Amit a kismamának be kell vinnie a kórházba: ételek és italok a szüléshez

A szülés életünk egyik legmeghatározóbb eseménye, és ahhoz, hogy a kórházi tartózkodás során minden gördülékenyen menjen, fontos előre gondoskodni a szükséges holmikról. A kórházi táska összeállítása nemcsak praktikus, hanem segít csökkenteni a szüléssel kapcsolatos stresszt is. A kórházi csomagot érdemes már a 36. hétre összeállítani. Lehet, hogy még egy hónap is eltelik, mire szükség lesz rá, de utána már teljes nyugalom lehet benned, hiszen nem kell az utolsó pillanatokban kapkodni. Fontos, hogy mind a hüvelyi szülésre, mind a császármetszésre gondoljunk a csomag összeállításakor.

Kórházi csomag tartalma a szülőszobára

Kettő táskát érdemes előkészíteni: egy kisebbet a szülőszobára, és egy nagyobbat a gyermekágyas osztályra. A szülőszobán valószínűleg hosszú órákat fogsz eltölteni. Itt is szükséged lesz tisztálkodási eszközökre, enni- és innivalóra, váltás ruhára, és azokra az eszközökre, amellyel a szülés megkönnyítését tervezed, ha lesznek ilyenek.

Ennivaló és innivaló a szülőszobára

A szüléshez és a tejtermeléshez is hatalmas energiára van szükség, valamint bőséges folyadékra is. Javasoljuk a sportkupakos szénsavmentes ásványvizet, amelyet félig fekve is tudsz inni, és legyen nálad nagyobb kiszerelésű ásványvíz is, amelyből után tudsz tölteni. Az izotóniás ital is sokat segíthet. Az ennivaló legyen olyan, ami kis helyet foglal, nem romlandó (hetekig is eláll a táskában), és sok energia van benne. Jól jönnek ilyenkor például a drogériákból is beszerezhető energia szeletek, jó minőségű müzliszeletek. A csoki sem bűn ilyenkor, sőt! Ha nem engednek enni (ha császármetszésre készültök, akkor ez nagy valószínűséggel így lesz), akkor kérdezd meg, hogy szőlőcukrot ehetsz-e. Legyen nálad ez is!

Ruházat és higiénia a szülőszobán

• Hálóing és alsónemű: 2-3 váltás hálóing, amit nem sajnálsz, ha foltos lesz. Ezek legyenek olyanok, amelyekben már szoptatni is tudsz. Nagy méretű szülés utáni betét és 2-3 váltás bugyi, amit szintén nem sajnálsz: olcsó, nagyméretű pamut bugyi, esetleg eldobható bugyi. A mosható betétet itt nem javasoljuk, hiszen ezeket nem fogod tudni higiénikusan kezelni a kórházban.
• Meleg zokni és takaró: A szülés közben megváltozik a hőháztartás, és előfordulhat, hogy rázni fog a hideg.
• Tisztálkodási eszközök: A szülőszobán valószínűleg hosszú órákat fogsz eltölteni. Itt is szükséged lesz tisztálkodási eszközökre.

Egyéb hasznos dolgok a szülőszobára

• Gátmasszázs olaj: Ha használsz gátmasszázs olajat, akkor ez legyen nálad a szülőszobán is, hiszen a vajúdás alatt szükség lesz rá.
• Textilpelenka: Ez a nevével ellentétben egy olyan eszköz, amely nagyon sok mindenre jó, hiszen nem csak pelenkáról van szó (habár mosható pelus betétnek is kiváló).
• Apás szülés szett: Ha a párod is veled lesz, akkor rá is gondolni kell. Legtöbb kórházban lehet ilyen csomagot vásárolni, amely tartalmaz többek között köpenyt és maszkot.

Kórházi csomag tartalma a gyermekágyas osztályra

Most térjünk át arra, hogy mire lesz szükségetek a gyermekágyas osztályon, ahol nagy valószínűséggel minimum 3-4 napot fogtok eltölteni a kisbabáddal. A kórházi csomag nagyobb részét ez fogja kitenni. Mivel ez nem kevés cucc, jó, ha előre tudod, hogy mi az, ami felesleges, és mi az, ami tényleg fontos. Ha a kórházban, ahol szülni szeretnél, van honlap, érdemes megnézni, hogy milyen listát javasolnak.

Ételek és italok a gyermekágyas osztályra

Míg a kórház biztosítja az étkezést, érdemes lehet magunkkal vinni néhány könnyű snack-et, cukorkát, vagy italport, ami frissítő lehet a vajúdás alatt. Nem romlandó ételek, gyümölcslé: legyenek nálad olyan finomságok, amelyeket a szülőszobai csomagnál is említettünk. A kórházi étellel nagy valószínűséggel nem fogsz jóllakni. Az a legideálisabb, ha a családtagok minden nap tudnak vinni neked egy kis főtt ételt. A kórházi büfé kínálatára is szükséged lehet, ezért jó, ha van nálad valamennyi pénz.

Ruházat és higiénia a gyermekágyas osztályon

• Hálóing és kényelmes ruházat: Amikor már átkerülsz az osztályra, szükséged lesz 3-4 szoptatós hálóingre vagy szoptatós trikóra/pólóra egy kényelmes leggings-szel, hogy abban az időben, amíg bent maradtok, kényelmesen tudj szoptatni, ne kelljen felesleges mozdulatokat tenni.
• Törölközők: Minden napra tiszta törölköző, tehát legalább 3-4 db a zuhanyzáshoz. Vedd figyelembe, hogy erősebben fogsz vérezni.
• Zoknik és bugyik: A bugyi esetében itt is az olcsó, nyúzható „mamabugyikat” javasoljuk, esetleg eldobhatót. A lényeg, hogy férjen bele a hatalmas betét, és legyen magasra húzható. Ez azért lényeges, mert ha császármetszésre kerül a sor, akkor a heg nagy valószínűséggel alul lesz, és egy sima bugyi zavaró lehet, ha éppen ott fut a gumis része. Az eldobható bugyikkal nem kell fukarkodnod, legalább 6-8 db-ot vigyél magaddal, hogy mindenképp legyen elég.
• Tisztálkodási szerek és eszközök: Intim lemosó, szappan, tusfürdő, dezodor, fésű, fogkefe, fogkrém. A sampont, hajszárítót elrakhatod, ha megnyugtat, de nagy valószínűséggel nem ott fogsz hajat mosni, legalábbis így van az esetek többségében. Arra érdemes ügyelni a tisztálkodó szerek kiválasztásánál, hogy illatmentesek legyenek. A babákat zavarhatják a mesterséges illatok, mert az anyamellet illat alapján is keresik.
• Szülés utáni betétek és melltartóbetétek: Szükség lesz szülés utáni speciális betétekre és melltartóbetétekre. Miután beindul a tejtermelés, könnyen be tud nedvesedni a ruha a mell környékén.
• Papucs vagy szandál: Egy kényelmes papucsot vagy szandált is vigyél magaddal.

Szoptatáshoz szükséges eszközök

• Szoptatós melltartó: Nehéz megjósolni előre, hogy pontosan milyen méretűre lesz szükséges, mert szoptatás alatt nagyot tud változni a mellméret. Először csak pár darab olcsó változatot vegyél, és majd meglátod később.
• Mellszívó: Választhatsz kézi és elektromos verziót is.
• Bimbóápoló krém: A szoptatás kikezdheti a bőrt a mellbimbón.
• Szoptatós párna: Ezt a kórházba ritkán viszik be, mert helyigényes.
• Itatópohár: Ne ijedj meg, ha az elején nem lesz zökkenőmentes a szoptatás. Ez sok anyukának kihívást jelent az első napokban, és nem minden kórházban van képzett szoptatási tanácsadó. Lehetséges, hogy az elején lefejt tejre lesz szükség (vagy akár tápszerre, ezt a kórház biztosítja). Érdemes erre felkészülni, és szoptatásbarát eszközt vinni (a cumisüveg okozhat zavart).

Babaápolási kellékek a kórházban

• Ruhák a babának: Az 56-os méret általában megfelel, de készülhetsz mellé egy 62-essel is. Az osztályon szüksége lesz 3-4 darab, időjárásnak megfelelő rövid vagy hosszú ujjú bodyra, valamint 3-4 darab rugdalózóra is. Emellett nem szabad elfelejteni a zoknikat, harisnyákat, valamint az évszaknak megfelelő sapkákat.
• Újszülött pelenka, popsitörlő, popsikrém: Ha lehetséges, akkor válaszd a természetes alapanyagú verziókat. A natúr növényi zsírokból készített popsikrémet segítenek megelőzni, hogy az első napokban megjelenő magzatszurok túlzottan ráragadjon a baba popsijára (ha rátapad, akkor elég nehéz letörölni, ezért nem baj, ha 2 csomag popsitörlővel készülsz...). Fel szokott merülni, hogy hány darab pelenkára lesz szükség? Vegyük a legrosszabb esetet, számoljunk 4 napra, napi 8 pelussal.
• Újszülött kesztyű és sapka: Az újszülöttek körmét 2 hétig nem szabad vágni, ezért előfordulhat, hogy kicsikarja az arcát. Ennek megelőzésére adhatsz rá vékony babakesztyűt.
• Textilpelenka: 5-6 db textilpelenka: ezt a baba alá tudod teríteni pelenkázáskor, a pelenkázó alátétre.
• Krém irritációra: A csomagolás és a későbbi hozzáférés megkönnyítése érdekében használd a praktikus húzózsinóros táskákat.

Iratok és egyéb fontos eszközök

• Szükséges iratok: Személyi igazolvány, TAJ-kártya, lakcímkártya, házassági anyakönyvi kivonat (ha van), valamint a terhesség során kapott orvosi leletek, kiskönyv, szülési terv. Ne felejtsük el az előre kitöltött nyilatkozatokat sem, például az apa elismerő nyilatkozatát.
• Pénz és apró kényelmi eszközök: Ne felejtsük el a töltőket, a telefonunkat és egy kis mennyiségű készpénzt. Hasznos lehet egy jegyzetfüzet is, amelybe az orvosi tanácsokat és a baba első pillanatait jegyezhetjük le.
• Szórakozás és kikapcsolódás: A szülés utáni lábadozáshoz hasznos lehet egy könyv, zenehallgató eszköz vagy egy könnyű olvasmány. Ez segít ellazulni, míg a kisbaba pihen.
• Ruhák a hazamenetelhez neked és a babának: A kórházakban általában adnak babaruhát, csak a hazamenetelhez kell majd évszaknak megfelelő öltözet. Magadra is gondolj: a hazamenetelhez készíts be magadnak utcai ruhát. A hasad még egy ideig nem fog visszahúzódni, ezért kismama ruha legyen ez is. A biztonsághoz hazaúthoz a babaruha, a sapka és a takaró mellett szükség lehet egy kis kabátra vagy kardigánra is, de télen akár egy overálra vagy bundazsákra is.

A kórházi táska kiválasztása

Az egyetlen járható út a gurulós bőrönd. Hogy miért? Egyrészt és elsősorban: nem kell cipelned. Bár a férjem táskával vitt be a kórházba, az ottlétem alatt háromszor váltottam szobát, és egyedül voltam. Egy másik fontos szempont a szüléshez szükséges bőrönd mérete. Mi bizonyul praktikusabbnak: egy kézitáska, egy közepes méretű vagy egy nagyméretű táska? Itt erősen ajánlom, hogy szerezzünk be egy közepes méretű táskát, és ezen kívül egy kemény piperetáskát. Egy kabintáskába nem biztos, hogy belefér minden lényeges holmi, egy nagy táska pedig megint csak nem fog beférni a kórházi ágy alá - és néha van is ilyen kérés a szülésznők részéről a szoba mérete és a helyhiány miatt. A válasz tehát: egy közepes méretű, kerekes bőröndöt egy praktikus utazó piperetáskával.

Lelki felkészülés

Végül, de nem utolsósorban, a lelki felkészülés is fontos. A párunkkal, családtagjainkkal való beszélgetés, a szülés előtti relaxáció segíthet abban, hogy nyugodtan és magabiztosan álljunk a szülés előtt. Az elején teljesen természetes, hogy bizonytalan vagy. Sokan átélik ezt. Például az első szoptatás nem mindig sikerül úgy, ahogy várjuk. A pelenkázásba is bele kell jönni, küzdünk a kialvatlansággal, fáradtsággal is. Készülj fel arra, hogy a kórházban dolgozók közül nem mindenki beszél kedvesen a kismamákkal. Reméljük, hogy neked sikerül elkerülnöd az ilyen szituációkat, de hasznos, ha inkább felkészülsz rá. Ilyen esetben is tudd: nem benned van a hiba, engedd el a megjegyzéseket, és koncentrálj a magad és a kisbabád nyugalmára! Mivel a legjobbat akarod a babádnak, és nagy szeretetet adsz neki: tudd, hogy elég jó anya leszel, akkor is, ha eleinte bizonytalannak érzed majd magad! Legyen legalább egy személy, akiben megbízol, akihez fordulhatsz szükség esetén.

tags: #korhazba #kismamanak #etel