Birthlight Kismama Jóga Oktatóképzés: Útmutató a Leendő Oktatóknak

A várandósság egy csodálatos, ugyanakkor kihívásokkal teli időszak egy nő életében. Ebben az átalakuló periódusban a kismama jóga nem csupán egy mozgásforma, hanem egy holisztikus megközelítés, amely támogatja a testi-lelki felkészülést a szülésre és az anyaságra. A Birthlight kismama jóga módszertanát Dr. Francoise Barbira Freedmann dolgozta ki, aki orvos-antropológusként évtizedes tapasztalattal rendelkezik jógaoktatóként és anyaként.

Ez a képzés azoknak szól, akik elkötelezettek az édesanyák támogatása iránt, és szeretnék átadni a jóga tudását a várandós nőknek. A képzés során a leendő oktatók mélyrehatóan megismerkednek a kismama jóga elméleti és gyakorlati aspektusaival, hogy hiteles és támogató kísérőivé válhassanak az anyaság útján.

Mi a Kismama Jóga Lényege?

A kismama jóga alapját a hatha jóga ászanái, pránajámái és mentális technikái alkotják, melyeket kifejezetten a várandósság speciális igényeihez igazítottak. Az ászanák erősítik és rugalmassá teszik a testet, javítják a vérkeringést, nyugtatnak és növelik az energiaszintet. A speciális jógalégzés és relaxáció lecsendesíti az elmét, növeli az önbizalmat és a saját képességekbe vetett hitet.

A pozitív fizikai változásokon túl a jóga megtanítja a kismamát figyelni teste rezdüléseit, az úgynevezett érzeteket, így tudatosabban éli át egész valóját, és ez a tudás a szülésnél is segíti majd. A mélyrelaxáció és a többi lazító technika jótékonyan hatnak a lélekre, feloldják az esetleges félelmeket és érzelmi blokkokat.

A kismama jóga nem csak kíméletes, hanem hatásos is. A módszer biztonságos, így a jógában nem jártas kismamák is könnyedén elsajátíthatják. A várandósság alatt a hosszan kitartott pózok (ászanák) nem előnyösek, emiatt a folytonos mozgás technikáját használjuk, közben időről időre megfigyelünk a testünkben, a mozgás hatására történő változásokat és apró érzeteket.

Azok a babák, akik pedig már a pocakban jógáztak, kutatások által bizonyítottan intelligensebbek, mozgásuk gyorsabban fejlődik az átlagosnál, és nincsenek tanulási nehézségeik. Az órán gyakorolt ászanák, gyakorlatok nagyon jótékonyan hatnak a babára. Masszírozzák, elringatják őket. A baba érzi az anya változását (megnyugszik, ellazul, jól érzi magát) és ezeket a mozdulatokat is érzékeli.

A mélyrelaxáció és a többi lazító technika jótékonyan hatnak a lélekre. Feloldják az esetleges félelmeket, érzelmi blokkokat. A várandósság és az anyaság néha nehézségekkel teli időszakában próbálok segítséget nyújtani azoknak, akik megtisztelnek bizalmukkal.

A Birthlight Oktatóképzés Részletei

A Birthlight kismama jóga oktatóképzés egy hivatalos felnőttképzés, amely átfogó elméleti és gyakorlati ismereteket nyújt a leendő oktatóknak. A képzés célja, hogy a résztvevők képesek legyenek biztonságosan és hitelesen vezetni kismama jóga órákat, támogatva a nőket a várandósság és a szülés folyamatában.

Képzés felépítése és tartalma:

• Anatómia és élettan: Megismered, hogyan változik a női test a várandósság során, és hogyan tudsz ezekre a változásokra tudatosan reagálni a jóga gyakorlataival.
• Pszichológia: Megtanulod felismerni és kezelni a várandósság lelki kihívásait, és hogyan tudsz oktatóként stabil támasz lenni ebben az érzelmileg intenzív időszakban.
• Ászanák: Megtanulod, hogyan módosítsd a Hatha jóga pózokat a kismamák biztonságos gyakorlásához.
• Ajánlott és kerülendő gyakorlatok: Megtanulod, mit érdemes alkalmazni a különböző trimeszterekben, és mi az, amit feltétlenül el kell kerülni.
• Légzőgyakorlatok (Pránajáma): Olyan technikákat sajátítasz el, amelyek segíthetik a kismamákat a szülés során és a stresszoldásban.
• Megelőző gyakorlatok: A medencealapi izmok megerősítésére fókuszálva - a hüvelygyengeség, stresszinkontinencia és egyéb problémák megelőzésére.
• Relaxáció és imagináció: Speciális relaxációs és vizualizációs technikák segítik az anyát, hogy megélje a várandósságot és a szülést tudatosan, békében.
• Jógafilozófia, Hatha jóga irányzatok és az alkalmazott jóga.
• Csakrák és nádik, Női minőségeink és archetípusok.
• Kismamajóga célja és energetikája a test-lélek-szellem egységében.
• Női anatómia: medencealap, záróizmok, csípő, női nemi szervek.
• A várandósság alatti folyamatos változások holisztikus szempontok és összefüggésrendszerek alapján.
• A neuroendokrin rendszer anatómiai összefüggései, idegrendszeri szabályozás.
• A jóga hatásai anatómiai-lelki és szellemi szempontok alapján.
• A holisztikus testi - és lelki felkészülés jelentősége és fontossága.
• Saját születés emlékeinek és szülés élményének hatásai, félelmek és azok lelki okai.
• Női ciklus, hormonrendszer, termékenység, női betegségek.
• Pre- és Postnatális kismamjóga óra összeállítása, az ászanák kivitelezése és hatásaik.
• Mudrák és Bandhák.
• Ayurveda alapjai, Jógaterápia a hétköznapokban és betegségek idején.

A képzés gyakorlati fókuszú, de nagy hangsúlyt fektetünk az elméleti megalapozásra is. A tanfolyamot magasan képzett, elhivatott szakemberek vezetik, akik évtizedes tapasztalattal rendelkeznek a jóga, az ayurvéda és a természetes életmód területén.

Képzési követelmények és vizsga:

• A kismama jóga oktatóképzés összesen 50 órás, melyből 40 óra lesz „tantermi” oktatás és 10 óra gyakorlati videó teljesítés.
• A képzést bárki elvégezheti, a jelentkezésnek nem feltétele, hogy rendelkezz korábbi sportszakmai vagy alap jóga oktatói végzettséggel!
• A képzés végén írásbeli és gyakorlati vizsgát kell tenni.
• A képzést elvégzők 10% kedvezményt kapnak a Mamacuka további szakmai eseményeinek és képzéseinek árából.
• A képzés elvégzéséről a feltételek teljesítése esetén kiállított dokumentumok: Nemzetközi oklevél magyar és angol nyelven, YAI Certified School logóval ellátva, melyet világszerte elfogadnak.
• Ezen kívül lehetőséged van 100 EUR díj ellenében kérni a YAI weboldalán történő regisztrációt.
• A képzés hossza: A felnőttképzési bejelentés 1 évre szól. Ezen belül a kurzus saját tempóban teljesíthető.
• A 40 órás képzés elvégzése óratartásra önmagában nem jogosít fel, 200 órás alapképzés nélkül saját ismereteid növelésére hasznosíthatod a tanultakat.

Jelentkezés: Kattints a jelentkezés gombra, válaszd ki a fizetési módot. Két részletben: Az első részlet a képzés megkezdése előtt esedékes, a második egy hónappal később. Válaszd a "Részletfizetés ajánlatot".

Kinek Ajánlott a Birthlight Kismama Jóga Oktatóképzés?

Ez a képzés ideális választás azoknak, akik:

• Családcentrikus szemléletűek és elkötelezettek a nők és gyermekek testi-lelki jóléte iránt.
• Képesek felelősségteljesen jelen lenni és támogatni a várandós nőket és fejlődő babáikat.
• Nyitottak a szellemi-lelki fejlődésre, és képesek kezelni az esetleges érzelmi kihívásokat.
• Nem pusztán üzleti lehetőséget keresnek, hanem hivatásként tekintenek az oktatásra.
• Szeretnének segítséget nyújtani az anyasággal, a női léttel, és annak testi-lelki egészséggel kapcsolatos problémáira a jóga és a jógaterápia eszköztárával.
• A női lét folyamatos átalakulásában, leányból nővé, nőből pedig anyává válás útján szeretnének kísérőként jelen lenni.

A képzés nem ajánlott azoknak, akik nem tudnak felelősségteljesen jelen lenni, nem családközpontú szemléletűek, nehezen viselik a szellemi-lelki terhelést, vagy pusztán üzleti lehetőséget keresnek.

Néhány Fontos Tudnivaló

Kismamajógára a 14. hét után lehet jelentkezni. Veszélyeztetett terhesség esetén az orvos engedélye szükséges.

A képzés során kötelező jelleggel részt kell venned 6 jógaórán (3 kismama jógaóra, 3 baba-mama jógaóra), hogy valós környezetben is megtapasztald a kismama- és baba-mama jógaóra hangulatát, felépítését és kihívásait. A hospitálás során megfigyeléseidet és tapasztalataidat egy hospitálási naplóban kell vezetned.

A képzés végén a feltételek teljesítése esetén nemzetközileg elismert oklevelet és magyar felnőttképzési tanúsítványt kapsz. A tanfolyam elvégzése után a SzH Consulting Hungary képzés keretében végzett jógaoktatók hiteles módon lesznek képesek olyan gyakorlatsorok összeállítására, melyek a várandósság alatti változásokon átsegítik a gyakorlót és női test egészségének megőrzésére, valamint annak mielőbbi helyreállításának támogatására irányulnak.

Szender Niki vagyok, birthlight nemzetközi kismama és babás jógaoktató, dúla és független szülésfelkészítő, Mummy Tummy tréner. 2002 óta elkötelezett híve vagyok az édesanyáknak. A saját háborítatlan szülésélményeim még inkább megerősítettek abban, hogy jó úton járok. Tudásom legjavát adom ahhoz, hogy támogassam, bátorítsam, megerősítsem a hozzám forduló nőket.

Surmann Edina vagyok, a Mamacuka márka alapító-tulajdonosa, diplomás sportszakember, kismama-, és babajóga oktató, kismama masszőr és babamasszázs oktató, kisgyermekgondozó, valamint szülésfelkészítő. A Mamacukát 2020-ban alapítottam azzal a céllal, hogy létrehozzak egy olyan közösséget, ahol kismamák megfelelő és hiteles információkhoz juthatnak a várandósságukat, szülésüket és kisbabájuk fejlődését érintő kérdésekben.

A képzés során az elméleti ismeretek mellett elmélyült gyakorlati ismereteket szereznek a résztvevők. A tanfolyamon vendég előadók előadásai is színesítik a tananyagot. Az egyéni képzés során az elméleti és gyakorlati ismereteket otthon saját tempóban végzik a hallgatók, a konzultációk online előre egyeztetett időpontban vannak.

A tanfolyam díja tartalmazza a képzés, a konzultációk, a hospitálások, a jegyzet, a webes tananyagfelület használatát, és a vizsgadíjat. Részletfizetés lehetséges!

tags: #birthlight #kismama #joga #jogaoktato