Terhességi csíkok: Megelőzés és hatékony kezelési lehetőségek

A stria szó hallatán a legtöbbeknek egyből a terhesség jut eszébe. Ám nem csak a várandósság hónapjai alatt jelenhetnek meg repedések a bőrön, hanem például súlygyarapodás, fogyás, növekedés következtében is, valamint genetikai adottságok is hajlamosíthatnak a kialakulásukra. Ezért a férfiakat is érintheti a jelenség. Sokan a bőrrepedéseiket szépséghibáknak érzik, és el szeretnék tüntetni őket. A várandós nők többségénél jelentkeznek striák. Nemcsak a has és mell bőrének megnyúlása okozza ezt, hanem a terhesség alatti hormonváltozások is felelősek lehetnek érte, ugyanis ezek következtében vékonyabbá válik a bőr. A striák tehát nagyon gyakoriak, és semmi szégyellnivaló nincs rajtuk.

A striák apró, csíkos hegek a bőrön, amelyeket a bőr hirtelen megnyúlása okoz. Akkor fordulnak elő, amikor a bőr nem képes alkalmazkodni a test térfogatának gyors változásaihoz, amely a bőr alatti szövet rugalmas rostjainak megszakadását okozza. A striák vagy terhességi csíkok gyakran terhesség, pubertáskor alatt, valamint gyors súlygyarapodás vagy súlyvesztés során jelennek meg. Gyermekkorban és serdülőkorban a növekedés során alakulhatnak ki, amikor a test gyorsan változtatja az alakját, és a bőrnek nincs ideje lemásolni ezt a folyamatot. A striák kialakulását befolyásoló tényezők közé tartozik a genetikai hajlam, a bőrtípus és a bőr rugalmassága, valamint az életmód is.

Akár a szülés után a hasán, combján, mellein vagy máshol vannak terhességi csíkok, higgye el, hogy célzott ápolással enyhíteni lehet a megjelenésükön. A striáknak egészségügyi jelentősége, hátránya nincs, viszont esztétikailag zavarók, ezért igyekszik a többség elkerülni vagy megszüntetni őket. Aki megkísérli eltüntetni a striáit, annak tisztában kell lennie azzal, hogy ezek sohasem fognak teljesen eltűnni.

A striák típusai és kezelési lehetőségei

A striák jelentős változásokon mennek keresztül fejlődésük során, amelyek befolyásolják a megjelenésüket és a kezelési lehetőségeket.

Vörös striák

A vörös striák olyan újonnan kialakult vonalak a bőrön, amelyek rózsaszín vagy lila árnyalatúak. Ez az elszíneződés a bőrfelszín alatti erek jelenlétének köszönhető, ami jó hír - a kezelés ebben a szakaszban a leghatékonyabb.

Fehér striák

Idővel a striák fehér striákká válnak, amelyek öregebbek és nehezebb velük dolgozni. Ebben a szakaszban a hegek nehezebben kezelhetők, és az eredmények kevésbé láthatók. A legjobb, ha a kezelést a lehető leghamarabb elkezdjük, ideális esetben akkor, amikor a striák még pirosak.

A striák előfordulási területei a testen

A striák a test szinte bármely részén megjelenhetnek, ahol a bőr intenzív nyúlásnak van kitéve. Leggyakrabban ott találhatók, ahol zsírszövet van, vagy ahol gyors izomnövekedés történik.

• Has: Az egyik leginkább érintett terület, különösen a terhes nőknél, ahol a bőrnek alkalmazkodnia kell a növekvő magzathoz.
• Csípő: A gyors súlygyarapodáskor vagy a pubertáskor alatt jelennek meg, amikor a test arányai megváltoznak.
• Comb: A sportolóknál gyors izomnövekedés vagy a pubertáskorban hormonális változások miatt striák alakulnak ki.
• Mellek: Különösen terhesség, szoptatás vagy gyors megnagyobbodáshoz vezető hormonális változások során érinti. A szülés után gyakran jelennek meg striák a melleken, ez sok nőt érint.
• Fenék: Súlygyarapodás, izomnövekedés vagy a serdülőkor során alakulnak ki.
• Bicepsz: Gyakran megjelennek striák a bicepszeken olyan sportolóknál, akik gyorsan növelik az izomtömeget.
• Karok és lábak: Pubertáskorban alakulhatnak ki, amikor a végtagok hirtelen megnőnek.
• Hát: Gyakoriak a serdülőknél, akiknek a teste gyorsan növekszik, és jellegzetes vízszintes vonalak alakulnak ki.

Mindegyik területnek megvannak a maga sajátos igényei, ezért fontos, hogy a megfelelő ápolást válasszuk, hogy segítsük a bőr rugalmasságának megőrzését és támogassuk a regenerálódását.

A terhességi csíkok megelőzése

A terhesség az egyik legszebb időszak egy nő életében, de egyben olyan időszak is, amikor a bőr extrém stressznek van kitéve. A bőr megfeszül, hogy befogadja a növekvő magzatot, és a rugalmas rostok megrepedhetnek, amely vörös vagy lila vonalak kialakulásához vezet. A terhességi csíkok ellen a legjobb megoldás a megelőzés. A legfontosabb a terhességi csíkok ellen is a megelőzés - bár 100%-osan nem kivédhetők. Sajnos a striák elkerülésére 100%-os módszer nem létezik. Ha már létrejöttek, halványítani lehet őket, illetve a természetes halványulásukat gyorsítani, de valószínűleg, hogy teljesen nem fognak eltűnni.

Életmódbeli tényezők

A striák kialakulásának megelőzésében segít az egészséges táplálkozás, a megfelelő folyadékfogyasztás (legalább két liter naponta) és a rendszeres mozgás. A kiegyensúlyozott táplálkozás a terhességi csíkok elleni harcban is hatásos (és persze az anyának és a magzatnak is jót tesz).

• Hidratálás: A bőr rendszeres hidratálása a terhesség alatt segít javítani annak rugalmasságát és ellenálló képességét. A természetes összetevőket, például aloe verát tartalmazó termékek vagy speciális krémek alkalmasak, például a Mixa Hyalurogel Rich intenzív hidratálókrém kiváló választás.
• Táplálkozás: Fontos az esszenciális zsírsavak (omega-3 és -6), E-vitamin bevitele. Bár az A-vitamin az egyik leghatásosabb vitamin a bőr feszességének megőrzésére várandósság alatt tilos táplálékkiegészítőként bevinni, mert hatással lehet a magzat fejlődésére. Éppen ezért mi nem javasoljuk kozmetikai összetevőként sem alkalmazni. A friss zöldségek és gyümölcsök segítenek a bőr feszességében és hatásosak a cinkben gazdag magvak, tökmag, búzacsíra, a marhahús, a halfélék, a tojás is. Különösen magas cinktartalmú élelmiszerek a hüvelyesek (pl. a lencse, a csicseriborsó és a borsó), a sajtok és a zöldségek, mint a brokkoli, a spenót és a kelbimbó.
• Folyadékbevitel: A sok víz méregtelenít és hozzájárul a bőr belső hidratálásához. A kávét érdemes kerülni, mivel az vizet von el a szervezetből (illetve terhesség alatt amúgy sem ajánlott a túlzott koffeinbevitel).
• Mozgás: További életmódbeli változást jelenthet a mozgás, ami serkenti a vérkeringést és javítja a bőr rugalmasságát.
• Zuhanyzás: A hideg-meleg vizes váltózuhany feszesíti a bőrt. A rendszeres bőrradírozás eltávolítja az elhalt hámsejteket, javítja a bőr regenerációs képességét és segít a bőrnek beszívni az olajokat, krémeket. A bőr rugalmasságának megőrzése érdekében kerüljük a szárító hatású tusfürdőket (pl. SLS tartalmú tusfürdők) és válasszunk gyengéd, tenzidmentes olajos tusfürdőt. Valamennyi zuhanyozás után, még nedves bőrre érdemes stria elleni testápolókat vagy olajokat alkalmazni, hogy a nedvességet is minél inkább a bőrbe zárjuk.
• Napozás: Bár a napozás amúgy sem ajánlott terhesség alatt (hiszen a magzat is érzékeli a fényt), de a striák miatt sem ajánlott, hiszen az UV sugárzás mindenképp szárítja, öregíti a bőrt.

Striák elleni krémek és olajok

Bár a pocak kb. a negyedik hónaptól indul csak növekedésnek és az igazán jelentős növekedése főleg a harmadik trimeszterben várható, már a legelejétől fontos a bőr feszességét növelő krémet alkalmazni, hogy a bőr „készen álljon” mire eljön az ideje. A legjobb esélyed akkor van a striák megelőzésére ha minél előbb felkészíted erre a bőrödet. A krém használatát érdemes a szülés után is folytatni egy ideig, különösen, ha mégis megjelent pár stria, mivel segíthetnek a bőr feszességének visszanyerésében, a striák halványításában.

Hatóanyagok, amelyeket keressünk:

• Telítetlen zsírsavak: A telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok megakadályozzák a bőr kiszáradását és fokozzák a rugalmasságát. Naponta kétszer a bőrbe masszírozva az alábbi olajok jótékony hatással lehetnek a bőrre, fokozhatják annak rugalmasságát. (Azt tudnod kell, hogy kevés kutatás igazolta ezeknek kifejezetten a striákra gyakorolt hatását, de bőrfeszességet növelő hatásuk közismert). Ezek közé tartozik a shea vaj, kókuszolaj, kakaóvaj, búzacsíra olaj, makadámiaolaj, lenolaj, olívaolaj, mandulaolaj, barackolaj és argánolaj.
• Bőr nedvességtartalmát növelő hatóanyagok: A bőr nedvességtartalmát növelő összetevők növelhetik a bőr rugalmasságát. Tipikusan ilyen hatású az aloe-vera gél vagy a hialuronsav.
• Bőr regenerálódását segítő hatóanyagok: Az egyik legismertebb hatóanyag a centella (vagy ázsiai gázló), elfogyasztva vérzést okozhat, ezért kozmetikumban se javasoljuk alkalmazni a terhesség ideje alatt (szülés után viszont regenerálóképességei miatt kiváló hatóanyag lehet). Ehelyett inkább ajánljuk a homoktövis kivonatot vagy a regeneráló csipkebogyóolajat illetve az E-vitamint.

Hatóanyagok, amelyeket kerüljünk:

• A-vitamin származék: Számomra meglehetősen aggályos, hogy számos termék tartalmaz A-vitamin származékot, amely egyébként terhesség alatt tilos, hiszen hatással lehet a magzat fejlődésére (miközbe egy valóban szuper bőrápoló összetevő terhességen kívül).
• Kőolajszármazékok: A kőolajszármazékok egyetlen funkciója a bőrön vízzáró réteget képezni (de ezt minden olaj is tudja), de nem hasznosulnak, nem épülnek be a bőrbe. Ha választhatsz, használj 100%-ban természetes olajokat tartalmazó krémet.
• Illatanyagok: A terhességi hormonális változások hatására, ha nem is voltál allergiás korábban, bizony másképp reagálhat a bőröd, mint megszokhattad, ezért az allergén hatások miatt kerüld az illatanyagokat.
• Tartósítószerek: Számos tartósítószernek van a hormonrendszer működésébe beavatkozó hatása, amely terhesség alatt, egy amúgy is megbolygatott hormonrendszernél nem előnyös. Mivel a magzat fejlődését is befolyásolják a hormonváltozások, terhesen a hormonrendszerbe beavatkozó összetevők mindenképp kerülendőek.

Összeségében keress természetes összetételű, minél magasabb hatóanyagtartalmú krémet és alkalmazd rendszeresen a várandósság minél korábbi szakaszától kezdve. Bármilyen genetikát is örököltél, a fenti krémek bár nem 100%-hogy megelőzik a striák kialakulását, de sokat segíthetnek, hogy kevesebb és kevésbé markáns terhességi csík jelenjen meg rajtad.

Ajánlott termékek:

• Naturpolc Argán olaj: Az argánolaj az egyik leghatékonyabb természetes megoldás a striák megelőzésére és halványítására, mivel gazdag E-vitaminban, esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban. Rendszeres használata serkenti a kollagéntermelést, amely hozzájárul a bőr feszességéhez és simaságához.
• Coconutoil Baba-Mama olaj: Kókuszolajat, jojobaolajat és mandulaolajat tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak a bőr hidratálásának megőrzéséhez és a rugalmasságának javításához. Tartalmaz még természetes E-vitamint.
• Schüssler No 11+1 feszesítő testápoló krém: Sheavajat, argánolajat és mandulaolajat is tartalmaz, amelyek közül főleg az argánolaj az egyik legjobb feszesítő hatású olaj. Tartalmaz Schüssler No. 11 és No. 1 sót is, amelyek segítik a bőr kötőszövetének regenerációját.

A mellek ápolása

A pocak mellett a mellekre is fontos figyelemet fordítani, hiszen a tejtermelés beindulásával itt is jelentős méretbeli változások indulhatnak el. A legtöbb kismama már terhessé alatt tapasztalja, hogy nemcsak a hasa, hanem a mell bőre is viszket, azaz nyúlik. Éppen ezért már a kezdetektől érdemes a mellre is figyelmet fordítani. A szülést közeledtével, illetve a szülés után, itt azonban csak és kizárólag parfümmentes termékek alkalmazását javasoljuk, hogy a babát semmiféle illat ne zavarja meg a szoptatás során.

A striák kezelése

Ugyan krémekkel nem lehet eltüntetni a striákat, viszont bizonyos speciális összetevők halványítani képesek őket. Különösen alkalmasak erre a magas E-vitamin tartalmú krémek, amik serkentik a bőr regeneráló folyamatait. Ezenkívül a különböző hegkezelő olajok és a sok cink is sokat javíthat a bőrképen.

Professzionális kezelések

1. Lézeres kezelés: A leghatékonyabb kezelés lézer segítségével történik. A striák kezdeti vöröses elszíneződését az irhában lévő erek okozzák. A lézerfény a kis erekben áramló vérben nyelődik el, melegíti azt fel, és zárja el ezeket az ereket, melyek aztán idővel felszívódnak. Elsősorban a nagyon friss repedések és hegek kezelésére alkalmas ez a módszer. Az egyik legeredményesebb kezelési módszer a fraxel eljárás. A kezelés során a hámon át az irhába behatoló lézerfény oszlopok eltávolítják a károsodott sejteket. Ép hám és irha marad körülöttük, ebből kiindulva a hám gyorsan újra tud képződni. Hogy hány kezelésre van szükség, és hogy egyáltalán a mi esetünkben szóba jöhet-e az eljárás, arról orvossal kell konzultálni, és nagyban függ a szövetek tulajdonságaitól.
2. Microneedling kezelés: Célja a kollagéntermelődés serkentése. Ehhez a bőrön apró tűkkel sebeket ejtenek, amik beindítják a bőr sebgyógyító folyamatait. A pici szúrcsatornákon keresztül szérumot juttatnak a bőr mélyebb rétegeibe, melyek tovább serkentik a bőr megújulását. A szakemberek szerint ezen eljárás hatékonysága hasonló a lézeres kezeléséhez. Mindenesetre a microneedling módszert csak képzett orvosoknak szabad alkalmazniuk.
3. Ultrahangos kezelés: Kíméletes striahalványító módszer. A kezelés során az ultrahang által fókuszált energiát a bőr mélyebb rétegeibe juttatják. A keletkezett hő hatására az ott található kollagén szerkezete megváltozik, valamint új képződését is serkenti az eljárás. Ez a hatás ideális a striák kezelésére is, mivel azt a frissen képződött elasztikus rostok összehúzzák. Ezenkívül az ultrahang serkenti a vérkeringést a kezelt területen, ami ugyancsak elősegíti a gyógyulási folyamatot.

Otthoni kezelések és tippek

1. Masszázs: Ahogy a hegekre is jó hatással van, úgy a striák gyógyulását is segítheti a kellemes masszázs. Ezek közül különösen hatásos az úgynevezett csipkedő masszázs. Ennek annyi a lényege, hogy az ujjaiddal enyhén megcsipkeded azt a területet, amire felvitted az olajat, így beindítod a vérkeringést, ami gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Fontos: a friss striáknál mindig ügyelj arra, hogy ne feszítsd meg túlságosan a bőrt, mert azzal tovább ronthatsz a helyzeten. A várandósság hónapjai alatt rendszeresen végzett csipkedő masszázzsal - elsősorban a hason és a melleken - akár még meg is előzhető a striák kialakulása. Viszont fontos, hogy időben meg kell kezdeni a masszázs terápiát. A szülés időpontjának közeledtével ajánlott a csipkedésről áttérni a masszázsolajos gyengéd masszírozásra. Erről viszont mindenképp konzultálj a nőgyógyászoddal!
2. Háziszerek: Ha háziszerekkel kísérelnéd meg a striák halványítását, akkor kend be az érintett részeket jojobaolajjal vagy meleg ricinusolajjal, esetleg körömvirágkrémmel.
3. Kozmetikai termékek: A hialuronsavat, E-vitamint vagy természetes összetevőket, például sheavajat tartalmazó krémek és testápolók rendszeres használata javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a striák megjelenését. A MIXA 10v1 Cica Repair regeneráló kenőcs nagy segítséget nyújthat a striák kezeléséhez. A panthenol és Centella Asiatica kivonatát tartalmazó egyedülálló összetétel támogatja a bőr regenerálódását, javítja a bőr rugalmasságát és mélyen hidratál.
4. Álcázás: Ha ezek nem bizonyulnak elég hatásosnak, akkor megpróbálhatsz önbarnítóval javítani a bőrképen. Vásárolj a bőröd árnyalatának megfelelő terméket, és vidd fel az érintett területekre. Így kevésbé fog a csíkok színe elütni a bőrödétől, és a striák kevésbé zavarják majd a szemedet. Egy speciális alapozó átmenetileg kiegyenlítheti a bőrtónust és elfedheti a striákat. Az önbarnító termékek vizuálisan enyhíthetik a striákat azáltal, hogy egyenletes tónust adnak a bőrnek. Bár a striák elfedése növelheti a magabiztosságot, fontos megjegyezni, hogy ezek teljesen normálisak.

Ne feledje, hogy a striák a terhesség alatt történő változások természetes velejárói. A striák a bőr rugalmas rostjainak megszakadása miatt maradandóak lehetnek, ezért a teljes eltávolításuk gyakran lehetetlen. A jó hír azonban az, hogy a megjelenésük jelentősen enyhíthető és kevésbé észrevehetővé változtatható. A bőre az élete tapasztalatairól mesél - legyen szó terhességről, felnőtté válásról vagy sportteljesítményekről. Ha elfogadja a saját testét, és arra koncentrál, hogy gondoskodjon róla, az a legjobb módja annak, hogy megőrizze az önbizalmát és a szépségét.

tags: #terhessegi #csikok #ellen #dm