Az anyaság küszöbén állva a legtöbb kismama a babaszoba berendezésével vagy a legcukibb rugdalózók kiválasztásával van elfoglalva. Pedig létezik egy ruhadarab, amely alapjaiban határozza meg a mindennapi kényelmet és a sikeres szoptatási élményt: a tökéletes szoptatós melltartó. Ez nem csupán egy praktikus kiegészítő, hanem a kismama legjobb barátja azokban a hónapokban, amikor a teste hihetetlen változásokon megy keresztül.
A szoptatós melltartó kifejezetten úgy van kialakítva, hogy támogatást nyújtson az anya mellének a szoptatás ideje alatt, miközben egyszerű és gyors hozzáférést biztosít a babának.
Miért van szükség szoptatós melltartóra?
A várandósság első heteitől kezdve a szervezet hormonális háztartása teljesen átalakul, ami szinte azonnal érezteti hatását a melleken is. Az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése felkészíti a tejmirigyeket a későbbi feladatra, ami gyakran feszüléssel és érzékenységgel jár. A mellszövet nehezebbé válik, a vérellátás fokozódik, és a zsírszövet aránya is megváltozhat. Ez a folyamat nem áll meg a szülésig, sőt, a tejbelövellés után a mellek mérete még drasztikusabban módosulhat.
A Cooper-szalagok, amelyek a mellek belső tartásáért felelősek, a súlynövekedés hatására megnyúlhatnak. Ha nem biztosítunk megfelelő külső támasztékot, ez a folyamat visszafordíthatatlan lehet, ami a szoptatási időszak utáni alakvesztéshez vezet.
A kismama melltartók arra lettek kifejlesztve, hogy erősebb támaszt nyújtsanak a várandós nők és kismamák melleinek. A szoptatós melltartók ezen felül azt is lehetővé teszik, hogy a nő úgy szoptasson, hogy ne kelljen levennie melltartóját.
A hagyományos melltartók használata azért nem ajánlott kismamáknak, mert nem biztos, hogy megfelelő tartást biztosítanak, vagy rosszabb esetben, még nyomhatják is a melleket. Arról nem is beszélve, hogy szoptatás előtt levenni egy hagyományos melltartót nem csak kényelmetlen és nehézkes, de túl nagy nyomást gyakorolhat a mellekre is. Ha nyomás keletkezik a mellekben, az különösen veszélyes, mert eltömítheti a tejcsatornákat, ezzel pedig fennáll a fertőzés lehetősége.
Mikor érdemes beszerezni?
Sokan esnek abba a hibába, hogy már a pozitív terhességi teszt után rohannak megvenni a szoptatós melltartókat. Ez azonban felesleges kiadás lehet, hiszen a test méretei a kilenc hónap alatt többször is ugrásszerűen változnak. A valódi szoptatós melltartók beszerzését érdemes a várandósság utolsó szakaszára, körülbelül a 36-38. hétre halasztani. Ekkorra a testalkat már közelít ahhoz az állapothoz, amilyen a szülés utáni első hetekben lesz, bár a tejbelövellés még okozhat meglepetéseket.
Érdemes olyan modellt választani, amelynek kerülete állítható, és a kosara is tartalmaz némi elasztánt. Ez a rugalmasság teszi lehetővé, hogy a melltartó akkor is kényelmes maradjon, amikor a mellek telítődnek tejjel, majd a szoptatás után kissé kiürülnek. A legjobb stratégia, ha a 8. hónap végén, vagy legkésőbb a 9. hónapban vásároljuk meg a szoptatós melltartót.
Szoptatós melltartó bemutatók
A megfelelő méret kiválasztása
A megfelelő méret meghatározása az alapja mindennek, mégis a nők jelentős része rossz méretű melltartót hord. A méréshez szükség lesz egy puha mérőszalagra és egy tükörre, hogy ellenőrizhessük a szalag vízszintes állását.
- Először mérjük meg a mell alatti körfogatot: a szalagnak szorosan, de nem fojtogatóan kell simulnia a testhez, közvetlenül a mellek alatt. Ez a szám határozza meg a melltartó méretének számértékét (például 75, 80, 85).
- Ezután következik a mellbőség mérése a mellek legszélesebb pontján, általában a mellbimbók magasságában. Itt a mérőszalagnak lazábban kell állnia, nem szabad összenyomnia a szöveteket.
A mérés során tartsuk szem előtt, hogy a szoptatás alatt a melltartóba még melltartóbetétnek is el kell férnie. Ha a mérésnél éppen két méret határán állunk, a szoptatós időszakban szinte mindig a nagyobb kosár lesz a befutó.
A hátrész a legszorosabbra állítva is passzoljon, így biztosan tudunk még variálni, ha nagyobbra lesz szükség. A kosárméret választásnál mellkerület méretre és mell alatti körméretre van szükség. Itt úgy tudunk „csalni”, hogy úgy mérjük le, hogy előre vagyunk hajolva, és ezt követően mérjük meg a mell körfogatát.
Hogyan ellenőrizzük a méretet?
- A melltartó hátrészének a törzsünkhöz kell feszülnie, a padlóval párhuzamosan kell állnia.
- A kosaraknak feküdniük kell a melleken, de úgy, hogy a hónaljaknál, kosár alatt, vagy felett nem állnak el a melltől.
- A kosár szövetének szorosan kell feküdnie a mellen, szélüknek pedig érintkezniük kell a mellkassal, a melltartó közepének pedig érintkeznie kell a nő szegycsontjával.
- Ha a melltartó lehetőséget biztosít a zárás állítására, akkor kezdd azzal, hogy a legszélesebb zárásnál tudod bezárni.
Ha a melltartó túl kicsi, és a pántok, a hátrész és a szélek nyomot hagynak bőrünkön, az bizony egy jelzés, hogy kinőttük. Szoptatós melltartót viselve kényelmesen kell éreznünk magunkat. Ha bárhol szorít, nyom, akkor sürgősen váltanunk kell.
Anyagválasztás és kialakítás
Anyagok
A szoptatás ideje alatt a mellek bőre rendkívül érzékennyé válik, a mellbimbók pedig különösen kitettek az irritációnak. Emiatt az anyagválasztás kritikus pontja a vásárlásnak. A természetes szálak, mint például a pamut vagy a bambusz, kiváló légáteresztő képességgel bírnak. A bambusz textília különösen népszerűvé vált az utóbbi években, mivel természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és rendkívül puha tapintású. Emellett a nedvszívó képessége is kiváló, ami a szivárgó anyatej korában nagy előnyt jelent.
Kerüljük a tiszta szintetikus, nem szellőző csipkéket vagy a merev, nejlon alapú anyagokat az érzékeny területeken. Ha mégis ragaszkodunk a dekoratív megjelenéshez, válasszunk olyan modellt, amelynek csak a külső rétege díszített, belül pedig puha pamut béléssel rendelkezik.
Az anyag rugalmassága, azaz az elasztántartalom segít abban, hogy a melltartó idomuljon a mell telítettségéhez. Egy jó minőségű szoptatós melltartó képes akár egy-két kosárméretnyi változást is kényelmesen lekövetni anélkül, hogy elveszítené a tartását vagy kinyúlna.
Merevítővel vagy anélkül?
Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amivel a kismamák szembesülnek. A szakértők többsége a szoptatás első heteiben, amikor a kereslet és kínálat még nem egyenlítődött ki, határozottan a merevítő nélküli típusokat javasolja. A modern tervezésnek köszönhetően a merevítő nélküli modellek is képesek kiváló tartást biztosítani. A megerősített alsó pántok, a szélesebb vállpántok és a speciális szabásvonalak átveszik a drót szerepét, így a nagyobb mellekkel rendelkező anyukáknak sem kell aggódniuk a gravitáció miatt.
Ha valaki mégis ragaszkodik a merevítős változathoz - például egy elegánsabb alkalomra -, érdemes megvárni a szülés utáni harmadik hónapot. Ekkorra a mellek mérete stabilizálódik, és a gyulladásveszély is csökken. Léteznek már úgynevezett „flexi-wire” vagy puha merevítős megoldások is, amelyek ötvözik a két világ előnyeit. Ezek a speciális ötvözetek sokkal rugalmasabbak, mint a hagyományos acélmerevítők, így kevésbé hajlamosak a sérülések vagy elzáródások okozására.
A rövid válasz a merevítő kérdésre igen - hacsak a merevítő nem fém! A fémből készült merevítő megakadályozza a tej áramlását, és ez sok problémát okozhat. A gélmerevítő kemény, de ha megnyomják, enged.
Nyitási mechanizmusok
Amikor a baba éhes, minden másodperc számít, és gyakran csak egy kezünk marad szabadon a melltartó kinyitásához. A legnépszerűbb megoldás a kosár tetején, a vállpántnál elhelyezett klipsz. Ez a kis szerkezet lehetővé teszi, hogy egy határozott mozdulattal lehajtsuk a kosarat, miközben a másik kezünkkel a gyermeket tartjuk. Léteznek mágneses kapcsok is, amelyek még gördülékenyebbé teszik a folyamatot, bár ezeknél figyelni kell, hogy a mágnes ne legyen túl gyenge.
Egy másik típus az elöl kapcsos megoldás, ahol a két kosár között, a szegycsontnál található a rögzítés. A „lehajtható” vagy „boríték” stílusú melltartóknál nincs kapocs, egyszerűen csak félre kell húzni az anyagot. Ezeket leggyakrabban éjszakai vagy sportos modelleknél alkalmazzák. Bár nagyon gyors hozzáférést biztosítanak, a tartásuk általában gyengébb, és az anyag idővel kinyúlhat a folyamatos húzgálástól.
A kosár lehajtása után fontos, hogy mi marad a mell alatt. Egyes modelleknél egy belső keret (úgynevezett „A-frame” vagy „side sling”) tartja a helyén a vállpántot és biztosít némi takarást.
A melltartó gyártók különböző módszerekkel oldják meg a kosár pántjához való rögzítését, de a legnépszerűbbek mégis a kapcsos, horgos és a tépőzáras megoldások. Általában a kosár a szoptatós melltartó csúcsához kerül rögzítésre, ahol az anyának csak annyi a dolga, hogy lekapcsolja vagy leakasztja, majd lehajtja a kosarat, és már is szabad a mell a csecsemőnek. Létezik többféle megoldás is a kosár elmozdítására, ezekből az egyik az úgynevezett „szárnyas” megoldás, ahol a kosarak középen vannak rögzítve, és onnan kell szétnyitni, mint a szárnyakat. Kisebb mellekkel megáldott nőknek kapható nagyon nyúlékony anyagból készült melltartó, melyet egy mozdulattal a mellek fölé tud emelni. A harmadik legnépszerűbb megoldás a cipzáros megoldás, ahol a cipzár a kosarak alatt van, és elég csak kicipzározni, a negyedik pedig az átlós kialakítás, ahol az anya könnyen ki tudja húzni mellét a melltartóból.
Melltartó típusok különböző élethelyzetekre
Egyetlen melltartó ritkán elegendő az összes élethelyzethez. A mindennapi viseletre szánt alapdarabok általában pamutból készülnek, közepes tartást adnak és varrásmentesek. Ezek a legpraktikusabbak a pólók alatt, hiszen nem ütnek át és egész napos kényelmet biztosítanak.
- Éjszakai szoptatós melltartók: Alvás közben is szükség lehet tartásra, különösen, ha melltartóbetétet használunk a tejcsöpögés ellen. Az éjszakai modellek általában nagyon puhák, nincsenek rajtuk zavaró kapcsok vagy merev elemek, és gyakran keresztpántos kialakításúak. Éjszakára jól fog jönni Önnek a merevítők nélküli melltartó. Nem fog szorítani és kellően rögzíti majd a kebleket. Éjszaka jó melltamponokat használni, ugyanis a szoptatások között nagyobb a szünet, így jóval több tej termelődik.
- Sportmelltartók: A sportmelltartók a szoptatós verzióban is elérhetőek. Ha valaki a szülés után szeretne visszatérni a testmozgáshoz, mindenképpen speciális darabra lesz szüksége. A hagyományos sportmelltartók gyakran túl erősen komprimálják a melleket, ami szoptatás alatt tilos.
- Alkalmi vagy dekoratív darabok: Az, hogy valaki édesanya, nem jelenti azt, hogy le kell mondania a nőiességről. Vannak csodálatos csipkés szoptatós melltartók, amelyek semmiben nem maradnak el a klasszikus fehérneműk szépségétől, de technikai kialakításukkal támogatják a szoptatást.
Vannak anyukák, akik éjszaka a sportmelltartókat részesítik előnyben.
Kialakítás szempontjából van választék bőven, az egyszerű, de nagyon kényelmestől a csinos, szexis kismama melltartókig. Létezik puha, merevítő nélküli, de merevítővel ellátott is kismama melltartó is. Kapható seamless, és sport verzió is, mely segíti a kismamát a kellemesebb edzésben. Kapható kismama túraruha is, például trikók, melyekbe alapból bele van építve a kismama melltartó, hogy ezzel is könnyítsék a túrázni szerető kismamák dolgát.
A melltartó tartása és pántjai
Sokan azt hiszik, hogy a melltartó tartását a vállpántok adják, valójában azonban a munka oroszlánrészét, körülbelül 80 százalékát a hátpántnak kellene elvégeznie. Ha a hátpánt túl laza, a súly a vállakra terhelődik, ami nyak- és hátfájáshoz, sőt fejfájáshoz is vezethet.
A vállpántok szélessége szintén meghatározó, főleg nagyobb kosárméret esetén. A vékony pántok mélyen bevágódhatnak a bőrbe, akadályozva a vérkeringést. A minőségi modelleknél a pántok párnázottak és szélesebbek, hogy elosszák a mellek súlyát. A hagyományos melltartónak tűnő szoptatós melltartók esetében a pántok szélessége általában 1-2 cm. A topként kialakított szoptatós melltartók esetében a pántok gyakran szélesebbek, és néha hátul keresztpántosak. Ez a merevítő által biztosított támogatás kompenzálására szolgál, valamint annak biztosítására, hogy a súly a lehető legjobb módon legyen elosztva.
A hátpánt kapcsolódása általában három vagy négy soros horoggal történik. Ez azért fontos, mert a várandósság végén a bordakosár kitágul, majd a szülés után fokozatosan visszahúzódik. A több sornyi kapocs lehetővé teszi, hogy a melltartó kerületét mindig az aktuális méretünkhöz igazítsuk. A hátpánt formája is változó lehet: az „U” alakú hátkiképzés segít megelőzni a vállpántok lecsúszását és jobb tartást ad. Ez különösen előnyös a kerekebb vállakkal rendelkező hölgyeknek.
Bármilyen típusú melltartót is választasz, ügyelj arra, hogy a pántok szorosan a válladon legyenek, anélkül, hogy szorítanának. Néhány melltartó típusnál folyamatosan állítani kell a pántokat. Ha a pántok lecsúsznak a válladról, az azt jelzi, hogy már nem nyújtják a szükséges támogatást.
Melltartóbetétek és kiegészítők
A szoptatós melltartó és a melltartóbetét elválaszthatatlan társak, különösen az első hónapokban, amikor a tejtermelés még nem szabályozódott tökéletesen. A betétek feladata, hogy felszívják a két szoptatás között szivárgó anyatejet, megvédve ezzel a ruházatot és szárazon tartva a mellbimbót. A szivárgó anyatej pontosan az az ok, amiért feltalálták a szoptató édesanyák egyik kedvenc alapdarabját - a melltartóbetétet. De a rengeteg féle betét közül melyiket érdemes választani?
A szoptatás korai szakaszában a tested még alkalmazkodik az oxitocin szintjéhez - ez a hormon felelős a tejleadó reflexért. Szivároghatsz, ha bőven van tejed, vagy ha már régóta nem etettél. Egyes anyukáknál már az is elég, ha a babájukra gondolnak, vagy meghallják a sírását - ez is beindíthatja a tejleadó reflexet (ilyen erős a test-lélek kapcsolat!). Amikor a tej átáztatja a melltartót és a ruhádat, az elég kellemetlen lehet.
Melltartóbetét típusok:
- Eldobható betétek: Rendkívül praktikusak, hiszen minden használat után kidobhatóak, így higiénikusak és diszkrétek. A legtöbb típus hátoldalán öntapadós csík található, amivel a melltartó kosarához rögzíthetőek.
- Mosható betétek: Környezetbarát és hosszú távon költséghatékony megoldást jelentenek. Általában pamutból, bambuszból vagy speciális nedvszívó technikai anyagokból készülnek. Puhábbak a bőrhöz, és sok anyuka szerint természetesebb érzetet biztosítanak.
A melltartó-hosszabbítók (extender-ek) szintén hasznos kiegészítők lehetnek. Ha egy melltartó kosara tökéletesen illeszkedik, de a hátpántja a várandósság végén már kicsit szűk, egy ilyen kis toldással megnyújthatjuk az élettartamát.
Karbantartás és higiénia
A szoptatós melltartók fokozott igénybevételnek vannak kitéve: az izzadtság, az anyatej és esetenként a babakrémek is nyomot hagyhatnak rajuk. A megfelelő tisztítás nemcsak esztétikai kérdés, hanem a higiénia és az anyag rugalmasságának megőrzése miatt is lényeges.
- Lehetőleg használjunk mosózsákot, hogy a kapcsok ne akadjanak bele más ruhákba vagy a gép dobjába, és ne nyújtsák meg az anyagot.
- A melltartókat 30-40 fokon, kímélő programmal mossuk.
- A szárítógép használata szintén nem javasolt, mivel a magas hő hatására a gumi és az elasztán elveszíti rugalmasságát, az anyag pedig hamarabb elvékonyodik.
- A legjobb, ha fektetve szárítjuk őket, távol a közvetlen napsugárzástól vagy a radiátortól.
Érdemes legalább három-négy melltartót váltogatni. Így mindig van egy, amit hordunk, egy, ami a szennyesben van, és egy, ami éppen szárad.
Gyakori hibák és tippek
Gyakori hibák:
- Túl kicsi kosárméret választása: Az egyik legnagyobb hiba a túl kicsi kosárméret választása „majd úgyis belefogyok” alapon. A szoptatás alatt a mellek mérete nem csökken, sőt, a tejtelítettség miatt gyakran nagyobb, mint a várandósság alatt bármikor.
- Csak a dizájn alapján választás: Szintén problémás, ha valaki csak a dizájn alapján választ, figyelmen kívül hagyva a funkciót. Egy gyönyörű melltartó, amit két kézzel is nehéz kinyitni, vagy aminek a pántja folyamatosan lecsúszik, hamar a fiók mélyén végzi.
- Mérés elhanyagolása: A mérés elhanyagolása és a régi mérethez való ragaszkodás is gyakori tévút. A testünk változik, és nincs abban semmi rossz, ha két-három számmal nagyobb melltartóra van szükségünk, mint a terhesség előtt. A számok csak jelzések, a lényeg a kényelem és a megfelelő alátámasztás.
- Túl sok melltartó egyszerre: Ne vegyünk túl sok melltartót egyszerre az elején. A szoptatási időszak előrehaladtával, ahogy a baba növekszik és a tejtermelés beáll, a mellek formája és mérete ismét változhat. Ami tökéletes volt az első héten, lehet, hogy a harmadik hónapban már nagynak fog tűnni.
Praktikus tippek:
- Vásároljuk meg a szoptatós melltartót a terhesség 8. hónapjának végén, vagy legkésőbb a 9. hónapban.
- Legyen állítható a kosárméret.
- A melltartónak szorosan kell illeszkednie a mellkas körül, anélkül, hogy szorítana, hogy ne legyen kényelmetlen.
- Mint a normál melltartóknál, itt is be kell tudnunk dugni két ujjunkat a pánt alá - lehetőleg az oldalán, és nem sokkal több mint két ujj.
- A szoptatós melltartók pántja gyakran sokkal puhább és rugalmasabb, mint a normál melltartóké. Ez azért van, mert alkalmazkodnia kell a testhez, ahogy növekszel, vizet tartasz a testedben és a mellek is nőnek.
- Ne feledd, hogy a melltartód egy kicsit tágulni fog, ahogy viseled - ezért nagyon fontos, hogy ne vásárolj túl nagy melltartót, mert akkor nem fog támogatni, amint egy kicsit kitágul.