A babahordozás számos pozitív hatással bír mind a babára, mind az anyára nézve. De mi történik akkor, ha még bőven a hordozós korban van a gyermek, amikor „bejelentkezik” a kistesó? Lehet várandósan hordozni? Spoiler: Igen, egészséges várandóság esetén biztonsággal hordozhatsz!
Babahordozás terhesség alatt: Alapvető szabályok
Az első és legfontosabb szabály, hogy mindig figyeld a tested jelzéseit! Ez pedig ténylegesen lehetséges a terhesség mindegyik szakaszában, amennyiben a baba és te is egészségesek vagytok. Ha szokatlan görcsöket, netán vérzést, fájdalmat tapasztalsz, vagy egyéb eltérés jelentkezik, abban az esetben az orvosi vélemény a mérvadó!
Ha pusztán kényelmetlennek érezted az adott beállítást, a Liliputi klubban speciális hordozási tanácsadó segít személyre szabni nektek! Ha fájdalmat éreznél bárhol, vagy keményedne a pocakod, első lépésként válts hordozási pozíciót! A tested érzi, mit bír el, s mi a jó neki. Van, aki az elején tud hordozni, de a várandóssága második felében már nem, de előfordulhat fordítva is!
Eszközválasztás és pozíciók kismamaként
Kismamaként kerüld az elöl hordozós kötéseket, hiszen a méh egyre nagyobb helyet foglal, a hasfal a terhesség idején jóval érzékenyebb. Bár újszülött baba mellett az újabb várandósság esélye viszonylag kicsi, de ha mégis így lenne, akkor is érdemes a kisbabát inkább csípőre vagy hátra pozícionálni.
A kezdeti időszakban a csípőn hordozás is szóba jöhet, de a növekvő pocak miatt ez csak rövid ideig lehet kényelmes. Ezért inkább a háton hordozást érdemes előnyben részesíteni már a terhesség elején is. Minden eszköz, amelyik alkalmas a háton hordozásra megfelelő. Lehet ez szövött kendő, Lili-tai, félcsatos vagy csatos hordozó.
A rugalmas kendő előnyei és használata
Én, aki teljesen kezdő voltam a hordozás terén, azért választottam a rugalmas kendőt, mert viszonylag kedvező, 10 ezer forint körüli áron beszerezhető újonnan és használtan egyaránt (így, ha mégsem válik be, nem bukik annyit az ember, kis veszteséggel továbbadhatja), valamint azt hallottam, a szövött kendőknél egyszerűbb a használata.
A rugalmas kendővel a babákat csak előre lehet kötni, de oda kétféleképpen: a külső- és a belsőzsebes verziók közül választhatunk. A belsőzsebes kötés mindenképpen jobb és kényelmesebb a babának. A két kendőszárat a vállunkról leemelve és vízszintesen meghúzva biztosíthatjuk a tökéletes feszességet. Én már a szüléskor a kórházba is magammal vittem a rugalmas kendőnket, amivel egyébként az apukám lepett meg még terhesen, nőnapra minket, csajokat (ugyanis kislányt vártam).
A hordozást a baba pár napos korában a legtöbben rugalmas kendővel kezdik. Mi is ebben ismerkedtünk egymással és a hordozás szépségeivel. Ha már újszülött korban el szeretnéd kezdeni a hordozást, akkor a rugalmas kendő egy szuper eszköz erre. Azt tanácsolom mindenkinek, aki ezzel kezdi a hordozást, hogy jó előre szerezze be, és időben kezdjen el YouTube-videók alapján egy plüssmackóval gyakorolni.
Így kösd meg: Liliputi® Rugalmas Hordozókendő belül zsebes kötés
Derékpántos hordozók és kötésmódosítások
De használhatsz derékpántos hordozókat is (csatos, félcsatos), ha a már megszületett gyermeked stabil törzstartással rendelkezik. A nagyobbacska babák nagyobb súllyal is bírnak, így a helyes testtartás kiemelten fontos szerepű saját tested kímélete érdekében. Figyelj arra is, hogy guggolva emelj, ne hajolva, de akár a hátadra is mászhat a gyerkőc, ha képes rá.
A batyu kötés a korai várandóság esetén, főleg pici hátibabával kiváló megoldás lehet, de ha már totyogósod van, kötésmódosítással (pl. batyu helyett dupló vagy legpass típusú kötések) elkerülheted egyre növekvő méretű pocakodat. Ha van derékpánt, annak el kell kerülnie a pocakot. Elvezethetjük a pocak alatt, vagy egészen magasan a méh fölött. Azt válasszuk, amelyik kényelmesebb a kismamának.
Testtartás és kényelem várandósan
A terhesség önmagában is megterheli a szervezetet. Várandósság során kiemelten fontos a helyes testtartás kialakítása. Fokozott figyelmet kell fordítani a medence helyzetére. A medence optimális dőlésszöge 60°. Ezt a helyes pozíciót kell megtanulnia a kismamának és törekednie kell rá, hogy a terhesség során is megmaradjon a megfelelő testtartás. Azért fontos, hogy a medence a helyes pozícióban legyen, mert így a növekvő magzat súlya a csontos medenceövre fog nehezedni és nem a hasfalra.
Ha várandósan szeretnénk hordozni, még fontosabb, hogy figyeljünk a testtartásunkra. Ez esetben nem csak a magzat, hanem a nagyobb gyermek súlyát is át kell vezetnie a medencének az alsó végtagokra. A törzs (core izmok) és a medencefenék izmainak erősítésével kialakítható a medence helyes pozíciója és sokkal könnyebbé válik a hordozás és maga a terhesség is.
Gyakorlati tippek és ruházat
Kötés és eszközválasztásnál ügyelj a kényelemre, ebben fontos szerepet játszhat a precizitás, hiszen kismamaként érzékenyebb lehetsz. Még a legegyszerűbbnek tűnő csatos hordozó esetén is rengeteget számíthat pár centi a hevederek beállításakor! Ha sosem hordoztál (háton), apró lépésekben szoktasd hozzá magad az újfajta terheléshez, a fokozatosság kíméli majd a hátizmaidat, amiknek lesz lehetőségük megerősödni az új hordozós pozícióhoz.
Én nem öltöztettem külön a gyereket, hordozós kabátot használtunk, a benti ruhánkban az alá bújtunk be mindketten. A kabát egyrészt praktikus, mert nem kell külön magunkat és a babát is öltöztetni. A nehézséget nekünk az okozta, hogy télen, amikor a jól bebugyolált autós hordozóból kiszedtük a szupermarket parkolójában, hogy bemenjünk bevásárolni, akkor a kocsiban, ülve kellett magamra kötnöm, hogy még a meleg autóban bújjunk együtt a hordozós kabát alá.
Mozgás a várandósság alatt
Ha van rá lehetőség, mindenképpen mozogjunk a várandósság alatt. Legideálisabb a kismamatorna vagy a kismamapilates. A kismama kényelme mellett fontos, hogy érvényesüljenek a hordozás alapszabályai a baba szempontjából is. A gyerek combcsontjai egészen a térdhajlatokig legyenek alátámasztva, illetve a háta is legyen pontról pontra megtámasztva.