Amikor egy nő gyermeket szeretne, mindent megtesz annak érdekében, hogy mihamarabb megtörténjen a várva várt fogantatás. Ebben az időszakban kiemelten fontossá válik a test jelzéseinek értelmezése, különösen a peteéréssel és a korai terhességi tünetekkel kapcsolatban. Sok nő számol be a „mindjárt megjön” érzésről, amely gyakran összezavarja a premenstruációs szindrómával.
A peteérés folyamata és jelentősége
A női nemi működés ciklikus jellegű, mely két részre osztható: a peteérés folyamatára, valamint a vérzésre. Maga a menstruáció általában 28 naponként ismétlődik (bár 25-31 napos is normálisnak számít). A ciklus első napján az ösztrogénnek köszönhetően megindul a peteérés, melyet az FSH nevű hormon szabályoz, ennek hatására keletkezik a domináns tüsző, mely később megtermékenyítésre alkalmas lesz.
Az ovulációhoz közeledve az FSH helyett egyre inkább az LH hormon szerepe kerül előtérbe, és amikor a legnagyobb mennyiséget eléri (LH csúcs), akkor létrejön az ovuláció. Az LH később a luteális fázisban segít a sárgatest fennmaradásához. A tüszőrepedés általában a ciklus 14. napján következik be, melynek során a kiáramló folyadék a petesejtet is magával sodorja, ami az elkövetkezendő napokban a méhüreg felé halad.
A petesejt legfeljebb 24 órán át marad életben. A spermiumok élettartama jellemzően 3-5 nap, tehát Ön az ovuláció előtti napokon és az ovuláció napján a legtermékenyebb, ekkor a legnagyobb a teherbe esés valószínűsége.
Peteérés hiánya (anovuláció)
Maga a peteérés egy igen bonyolult folyamat, és ha valami hiba csúszik a rendszerbe, úgy nem megy végbe normál tüszőérés és az ovuláció elmarad (anovuláció). A legtöbb nő úgy gondolja, hogy ha menstruál, akkor volt is ovuláció. Ez azonban nagy tévedés, és bár általában a túl rövid vagy a túl hosszú ciklusok utalnak a problémára, ám az is előfordulhat, hogy normál időközönként jelentkezik a vérzés.
Hogy miért nincs ovuláció, annak több oka is lehet, ám leggyakrabban pajzsmirigyzavar, PCOS, cukorbetegség, ösztrogéndominancia, korai klimax áll a hátterében. Az ovuláció elmaradásának gyakori jele a vérzés elmaradása, illetve a túl rövid/túl hosszú ciklusok- ám ez nem feltétlenül van minden esetben így.
A peteérés felismerése
Természetesen a saját testünk ismerete és annak figyelése is nagy segítségünkre lehet, ugyanis a megváltozott állagú méhnyakváladék (kocsonyás állagú), a reggeli testhő mérése (enyhébb hőemelkedés), a méhnyak keménysége (ovulációkor puha) mind ovulációra utal. A peteérés után kb. 1 nappal, és kb. 0,5 fokkal emelkedik a testhő. Ez a megtermékenyülésről nem ad információt, csak a peteérésről, de egyébként informatívabb pl. a patikában kapható LH-teszt, ami sokkal megbízhatóbb, mint az alaphőmérséklet mérése.
A beágyazódás a megtermékenyülés utáni 2. héten történik, ezt nem érzi az ember.
Táplálkozás a peteérés támogatására
Varga Dóra dietetikus szerint táplálkozással is elő lehet segíteni a peteérést és növelni a termékenységet. Bizonyított tény, hogy növeli a teherbeesés esélyét, például, ha kevesebb állati eredetű fehérjét fogyasztasz, ráadásul ez a férfiaknál jobb minőségű spermiumokat eredményez.
Eközben növényi eredetű fehérjékből túl keveset fogyaszt az átlag populáció, ezért javasolt növelni a hüvelyesek, olajos magvak fogyasztását, mivel magas vas és folsav tartalmuknak köszönhetően elősegítik a peteérést és az ovulációt. Egyes vizsgálatok szerint omega-3 zsírsavban gazdag ételek (pl. halak, diófélék) is jótékony hatással vannak a termékenységre. A dietetikus továbbá azt tanácsolja - főleg a PCOS-sel küzdőknek -, hogy részesítsék előnyben az alacsony glikémiás indexű ételeket, kerüljék a finomított pékárukat és a cukros készítményeket. Továbbá a tejtermékek esetében kedvezőbbnek tűnik a magasabb zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása PCOS-sel és IR-rel küzdők számára.
Termékenységi diéta: Ételek, amelyek segítenek gyorsabban teherbe esni - Dr. Lora Shahine
Korai terhességi tünetek: A „mindjárt megjön” érzéstől a pozitív tesztig
A kora terhesség tüntetei nagyon könnyen összekeverhetők a premenstruációs szindrómával, azaz a menzesz kimaradásán kívül semmi sem biztosíték arra, hogy terhes vagy. Az ember, ha már jó ideje próbálkozik és túl van néhány csalódáson, akkor aztán tényleg el tud bizonytalanodni. Az is előfordulhat, hogy tényleg „megjön” a menstruáció a terhesség alatt, ennek ellenére van baba a pocakban.
A beágyazódás és az első jelek
A megtermékenyített petesejt beágyazódásakor a szervezet azonnal elkezdi a terhességi hormon, a humán koriális gonadotropin (hCG) termelését. Ha a peteérés után 6-7 nappal van a pecsételés, akkor az lehet beágyazódásos vérzés is. Sokan összekeverik a valódi menstruációval, bár a legtöbb esetben ennek mennyisége csupán elenyésző, vagy legalábbis a havi vérzés töredéke. Szóval ha azt hitted, megjött, de mégsem, akkor kezdhetsz gyanakodni!
A sikeres megtermékenyülést követő napokban még biztosan nem fogunk semmit érezni, az első tünetek, szurkálás hastájékon vagy a petefészeknél, és az a bizonyos „mindjárt meg fog jönni” érzés csak az elmaradt menstruáció körüli napokban jelentkezhet. Vannak kismamák, akik már a fogantatás időpontját is pontosan meg tudják mondani, de a többség számára ez egy bizonytalan időszak.
Gyakori korai terhességi tünetek és azok értelmezése
Fontos leszögezni, hogy a tünetek minden nőnél változóak, sőt, minden terhesség esetén más és más jelenségek kísérhetik a várandósságot. Van, hogy szinte az összes jelenséget tapasztalod magadon, de az is előfordulhat, hogy csupán pár dologban ismersz majd magadra, s mégis kisbabát vársz!
Mellfeszülés
A mellfeszülés sok nőnél amúgy is a menstruációs ciklus kísérő tünetei közé tartozik, ezért azt gondoljuk, nehéz megkülönböztetni a terhesség esetén fellépő jelenségtől. Ám a valóságban azért a legtöbb nő érzi, hogy „ez most más”: egyre erősödő feszülés és érzékenység, valamint a mellek további - megszokottnál nagyobb mértékű - növekedése jellemző a korai időszakban. Szintén viszonylag hamar észlelhető a mellfeszülés és a mellek megnövekedése.
Fáradtság és aluszékonyság
Ha korábban izgő-mozgó életet éltünk, és a várandósság gyanújával együtt hirtelen megrögzött mormotákká válunk, már vehetjük is a tesztet! Az állandó fáradtság, igény egy kis délutáni szunyókálásra, az esti korai lefekvés teljesen természetes következménye ugyanis a szervezetünkben zajló változásoknak. A fáradtság egyik kísérő tünete lehet, ha megszédülünk, esetleg el is ájulunk.
Hőemelkedés
Egy női cikluson belül mindenkinek változik a testhőmérséklete, ez teljesen normális „tünet”. Éppen ezért nehéz meghatározni, hogy az adott pillanatban mi okozza a változást, hiszen a peteérés időszakában a legtöbb nő testhőmérséklete megemelkedik, és vannak olyanok, akiknél csak a menstruáció megjelenésével csökken le az érték. Azonban számtalan nő számolt be arról, hogy a 4-5. terhességi héten tapasztalható egy tartósabb hőemelkedés. Szintén viszonylag hamar észlelhető a testhőmérséklet növekedés, sokan még lázról is beszámolnak, sőt olyan anyukával is beszéltem már, aki mindkét gyerekről azt hitte, hogy influenzája van, mert izomfájdalmat érzett és belázasodott. Hőhullámok is már a 4.-5. hét környékén előfordulhatnak. A hőmérsékletnövekedés csalóka tud lenni.
Émelygés és hányás
Az egyik leggyakoribb kísérő jelensége a terhességnek a tévesen reggeli rosszullétnek aposztrofált émelygés, amely a nap bármely szakában jelentkezhet, s súlyosabb esetben hányásig fokozódik. Ha megbizonyosodtunk róla, hogy nem a tegnap esti kínai a ludas a dologban, vásároljunk nyugodtan egy tesztet a feltételezés megerősítése céljából. Ugyan vannak, akik azt állítják, hogy már a fogantatás másnapján rosszul érezték magukat, de a hányinger is nagyobb eséllyel fordul elő a beágyazódás utáni időszaktól. Az émelygést, hányást az elsőszámú tünetek között említik a könyvek, de ezek csak később jelentkeznek, amikor a petezsák is elkezd kialakulni, úgy a 6. hét környékén.
Az émelygés és a hányás (ami egyébként nemcsak reggel fordulhat elő, hanem akár egész nap tarthat) akár a 15-16. hétig kísérőtársaink lehetnek, de a többségnél a 12.-13. hét táján elmúlik. Vannak olyan peches kismamák is, akik az egész terhességet végighányják. Az émelygéses tüneteket tovább tudja még rontani a szagundor, és az egyéb étvággyal kapcsolatos jelenségek, bizonyos ételek megutálása és kívánása. A 6. hét után a szervezet észleli a „betolakodót” és úgy reagál rá, mint valamilyen mérgezés esetén.
Gyakori vizelési inger és székrekedés
A kellemetlen jelenség szintén utalhat arra, hogy kisbabát vársz, ám a gyakori vizelési inger inkább a fogantatástól számolt 6-7. hét környékén tapasztalható. A terhességi hormonok hatására lelassult bélműködés bizony gyakran megviccel minket, nőket.
Hangulatingadozások és szagérzékenység
Tegnap és tegnap előtt is váratlanul sírva fakadtál? Mi nők, amúgy is hajlamosak vagyunk az ilyesmire, pláne a menstruáció előtti feszült napokban. Eddig sem szeretted, ha az orrod alá bagóznak, most viszont fel tudnál robbanni, annyira irritál a füst? Eddig szeretted párod parfümjét, de most valahogy arra vágysz, bárcsak sima szappannal mosakodna?
A terhességi teszt használata
A legtöbb szakirodalom azt ajánlja, hogy ilyenkor vegyél egy terhességi tesztet! Ma ugyanis a legtöbb boltban már kaphatóak olyan eszközök, amelyek az orvosi eljárásokhoz hasonló pontossággal működnek. A legjobb darabok már tíznapos terhességet is ki tudnak mutatni, ami azt jelenti, hogy a várható menstruáció előtt négy nappal elvégezhetjük a tesztet. A szervezetünk ekkor - a megtermékenyített petesejt beágyazódásának idején - olyan mennyiségű terhességi hormont (hCG) termel, amely műszerrel kimutatható.
Esetleg próbálj meg ovulációs tesztet használni, mert az a beágyazódást követően jós tesztként használható. Vagyis a peteérést követő 7.-8. napon délután, estefelé megcsinálod a tesztet, ha megjelenik a 2 csík, akkor nagy a valószínűsége, hogy valami alakul. Napról napra ismételve a controll csíknak egyre erősebbnek kell lennie, míg el nem jutsz oda, hogy már a HCG teszt is pozitívvá válik. Egy hátránya van: tökéletesen tisztába leszel vele, ha volt valami és meégsem tudott beágyazódni. Tehát csak akkor csináld, ha lelkileg elég erősnek érzed magad.
Az első igazán biztos tünet az aktuális menstruáció kimaradása, ilyenkor már érdemes venni egy tesztet.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha a terhességi teszt pozitív lett és vérzést észlelünk, akkor mindenképpen menjünk el azonnal orvoshoz! Az is előfordulhat, hogy a vérzés egyéb okból adódik, például méhen kívüli terhesség miatt.