A gyermekvállalás tervezésekor sok pár számára fontos kérdés, hogy milyen gyakran érdemes intim kapcsolatot létesíteni a fogantatás esélyének maximalizálása érdekében. Bár a szex mindkét fél számára kellemes lehet, a tudatos családalapítás során érdemes figyelembe venni a biológiai tényezőket is.
Egy egészséges férfi egy ejakuláció során nagyjából 100 millió spermiumot juttat a nőbe. Ez egy egészséges, 20 és 30 év közötti nő esetében 30-40%-os megtermékenyülési esélyt jelent, ami egy évben már szinte biztos családalapítást eredményez. Azonban a "megfelelő mennyiségű" spermium termeléséhez a férfi szervezetének nagyjából 2 napra van szüksége. Orvosilag a legideálisabb, ha a pár az ovuláció előtt két napig önmegtartóztatásban él, ugyanis a napi többszöri együttlét során nem képes a szervezet ilyen mennyiségű spermium termelésére.
A hölgyek esetében az ovuláció (tüszőrepedés vagy peteérés) időpontjára érdemes koncentrálni, ha a családalapítás a cél. A női ciklus összetett folyamat, melynek nagyjából a közepén következik be az ovuláció. A megtermékenyülésre tulajdonképpen a ciklus közepén kerülhet sor. A petesejt a vándorlása során a petevezetőben találkozik a spermiummal, és optimálisan itt történik a megtermékenyítés. Az, hogy esetleg a családalapítás akkor is sikeres, ha ovulációkor éppen nincs intim együttlét, annak köszönhető, hogy a megfelelő környezetben a spermiumok akár 3 napig is életképesek maradnak. Vagyis technikailag nem csak a szex időpontjában történhet meg a megtermékenyítés, hanem utána is.
Bár a párok sok dolgot hajlandóak feláldozni a családalapítás oltárán, a mentális állapot és a harmónia is hatalmas segítséget jelentenek. Komoly hátráltató tényező lehet az, ha az együttlétet már csak egy olyan folyamatnak tekinti a pár, ami hozzásegíti őket a vágyott babához. Ez ugyanis komoly sebeket üthet a kapcsolaton, ráadásul a stresszes közeg miatt a megtermékenyülés esélye is drasztikusan csökken.
Az ovuláció egy 28 napos ciklus esetén általában a 12-14. nap környékén következik be, de a ciklus hossza és a peteérés időpontja mindenkinél egyedi, sőt, akár ciklusonként is változhat. Például rövidebb ciklus esetén előfordulhat akár az is, hogy a 8-9. nap környékén, míg hosszabb ciklus esetén akár a 19-20. nap környékén van ovuláció. A megérett petesejt csak 12-24 órán át képes a megtermékenyülésre, de a spermiumok akár 5 napig is elélhetnek a női reproduktív traktusban.
A kutatások szerint akkorra a legjobb időzíteni az együttlétet, amikor a hüvelyváladék a „legtermékenyebb” - ez általában az ovuláció előtti napokon van, amikor a váladék nyers tojásfehérjére hasonlít. Ez egészséges és normális, javíthatja a spermiumok mozgékonyságát, és segíti a túlélésüket.
Ha nyugodtnak, stresszmentesnek érzed magad, azzal is növelheted a teherbe esés esélyét. A szexuális élvezet növelheti a teherbe esés esélyét, de nem akkora mértékben, hogy aggódnod kellene, ha éppen nem a legforróbb szexben volt részed.
Az ovulációs teszt a vizelet alapján jelzi, mikor valószínű az ovuláció. A testhőmérséklet változásának követése is segíthet: az ovuláció után megemelkedik a progeszteron hormon szintje, amely a testhőmérsékletet is megemeli.
Igaz úgy tűnhet, hogy a több együttlét nagyobb esélyt jelent a teherbe esésre, azonban a túl gyakori szex miatt csökkenhet az egészséges spermiumok száma. Ha a peteérés idejére időzített szex szorongást okoz, akkor érdemes inkább a rendszerességre szorítkozni. A szakértők ebben az esetben azt javasolják, hogy minden héten, minden második nap érdemes szexelni. Tehát heti 3-4 alkalom mindenképp javasolt végig, az egész ciklus alatt.
Ha a spermiumok száma az alsó értékhatáron mozog, akkor az általános szakmai javaslat az, hogy a termékenységi ablak alatt minden második nap kerítsetek sort a szexuális együttlétre. Például ha az ovulációs teszt hétfőn pozitív, akkor legyen egy aktus aznap, a keddet hagyjátok ki, majd bújjatok össze szerdán, a csütörtököt ugorjátok át, és pénteken ismét legyen szex.
Hasznos lehet, ha nyomon követed az ovulációdat, de a túl nagy nyomás stresszessé is tehet. Ha már egy ideje próbálkoztok a családbővítéssel és tudatosabban tervezitek az együttléteket, vagy már az orvosod utasítására az ovulációd idejére kell időzíteni az intim pillanatokat, könnyen kihunyhat a szenvedély az alkalmakból. Sajnos sok pár szembesül azzal, hogy a fogantatás körüli problémák elveszik az élvezeti értéket az együttlétekből és szerelmeskedés helyett kellemetlen kötelezettségként, "megtermékenyítési kísérletként" élik meg az aktust.
A mindkét fél számára önfeledt szerelmeskedés még a fogantatás esélyét is növeli annak a számos biokémiai reakciónak köszönhetően, amelyek végbemennek testünkben a kölcsönös öröm hatására. Ha stresszként, nyomásként éljük meg a dolgot, az pedig éppen hogy csökkenti a gyermekvállalási esélyeket.
A termékenység titkos kulcsa | A méhnyaknyák | hormonmentes
Fontos, hogy erősítsétek a lelki kötődést, beszélgessetek többet, sétáljatok nagyokat kézen fogva, nevessetek együtt. Szexeljetek gyakrabban, ne csak a babagyártásra koncentrálva. Beszélgessetek a szexről is, hogy újszerű élményeket adhassatok egymásnak a hálószobában. Tervezés helyett inkább hangolódjatok egymásra, fantáziáljatok, tervezgessetek. Változtassatok helyszínt, és legyen hosszabb az előjáték, fedezzétek fel újra egymást!
Kapcsolódjatok ki külön-külön is, hogy a felszín alatti folytonos görcs is enyhüljön. Töltekezzetek fel, legyen olyan programotok, amikor egyáltalán nem kell a családalapításra gondolnotok. Ha ilyen élmények után szeretkeztek, akkor olyan lesz, mint a "nyomás" előtti időkben.
Összefoglalva, az együttlét segíthet a megtermékenyülésben, ám a napi többszöri együttlét csökkentheti a spermiumok mennyiségét. A megfelelő mennyiségű spermium termeléséhez nagyjából 2 nap szükséges, így az ovuláció előtt két napig érdemes önmegtartóztatásban élni. Az ovuláció a női ciklus közepén történik, és a megtermékenyítés ekkor lehetséges, de technikailag nem csak az ovuláció időpontjában, hanem utána is megtörténhet. A mentális állapot és a harmónia is fontos szerepet játszik a megtermékenyülés folyamatában.
tags: #ovulacio #alatt #szabad #egyuttlenni