A masszázs sokak számára luxusnak tűnhet, ami csak különleges alkalmakkor fér bele az életünkbe. Pedig a kezelések egyik legnagyobb előnye, különösen a várandósság ideje alatt, kap rendkívüli hangsúlyt. Ebben a cikkben áttekintjük a kismama masszázs előnyeit, illetve szót ejtünk a szükséges óvintézkedésekről.
Ez a típusú kezelés minden szempontból jótékony hatást vált ki a terhesség ideje alatt, illetve azt követően (prenatális és posztnatális masszázs). A kismama masszázs időtartama általában 30 perces vagy egyórás. Néhány szakember a kezelések alatt különlegesen kialakított masszázságyat használ, amelyet a várandós nők hasának figyelembevételével terveztek. Más masszőrök speciálisan kialakított vagy meghajtott párnákat alkalmaznak annak érdekében, hogy a kismama kényelmes pózban helyezkedhessen el.
A várandósság egy nő életében a legszebb 9 hónap. Ám aki megtapasztalta már ezt az áldott 9 hónapot, tisztában van vele, hogy az első 3 hónapban állapotos, a következő 3 hónapban várandós, és az utolsó 3 hónapban bizony terhes; mert, minden szépségével együtt a növekvő magzat súlya és helyigénye kihatással van a kismama testére is, a hormonális- és érzelmi változások mellett. A masszázs várandósság alatt is jótékony hatású lehet, nemcsak a kismama, hanem a magzat is megnyugszik tőle.
Miben tud segíteni a kismamáknak a masszázs?
A várandós masszázs számos különböző módon segít a kismamáknak. Nézzük, konkrétan melyek ezek!
Csillapítja a fájdalmad
A masszázs jelentős enyhülést hozhat a terhesség során gyakori hát- és derékfájdalom ellen. Tapasztalt masszőrök célzott technikákkal lazítják el a feszes izmaidat és oldják a feszültséget. Így a gerinced körüli szövetek és izmok is könnyebben regenerálódnak.
Csökkenti a stresszt és segít ellazulni
A terhességi masszázs nyugtató simításai csökkentik a kortizol nevű stresszhormon szintjét. Ezáltal könnyebben ellazulsz, oldódnak a szorongások, és harmonikusabb lesz a közérzeted. A mély relaxáció testileg és lelkileg egyaránt segít feltöltődni.
Javítja az alvásminőséged
A kismama masszázs hatására sok várandós páciens számol be róla, hogy mélyebben és pihentetőbben alszik. Ugyanis a masszázs utáni ellazult állapot és a stressz csökkenése miatt nyugodtság tölti a lelked, ami az alvásminőséged is növeli. A várandósság idején végig nyugodtan és mélyen aludhatsz, reggelente pedig kipihenten ébredhetsz.
Serkenti a vérkeringésed
A jótékony masszázstechnikák serkentik a vérkeringést, így a tested oxigén- és tápanyag-ellátása is javul. Ez a várandósság alatt is rendkívül fontos, mivel segít csökkenteni az ödéma és a bokaduzzadás okozta kellemetlenségeket. A kismama masszázs élénkíti a keringésed, ami a saját egészséged és a babád fejlődését is támogatja.
Hozzájárul a jó közérzethez
A masszázs kellemes élménye és az érintés növeli a szerotonin-termelést, ami jobb hangulatot eredményez.
Milyen előnyökkel jár a kismama masszázs?
A kismama masszázs nyugtató és stresszoldó élményt nyújt, segít enyhíteni a terhesség alatti fáradtságot, hát- és lábfájdalmakat. Kifejezetten a várandós nők igényeihez igazítva a relaxációs kezelést a kényelmes, nyugodtan pihenésért.
A rendszeres kezelés megkönnyíti későbbiekben a szülést, mivel segíti az izmok ellazulását.
A kismama masszázs enyhítheti a babavárás során jelentkező hát- és derékfájdalmakat, valamint csökkentheti a lábak duzzanatát, így kényelmesebb közérzetet biztosíthat a várandósság idején. Továbbá javíthatja a vérkeringést és fokozhatja az izmok rugalmasságát, ami segíthet a szülésre való felkészülésben és a regenerálódásban.
A várandósság alatt nem csak a kismama lelke, de a babájáé is megnyugszik.
Ajánlott kismamáknak a masszázs?
Bár a szakmai, illetve az orvosi ajánlások eltérőek lehetnek, kockázatmentes várandósság esetén a 12. hét után általában biztonságosnak tekinthető a kismama masszázs. Egyes szakemberek a 13. héttől javasolják.
Miben különbözik a kismama masszázs más masszázstípusoktól?
A kismamamasszázs svédmasszázs alapokon nyugvó vegyes erősségű masszázstechnika, amelynek célja a testi és lelki feltöltődés, relaxáció, feltöltődés. Ezen speciális masszázsnak most nem célja a masszázsok általános hatásának elérése a gyors méregtelenítés, mert a távozó salakanyagok a magzat szervezetébe is juthatnak, ezzel zavarva a baba biztonságos fejlődését. A közismert svédmasszázshoz képest különbségeket fedezhető fel az alkalmazott fogásokban és technikákban is. A gerinc háti és nyaki szakaszán, valamint a felső végtagok esetében használhatók kicsit erőteljesebb, lazító mozdulatok. Amennyiben a kismama igényli, a felső háti szakasz triggerpontjait óvatosan ki tudjuk oldani. Felszíni, jóleső simítások biztonságosan végezhetők a deréktáji szakaszon, medencetájékon, és a combokon is lazító jelleggel. A hasfelület masszírozása tilos. A talpak masszírozása szintén csak simító jelleggel lehetséges, reflexológiai kezelés ilyenkor kimondottan tilos, mert megnövelheti a koraszülés vagy vetélés kockázatát. Az alsó lábszár masszírozása lehetséges közepesen erős technikával, ami jótékony vízhajtó hatással bír.
Mire idáig jutott az olvasásban, kismamaként bizonyára kérdésként felmerült Önben, hogy hol érhető el ez a típusú kezelés. Amennyiben szeretné kipróbálni a kismama masszázs kezelésemet, sok szeretettel várom Budapest IV. kerületében, Újpesten a lenyűgöző szépségű Metrodom Panoráma lakóparkban.
KoroKan aktív, kismama, junior, senior masszázs.
KoroKan aktív, junior, senior, kismamamasszázs. Indiai, ajurvédikus hagyományok alapján végzett masszázs. Talpmasszázs. Dr Bach féle virágesszenciák. Kineziológiai izomtesztek.
KoroKan aktív, junior, kismama, senior. Egyéb masszázsok: svéd, relax, arc, talp, irodai székmasszázs. Köpölyözés, kinezio tape.
Egyes masszőrök a kismama masszázs előtt orvosi beleegyező nyilatkozatot kérnek. Kismama masszázs Budapest IV. Kismama masszázs Budapest IV.
Kinek nem ajánlott a kismama masszázs?
Semmiképp nem javasolt veszélyeztetett terhesség alatt a masszázs.
Szemléletes adat, hogy csupán az Egyesült Államokban mintegy 1300 masszázs kezeléssel összefüggő program keretében hozzávetőleg 80 típusú masszázst oktatnak.
Egy másik tanulmány a depressziótól szenvedő várandós nőkre kifejtett masszázs kezelés hatásosságát vizsgálta.
Egyelőre csupán néhány kisebb tanulmány foglalkozik a várandóság alatti masszázzsal, ezek közül is kiemelkedik a Miami Egyetem Orvostudományi Karának publikációja.
Sok orvos ma is tiltja és nem javasolja. Érdekes módon sok nyugat-európai országban viszont már terápiaként is felírják a kismamák számára.
Régóta elterjedt és bevett elővigyázatossági tanács, hogy terhesség alatt a kismama nem masszírozható, mert azzal, hogy vérbőséget okoz, vetélést indíthat el. Pedig a derék, csípő és egész hátizomzat ekkor a leginkább igénybe vett testrésze a leendő anyukának és mindinkább azzá válik az idő előrehaladtával.
Már a második trimesztertől vagy legalább a 12. hétől kezdve javasolt a kismama masszázs, amennyiben nincsenek egészségügyi problémák vagy komplikációk. A masszázst a terhesség végéig végezni lehet.
A masszázs kismamák számára követi a hagyományos gyógymasszázs elemeit, de bizonyos fogások a hagyományos technikák elemeiből elmaradnak, ezt a masszőrnek tudnia kell, mivel nem okozhat vérbőséget a kismedencei tájékon - pontosan a magzat védelme érdekében.
A kismama masszázs a várandósság 13. hetétől ajánlott, egészen a szülésig.
A 7. hónaptól a szülésig (faros fekvésű baba megfordítása) csak gyógyászati!!!
A második trimeszter (4-6. hónap) ideje alatt a növekvő terhelés hatására a deréktájék igénybevétele megnő, víz visszatartási problémák jelentkeznek. A 12. héttől már lehet oldalfekvésben masszírozni a kismama hátát, csípőjét és megkezdődhet a nyirokrendszer keringésének helyreállítása.
A várandósság korai szakaszában (az első 3 hónap) a magzat még különösen érzékeny, ezért csak akkor masszírozzuk, ha már előzőleg is rendszeresen kapott thai masszázst (csak a páciens saját felelősségére, a masszőr védelme miatt)
Vetélési kockázat!!!
Mit jelent mindez? Csak egy kiragadott példa. A markáns keringési változások a masszőrt is óvatosságra sarkallják, így rendkívül könnyed és lassú mozdulatokat alkalmaznak a kezelés során, valamint kerülik a mélyszöveti masszázs határozott, erős fogásait.
Számos szakember kerüli a kismama masszázst az első trimeszterben, ennek oka nem más, mint a vetélés lehetősége. Ahogy fentebb is említésre került, a kismama masszázzsal összefüggésben kevés tanulmány látott napvilágot, ezért a legtöbb orvos konzervatív megközelítést sugall.
Hogyan zajlik egy-egy alkalom?
A kismama masszázs alapvetően oldalt fektetve (félidőben fordulva), kényelmes párnával a fej alatt és hosszú kismama párnával a combok között zajlik a maximális kényelem biztosítása érdekében. Kérhető ülve történő masszázs is. Ha úgy érzed a masszázs időtartama alatt bármikor kérhetsz pozíció cserét is.
Konzultáció: A masszázs előtt egy rövid konzultációra kerül sor, amely során a masszőr kikérdezi a kismamát az egészségi állapotáról, a terhesség aktuális szakaszáról, esetleges problémákról vagy érzékeny területekről.
Előkészületek: A kismama kényelmesen elhelyezkedik egy speciálisan kialakított matracon, amely biztosítja a megfelelő alátámasztást. Masszázs technikák: A masszázs során alkalmazott technikák gyengédek és kíméletesek. A masszőr simító, dörzsölő és gyengéd nyomó mozdulatokat alkalmaz, amelyek segítenek ellazítani az izmokat, csökkenteni a feszültséget és javítani a vérkeringést. Különösen figyelmet fordítanak a hát, a derék, a nyak, a vállak és a lábak területére.
Kérlek hozz magaddal kényelmes nadrágot, a törölközőről és a masszázs olajról én gondoskodom.
Mi történik a kismama masszázs során?
Már az első találkozásunkkor kellemes és biztonságos légkörben várunk. Csillapítjuk a fájdalmad. Megvizsgáljuk, mely testrészeid húzódnak vagy fájnak, és ehhez igazítjuk a kezelést. Különösen a hát-, derék- és csípőtájékra koncentrálunk, hogy a növekvő pocak ne terhelje még tovább az izmaidat. Gyengéd nyomások és simítások segítségével csökkentjük a feszültséget, ezzel enyhítve az esetleges fájdalmaid. Ellazítjuk az izmaidat. Különleges technikáinkkal fokozatosan lazítjuk el az egész tested, így még az igazán feszes izmaid is nyugalomra lelnek. A masszázs alatt kényelmes, párnázott pozícióba helyezünk, hogy az izmaid a lehető legpihentetőbb állapotba kerüljenek. A finom simításoktól és nyújtásoktól csökken az izomfeszülés, és a tested pillanatok alatt ellazul. Segítünk relaxálni. Nyugtató légkörben, halk zenével és kellemes olajjal segítjük a mély relaxációt. Igyekszünk elérni, hogy minden feszültséget és negatív gondolatot teljesen elengedj - a masszázsra tehát egyfajta meditációként is számíthatsz. Képzett masszőreinkkel finom légzőgyakorlatokkal is támogatunk, hogy a tested és az elméd is megnyugodjon. Javítjuk a légzésed. Megtanítunk néhány bevált légzőgyakorlatot, amelyeket a pocakos időszak alatt is bátran végezhetsz. A légzés figyelésével segítünk csökkenteni a stresszt és javítani a szervezeted oxigénellátását. Így amikor mély levegőt veszel, még több oxigént juttatsz a babádnak és magadnak is. A légzőgyakorlatokat otthon is nyugodtan végezheted a mindennapokban, ha egy kis relaxációra vágysz. Támogatunk a szülésre való felkészülésben. A kismama masszázs része, hogy olyan készségeket tanítunk, amelyek a szülés során is hasznodra válnak.
"35. hetes kismamaként volt szerencsém kipróbálni a KoroKan masszázst. Kellemes környezetben kellemes zenével nagyon jól esett a masszázs. A babám is nagyon élvezte, finom mozgásokkal jelezte."
"29 hetes kismamaként hallottam Andiról és az általa végzett kismama masszázsról. A masszázs oldalfekvésben és hanyatt fekvésben történt, kellemes zene mellett. Nagyon lazító érzés, szinte el lehet aludni közben. A baba is élvezte szerintem, mert apró mozgásokat végzett közben. A masszázs végén könnyebbnek éreztem magam és a keresztcsonti illetve deréktáji fájdalmam is jelentősen csökkent."
"Az érintés nem luxus, hanem alapvető emberi szükséglet - vallom ezt én is, babamasszázs oktatóként. Hogyne esne jól egy masszázs, ha az ember fáradt, túl van egy kimerítő munkanapon, vagy stresszel teli életet él. Ezek már-már normális korjelenségek, mégis vannak azonban kiemelt időszakai az életnek, amikor különösen fontos lehet az érintés művészete. Ilyen a várandósság. Magam is babát várok, testem-lelkem hatalmas átalakulásokon megy keresztül az anyává válás folyamatában. És ezen az ismeretlen területen egyszer csak puha párnák ölelésében anyai érintést, anyai energiákat kaptam. A masszázs mélyen ellazított, és jó érzéssel töltött el. Átmelegített, és finom energetikai változásokat, érezhető áramlásokat eredményezett. Andi biztos keze nagyon megnyugtató. Érezhető, hogy nem csak szakértelemmel, hanem szeretettel is fordul a vendége felé. Mivel az érintés nagyon bizalmi dolog, fontos, hogy aki megérint, abban megbízhassunk, hogy átadhassuk magunkat neki. Így lesz igazán mélyreható a masszázs hatása. A masszőr személyiségét nem zárhatjuk ki ebből a nagyon is emberi kapcsolatból."
"Nagyon örülök, hogy kipróbálhattam a kismama masszázst! Mivel már az utolsó hetekben járok és ez a hőség is próbára tesz, ez az egy óra mindezt feledtette!"
Még egyszer nagyon köszönöm! Sajnos még a mai napig gyakran hallható az a tévhit, félinformáció hogy várandósság alatt a masszázs semmilyen formája nem javasolt. Ez természetesen nem igaz. A várandósság alatt számos fizikai, érzelmi és hormonális változások indulnak meg a kismama testében. A folyamatosan növekvő pocak nem csak a gerincoszlop kettős S alakú alakját változtatja meg (nagyobb terhelés kerül az ágyéki gerincre), hanem mintegy hozzárendezi ehhez a terhelés változáshoz az izmok normális, funkcionális feszességeit. Ezért egyes izmok túlterhelődhetnek, és különösen érzékennyé, feszültté válhatnak. Az ágyéki gerinc fokozott terhelése mellett, akár ennek következményeként megjelenik vagy fokozódik a hát felső részének, a vállöv egyes izmainak fájdalma, a csuklyás izmok és területén megjelenő fájdalom. Ha van már vagy több kisgyermek otthon. Fontos tudni azt is, hogy a várandósság ideje alatt bekövetkező a hormonális változások hatására a szövetek kissé fellazulnak, a medence kiszélesedik, ahogy a növekedési fázisaihoz idomul.
A masszázs megkönnyíti a szülést is mivel az izom ellazulását segíti, csökkenti a kóros izomtónust, izomfeszülést.
A szülés után, szoptatás közben a hátizmok terhelése fokozott, így a szülést követő második hónaptól ismételten ajánlott a masszázs.
Minden, amit eszünk és iszunk még ebben az állapotban is bekerül a baba szervezetébe.
A kismama masszázst Ajándékutalvány formájában rokonokat, barátnőket, ismerősöket is meg lehet ajándékozni.
A rendszeres kismama masszázs előnyei közé tartozik a fájdalomcsillapítás, a mély relaxáció és az alvásminőség javulása is.
A kismama masszázs ülve, vagy oldalt fekvő helyzetben történik. Oldalt fekvő pozíciónál általában a lábak közé, illetve a fej alá puha párnát helyeznek el, a még kényelmesebb fekvő helyzet elérése érdekében. Más fogásokat, technikákat kell elképzelni a hagyományos masszázshoz képest, erőssége is jóval gyengébb.
A kismama masszázs élményt nyújt, segít enyhíteni a terhesség alatti fáradtságot, hát- és lábfájdalmakat.
A kismama masszázs a várandósság egyre növekvő súlya és helyigénye miatt kihatással van a kismama testére is, a hormonális- és érzelmi változások mellett.
Dunaharaszti/Soroksár - házhoz is megyek.
D. Cím: Kópháza, Ady Endre.
emelet 77.
Terület: Budapest 17.ker. Borsfa u.
Terület: Nagyvenyim és Dunaújváros.
Start!
Terület: Budapest 13. kerület, Angyalföldi út 36.
Cím: Moira Szalon 9022 Győr, Bajcsy Zsilinszky u.
Ellátási terület: Budapest IV., XIII., XIV., XVI. Pest megye, Pilisvörösvár+10 km körzetben, mobil masszázst vállalok.
Cím:9022 Győr Szent István Út 43. 4.em 4.
3700 Kazincbarcika, Mátyás király út 85.
Ellátási terület: BudapestCím: SokSzínTér - 1114 Bp., Fadrusz u. 14.
Győr-Moson-Sopron megye, Harka.
Terület: Budapest XX.
Terület:Jászárokszállás Kossuth u. 4. Fszt.
Megye: Pest megye Ellátási terület: Budapest I., II. ker. (1024 Budapest, Keleti Károly u. 21.), III., XII., XIII.
Írorszàg Dublin.
Terület: Budapest, XVI kerület.
Terület: Karmincák Exkluzív Szalon 9022 Győr, Móricz Zsigmond rakpart 1/A fsz.
kerület.
Terület: Budapest, III.
Terület: Szeged, Cs&K Tündérszalon, Öthalom u.
N.
“35. hetes kismamaként volt szerencsém kipróbálni a KoroKan masszázst. Kellemes környezetben kellemes zenével nagyon jól esett a masszázs. A babám is nagyon élvezte, finom mozgásokkal jelezte. “29 hetes kismamaként hallottam Andiról és az általa végzett kismama masszázsról. A masszázs oldalfekvésben és hanyatt fekvésben történt, kellemes zene mellett. Nagyon lazító érzés, szinte el lehet aludni közben. A baba is élvezte szerintem, mert apró mozgásokat végzett közben. A masszázs végén könnyebbnek éreztem magam és a keresztcsonti illetve deréktáji fájdalmam is jelentősen csökkent. “Az érintés nem luxus, hanem alapvető emberi szükséglet - vallom ezt én is, babamasszázs oktatóként. Hogyne esne jól egy masszázs, ha az ember fáradt, túl van egy kimerítő munkanapon, vagy stresszel teli életet él. Ezek már-már normális korjelenségek, mégis vannak azonban kiemelt időszakai az életnek, amikor különösen fontos lehet az érintés művészete. Ilyen a várandósság. Magam is babát várok, testem-lelkem hatalmas átalakulásokon megy keresztül az anyává válás folyamatában. És ezen az ismeretlen területen egyszer csak puha párnák ölelésében anyai érintést, anyai energiákat kaptam. A masszázs mélyen ellazított, és jó érzéssel töltött el. Átmelegített, és finom energetikai változásokat, érezhető áramlásokat eredményezett. Andi biztos keze nagyon megnyugtató. Érezhető, hogy nem csak szakértelemmel, hanem szeretettel is fordul a vendége felé. Mivel az érintés nagyon bizalmi dolog, fontos, hogy aki megérint, abban megbízhassunk, hogy átadhassuk magunkat neki. Így lesz igazán mélyreható a masszázs hatása. A masszőr személyiségét nem zárhatjuk ki ebből a nagyon is emberi kapcsolatból. H. “Nagyon örülök, hogy kipróbálhattam a kismama masszázst! Mivel már az utolsó hetekben járok és ez a hőség is próbára tesz, ez az egy óra mindezt feledtette! “De jól nézel ki!”, “Olyan jó rád nézni!”… ami a 37. Még egyszer nagyon köszönöm! Sajnos még a mai napig gyakran hallható az a tévhit, félinformáció hogy várandósság alatt a masszázs semmilyen formája nem javasolt. Ez természetesen nem igaz. A várandósság alatt számos fizikai, érzelmi és hormonális változások indulnak meg a kismama testében. A folyamatosan növekvő pocak nem csak a gerincoszlop kettős S alakú alakját változtatja meg (nagyobb terhelés kerül az ágyéki gerincre), hanem mintegy hozzárendezi ehhez a terhelés változáshoz az izmok normális, funkcionális feszességeit. Ezért egyes izmok túlterhelődhetnek, és különösen érzékennyé, feszültté válhatnak.Az ágyéki gerinc fokozott terhelése mellett, akár ennek következményeként megjelenik vagy fokozódik a hát felső részének, a vállöv egyes izmainak fájdalma, a csuklyás izmok és területén megjelenő fájdalom. Ha van már vagy több kisgyermek otthonFontos tudni azt is, hogy a várandósság ideje alatt bekövetkező a hormonális változások hatására a szövetek kissé fellazulnak, a medence kiszélesedik, ahogy a növekedési fázisaihoz idomul. Miben különbözik a kismama masszázs más masszázstípusoktól?A kismamamasszázs svédmasszázs alapokon nyugvó vegyes erősségű masszázstechnika, amelynek célja a testi és lelki feltöltődés, relaxáció, feltöltődés.Ezen speciális masszázsnak most nem célja a masszázsok általános hatásának elérése a gyors méregtelenítés, mert a távozó salakanyagok a magzat szervezetébe is juthatnak ezzel zavarva a baba biztonságos fejlődését.A közismert svédmasszázshoz képest különbségeket fedezhető fel az alkalmazott fogásokban és technikákban is. A gerinc háti és nyaki szakaszán, valamint a felső végtagok esetében használhatók kicsit erőteljesebb, lazító mozdulatok. Amennyiben a kismama igényli a felső háti szakasz triggerpontjait óvatosan ki tudjuk oldani.Felszíni, jóleső simítások biztonságosan végezhetők a deréktáji szakaszon, medencetájékon, és a combokon is lazító jelleggel. A hasfelület masszírozása tilos. A talpak masszírozása szintén csak simító jelleggel lehetséges, reflexológiai kezelés ilyenkor kimondottan tilos, mert megnövelheti a koraszülés vagy vetélés kockázatát. Az alsó lábszár masszírozása lehetséges közepesen erős technikával, ami jótékony vízhajtó hatással bír. Hogyan zajlik egy-egy alkalom?A kismama masszázs alapvetően oldalt fektetve (félidőben fordulva), kényelmes párnával a fej alatt és hosszú kismama párnával a combok között zajlik a maximális kényelem biztosítása érdekében. Kérhető ülve történő masszázs is. Ha úgy érzed a masszázs időtartama alatt bármikor kérhetsz pozíció cserét is. Mikortól és meddig végezhető a kismamamasszázs?Bár akár a szakmai, akár az orvosi ajánlások eltérőek lehetnek, kockázatmentes várandósság esetén a 12. Aa 30. Mindenkinek ajánlanám Orsi munkásságát, tudását. A mozgást szeretőknek és azoknak is akik nehezebben veszik rá magukat. Én sosem szerettem itthon tornázni, de Orsi órái nagyon klasszak, mintha nem is online lennének. Mindig motivál, sosem kerestem az indokot, hogy mivel is mondhatnám le az órákat. Az órák felépítését tekintve Orsi nagyon rugalmas, minden alkalom személyre szabott és minden egyes élethelyzetet figyelembe vesz. Az alábbi űrlap kitöltésével meg tudod rendelni a szolgáltatást. A kismama masszázs nyugtató és stresszoldó élményt nyújt, segít enyhíteni a terhesség alatti fáradtságot, hát- és lábfájdalmakat. Kifejezetten a várandós nők igényeihez igazítva a relaxációs kezelést a kényelmes, nyugodtan pihenhesért.A várandósság egy nő életében a legszebb 9 hónap. Ám aki megtapasztalta már ezt az áldott 9 hónapot, tisztában van vele, hogy az első 3 hónapban állapotos, a következő 3 hónapban várandós, és az utolsó 3 hónapban bizony terhes; mert, minden szépségével együtt a növekvő magzat súlya és helyigénye kihatással van a kismama testére is, a hormonális- és érzelmi változások mellett. A masszázs várandósság alatt is jótékony hatású lehet, nemcsak a kismama, hanem a magzat is megnyugszik tőle.Ajánlott kismamáknak a masszázs?Régóta elterjedt és bevett elővigyázatossági tanács, hogy terhesség alatt a kismama nem masszírozható. Pedig a derék, csípő és egész hátizomzat ebben az időszakban a leginkább igénybe vett testrésze a leendő anyukának, az idő előrehaladtával még inkább azzá válik. Mégis sok orvos ma is tiltja és nem javasolja. Érdekes módon sok nyugat-európai országban viszont már terápiaként is felírják a kismamák számára. A masszázs kismamák számára követi a hagyományos gyógymasszázs elemeit, de bizonyos fogások a hagyományos technikák elemeiből elmaradnak, ezt a masszőrnek tudnia kell, mivel nem okozhat vérbőséget a kismedencei tájékon - pontosan a magzat védelme érdekében. Miben tud segíteni a kismamáknak a masszázs?A rendszeres kezelés megkönnyíti későbbiekben a szülést, mivel segíti az izmok ellazulását. Kismama masszázs ülve, vagy oldalt fekvő helyzetben történik. Oldalt fekvő pozíciónál általában a lábak közé, illetve a fej alá puha párnát helyeznek el, a még kényelmesebb fekvő helyzet elérése érdekében. Más fogásokat, technikákat kell elképzelni a hagyományos masszázshoz képest, erőssége is jóval gyengébb. Kinek nem ajánlott a kismama masszázs?Semmiképp nem javasolt veszélyeztetett terhesség alatt a masszázs. Az orvosi ajánlások is eltérnek, általánosságban elmondható, hogy a terhesség 12. A kismama masszázs enyhítheti a babavárás során jelentkező hát- és derékfájdalmakat, valamintcsökkentheti a lábak duzzanatát, így kényelmesebb közérzetet biztosíthat a várandósság idején. Továbbá javíthatja a vérkeringést és fokozhatja az izmok rugalmasságát, ami segíthet a szülésre való felkészülésben és a regenerálódásban. A várandósság alatt nem csak a kismama lelke, de a babájáé is megnyugszik. Konzultáció: A masszázs előtt egy rövid konzultációra kerül sor, amely során a masszőr kikérdezi a kismamát az egészségi állapotáról, a terhesség aktuális szakaszáról, esetleges problémákról vagy érzékeny területekről. Előkészületek: A kismama kényelmesen elhelyezkedik egy speciálisan kialakított matracon, amely biztosítja a megfelelő alátámasztást. Masszázs technikák: A masszázs során alkalmazott technikák gyengédek és kíméletesek. A masszőr simító, dörzsölő és gyengéd nyomó mozdulatokat alkalmaz, amelyek segítenek ellazítani az izmokat, csökkenteni a feszültséget és javítani a vérkeringést. Különösen figyelmet fordítanak a hát, a derék, a nyak, a vállak és a lábak területére. Kérlek hozz magaddal kényelmes nadrágot, a törölközőről és a masszázs olajról én gondoskodom. A kismama masszázs a várandósság a 13. Kihez tudsz jelentkezni a Thai Kismama Masszázsra? A Kismama masszázst Ajándékutalvány formájában rokonokat, barátnőket, ismerősöket is meg lehet ajándékozni. A rendszeres kismama masszázs előnyei közé tartozik a fájdalomcsillapítás, a mély relaxáció és az alvásminőség javulása is. Már a második trimesztertől vagy legalább a 12. Milyen előnyökkel jár a kismama masszázs?A várandós masszázs számos különböző módon segít a kismamáknak. Nézzük, konkrétan melyek ezek!Csillapítja a fájdalmadA masszázs jelentős enyhülést hozhat a terhesség során gyakori hát- és derékfájdalom ellen. Tapasztalt masszőrreinkkel célzott technikákkal lazítjuk el a feszes izmaidat és oldjuk a feszültséget.Így a gerinced körüli szövetek és izmok is könnyebben regenerálódnak.Csökkenti a stresszt és segít ellazulniA terhességi masszázs nyugtató simításai csökkentik a kortizol nevű stresszhormon szintjét. Ezáltal könnyebben ellazulsz, oldódnak a szorongások, és harmonikusabb lesz a közérzeted.A mély relaxáció testileg és lelkileg egyaránt segít feltöltődni.Javítja az alvásminőségedA kismama masszázs hatására sok várandós páciensünk számol be róla, hogy mélyebben és pihentetőbben alszik. Ugyanis a masszázs utáni ellazult állapot és a stressz csökkenése miatt nyugodtság tölti a lelked, ami az alvásminőséged is növeli.A várandósság idején végig nyugodtan és mélyen aludhatsz, reggelente pedig kipihenten ébredhetsz.Serkenti a vérkeringésedA jótékony masszázstechnikák serkentik a vérkeringést, így a tested oxigén- és tápanyag-ellátása is javul. Ez a várandósság alatt is rendkívül fontos, mivel segít csökkenteni az ödéma és a bokaduzzadás okozta kellemetlenségeket.A kismama masszázs élénkíti a keringésed, ami a saját egészséged és a babád fejlődését is támogatja.Hozzájárul a jó közérzethezA masszázs kellemes élménye és az érintés növeli a szerotonin-termelést, ami jobb hangulatot eredményez. Mi történik a kismama masszázs során?Már az első találkozásunkkor kellemes és biztonságos légkörben várunk. Csillapítjuk a fájdalmadMegvizsgáljuk, mely testrészeid húzódnak vagy fájnak, és ehhez igazítjuk a kezelést. Különösen a hát-, derék- és csípőtájékra koncentrálunk, hogy a növekvő pocak ne terhelje még tovább az izmaidat.Gyengéd nyomások és simítások segítségével csökkentjük a feszültséget, ezzel enyhítve az esetleges fájdalmaid.Ellazítjuk az izmaidatKülönleges technikáinkkal fokozatosan lazítjuk el az egész tested, így még az igazán feszes izmaid is nyugalomra lelnek. A masszázs alatt kényelmes, párnázott pozícióba helyezünk, hogy az izmaid a lehető legpihentetőbb állapotba kerüljenek.A finom simításoktól és nyújtásoktól csökken az izomfeszülés, és a tested pillanatok alatt ellazul.Segítünk relaxálniNyugtató légkörben, halk zenével és kellemes olajjal segítjük a mély relaxációt. Igyekszünk elérni, hogy minden feszültséget és negatív gondolatot teljesen elengedj - a masszázsra tehát egyfajta meditációként is számíthatsz.Képzett masszőreinkkel finom légzőgyakorlatokkal is támogatunk, hogy a tested és az elméd is megnyugodjon.Javítjuk a légzésedMegtanítunk néhány bevált légzőgyakorlatot, amelyeket a pocakos időszak alatt is bátran végezhetsz. A légzés figyelésével segítünk csökkenteni a stresszt és javítani a szervezeted oxigénellátását. Így amikor mély levegőt veszel, még több oxigént juttatsz a babádnak és magadnak is.A légzőgyakorlatokat otthon is nyugodtan végezheted a mindennapokban, ha egy kis relaxációra vágysz.Támogatunk a szülésre való felkészülésbenA kismama masszázs része, hogy olyan készségeket tanítunk, amelyek a szülés során is hasznodra válnak.
A tudomány egyelőre nem találja minden mélységében a válaszokat a masszázs hatásosságának kérdéseire.
A kismama masszázzsal foglalkozó szakemberek a kezelést úgy alakítják ki, hogy annak technikája alkalmazkodjon azokhoz a változásokhoz, amelyeket egy nő teste a várandósság alatt átél.
A kismama masszázs nyugtató és stresszoldó élményt nyújt, segít enyhíteni a terhesség alatti fáradtságot, hát- és lábfájdalmakat.
A várandósság alatt a kismama teste számos fizikai, érzelmi és hormonális változáson megy keresztül. A növekvő pocak megváltoztatja a gerincoszlop S-alakját, ami fokozott terhelést ró az ágyéki gerincre. Ez túlterheléshez és fájdalomhoz vezethet a hát, a nyak és a vállak területén. A hormonális változások miatt a szövetek fellazulnak, a medence kiszélesedik, ami újabb terhelést jelent az izmoknak.
A kismama masszázs célja a testi és lelki feltöltődés, relaxáció. A speciális technikák gyengédek és kíméletesek, figyelembe véve a várandósság alatti változásokat. A masszázs során simító, dörzsölő és gyengéd nyomó mozdulatokat alkalmaznak a hát, a derék, a nyak, a vállak és a lábak területén. A hasfelület masszírozása tilos, a talpak masszírozása csak simító jelleggel lehetséges. A reflexológiai kezelés a talpon kimondottan tilos, mert növelheti a koraszülés vagy vetélés kockázatát.
Az alsó lábszár masszírozása jótékony vízhajtó hatással bír. A masszázs oldalfekvésben történik, kényelmes párnákkal alátámasztva. Kérhető ülve történő masszázs is.
A masszázs megkönnyíti a szülést, mivel segíti az izmok ellazulását és csökkenti az izomtónust, izomfeszülést.
A szülést követően, a fokozott hátizomterhelés miatt, a masszázs ismételten ajánlott a második hónaptól.
A kismama masszázs számos előnnyel jár: csillapítja a hát- és derékfájdalmat, csökkenti a stresszt és segít ellazulni, javítja az alvásminőséget, serkenti a vérkeringést, csökkenti az ödémát és a bokaduzzadást, valamint hozzájárul a jó közérzethez.
A masszázs során a masszőr figyelembe veszi a kismama egészségi állapotát, a terhesség aktuális szakaszát, valamint az esetleges problémákat és érzékeny területeket.
A kismama masszázs ideális kiegészítője lehet a várandósgondozásnak, hozzájárulva a kismama és a baba egészségéhez és jó közérzetéhez.