Kismama cipő és divat: Kényelem és stílus a várandósság alatt

A babavárás ideje alatt sem kell lemondanunk a csinos és kényelmes ruhákról. Manapság a divat is kedvez a kismamáknak, hiszen sok olyan hosszú ruha és rugalmas anyagból készült tunika található a boltokban, amelyek pocakkal is hordhatók. De mi a helyzet a lábbelikkel, különösen a papucsokkal, szandálokkal és magassarkú cipőkkel? Már a babavárás első időszakában tapasztalunk változásokat a testünkben: fáradékonyság, fokozottabb izzadás, szédülés, émelygés-hányinger, a csípő kiszélesedése, aztán jön a pocaknövekedés és a lábdagadás.

Mivel a hormonszint emelkedése miatt számos változás következik be, az ínszalagok lazábbak lesznek, megnyúlnak, ezért a magassarkú, bokát nem tartó cipőkben könnyebben kifordulhat a boka. Akár 40%-kal több vér is keringhet az erekben a várandósság alatt, és előfordulhat, hogy a láb egy fél cipőméretet is nő, ami miatt új cipőket kell venni. A magassarkú cipők problémásak lehetnek, ahogy a súlypont a pocak miatt kissé eltolódik, ezért inkább csak különleges alkalmakkor viseljük őket. A testedben cirkuláló megnövekedett vérmennyiség miatt egy kissé nehezebbnek érezheted a lábaidat a várandósság során. Nagyon gyakori a bokaduzzadás is. A kompressziós harisnya segíti a vér felfelé áramlását, ezáltal csökkenti a duzzanatot és a visszerek kialakulásának esélyét.

Milyen fazonú, anyagú és méretű kismama cipőt válasszunk?

Érdemes pár fél számmal nagyobb, kényelmes, 4-5 cm sarokkal ellátott darabot felpróbálni. Nyárra érdemes elöl vagy felül nyitott orrú félcipőt választani, vagy olyan szandált, ami hátul tartja a bokát, és mindegyiknek legyen egy kis sarka (kb. 3-4 cm magas az ideális). A talprész legyen telitalpú ún. platform. A legtöbb nőnek megváltozik az ízlése a várandósság alatt. Gyakori, hogy a kismamáknak nemcsak a lábfeje szélesedik ki a terhesség alatt, hanem a talphossza is nő. Az első terhességem alatt én is a meglévő cipőimet hordtam és felvettem tűsarkú cipőket is. Aztán a szülés után vettem észre a talpamon és a lábfejemen kialakult problémákat. A második terhességem során nagyrészt tél volt, így vettem egy szuperkényelmes csizmát.

Azt javaslom, hogy a 9 hónap nagy részét kényelmes cipőben töltsd el, és ha eddig tűsarkúpárti voltál, akkor most érdemes beszerezned egy-két csinos, de alacsonyabb fazont. A második trimesztertől a drót nélküli melltartókat kényelmesebbnek fogod találni. Ahogy a baba növekszik, piros csíkok jelenhetnek meg a pocakodon, a combodon és a melleden. Ezek a striák vagy terhességi csíkok, amik nagyon gyakoriak a várandósság alatt, és később el fognak halványulni. Bár nincs rá bizonyíték, hogy a terhességi csíkok elleni krémek valóban hatásosak lennének, pusztán az, hogy a krémet bemasszírozod a bőrbe, élénkítheti a vérkeringést és segíthet puhábban tartani.

A kismama öltözködés is lehet élvezetes és sokszínű, hiszen lehetőséged van csinos darabokat viselni a terhesség alatt is. Természetesen a szülés előtti hetekben a nagy pocak már sok mozgásformában megakadályozhat, ezért érdemes kényelmes és praktikus darabokat beszerezned. A téli időszakban bátran kombinálhatod a ruhadarabokat, hiszen a réteges öltözködés miatt többet kell viselned belőlük. Télen fokozottan oda kell figyelned a réteges öltözködésre. Öltözz alá a felül viselt daraboknak, válassz szűk, elasztikus, hosszú ujjú trikókat. Ma már léteznek olyan télikabátok kismamák számára, amelyeket viselhetsz a terhességed után is. A cipzározható betétjük lehetővé teszi, hogy kis és nagy pocakkal is használhasd őket.

A kismamanadrág alapdarab egy várandós nő ruhatárában. Az utóbbi speciális szabással rendelkezik: a puha, elasztikus anyagból készült derékrész melegen tartja a pocakot, miközben nem szorít sehol és biztosan egész nap a helyén marad. Érdemes pár leggings-t is beszerezned otthonra, sportoláshoz vagy tunikához. Télen mindenképpen szükséged lesz hasvédőre vagy pocaktartó övre. Léteznek olyan ruhák is, amiken nem látszik, hogy kimondottan kismamáknak tervezték őket. Tehát nem kell sok ruhát vásárolnod, de annál ügyesebben kell választanod. Bizonyosodj meg róla, hogy valóban elég rugalmas, flexibilis a ruha ahhoz, hogy kényelmesen növekedhessen benne a pocakod. A kismama öltözködésnek sem kell kényszernek lennie.

A kismama cipő története és jelentősége

A szocialista korszak egyik jellegzetes lábbelije volt a kismamacipő, amelyet gyakran „konyhásnénicipőként” is emlegettek. A kismamacipő eredeti célja az volt, hogy a terhesség alatt megduzzadó lábnak stabil tartást biztosítson, és megelőzze a visszér kialakulását. Egyszerű volt, és praktikus kialakítású: vászon felsőrésszel, gumitalppal, amely kényelmes viseletet nyújtott a hosszú álló vagy járkálós munkanapokon. A cipő megfizethetőnek számított, így a szocialista gazdaság viszonyai között könnyen elérhető volt a munkásnők számára. 1959-ben például 60 ezer pár fogyott belőle, és a 70-es években már nemcsak kismamák, hanem fodrászok, cukrászok, laboratóriumi asszisztensek, kórházi dolgozók, gyári munkások, sőt pincérnők is hordták. A vászon felsőrésszel készülő változat 100 forintba, a bőr felsőrészes 200 forintba került. A Tisza Cipőgyár terméke volt a legminőségibb, ám sokszor hiánycikknek számított.

A cipő viselete összefüggött azzal a nőideállal, amely a Kádár-korszakban érvényesült: a háztartási tündér, az „elég jó anya”, aki nem a szexualitásával, hanem a praktikumával és munkásasszonyi szerepével tűnt ki. „Vajon megkönnyíti-e a nődolgozók munkáját az, hogy a vállalat például kismamacipőt biztosít részükre? Biztosan, mert jobban viselik benne az állómunka okozta megterhelést, itt, a gyárban.” - írják egy dolgozó nők munkakörülményeit méltató cikkben, a Pest Megyei Hírlapban. Ezért a kismamacipő nem volt divatos vagy vonzó, inkább a puritán, praktikus és egészséges viselet szimbólumának számított. A divat és az egészség ezek szerint akkoriban kizárták egymást: ami szép volt, az terhelte a lábat, a kismamacipő pedig inkább a kényelemről szólt.

Az 1950-es évek nőideálját jelentős kettősség jellemezte, amelyet a korabeli politikai helyzet is befolyásolt. Az Egyesült Államokban a fogyasztói társadalomra épülő mentalitás az „amerikai álom” képébe illő, rendkívül nőies, ultrafeminin nőideált helyezte előtérbe, aki minden életterületen a tökéletes nőiességet testesítette meg. Rákosi Mátyás a Magyar Dolgozók Pártja (MDP) II. kongresszusán tartott beszédében így fogalmazott: „A szovjet típusú nők egyéniségét a kollektivizmus, a közösségért való munkálkodás vágya és a szocializmus építése iránti elkötelezettség jellemezte.” Ez a sztahanovista nőtípus a szovjet politikai eszmék birtokában a szocializmust építette, és hasznos tagja volt a társadalomnak. A politikai ideológia nőképe a traktoroslány, a fonodai munkásnő, a kőművesnő, a kalauznő, a földműves asszony, az üvegcsiszolónő, a vegyésznő, a cukrásznő/szakácsnő, a kőművestanuló-lány, a cipőgyári munkásnő, a kötő- és szövőgyári munkásnő volt. - írja Bobkó Anna Divat az 1950-es években című cikkében. A lakkcipőt, a bizsukat felváltotta a kartonruha, a kartonszoknya és a flaneling. A kismamacipő viseletet összeköthetjük azzal, milyen nő számított ideálisnak az adott korban.

Amikor a házas, gyermeket váró nő elsődleges funkciója már az volt, hogy háztartási tündér és (elég) jó anya legyen, nem pedig szexi nő, akkor a kismamacipő is ideális viseletnek számított. Amikor nem modellek, hanem munkásnők vonultak a divatkifutókon, a kollektivizmus-eszme jegyében az 50-es években, ők viselhettek nyugodt szívvel kismamacipőt is. Azonban a Kádár-korszak második felében, az 1970-es évek végén a modellek már igazán divatosak voltak, az ő viseletükhöz körömcipő, tűsarkú illett. Úgy tűnik, a szocialista időszakban az egészséges és a divatos cipő kizárta egymást. Féltenyérnyi vászonanyag, 3 méter szegőszalag, arasznyi talpgumi, 48 lyuk. Ebből állt össze a cipő. Az 1970-es évek közepétől, mikor egyre inkább előtérbe került a divatos viselet, kezdett háttérbe szorulni az otrombának tartott kismamacipő is. 1974-től lehetett kapni a lélegző műbőr felsőrészű modelleket. 1978-ban ezért a Martfűi Gyár új modelleket is bevezetett, az ún. mikroporózus talpúakat. Előfordult olyan, hogy úgy viselte valaki a cipőt, hogy orránál és kérgénél kivágta. Ezt Budapesten a Május 1. Ruhagyárban a cipészek javították.

1976-ban a sima kismamacipő már kifejezetten nem számított divatosnak, nem úgy, mint a kánkáncsizma fantázianéven futó 1972-es cipőmodell, melyet kismamák is viseltek. A köpeny mellett az uniformizálás egyik eszköze is volt a kismamacipő egészségügyi és ruhaipari szakközép- és szakmunkásiskolákban, amelynek a 70-es, 80-as évek fiatal lányai már egyáltalán nem örültek. Tehát kollektivizmus versus individualizmus: így foglalhatjuk össze, miért lehetett eleinte vonzó, majd elutasítandó viselet a kismamacipő. „A kaposvári Dorottya szálló báltermében Somogy apraja-nagyja izgatottan várta a hagyományos bál hagyományos nyitótáncát. Meg is jelentek a csinos leányok, asszonyok tarkán kivarrott népies ruhában, s buzgón emelgetni kezdték a lábukat. A lábujjaknak szabad utat hagyó lábbelit ekkor már konyhásnénicipőnek gúnyolták, hiszen a nagyüzemi konyhákon még mindig ebben sürögtek-forogtak a konyhásnénik.” Funkcióját és ízléstelenségét illetően a konyhásnénicipő egyfajta továbbélésének tekinthetjük a klumpát, amely a 80-as években kezdte a virágkorát élni - gondoljunk csak a jellegzetesen idegtépő és éles sikolyáról és harckedvéről ismertté vált Lindára, aki a verekedős jelenetek során egy visítás kíséretében mindig levetette klumpáit, mielőtt rúgott volna.

A kismama cipő népszerűsége számokban

Piros szín a kismama divatban

A piros az élet, a (lüktető) vér színe, a három alapszín egyike. A hétköznapi életben kétféle szinonimáját használjuk, ugyanakkor a vörös és a piros nem teljesen ugyanaz. Ez az erőteljes szín számos ősi népcsoport falfestményein is felbukkan (Lascaux, Altamira). A világ legrégebbi barlangrajzai körülbelül 40.000 évesek. A természeti népek ehhez elsősorban a sok helyütt megtalálható vasoxidot használták, de állati eredetű alapanyagból is nyerhettek vöröses színt adó festéket, így például a kárminvöröst, ami egy porrá tört tetűféléből származik. A higany- és kéntartalmú cinóber nevű festékanyaggal találkozunk később, például Pompeji városa megmaradt falfestményein. Egyiptomban a vörös színnek nemcsak az uralkodói szimbolikában, hanem az orvoslásban is szerepe volt. A későbbi korokból is számos példát említhetünk a vörös hangsúlyos jelenlétére. A Marsra utaló jellegzetes „vörös bolygó” kifejezés is az égitest a színét meghatározó vasoxidra vezethető vissza. A vörös szín szimbolikáját, erőteljes üzenetét felhasználta-felhasználja a politika, a sport, a divat, ugyanakkor például az alkímiában is nagy jelentőséggel bírt.

Amikor kiválasztjuk álmaink kismama esküvői ruháját, hajlamosak vagyunk a hangsúlyt elsősorban a ruha fazonjára, anyagára és színére helyezni. Azonban sokan megfeledkezünk arról, hogy a kiegészítők - köztük leginkább a cipő - legalább annyira befolyásolják azt, hogyan érezzük magunkat a nagy napon, mint maga a ruha. Különösen igaz ez akkor, amikor babát várunk, hiszen a kényelem, biztonság és stabilitás minden eddiginél fontosabbá válik. Egy jól megválasztott cipő nemcsak stílusban teszi teljessé megjelenésünket - legyen szó fehér vagy akár rózsaszín árnyalatokról -, hanem segít abban is, hogy egész nap komfortosan és magabiztosan mozoghassunk akár egy maxi vagy egy szürke tónusú ruhában is.

A kismama esküvői ruha már önmagában is speciális figyelmet igényel: másképp kell szabni, kényelmesebb anyagokat kell választani, és gyakran egyszerűbb felső résszel dolgozunk. Ezek mellett viszont könnyű megfeledkezni arról, hogy lábaink terhelése is megnövekszik ebben az időszakban. Egy rosszul választott cipő nemcsak kényelmetlenséget okozhat, hanem fájdalmat vagy akár egészségügyi problémákat is eredményezhet. Ezért különösen fontos odafigyelni arra, hogy ne csak stílusosak legyünk, de praktikusan is gondolkodjunk. Gyakori hiba például az elegáns magassarkúk túlzott preferálása: bár ezek remekül mutatnak egy fehér vagy akár rózsaszín kismama esküvői ruhával, valójában sokkal nagyobb kihívást jelentenek egy várandós nő számára. Érdemes inkább olyan laposabb talpú vagy sarkaiban stabilabb modelleket keresni, amelyek ugyanúgy passzolnak az összképhez.

Az ideális harmónia megtalálása mindig igazi kihívás: szeretnénk csinosak lenni fehér vagy rózsaszín kismama esküvői ruhánkban, ugyanakkor praktikus szempontokat sem hagyhatunk figyelmen kívül. Ha klasszikus eleganciára vágyunk - mondjuk egy letisztult fehér maxi fazonnal -, akkor jól mutathat hozzá akár egy visszafogottabb árnyalatú balerina vagy kényelmesebb saru is. Ezek nemcsak könnyedséget biztosítanak számunkra egész napra, de abban is segítenek majd bennünket (főleg nyári esküvők esetén), hogy ne fáradjunk el túlságosan hamar. Amennyiben mégis ragaszkodnánk némi magassághoz (például azért mert rövidebb szoknyával kombinálnánk felsőrészünket) olyan platform- vagy blokk sarkú modellek között keresgéljünk inkább amelyek jobban tartják bokánkat. Így egyszerre leszünk divatosak és tudatosan óvhatjuk saját egészségünket.

Ne felejtsük el azt sem: a megfelelően kiválasztott színvilág (például szürke apró részletekkel díszített fehér balerina) tökéletesen feldobhatja összképünket anélkül hogy kompromisszumot kellene kötnünk komfort terén. Bátran játszhatunk különféle árnyalatokkal - így csodás egységet alkothatnak egymással mind a ruha mind pedig többi kiegészítőnk. A harmonikus összhatás érdekében mindig próbáljunk ki többféle kombinációt otthon, legyen szó felsőről vagy akár maxi fazonról.

További hasznos tudnivalók a várandósság alatt

A várandósság alatt számtalan dolgon aggódhatsz. Bár teljesen normális, hogy izgulsz az életednek ebben a fontos időszakában, igyekezz a pozitívumokra koncentrálni, hogy elkerüld a negatív gondolatokat. Képtelen vagyok megtenni ezt, félek attól... inkább nézd a dolgok jó oldalát! A várandósság egyik legnagyobb előnye határozottan az, hogy a hajad sokkal dúsabbnak tűnhet. Ennek az az oka, hogy a magas ösztrogén-szint meghosszabbítja az egyes hajhagymák növekedési periódusát, ezért kevesebb hajszál hullik ki. A hormonális változások miatt a bőröd sokkal érzékenyebbé válik a napfényre a várandósság alatt. A nők egy részének hiperpigmentáció okozta, cholasma-nak nevezett barna foltok jelennek meg a bőrén. Néhány várandós nő úgy tapasztalja, hogy az ajkai könnyebben kiszáradnak. Előfordulhat, hogy a terhességi hormonok hatására megváltozik az arcbőröd állapota a várandósság alatt. Van, akinek soha nem volt még ilyen szép a bőre, mások érzékenységtől és pattanásoktól szenvednek. Ugyanaz a helyzet, mint a kozmetikumoknál. A bőr a várandósság alatt olajosabbá válhat, ebben az esetben a folyékony alapozóról érdemes púderre váltani.

Az alvás mindig rendkívül fontos az egészséged szempontjából, de a várandósság alatt még inkább így van. A baba alaposan megdolgoztatja a szervezetedet, ezért kezdetben kimerültnek érezheted magad - különösen az első trimeszter során. Jó szolgálatot tesz, ha napközben szundítani támad kedved. Ha nehezen találod meg a kényelmes pozíciót az alváshoz, egy szoptatóspárna segíthet. Arra találták ki, hogy alátámassza a pocakodat! Ha egyébként is rossz alvó vagy, a várandósság alatti gyakori éjszakai ébredések biztosan nem javítanak a helyzeten. Ez a virág (valószínűleg a citromfűről van szó, de nincs nevesítve) nyugtató és alvást elősegítő hatásáról ismert. A terhességi hormonok és a babának a hugyhólyagodra gyakorolt nyomása miatt éjszakánként többször ki kell menned a vécére. Tekintve, hogy valószínűleg több időt fogsz ágyban tölteni, gondoskodj róla, hogy legalább jól nézz ki közben. Kényeztesd magad néhány kényelmes, új pizsamával.

Táplálkozás és hidratálás

• A lista elején a tápláló ételek - zöldségek és gyümölcsök - és egy folsav-tartalmú étrendkiegészítő, mint a Femibion is szerepeljen.
• Egy friss kutatás szerint a baba élethossziglani egészségét csak 25%-ban befolyásolja tisztán a genetika, és akár 75%-ban is függhet a gének és az anya életmódbeli döntéseinek kölcsönhatásaitól, ami a megfelelő táplálkozást, az anya és a baba súlyát, illetve a stressz és a dohányzás kerülését illeti.
• Más szóval, a várandósság alatt fogyasztott ételek nem csak a baba méhen belüli fejlődését befolyásolják, hanem a későbbi egészségét is.
• Tele vannak fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint rostokkal. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a brokkoli vagy a káposzta kiváló folát-források.
• Fontos, hogy kellően hidratált maradj a várandósság során.
• Annyira sok nő említette már nekünk e hideg finomság utáni sóvárgását, hogy nem hagyhattuk le a listáról! A jó hír az, hogy a fagylalt jó kalcium-forrás. Ahhoz, hogy várandósan elegendő mennyiséget jutass a szervezetedbe ebből a fontos ásványi anyagból, naponta négyszer érdemes tejterméket fogyasztanod.
• Olyan gyakran halljuk várandós nőktől, hogy mennyire epekednek a csokoládé után, hogy felvettük a listára! Törekedj rá, hogy jó minőségű, magas kakaótartalmú (legalább 70%-os) csokit válassz. Nem kell, hogy luxustermék legyen.
• Limitáld a napi kávéfogyasztásodat két csésze instant vagy egy bögre friss kávéra és válts koffeinmentesre. Meg fogsz lepődni, milyen finom! Ha inkább teázni szeretsz, tartsd észben: nem csak a kávé tartalmaz koffeint, hanem a tea is.
• Segíthet stabilizálni a vércukor-szintedet és az émelygést is távol tarja, ha gyakran, kis adagokat eszel.

Mozgás és testmozgás

• Remek dolog, ha mozogsz a várandósság alatt. Szerezz be egy fitnessz labdát, egyszerűen ülj rá, és lassan gördülj egyik egyik oldalról a másikra, forgasd a csípőd, vagy óvatosan rugózz rajta fel és le. Akár a vajúdás során is használhatod majd: előre-hátra gurigázva segíthet elviselhetőbbé tenni az összehúzódásokat.
• Az úszás ideális mozgásforma a várandósság alatt, mivel a víz segít alátámasztani a pocakodat, nem terheli meg az ízületeidet, és nem fogsz kimelegedni sem közben.
• Ha jól érzed magad, nincs okod felhagyni a testedzéssel a várandósságod alatt.
• A jóga különösen kedvező hatású a várandósság alatt, mivel alacsony intenzitású és minimális a sérülés veszélye. Ráadásul tanulmányok bizonyítják, hogy csökkenti a várandós nők stressz-szintjét.

Egyéb hasznos tanácsok

• Adj magadnak extra motivációt az edzéshez egy új edzőruhával. Egy jól tartó sportmelltartó kötelező darab, hogy megvédje a melleidet a megereszkedéstől, míg egy, a pocakodra húzható kismamanadrág segíthet megtámasztani a hátad alsó részét.
• A zene hatással van a hangulatodra és fizikai változásokat idéz elő a szervezetben. Kimutatták, hogy a klasszikus zene még a vérnyomást is képes csökkenteni!
• A várandós nők egy része hasznosnak találja a haskötőt a hát alsó részének megtámasztásához. Tökéletes, ha az első trimeszter során egy kicsit szűknek találod a farmered, de még nincs szükséged arra, hogy kismamanadrágra válts.
• A melleid fokozatosan nőnek majd a várandósság során, ezért valószínűleg egy vagy két kosármérettel nagyobb melltartóra lesz szükséged.
• Ha a pocakod mérete éppen télen éri el a maximumát, akkor valószínűleg szükséged lesz egy új kabátra.
• A növekvő pocakod egyre nagyobb terhet jelent a gerincednek, ezért nem jó ötlet egyvállas, nehéz táskákat hordani.
• A várandósság vége felé érdemes összepakolni a kórházi táskát, hogy minden készen álljon a nagy napra. A legfontosabb dolgok: piperecikkek, pizsamák, fehérneműk, betétek és egy jó könyv. Otthonosabbá teheted a kórházi tartózkodásodat, ha viszel egy pár papucsot, rágcsálni- és innivalókat és néhány magazint is.
• Kezdetben hordhatod a normál ruháidat, de a második trimesztertől mindenképpen be kell majd szerezned néhány kismama felsőt.
• A partnereddel közösen töltött esték fontosak a párkapcsolatotok szempontjából.
• Mindegy, hogy a pocakod alatt végződő, csípőszabású vagy a pocakodat fedő kismama fehérneműket kedveled jobban, a második szemesztertől biztosan nagyobb méretre lesz szükséged belőlük.
• Olyan sok várandós nőtől hallottuk már, hogy online szerzik a várandóssággal kapcsolatos információkat, hogy az internet egyértelműen nélkülözhetetlen dolognak tűnik.
• Még a legaktívabb nők is lelassulnak a várandósság során. Nézzünk szembe vele: az esti kiruccanások sokat veszítenek a vonzerejükből, ha még egy italt sem engedhetsz meg magadnak.
• Mindig tedd fel a lábad, ha ülsz.

A várandósság becses időszak. Még ha most nem is feltétlenül tűnik annak, néhány év múlva ábrándozva fogsz visszagondolni arra, hogy milyen különleges élmény volt.

tags: #kismama #cipo #piros