Terhesség: Jelek, tesztek és tudnivalók a fogantatástól a szülésig

Egy Édesanya gyermekével legelső és általában felejthetetlen pillanatai közé tartozik, amikor a terhességi teszt során kiderül, hogy várandós. Bár ez a pillanat gyermekével és családjával egy hosszútávú boldog kapcsolat kezdete, azonban a kezdeti meglepetés után el kell kezdenie felkészülni a következő néhány hónapra mind testileg, mind lelkileg. Ugyanis miközben a test számos változáson megy keresztül, addig rengeteg tervezés, információ és vizsgálat vár a Kismamára, a Babára, valamint a leendő Édesapára egyaránt.

A terhesség jelei és tünetei

A terhesség (várandósság) átlagos hossza (az utolsó menstruációs vérzéstől számítva) 40 hét. A terhesség a megtermékenyüléssel kezdődik és a szüléssel ér véget.

Valószínűsítő jelek

Ezek objektív változások, amelyek elsősorban a nemi szerveket érintik, de más fizikai tünetek is megjelenhetnek:

• Menstruáció elmaradása: Ez a leggyakoribb első jel, bár szabálytalan ciklus esetén kevésbé megbízható. Fontos megjegyezni, hogy egy ciklusban a vérzés megjelenése nem biztos jele annak, hogy terhesség nem alakult ki! Ha a havi vérzés nem rendszeres, megjelenhet pár nappal korábban is, vagy ha a terhesség ellenére megjön (nagyjából a szokásos időpontban), akkor enyhe barnás folyást tapasztalhatsz, ami szakaszos és csak 1-2 napig tart.
• Méh alak- és méretváltozása: Ez a húgyhólyagra gyakorolt nyomás miatt gyakori vizelési ingert okozhat.
• Méhszáj felfelé húzódása, szeméremajkak és a hüvely vérbősége, kékes elszíneződése.
• Hüvelyváladék megváltozása: Esetenként tejszerű váladék ürülése.
• Emlők méret- és alakváltozása: Ha történik beágyazódás, a mellekben a ciklus második felére kissé felszaporodó (feszülést okozó) mirigyállomány a méhlepényben termelődő anyagok hatására tovább fejlődik. A mirigyek száma megnő, és a szülés felé közeledve híg, előtejnek nevezett váladékot kezdenek termelni, ami a mellbimbón keresztül ürülhet is.
• Mellek, mellbimbók túlérzékenységének megjelenése, kényelmetlen feszülése.
• Fáradékonyság, álmosság gyakoribb előfordulása.
• Émelygés, hányinger, főleg a reggeli órákban érzett, kellemetlen fizikai közérzet.
• Étvággyal kapcsolatos változások: Étvágytalanság vagy váratlanul megjelenő sóvárgás valamilyen étel iránt, az eddig kedvelt ételek iránti undor (csokoládé, sütemény utáni sóvárgás, kávéundor).
• Szagérzékenység felfokozottsága: Kellemes illatok taszító szaggá, émelyítővé válhatnak.
• Gyakori hangulatváltozás, hangulatingadozás.

A hasnövekedés és a kemény pocak nem jellemző a koraterhességre. Puffadás jelentkezhet, de arról érzed, hogy emésztési dolog. A várandósoknál nem a pocak növekszik, hanem az alatta levő rész először, de ez csak a 12. hét után látszik.

Egyértelmű jelek

Ezek a terhesség egyértelmű bizonyítékai:

• Magzati szívhang.
• Ultrahang vizsgálattal azonosított embrió/magzat.
• Magzatmozgások észlelése (az anya első terhességében általában a 18-20. héten).

Terhességi tesztek és orvosi megerősítés

A mai tesztek már a terhesség nagyon korai szakaszában jelzik a terhességet, megbízhatók, könnyű velük a teszt elvégzése. A megvásárolható tesztek az embrió, majd a méhlepény által termelt humán koriális gonadotropin (HCG) hormont mutatják ki a női vizeletből.

Laborban érzékenyebb eljárást használnak: ez vérben mutatja ki a hormont és már a 8. napon jelen lévő mennyiséget is biztonsággal jelzi (ez a menstruációs ciklus 22. napja). Az általunk könnyen beszerezhető tesztek kevésbé érzékenyek, pár nappal későbbi (a következő menstruáció első napja körüli) terhességeket viszont már ezek is kimutatnak. Fontos tudni, hogy a pozitív teszt sosem téved, de a negatív teszt gyakran!

Mikor teszteljünk?

• Tesztelni legkorábban a következő menses első napja előtt 1 nappal lehet (vagy ha nincs rendben a ciklusod, akkor az együttléttől számítva 12-14. napon).
• Ha kimaradt a menzeszed és mellfeszültést, ingerültséget, fejfájást vagy enyhe barnás folyást tapasztalsz, csinálj tesztet! Aztán az eredménytől függetlenül mindenképpen menj el orvoshoz.
• Ha nem tudod, mikor volt a peteérésed, de a múltkor együtt voltatok és szerinted terhes vagy, akkor az utolsó együttléttől számíts 12 napot, és utána csinálj tesztet.

Hibás negatív teszteredmény okai

• Túl korán végzett teszt, amikor a vizeletben még nincs elég kimutatható hormon.
• Nem megfelelő napszakban történő tesztelés (érdemes reggeli első vizelettel).
• Alacsony érzékenységű teszt.

Orvosi vizsgálatok

Ha csak gyenge barnás folyást, rózsaszínes gyenge vérzést észlelsz, nem túl erőset és nem állandóan, hanem foltokban, akkor terhes vagy, de valamilyen hormonprobléma miatt van a folyásod (ez nem rendes menstruáció). Mindenképpen mielőbb fordulj orvoshoz, aki gyógyszeres úton tud segíteni.

Várjál legalább 7-10 napot az orvoshoz menéssel, ugyanis a 4.-5. héten még az ultrahang sem látja a babát, legkorábban a 6. héten van esély rá. A doki végzett hüvelyultrahangot, és azt mondta kissé meg van vastagodva a nyálkahártyám, de azt mondta, ez még nem terhesség. Korán mentél el orvoshoz, ezért az ultrahangon még nem látta a babát. A terhességet hivatalosan csak akkor állapítják meg, ha már van a babának szívhangja (kb. a 6-7. hét). Ultrahang vizsgálat segítségével a terhesség 5-6. hetétől, tehát a menstruáció elmaradását követő 3-4. héttől már számos információt kapunk.

Teherbeesés esélye és tévhitek

Fogamzásgátlás hiányában 85% az esély arra, hogy egy nő és egy férfi nemi együttlétéből terhesség alakul ki. Általában a peteérés és az ovuláció, valamint a méhnyálkahártya ciklikus változása az első menstruációt követő 2 éven belül rendszeressé válik.

Mikortól lehet valaki termékeny?

Ma, hazánkban a lányok első menstruációja általában 12,5 éves korban következik be. Ez azt jelenti, hogy 14,5 éves korra a leányok nemi érettségi szintje már elegendő ahhoz, hogy ha már nemileg aktívak és nem védekeznek szexuális partnerükkel, akkor teherbe essenek (14,5 éves korra már elérik azt az életkort is, amikor beleegyezéses alapon szexuális kapcsolatot létesíthetnek). Az első magömlés általában 13,5 éves kor körül következik be. Ezután körülbelül 2 év szükséges ahhoz, hogy az ondó elegendő számú, megfelelő alakú és mozgékonyságú hímivarsejtet tartalmazzon egy megtermékenyítéshez. Ne felejtsük el azonban, hogy ezek az adatok a nemi érés folyamatának hazai jellemzői és átlag értékek, mindkét nem ettől fiatalabb korban is elérheti a nemi érettséget. Mindez azt jelenti, hogy tinédzserkori terhesség már a felsőtagozatos korosztályban is kialakulhat.

A teherbeesés esélye ciklus alatt

„A teherbeesés esélye még egy fiatal, egészséges pár esetében sem több, mint 20 százalék […]” - mondta a The New York Timesnak, Dr. Amanda Adeleye reproduktív endokrinológus. Az esély kb. 20-30 százalék egy ciklus alatt, ha pont sikerült elkapni a megfelelő időpontot. 1 éven belül kb. 85%.

Gyakori tévhitek

• Pár napja együtt voltunk a párommal, most hányingerem van, terhes vagyok? A fogantatástól számított 7-12. napon ágyazódik be az embrió, így ekkor érezhetőek az első tünetek, mint az alhasi fájdalom vagy enyhe pecsételő vérzés. Pár nap múlva kellett volna megjönnie a menzeszemnek, de nem jött meg. Érezhetek már tüneteket? Igen, most már érezhető.
• Csak akkor lehetek terhes, ha spermium vagy előváladék jutott a hüvelyembe? Ha nem került előváladék vagy spermium a hüvelyedbe, akkor nem lehetsz terhes.
• Ha a menstruáció rendesen megjött, nem lehetek terhes? Egy ciklusban a vérzés megjelenése nem biztos jele annak, hogy terhesség nem alakult ki! Ha a havi vérzés nem rendszeres, megjelenhet pár nappal korábban is. Ha a terhesség ellenére megjön (nagyjából a szokásos időpontban), akkor enyhe barnás folyást tapasztalhatsz, ami szakaszos és csak 1-2 napig tart.
• Az esemény utáni tabletta garantálja, hogy nem leszek terhes? Nem. Az esemény utáni tablettától pár nap múlva vérzés jelentkezik, és a megszokott ciklus utána néhány alkalommal elcsúszhat, mivel felborul a hormonháztartás.
• Az alkohol vagy gyógyszerszedés az első hetekben nem okoz bajt? Nem, az első 4-5 hétben semmilyen rendellenesség nem alakulhat ki alkohol vagy gyógyszerszedés miatt. Az embrió életének ez a korai fejlődési szakasza a legérzékenyebb: ha ebben az időszakban káros hatások érik, azok nem csak egy-egy szervet fognak érinteni, hanem egész szervrendszer(ek)re kiterjedő fejlődési rendellenességeket okoznak (pl. az egész idegrendszere alulfejlett marad)!
• A magas testhőmérséklet terhességet jelez? A magas testhőmérséklet önmagában semmit nem jelent. Normál ciklusnál menses előtt mindig felemelkedik a testhő és vagy a menses első napjáig, vagy a menses végéig magas marad. Csak akkor van értelme mérni a hődet, ha van viszonyítási alapod az előző hónapról, hogy hogyan is szokott nálad lenni. Az a lényeges, hogy a menstruáció várható első napján leesik-e (ezesetben meg fog jönni) vagy nem. Nem a testhő mértéke számít, hanem a korábbi adatokhoz viszonyított mértéke.
• A szexuális aktus után a lábak felemelése segíti a teherbeesést? Ez egy dajkamese. Sok nő észreveszi, hogy a sperma közösülés után szivárog a hüvelyből, ezért a szexuális életet követően párnára fekszenek, vagy a lábukat a levegőbe emelve próbálnak teherbe esni. A szivárgás, amit a szexet követően észlel, az az ondófolyadék - a mozgékony spermiumok ekkor már gyorsan haladnak a méhnyak nyálkahártyája felé.

Tinédzserkori terhesség

Bár életkortól függetlenül ugyanazok a tünetei a terhességnek (evési ingerek, émelygés, hányás, hangulatváltozások, elmaradó menstruáció, testtömegnövekedés, a hastájék kikerekedése, a mellek érzékenysége és fájdalma), azonban egy tinédzser lány esetében terhesség nélkül is kialakulhatnak hasonló tünetek.

Kockázatok és segítségnyújtás

Számos egészségi (biológiai) és szociális (társadalmi) veszélyt rejthet egy 18 évet be nem töltött anya terhessége. Sajnos igen, a tinédzseranyák szinte 100%-a abbahagyja az iskolát a terhesség miatt, és nagyon kis százalékuk tudja folytatni tanulmányait a terhesség után.

Kihez fordulhat egy terhes tini segítségért?

Az iskolákban iskolapszichológusok, szociális munkások segítenek, ha kéréssel fordultok hozzájuk ez ügyben. Feladatuk, hogy a Családvédelmi Szolgálatokhoz irányítsák a lányokat, családokat. A Szolgálat munkatársai veletek és családotokkal együtt keresnek pszichés, orvosi és szociális segítséget, megoldást. Semmiképp ne ess abba a hibába, hogy vársz hetekig és halogatod, mert akkor már sokkal nehezebb lesz akármilyen döntést is meghozni. Segítséget kaphatsz a Kiáltás az életért Alaptványtól is, akik segítenek a tesztelésben, és lelki segítséget is nyújtanak.

Döntési lehetőségek

A Gyermekvédelmi Törvény bevezette a „terhességét eltitkoló válsághelyzetben lévő várandós anya” fogalmát. Ha egy 18 évestől fiatalabb lány a titkos szülést, azt követően gyermeke örökbeadását választja, a törvény értelmében ehhez nincs szüksége szülei beleegyezésére.

A magzati élet védelméről szóló 1992. évi 79. törvény alapján „a terhesség csak veszélyeztetettség, ill. a terhes nő súlyos válsághelyzete (testi vagy lelki megrendülést, illetve társadalmi ellehetetlenülést okozó válsághelyzet esetében) esetén szakítható meg”. A terhes nőnek a terhességmegszakítás iránti kérelmét a családvédelmi szolgálat munkatársa előtt személyesen kell előterjesztenie. Az abortuszt, a beavatkozást csak nőgyógyász szakorvos végezheti. A terhesség előrehaladottsága függvényében az indokok még bővülnek, de ez a kettő a legfontosabb orvosi indok.

Meddőség és családtervezés

Sajnos egyre gyakoribb téma a meddőség kérdése olyannyira, hogy a WHO adatai szerint a probléma 60-80 millió párt érint világszerte. Adataik arról is beszámoltak, hogy Dél- és Kelet-Európában, valamint Kelet-Ázsiában a legalacsonyabb a termékenységi ráta; egy nőre 1,5 gyermek jut. Szintén aggasztó adat, hogy a fejlődő országokban minden 4. pár tapasztal meddőséget. Ennek ellenére fontos a témával foglalkozni és nem szabad tabuként kezelni.

Jó hír, hogy ma már több megoldás és eszköz is a rendelkezésünkre áll, hogy orvosoljuk a problémát és egy sikeres terhesség által előrébb léphessünk a családalapítás útján. Már az elején fontos leszögezni, hogy a meddőség a gyakori tévhittel ellentétben a pár mindkét tagját érintő probléma.

Meddőség - Mit jelent?

A párok nagy része egy év alatt teherbe esik. Ha egy éven belüli folyamatos, védekezés nélküli próbálkozás alatt egy párnak nem sikerül teherbe esni, erősen fennáll a terméketlenség gyanúja. 35 év feletti nőknél már hat hónap után javasolt szakemberhez fordulni.

A teherbeesésnek több lépése van, ha az alábbiak közül valamelyik nem teljesül, akkor meddőségről beszélhetünk:

1. A petefészek petét bocsát ki.
2. A férfi spermája megtermékenyíti azt.
3. A megtermékenyített petesejtnek el kell jutnia a petevezetéken keresztül a méhbe.
4. Az embriónak a méh falához kell tapadnia.

A meddőségnek két típusát különíthetjük el:

• Elsődleges meddőség áll fenn, azoknál a pároknál, akik legalább egy éven (35 év feletti nő esetén 6 hónapon) keresztül éltek nemi életet fogamzásgátló módszerek alkalmazása nélkül, de nem tudtak teherbe esni.
• Másodlagos meddőségről akkor beszélünk, amikor egy pár már korábban teherbe esett, de most nem tudnak.

Mivel a meddőség nem jár szembetűnő tünetekkel, a legtöbb pár nincs is tisztában terméketlenségével egészen addig, amíg el nem kezdik a próbálkozást a teherbeesésre és falakba nem ütköznek.

A meddőség jelei és okai

A női meddőség jelei

• Nincs teherbeesés: A legárulkodóbb jel egyértelműen az, ha hosszas próbálkozás ellenére sem következik be a teherbeesés. Mint már említettük, 35 év alatt 12 hónap, 35 év felett 6 hónap a hivatalos, definíció szerinti "határvonal".
• Rendellenes menstruációs ciklus:
  • Nem a megszokott időben - A női ciklus általánosan 28 napos, de egyénenként eltérhet. Addig normális ciklusról beszélhetünk, amíg kezdete következetes, hossza pedig 21 és 35 nap közé esik. Akkor gyaníthatunk problémát, ha olyan nagy (több mint 7-9 nap) különbségek vannak az egyes ciklusok kezdetei között, hogy a ciklus időzítése teljesen kiszámíthatatlanná válik, vagy ha 21 napnál gyakrabban vagy 35 napnál ritkábban van menstruáció. Ennek hátterében PCOS vagy egyéb hormonrendellenességek is állhatnak, amelyek vezethetnek meddőséghez.
  • Eltérő mennyiség - Az abnormális mennyiségű vérzés - akár kevesebb, akár több a megszokottnál - is intő jel lehet.
  • Váratlan vérzések, pecsételések a ciklus során.
• Túlságosan fájdalmas menstruáció: A derék, hát és medence tájékán jelentkező fájdalom és görcsök gyakran együtt járnak a menstruációval, így bizonyos mértékig normális a fájdalom, de ha a mindennapi teendőket megnehezítő/ellehetetlenítő mértékben tapasztaljuk, az a meddőség jele lehet.
• Kimaradó ciklus: Esetenként előfordul, hogy stressz, edzés vagy egyéb külső tényezők hatására kimarad a menstruáció egy-egy hónapra, ám amennyiben hónapok óta kimarad a menstruáció, erősen fennáll a meddőség gyanúja.
• Fájdalmas együttlét: A menstruációs zavarokhoz hasonlóan ennek hátterében is állhat hormonális probléma, PCOS, endometriózis, mióma.
• Hormonális ingadozás: Amelyik az alábbi tüneteket - együttesen - tapasztalod, mindenképp érdemes egyeztetni egy termékenységi szakértővel, szakorvossal:
  • Súlynövekedés
  • Bőrproblémák
  • A libidó csökkenése
  • Hajhullás
  • Szokatlan szőrnövekedés (pl. az arcon)

A férfi meddőség jelei

• Változások a szőrnövekedésben: A rendszertelen szőrnövekedés a férfiak esetében is előre jelezheti a háttérben meghúzódó hormonális problémát.
• Változások a libidóban: Ahogy a nők esetében, úgy a férfiaknál is nagyban összefügg a termékenység a hormonális egészséggel. Ha hosszasan fennálló ilyen jellegű problémát tapasztalunk, érdemes felkeresni egy termékenységi szakértőt.
• Kicsi, kemény herék: A herék a megtermékenyítés szempontjából kulcsfontosságúak, sőt a férfi termékenység szempontjából ezek egészsége a legfontosabb, hiszen itt találhatóak a spermák. A kicsi, túl szilárd herék potenciális problémákat jelezhetnek, melyekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni.
• A herékben jelentkező fájdalom, duzzanat vagy csomó: A herékben jelentkező fájdalmat számos ok előidézheti, melyek meddőséghez vezethetnek.

Meddőség okai

Kutatások igazolták, hogy közel azonos arányban okozza a sikertelenséget a női fél (40%) és a férfi fél (40%), valamint az esetek 20%-ában mindkét félnél problémák mutathatók ki.

A nők esetében

A pár női tagjánál jelentkező terméketlenség hátterében a hormonális és szervi rendellenességektől az életmódbeli tényezőkig számtalan ok meghúzódhat.

• Egyes krónikus betegségek: A női meddőség leggyakoribb okai között szerepelnek a reprodukciós szervrendszert érintő, valamint a daganatos megbetegedések (pl. endometriózis, mióma, polip, PCOS, autoimmun betegségek, pajzsmirigy-gondok, rákos elváltozások).
• A hüvely, a méh, a méhnyak, valamint a petevezeték szerkezeti rendellenességei.
• Kismedencei gyulladásos betegség (PID) vagy vesebetegség.
• Genetikai vagy kromoszóma rendellenességek.
• Rossz minőségű petesejtek vagy petefészek elégtelenség.
• A petevezetékek károsodása: A vezetékek elzáródását okozhatja fertőzés vagy olyan betegségek által okozott hegszövet, mint az endometriózis. Ilyenkor a petesejtek nem tudnak a petefészekből a méhbe jutni.
• Szexuális úton terjedő betegségek (pl. chlamydia).
• Ovulációs zavarok (pl. PCOS).
• Életmódbeli tényezők: Dohányzás, túl sok vagy túl kevés testedzés, túlsúly vagy alultápláltság, alkoholfogyasztás, stressz.
• Kor: A nők termékenysége az életkor előrehaladtával csökken, de nagyobb változás csak 35 éves koruk után következik be.
• Daganat kezelése (hormon-, sugár- vagy kemoterápia).

A férfiak esetében

A férfi terméketlenség jellemzően a spermiumok alakjában, mozgásában, valamint mennyiségében fellelhető problémával függ össze.

• Alacsony spermaszám.
• Alacsony spermiummotilitás.
• Rendellenesen képződött sperma.
• Elzárt spermiumcsatornák.

Ezek mögött a problémák mögött gyakran egyéb, orvosolható tényezők állnak:

• Szexuális diszfunkció (pl. merevedési zavar, korai magömlés).
• Alacsony tesztoszteronszint.
• A herék sérülése, rendellenessége.
• Kitágult vénák a herékben.
• Túlzott hőhatás szoros ruházat vagy túl gyakori szaunahasználat stb. következtében.
• Nem leereszkedett herék.
• Életmód: Alkoholfogyasztás, dohányzás, drogok, stressz.
• Egyéb elváltozások (pl. daganat).

Mikor forduljunk szakemberhez?

Az okok feltárásában és gyógyításában elengedhetetlen, hogy szakorvossal konzultáljunk:

• 35 év alatt: 1 év sikertelen próbálkozás után.
• 35 év felett: 6 hónap után.

Első körben érdemes lehet a saját nőgyógyásszal konzultálni, valamint általános fizikális vizsgálaton, konzultáción részt venni mielőtt termékenységi szakemberhez fordulnánk. A kivizsgálás során talált rendellenességekre fókuszáltan a kezelőorvos problémaorientált javaslatot tesz a megoldásra.

Vizsgálatok és kezelések

A vizsgálatok várnak a pár mindkét tagjára. A kezelések is igen változatosak lehetnek:

• Gyógyszeres kezelés: Általában a meddőségi problémákat először gyógyszeres kezeléssel próbálják meg orvosolni. A termékenységi gyógyszerek serkentik az ovulációt, vastagítják a méh nyálkahártyáját, növelik a spermiumszámot, vagy egyéb módokon javítják a fogantatás sikerének esélyét.
• Asszisztált reprodukciós technológiák:
  • IVF (lombikbébi-kezelés): Talán a legelterjedtebb mesterséges megtermékenyítési eljárás, melynek során méhen kívül történik a megtermékenyítés.
  • IUI (intrauterin inszemináció): Csak spermiumok begyűjtésére van szükség, melyeket ezután közvetlenül a méhbe helyeznek.

Egészséges életmód a terhesség előtt és alatt

Már a fogamzás előtt sokat tehet gyermeke egészségéért, ha rendszeresen kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú ételeket, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és kerüli a feldolgozott vagy gyorsételeket.

Folsav és vitaminok

A folsav étrend-kiegészítő szedése segít megelőzni a csecsemő velőcsőzáródási rendellenességeit, például a nyitott gerinc kialakulását. Az Egyesült Királyságban például a kormány tisztifőorvosa azt javasolja, hogy a teherbe esést tervező vagy már terhes nők szedjenek naponta 400 mikrogramm folsavat tartalmazó étrend-kiegészítőt, ideális esetben három hónappal a próbálkozás megkezdése előtt, és a terhesség első trimeszterében. Meggyőző bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a fogantatás idején a vérben lévő folsav megfelelő szintje jelentősen csökkenti a baba velőcsőzáródási rendellenességei, például a nyitott gerinc kialakulásának kockázatát. Az Egyesült Királyság, az USA és más országok közegészségügyi hatóságai azt javasolják, hogy az egészséges nők szedjenek naponta 0,4-0,5 mg folsavat (ezt számos terhesség előtti vitaminkiegészítő tartalmazza), a rossz folsav-anyagcsere kockázatának kitett (például az epilepsziaellenes gyógyszereket szedő vagy MTHFR-génmutációt hordozó) nőknek pedig napi 5,0 mg folsav szedése javasolt.

Érdemes azonban ellenőrizni a D-vitamin szintjét, és pótolni, ha alacsony (ami sokunkra jellemző). Ha az étrendje kevés vörös húst tartalmaz, lehet, hogy vaspótlásra lesz szüksége, ha pedig vegán étrendet követ, akkor más kiegészítők szedését is érdemes megfontolni. Vitaminok és egyéb étrend-kiegészítők csak akkor szedhetők, ha a csomagoláson az áll, hogy a terhesség alatt is biztonságosan alkalmazhatóak. Ennek oka, hogy egyes vitaminok nagy mennyiségben szedve komoly veszélyt jelentenek a fejlődő magzatra nézve.

Élelmiszerek és gyógyszerek

A mosatlan zöldségek, a nem megfelelően átsütött hús és a macskaürülék a toxoplazmózis veszélyét hordozza magában, ami vetélést, halvaszületést vagy magzati károsodást okozhat. A terhesség során a legtöbb élelmiszer teljesen ártalmatlan, és fontos, hogy ekkor is kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kövessünk, észszerűen fogyasztva a különböző tápanyag-kategóriákból. Pasztörizálatlan és nyers élelmiszerek fogyasztásával azonban fennáll a liszteriózis veszélye. Ezen élelmiszerek közé tartozik a pasztörizálatlan tej, a lágy sajtok, az előre elkészített saláták (például salátabárokból), a mosatlan nyers zöldségek, a pástétomok, a hidegen kockára vágott csirkehús, valamint az előre felaprított gyümölcs és gyümölcssaláta.

Beszélje meg orvosával, milyen gyógyszereket szed, és mindenképp kérje a tanácsát, mielőtt abbahagyja az adott gyógyszerek szedését. Ha bármilyen vény nélküli gyógyszerre van szüksége, tudassa a gyógyszerésszel, hogy terhes.

Fizikai aktivitás és testsúly

A terhesség nagy terhet ró a szervezetre, így a terhesség előtti jó fizikai állapot előnyt jelent a teherbe esést követően. Ha a teherbe esés előtt jó edzettségi állapotnak örvendett, a terhesség alatt is könnyebben maradhat aktív. A testmozgás segíthet javítani a hangulatát és az energiaszintjét. Csökkenti a stresszt is, ami jól jön, ha szeretne teherbe esni. Az egészséges testtömeg segíthet a teherbe esésben, ezért a legjobb, ha már a babatervezés előtt megpróbálja elérni a lehető legideálisabb testsúlyt.

Alkohol, dohányzás, drogok

A terhesség alatti alkoholfogyasztás hosszú távon károsíthatja a babát. Minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb a kockázat. Ha Ön terhes vagy terhességet tervez, a legbiztonságosabb az, ha egyáltalán nem iszik alkoholt, így csökkentve a lehető legkisebbre a gyermekét fenyegető veszélyt. Ha a partnere dohányzik, alkoholt fogyaszt vagy drogokkal él, fontos, hogy ő is csökkentse (ideális esetben teljesen függessze fel) ezeknek az anyagoknak a használatát, amíg Ön megpróbál teherbe esni. Tudományosan bizonyított tény, hogy a hímivarsejtek minősége függ az apa életmódjától. A gének működését a szerhasználat befolyásolja, és egy szerhasználó apában létrejött hímivarsejt a megváltozott génműködést át is örökítheti a gyermekére.

Egyéb tényezők

• Rubeola elleni védettség: A rubeola, más néven rózsahimlő súlyos hatással lehet a magzatra. Ha gyermeket tervez, érdemes ellenőrizni, hogy teljesen védett-e rubeola ellen.
• Hüvelyszárazság: A hüvelyszárazság gyakoribb, mint gondolnánk. Egy 11 országban, több mint 6500 nő bevonásával végzett vizsgálat során a 18-34 éves nők 18%-a számolt be arról, hogy minden alkalommal vagy gyakran tapasztal hüvelyszárazságot. Ez a próbálkozás alatt rosszabbodhat, hiszen ilyenkor a fogantatásra való törekvés miatt általában gyakoribb a szexuális élet. Ha bármilyen rendellenes hüvelyi folyást észlel, érdemes tanácsot kérnie orvosától. Győződjön meg arról, hogy az Önök által használt síkosító nem „spermicid” vagy nincs mérgező hatással a spermiumokra.
• Szexuális élet gyakorisága: A herékben túl sokáig tárolódott spermiumok DNS-károsodást halmoznak fel, és kevésbé termékenyek. Azoknál a pároknál, akik gyakran (naponta) élnek szexuális életet, kevesebb lesz a spermiumok száma ejakulációnként, de a spermiumok termékenyebbek lesznek.

tags: #ki #hogy #eset #teherbe