A várandósság 21. hetében a kismama már a terhesség második trimeszterének derekán jár, és a szervezet folyamatosan alkalmazkodik a növekvő élethez. A magzat erőteljes növekedése ezen a héten kezd lelassulni, viszont a szervei tovább fejlődnek. A baba súlya a 21. héten már átlagosan 350-369 gramm, a hossza pedig eléri a 26-27 centimétert.
A magzat fejlődése és aktivitása
A 21 hetes magzat már nagyon aktív és sokat mozog. Rengeteg helye van a mozgásra, ezért ilyenkor még gyakori a farfekvés és a harántfekvés, ami azonban a 30-32. hétig általában megszűnik. A babák többsége addigra már fejjel lefelé helyezkedik el. A kicsi gyakran megfordul, a köldökzsinórért nyúl, és a hüvelykujját is a szájába veszi. Lassan kialakul az alvás-ébrenlét ritmusa is, amelyet a zajok, a fény és a kismama étkezési szokásai is befolyásolhatnak.
Magzati fejlődés: 21–27. hét
Mi történik a baba szervezetében?
- Emésztés: A magzat már magzatvizet nyel, és képes megemészteni az abban lévő anyagokat. A belekben gyűlni kezd az első széklet, az úgynevezett meconium.
- Arcvonások: A szemöldökén kívül már a szempillái is láthatók, az arckifejezése pedig egyre inkább kirajzolódik.
- Csontvelő: Egészen idáig a magzati máj és a lép volt felelős a vérsejtek termeléséért, de ezt a szerepet most már a fokozatosan fejlődő csontvelő veszi át.
- Ízlelés: A 21 hetes magzat már képes egymástól megkülönböztetni az édes és keserű ízeket, amelyek a magzatvízbe jutnak.
Ultrahangos méretek a 21. héten
A babád már túl nagy ahhoz, hogy teljes egészében ráférjen az ultrahangképre, ezért a mérésekhez a koponya átmérőjét, a combcsont hosszát és a haskörfogatot használják. A táblázatban szereplő értékek csupán átlagos támpontok.
| Mérés típusa | Érték (átlag) |
|---|---|
| BPD (fejátmérő) | 49 (+/- 4,0) mm |
| HC (fej körfogat) | 176 (+/- 20) mm |
| AC (has körfogat) | 164 (+/- 20) mm |
| FL (combcsont hossz) | 35 mm körüli |
Változások a kismama szervezetében
A méh növekedése nyomást gyakorol a bélre és a gyomorra, ami puffadáshoz, székrekedéshez vagy nehezebb légzéshez vezethet. A testsúlygyarapodás átlagosan 4,5-7 kg között van. A bőr feszülése miatt megjelenhetnek striák, ezért érdemes hidratáló krémet használni. A megnövekedett terhelés miatt gyakori lehet a hátfájás, amelyet kíméletes tornával vagy kismamajógával enyhíthetünk.
Mire figyeljünk ebben az időszakban?
- Magnéziumszükséglet: A terhesség 21. hetétől megnő a magnéziumszükséglet, ami segít megelőzni a lábgörcsöket és visszafogja a méh túlzott összehúzódását.
- Vashiány: Ha gyakran érzed magad fáradtnak, az alacsony vasszintre utalhat, amit vérvizsgálattal ellenőrizhet az orvos.
- Húgyúti fertőzések: A medencecsont tágulása és a nyálkahártya érzékenysége miatt ügyelj a higiéniára és a megfelelő folyadékfogyasztásra.
- Pihenés: A stressz káros hatással lehet a várandósságra, ezért szakíts időt a relaxációra és az alvásra.
Érdemes kerülni a nehéz ételeket, különösen este, és előnyben részesíteni a rostban gazdag táplálkozást. A kényelmes, pamut alsónemű és a réteges öltözködés szintén hozzájárul a komfortérzeted javításához.
tags: #21 #terhessegi #het #meretek