A terhesség és a szoptatás időszaka különösen fontos a jövőbeli anyák számára, mivel a magzati fejlődéshez szükséges tápanyagok bevitele elengedhetetlen. Ebben az időszakban a nőknek még nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a táplálkozásra, mivel a vitamin- és ásványianyag-szükségletek megnövekednek, és sok esetben a szokásos étrend nem elegendő ahhoz, hogy biztosítsa a megfelelő tápanyagbevitelt. A terhesvitaminok olyan speciális vitaminkészítmények, amelyek egyszerre támogatják a várandós édesanya és rajta keresztül a fejlődő magzat egészségét. Az anyák gyakran keresnek információt arról, hogy melyik készítmény felel meg legjobban az igényeiknek, és hogy melyik biztosítja a legjobb alapot a magzati fejlődéshez. Az Elevit és a Femibion két népszerű terhesvitamin, amelyek különböző összetevőkkel és formulákkal rendelkeznek. A választás azonban nem mindig könnyű, mivel mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Az Elevit
Az Elevit egy széles körben elismert terhességi vitamin, amely kifejezetten a kismamák tápanyagigényeinek kielégítésére lett kifejlesztve. A készítmény gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szerepet játszanak a magzati fejlődésben és az anya egészségében. A termék előnyei közé tartozik a könnyű hozzáférhetőség, mivel széles körben kapható gyógyszertárakban és online.
Elevit összetevői és előnyei
- Folsav: Különösen fontos a terhesség első trimeszterében, mivel hozzájárul a magzati idegrendszer fejlődéséhez, és segít megelőzni a veleszületett rendellenességeket. A folsav magzatvédő hatása immár tudományos bizonyítékokon alapuló tény, hatékonyan csökkenti az idegcső-záródási rendellenességek kialakulásának kockázatát. Az Elevit Complex termékek a folsav mellett Metafolin™-t is tartalmaznak.
- Vas: Szerepe a vérképzésben és az oxigénszállításban elengedhetetlen, különösen terhesség alatt, amikor a vérmennyiség megnövekszik.
- D-vitamin és kalcium: Fontos a csontok és a fogak egészségének megőrzésében. A D-vitamin segíti a csontképződést és a fogak épségének megőrzését, hiánya pedig fogékonnyá tehet a fertőzésekre.
- Jód: Hozzájárul a megfelelő pajzsmirigy működéshez, amely elengedhetetlen a magzati fejlődéshez.
- A-vitamin: Növekedésben - többek között a csontok, fogak fejlődésében és a szem megfelelő működésében - játszik szerepet. Fontos a megfelelő dózis betartása, mivel zsírban oldódó vitamin, túladagolása káros lehet, és akár fejlődési rendellenességet is okozhat.
- B-vitaminok (B12, B6): Hozzájárulnak a vérképzéshez, a B2-vitamin pedig antioxidáns hatású.
- Szelén: Az Elevit Complex készítményeiben, a Gravidában és a LadeeVitben találunk csak szelént. Ez egy nagyon fontos antioxidáns, mely védelmet nyújt a sejteknek az oxidatív stresszel szemben.
- Lutein: Az Elevit Complex 3 az egyetlen készítmény, ami luteint tartalmaz, ami antioxidáns és a látásban is fontos szerepet játszik.
A Femibion
A Femibion egy másik népszerű terhesvitamin, amely szintén kifejezetten a kismamák számára készült. A Femibion különlegessége, hogy tartalmaz egy speciális összetevőt, az aktív folátot (Metafolin™), amely a folsav bioaktív formája. A Femibion szintén gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve a D-vitamint és a jódot. Az aktív folát mellett a Femibion különböző B-vitaminokat, például B6-ot és B12-t is tartalmaz, amelyek támogatják az idegrendszert és a sejtosztódást.
Femibion összetevői és előnyei
- Aktív folát (Metafolin™): A folsav bioaktív formája, amely könnyebben hasznosul a szervezetben. Ez különösen előnyös azoknak a nőknek, akiknek a folsav metabolizálásával problémáik vannak.
- D-vitamin: Segíti a kalcium- és foszforfelszívódást, és csontba épülését is elősegíti.
- Jód: Hozzájárul az anyagcseréhez, az idegrendszer normál működéséhez és a pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez. Fontos a szoptatás alatt is, mivel az újszülöttek a jódszükségletüket az anyatejjel fedezik.
- B-vitaminok (B6, B12): Támogatják az idegrendszert és a sejtosztódást, valamint hozzájárulnak a vérképzéshez.
- Omega-3 zsírsav (DHA): A Femibion 2, a Gravida Optima és a Dr. Czeizel Plus 2 terhesvitaminokból és a Trimeszter összes készítményéből napi kettő az előírt adag, külön lágyzselatin kapszulát kell bevenni az Omega-3-hoz. Az Omega-3 zsírsavak közé tartozó DHA a magzat (majd az anyatejjel táplált csecsemő) szemének és agyának megfelelő fejlődésében játszik szerepet, igazán fontos szerepet tehát a terhesség későbbi szakaszában, azaz a 2. és 3. trimeszterben.
Elevit és Femibion összehasonlítás
A két készítmény, az Elevit és a Femibion, közötti választás során fontos figyelembe venni a különbségeket és a hasonlóságokat. Mindkét termék kifejezetten a kismamák támogatására készült, de eltérő összetevőkkel és formulákkal rendelkeznek. A folsav és az aktív folát közötti választás sok nő számára fontos lehet. Az aktív folát könnyebben hasznosul, és azoknak a nőknek, akiknek a folsav metabolizálásával problémáik vannak, a Femibion lehet a jobb választás. Az ásványi anyagok, mint a vas, kalcium és jód, mindkét készítményben megtalálhatók, de az adagolások eltérhetnek.
Mit kell figyelembe venni a terhesvitamin kiválasztásakor: Egyszerre csak egy összetevőt - Dr. Lora Shahine
Összehasonlító táblázat: Főbb vitaminok és ásványi anyagok
| Összetevő | Elevit | Femibion | Szerepe |
|---|---|---|---|
| Folsav/Folát | Igen (Folsav, Metafolin™) | Igen (Aktív folát/Metafolin™) | Idegcső fejlődése, veleszületett rendellenességek megelőzése |
| Vas | Igen | Nincs (általában) | Vérképzés, oxigénszállítás |
| D-vitamin | Igen | Igen | Csontok, fogak egészsége, immunrendszer |
| Jód | Igen | Igen | Pajzsmirigy működés, anyagcsere |
| Kalcium | Igen | Nincs (általában) | Csontok, fogak szilárdsága |
| A-vitamin | Igen | Nincs (általában) | Csontok, fogak fejlődése, szem működése |
| B-vitaminok | Igen | Igen | Vérképzés, idegrendszer, sejtosztódás |
| Omega-3 (DHA) | Igen (Elevit Complex 3) | Igen (Femibion 2, 3) | Magzat szemének és agyának fejlődése |
| Cink | Igen | Nincs (általában) | Hormontermelés, termékenység, regeneráció |
| Magnézium | Igen (alacsonyabb dózis) | Nincs (általában) | Ideg- és izomműködés, görcsök megelőzése |
| Szelén | Igen (Elevit Complex) | Nincs | Antioxidáns védelem |
Az ásványi anyagok, mint a vas, kalcium és jód, mindkét készítményben megtalálhatók, de az adagolások eltérhetnek. Az Elevit minden készítményéből, valamint a Femibion 0 és 1 termékekből csak 1 db-ot kell bevenni naponta. A Femibion 2, a Gravida Optima, a Dr. Czeizel Plus 2 terhesvitaminokból és a Trimeszter összes készítményéből napi kettő az előírt adag; ezekből ugyanis külön lágyzselatin kapszulát kell bevennie a fogyasztónak, hogy hozzájusson a szükséges Omega-3-hoz. Fontos tudni, hogy például a Femibion és a Dr. Czeizel terhesvitaminok nem tartalmaznak vasat és cinket, míg a Gravida folsavösszetétele nagyon alacsony, és nincs foláttartalma.
Fontos szempontok a választáskor
A kismamáknak a megfelelő terhesvitamin kiválasztásakor számos tényezőt figyelembe kell venniük. Az első és legfontosabb szempont a tápanyagtartalom. Lehetőleg válasszuk a gyógyszer besorolású készítményt. Második szempont az összetevők, és azoknak a mennyisége. Nem előny, ha valamiből nagyon sok mennyiséget tesznek a tablettába, mert indokolatlanul terheli a veséket és a májat a készítmény. Fontos, hogy a terhesvitamin a lehető legjobban lefedje a napi szükségletet, és ehhez lehetőleg a kismamának ne kelljen sok tablettát szednie.
A tolerálhatóság is fontos szempont. Néhány nő érzékenyebb lehet bizonyos összetevőkre, ezért érdemes olyan terméket választani, amely könnyen emészthető, és a lehető legkevesebb mellékhatást okozza. A Femibiont szedtem én is, mert az Elevittől szorulásom volt. A készítmény elérhetősége és ára is fontos tényező lehet. Az Elevit és a Femibion széles körben kapható, de az árak eltérhetnek, ezért érdemes összehasonlítani őket. Végül, de nem utolsósorban a kismamáknak fontos, hogy konzultáljanak orvosukkal vagy dietetikussal, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt elkezdenek szedni. Ez a cikk nem számít orvosi tanácsnak.