A szétnyílt hasizom (latinul: rectus diastasis) egy olyan állapot, amely során a has középvonalában elhelyezkedő egyenes hasizmok eltávolodnak egymástól, míg a köztes, hasizmokat összetartó kötőszövet, a linea alba megnyúlik. Bár a jelenség leggyakrabban a várandós nőket érinti, fontos tudni, hogy bizonyos esetekben előfordulhat kisgyermekeknél és férfiaknál is.
Mi okozza a hasizmok szétnyílását?
A szétnyílt hasizom nem csupán esztétikai kérdés, hanem komoly statikai problémát és izomegyensúly-megbomlást okozhat. A várandósság alatt a hasfal a baba növekedésével tágul, az egyenes hasizom pedig két oldalra tolódik; a linea alba emiatt elvékonyodik és megnyúlik. Ez a folyamat a terhesség természetes része, azonban a szétnyílás mértéke egyéni adottságoktól függ.
- Genetika: A kötőszövetek rugalmasságát örököljük, így ez a leginkább befolyásoló tényező.
- Életmód: Az elhízás, a túlsúly és a mozgásszegény életmód szintén növeli a kockázatot.
- Fizikai terhelés: A helytelen technikával végzett nehéz tárgyak emelése vagy a túlzásba vitt hasizom edzés szintén kiválthatja az állapotot.
- Életkor: Gyors növekedés esetén serdülőknél is előfordulhat, hogy az izomzat nem tudja követni a test változásait.
Szétnyílt hasizom vizsgálata 2 percben
Tünetek és diagnózis
A szétnyílt hasizom gyakran nem jár fájdalommal, de a hétköznapi panaszok mögött - mint például a rendszeres derékfájdalmak vagy a puffadásnak tűnő hasi elváltozások - sokszor ez a probléma áll. A tünetek közé tartozik a kidudorodó has, a köldök duzzanata hasprés közben, valamint a gyengült törzsizomzat, ami rossz testtartáshoz vezethet.
Az állapotot tapintásos vizsgálattal vagy ultrahanggal lehet diagnosztizálni. Általánosságban elmondható, hogy az 1-1,5 ujjnyi rés még előfordulhat szülés után, azonban ha ez a rés 2-2,5 ujjnyi vagy annál nagyobb, akkor az már patológiásnak számít.
A kezelés lehetőségei
A szétnyílt hasizom terápiáját minden esetben alapos állapotfelméréssel érdemes kezdeni. A gyógytorna egy konzervatív terápiás módszer, amely természetes úton, a mozgás által veszi kezelésbe a panaszt kiváltó okot.
| Kezelési módszer | Előnyök |
|---|---|
| Célzott gyógytorna (core-tréning) | Stabilizálja a törzset, javítja az izomfunkciót. |
| Légzőgyakorlatok | Segíti a hasüregi nyomás szabályozását. |
| Kineziológiai tapasz | Könnyítheti az izmok aktivizációját. |
| Műtéti beavatkozás | Súlyos sérv vagy funkcionális panaszok esetén indokolt. |
Amennyiben a konzervatív kezelés, a rendszeresen végzett gyógytorna sem hoz javulást, vagy ha már sérvesedésről beszélünk, akkor érdemes tájékozódni a műtéti eljárásokkal kapcsolatban. A műtét során a kötőszövetes lemezt rendezik, az egyenes hasizmokat anatómiai helyzetbe hozzák, majd varratsorral rögzítik.