Az egészség fogalma az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint nem csupán a betegség és nyomorékság hiánya, hanem „az egészség a testi (fizikai), a szellemi (pszichikus) és a társas-társadalmi (szociális) jólét állapota”. Ez a holisztikus szemléletmód alapvető fontosságú a gyermeknevelésben, ahol az egészségnevelés a testi, lelki és szociális fejlődés harmonikus támogatását jelenti már a legkisebb kortól kezdve.
Az egészségnevelés alapjai és fontossága
Az óvodai nevelés általános feltételei közé számos egészségfejlesztő tevékenység sorolandó, amelyek a testi egészség (gondozás, ápolás, edzés, mozgásfejlesztés), a lelki egészség (értelmi fejlesztés, érzelmi biztonság nyújtása) és a szociális kapcsolatok harmóniája (közösségi élet, segítés) megteremtésére fókuszálnak. Emellett kiemelten fontos az egészségvédő képesség fejlesztése, a gyermekek egészséges életmódjának, egészségvédő szokásainak kialakítása, valamint az óvodapedagógusok és a nem pedagógus dolgozók viselkedésének szabályozása.
A szülők otthoni egészségnevelő feladatai (higiénés szokások alakítása, egészségvédő példamutatás, meleg-engedékeny nevelési módszer) szintén elengedhetetlenek a gyermekek egészséges fejlődéséhez. Fontos az egészségügyi szolgálattal való együttműködés, hiszen „Tegyünk együtt az egészséges gyermekekért”.
Az egészséges életmód kialakítása: Táplálkozás és mozgás
Az egészséges életmód kialakítása terén az óvodákban a testi-lelki és a mentálhigiénés képességek fejlesztésére fektetik a hangsúlyt. Az egészséges életvitelt, a betegségek megelőzését, a korszerű táplálkozást kiadványok terjesztésével, közös programokkal és előadások megtartásával népszerűsítik.
A táplálkozás területén kiemelt figyelmet kap a vízfogyasztás, illetve a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése. Csoportonként szerveznek gyümölcs- és zöldségnapokat, így hetente kétszer, háromszor vagy akár naponta is nyers gyümölcsöt, zöldséget esznek a gyermekek a szülők és a konyha (pl. Építő Étterem) közreműködésével.
A mozgásigény kielégítése nagyon fontos ebben az életkorban. Napi 10-20 perces mindennapos testnevelést tartanak a gyerekeknek tartásjavító- és lábtorna biztosításával. A testnevelési foglalkozásokat változatos eszközökkel teszik színesebbé, amelyek a mozgáskultúra kialakítását is biztosítják. Naponta - az időjárásnak megfelelően - szabad levegőre viszik a gyerekeket, még a délutáni órákban is. Sok lehetőséget adnak az udvaron, a csoportszobában és a teraszon egyaránt a korszerű mozgásfejlesztő játékok használatára.
Szabadidős programként délután középső és nagycsoportos korú gyermekek részére ritmikus tornát, aerobikot és focit szerveznek. Igény szerint délelőtt úszásoktatásra visznek minden nagycsoportos korú gyermeket a Vizikék óvoda gyermekuszodájába. Erdei óvodai programokon a gyerekek játékos formában ismerkednek a természettel és a természetvédelem fontosságával, a nap nagy részét szabadlevegőn, a tiszta erdei levegőn töltik, ahol sokat kirándulnak, mozgásos ügyességi játékokat játszanak.
Korai évekre vonatkozó források: A koragyermekkori agyfejlődés tudománya
Mentálhigiénés támogatás és érzelmi biztonság
A mentálhigiénés területen a családon belüli kapcsolatok erősítése, nyugodt, érzelmi biztonságot nyújtó légkör biztosítása és hatékony stresszkezelés kiemelten fontos. Emellett a gyermekek nyugodt alvásának biztosítása és heti rendszerességgel élményszerző séták, kirándulások biztosítása az óvodában és a családi életük során egyaránt hozzájárul a mentális jóléthez.
A gyermekek szemében tükröződik, milyenek vagyunk, hogyan neveljük őket. Fontos, hogy a szülő önmagával is foglalkozzon, mert a szülő jólléte alapja a család és a gyermekek jóllétének. Az önismeret útja az „elég jó szülőség” felé vezet, melynek során a szülő képes lesz barátja lenni a saját idegrendszerének, és hatékonyabban tudja kezelni a stresszt.
A szülők szerepe az egészségnevelésben
Szülőként sokszor csak sodródunk az otthoni történésekkel, és a mindennapok nehézségei közepette hamar kialakulhat egy feszültséggel teli, ellenséges légkör. Elbeszélünk egymás mellett a gyerekeinkkel, és úgy érezzük, nincsenek eszközeink arra, hogy ezen változtassunk. A gyerekeink tükrök, a mi belső működéseinket tükrözik vissza, esetleg torzítják el. Ennek felismerése segíthet elindulni a jobb szülőség felé, ha megállunk, és elkezdünk önmagunkon dolgozni.
Ma már rengeteg könyv, előadás, szakember foglalkozik a "kompetens, szenzitív, elég jó szülő, magabiztos szülő" fogalmával. Ez nem véletlen, hiszen az a tudás, ami nagyanyáról anyára szállt, ma sokszor hiányzik. A legtöbb család egyedül néz szembe az új kis jövevénnyel, ami sokszor nehéz, de egyben gyönyörű is.
Egészségnevelő előadások és programok szülőknek
Számos szervezet és szakember kínál segítséget a kisgyermekes szülőknek az egészségnevelés és a gyermekfejlesztés terén. Ezek a programok online előadás sorozatokat, műhelymunkákat, projektnapokat és rendezvényeket foglalnak magukban.
Például, a GyermekSzemLélek projekt egy online platformot hozott létre, ahol leendő és kisgyermekes szülők valós információkat kaphatnak kisgyermekükkel kapcsolatban. Az online előadás sorozatok az első 3 évet járják körül a kisgyermekes családok életében, gyakorlatorientáltan.
Az előadásokban kutatásokkal alátámasztott adatokat mutatnak be hétköznapi nyelven, segítve a szülőket abban, hogy megismerjék az adott életkort, ne essenek kétségbe "normális" helyzetekben, és az első perctől kezdve válaszkészen reagáljanak gyermekük igényeire, ismerjék az életkori sajátosságokat és fejlődési mérföldköveket.
A Műhelybeszélgetések programsorozat célja az együtt gondolkodás olyan témákról, kérdésekről, melyek nap mint nap szóba kerülnek a gyereknevelés során. A Pikler Ház tapasztalt munkatársai segítségével próbálnak elmélyülni egy-egy témában, választ találni a szülőket foglalkoztató dilemmákra.
A XVIII. kerületi Oktatásért Egyesület keretei között szervezett programok (előadások, táborok) többségében ingyenesen látogathatók, de regisztrációhoz kötöttek. Ezeken az előadásokon olyan szakemberek tartanak előadásokat, akik egyben gyakorló szülők is, és szívükön viselik, hogy a pedagógia szentháromsága (pedagógus / szülő / gyerek) sikeresen tudjon együttműködni.
A Családinet.hu már 20 éve azért dolgozik, hogy minél több családnak tudjon segíteni a legnemesebb cél elérésében, hogy egészséges és boldog gyerekeket nevelhessenek. A kor elvárásainak eleget téve nem csak írott, hanem videós formában is segítenek.
Szakértők az egészségnevelésben
Az egészségnevelő előadásokon gyakran neves szakemberek osztják meg tudásukat a szülőkkel. Például, a Netamin alapítója, Benkovics Péter tartott előadást gyerekeknek a Creascola Két Tanítási Nyelvű Általános Iskolában, ahol szó volt a jó szokások kialakításának fontosságáról, az emberi kapcsolatok egészségre gyakorolt hatásáról, az aktív életmódról és a megfelelő táplálkozásról.
Korai évekre vonatkozó források: A koragyermekkori agyfejlődés tudománya
A Szülők Egyeteme pont azért jött létre, hogy segítsen a hétköznapi szülői kihívásokban. Havonta bővülő kínálat szakértők, előadások videóiból érhető el. A témák között szerepel a mozgás fontossága (TSMT terapeuta), a táplálkozás (dietetikus), az alvás, evés és viselkedés zavarai, valamint az eltérő fejlődés jelei.
A témák sokszínűsége a gyermeknevelés minden fontos aspektusát felöleli, hogy a szülők átfogó tudást szerezhessenek. Az előadások során meg lehet ismerni például a TSMT terapeutától, hogy miért fontos a mozgás egy gyermek életében, szülőként hogyan és mivel lehet támogatni, és mik azok az eszközök, melyekkel hátráltatni is lehet a fejlődést. Dietetikustól hiteles információkat kaphatnak arról, meddig tart a válogatósság, és hol kezdődik az étkezési zavar. Szó esik arról is, hogy a gyerekek testi-lelki problémái gyakran az alvás, evés vagy a viselkedés zavaraiban nyilvánulnak meg, és hogy gond-e, ha egy 3 éves kizárólag tésztát eszik.
Szakértői profilok példái:
Nébald Alexandra mozgásterapeuta és Repcsák Regina dietetikus előadást tartottak kisgyermekes szülőknek. Nébald Alexandra 2010-ben végzett a Testnevelési Egyetemen, sportszervező és vívóedzőként. Később kisgyermeknevelőként dolgozott, majd mozgásfejlesztő és mozgásterápiás tanfolyamokat végzett. Jelenleg több családi bölcsődét és egy magán óvodát üzemeltet.
Repcsák Regina 2018-ban végzett a Semmelweis Egyetemen, dietetika szakon. Jelenleg az ELTE-n gyógypedagógia képzést végez, logopédus szakirányon, kiemelt érdeklődési területe a gyermekkori válogatósság, az emésztési zavarok és a gyulladásos bélbetegségek.
tags: #egeszsegnevelo #eloadas #kisgyermekes #szuloknek