A D-vitamin létfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez, különösen csecsemő- és gyermekkorban, mivel elengedhetetlen a csontrendszer növekedéséhez és fejlődéséhez. A D-vitamin hiány világszerte több mint 1 milliárd embert érint, és nem kíméli a legkisebbeket sem. A hiány tünetei sokszor észrevétlenek maradnak, pedig szervezetünk egyértelműen jelzi, ha valami nincs rendben.
Kéthetes kortól minden újszülöttnek el kell kezdeni a D-vitamin adását, mert különben ebben az igen intenzív növekedési szakaszban, ami az első életév során vár rájuk, a szervezetben képződő D-vitamin nem fogja fedezni a szükségleteiket. A D-vitamin napi szükséglete érett újszülötteknek 400 nemzetközi egység (NE). A tápszerek D-vitamin tartalma kb. 40 nemzetközi egység 100 ml elkészített tápszerben, ezt figyelembe kell venni a D-vitamin adásánál.
A D-vitamin hiány következtében zavart szenved a normális csontfejlődés, és angolkór (csontdeformitások, növekedésbeli elmaradás, izomgyengeség, étvágytalanság, tarkótáji izzadékonyság, ingerlékenység, fertőzésekre való hajlam, vérszegénység) lesz a következménye. A súlyosabb D-vitaminhiányt angolkórnak hívják, és leggyakrabban 3-18 hónapos korban jelentkezik. A szélsőséges D-vitaminhiányos állapot gyenge csontokat eredményez.
A D-vitamin hiány már az egészen piciknél is határozott tünetei vannak. A legáltalánosabb panasz a krónikus fáradtság és a kimerültség. Ha azt veszed észre, hogy elegendő alvás ellenére is folyamatosan fáradtnak érzed magad, és nehezen tudsz koncentrálni, az intő jel lehet. Ezenkívül gyakori tünet a sápadtság és a szem alatti karikák megjelenése is.
A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, ami a csontok erősségének alapja. Ha nincs elegendő D-vitamin a szervezetedben, a csontok törékenyebbé válhatnak, ami csontfájdalomhoz (különösen a hát alsó részén) vezethet. Emellett az izomgyengeség és a gyakori izomgörcsök is tipikus tünetek. Sajnos a nem megfelelő D-vitamin mennyiség befolyásolhatja a baba fogzását.
A D-vitamin fontos szerepet játszik az immunválasz szabályozásában. Ha azt tapasztalod, hogy egyik fertőzésből a másikba esel, gyakran vagy náthás, influenzás, vagy a légúti betegségek gyógyulása a szokásosnál hosszabb ideig tart, az alacsony D-vitamin-szintre utalhat. A legtöbb csecsemő a téli hónapokban náthás, esetleg influenzás, de ha a baba D-vitamin hiányban szenved, akkor ezek a felső légúti megbetegedések elhúzódhatnak és súlyosabb lefolyásúak is lehetnek.
Bizonyos kutatások összefüggést találtak az alacsony D-vitamin-szint és a depresszív hangulat között. Ha nagyon szorongó a babád, és ennek nincs különösebb oka, akkor érdemes D-vitamin hiányra gondolni. Az agyban számos D-vitamin-receptor található azokon a területeken, amelyek a hangulat szabályozásáért felelősek. A téli időszakban jelentkező „téli depresszió” (SAD) is gyakran köthető a napfény hiányából fakadó alacsonyabb vitaminszinthez.
Bár a hajhullást leggyakrabb a stressznek tulajdonítják, a súlyos hajhullás valójában tápanyaghiány, köztük a D-vitamin hiányának következménye is lehet. A D-vitamin fontos szerepet játszik a szőrtüszők ciklikus megújulásában és növekedésében.
Számos tényező növelheti a D-vitamin hiány kockázatát. A sötétebb bőrű emberek kevesebb D-vitamint termelnek napfénynek kitéve, mint a világosabb bőrűek. Az idősebb felnőttek D-vitamin szintetizáló képessége csökken az öregedéssel. A túlsúlyos egyéneknél a D-vitamin biológiai hozzáférhetősége alacsonyabb lehet. Az anyatej nem gazdag D-vitamin forrás, ezért a kizárólag szoptatott csecsemők nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
A D-vitamin cseppet kis mokkáskanállal, pár csepp lefejt tejjel vagy tápszerrel lehet legkönnyebben beadni. Célszerű a beadást mindig ugyanabban a napszakban elvégezni (pl. fürdetés előtt), mert akkor ez jobban rögzül a napi tevékenységek sorában és nem felejtik el adását.
A gyermekeknél is kialakulhat D-vitamin-hiány. Ezekre a tünetekre figyeljen! Miért olyan fontos a D-vitaminpótlás gyerekkorban? Mekkora mennyiségre van szüksége D-vitaminból a gyerekeknek és miként juthatnak hozzá? A témában dr. Tar Attila a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa van a segítségünkre.
A D-vitamin hány kezelési terve függ továbbá a D-vitamin hiány súlyosságától, valamint az esetleges alapbetegségektől. Általánosságban elmondható, hogy a D-vitamin hiányt D-vitamin adásával kezelik, viszont a gyógyszer konkrét típusa változhat attól függően például, hogy elég-e a D-vitamin előanyagát adni. Általában 3 hónapig tart a D-vitamin hiány kezelése életkortól függő dózisban szájon át szedhető étrend-kiegészítő formájában. Miután a D-vitamin szintje visszaállt az elvárt tartományba, alacsonyabb dózisban, fenntartó adagként napi szinten is szükséges lehet a D-vitamin pótlás.
Újszülöttednek D-vitaminra van szüksége | Gyermekorvos megoszt mindent, amit tudnod kell
Az orvos vérvizsgálattal diagnosztizálhatja a D-vitamin hiányt. Ha a D-vitamin hiány fent felsorolt tüneteit tapasztalja gyermekénél, érdemes felkeresni vele a gyermek orvosát, és vizsgálatokat végezni a D-vitamin hiány diagnosztizálására. Soha ne próbálja meg kezelni a D-vitamin hiányt anélkül, hogy konzultálna gyermeke orvosával, ő tudja a fenti szempontok figyelembevételével a legjobb terápiát javasolni.
A D-vitamin egészségmegőrzésben betöltött szerepével kapcsolatos ismeretek az elmúlt néhány évtizedben jelentősen bővültek. A túlzottan alacsony D-vitaminszint és egyes betegségek (az autoimmun betegségektől a daganatos betegségeken át az influenzáig) megnövekedett kockázata között összefüggést feltételeznek, de ez nem minden esetben bizonyított meggyőzően.
A természet mindig megadja, amire szükségünk van - csak tudnunk kell, hol keressük. Napi 15-30 perc napozás a déli órákban, amikor a nap magasan jár, elegendő lehet a D-vitamin termeléséhez. Természetesen óvatosan, napvédelem nélkül az első 15 percben, majd utána védve a bőrt. Amikor a természetes források nem elegendőek, különösen télen, természetes alapú D-vitamin készítményeket választok.
A D-vitamin valójában nem is igazi vitamin, hanem egy hormon előanyag, amely létfontosságú szerepet játszik szervezetünk működésében. Kalcium felszívódást segíti, erősíti az immunrendszert, és még a hangulatunkra is hatással van. Szervezetünk képes előállítani D-vitamint, amikor bőrünk UV-B sugárzásnak van kitéve. Azonban modern életmódunk miatt - zárt térben töltött hosszú órák, napvédő krémek használata - gyakran nem jutunk elegendő napfényhez.
A vitaminok közül 13 vesz részt az emberi szervezet működésében, 4 ún. zsírban oldódó (A, D, E, K) és 9 vízben oldódó forma (B1,2,3,5,6,7,9,12 és a C-vitamin). A csecsemő és gyermekkor különösen hajlamosít vitaminhiányra. Önmagában az anyatejes táplálással számos vitaminhoz jut a baba, de az anyatej összetétele a szoptatás előrehaladtával változik.
Fontos figyelmeztetés: A cikkben szereplő információk kizárólag tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak, nem helyettesítik a szakszerű orvosi diagnózist és tanácsadást. Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, nem alkalmasak betegségek megelőzésére vagy kezelésére, és nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.