Szoláriumozás császármetszés után: Amit tudnod kell

A császármetszés egy komoly beavatkozás, amely után a testnek időre van szüksége a regenerálódáshoz. Sok édesanyában felmerül a kérdés, hogy mikor és hogyan térhet vissza bizonyos tevékenységekhez, például a szoláriumozáshoz. Ebben a cikkben részletesen körbejárjuk a témát, figyelembe véve mind az anya, mind a baba egészségét.

A szolárium hatása a szervezetre

A szolárium egy olyan sugárzás, amely nem természetes, ezért lehet káros is. Egyesek szerint káros, bár tudományosan nem teljesen tisztázott, mennyire megalapozott ez az állítás. Fontos tudni, hogy a napfényből D-vitamint nyerünk, ami természetes állapotában szívmelengető, és ez is lehet éppoly szívmelengető, mint a szoli. Azonban mind a napozás, mind a szolárium túlzott mértékben káros lehet.

Szolárium és szoptatás

A szoptatás ideje alatt sok anya aggódik a szolárium lehetséges hatásai miatt. Egyesek szerint a hajfestéssel méreganyagok jutnak a szervezetbe, így az anyatejbe is. Hogy a szolival is így van-e, nem tudható biztosan. Azonban az orvosok gyakran javasolják, hogy a szoptatás ideje alatt kerülni kell a szoláriumot. "Nekem annó azt mondta a doki, hogy amíg szoptatok, addig ne szolizzak!" - mondta egy édesanya.

Összességében elmondható, hogy nem szükséges annyi mindenről lemondani a szoptatás alatt, mint gondolnánk. Néhány speciális esettől eltekintve, sok olyan tévhit létezik, ami a valóságban nem akadálya a szoptatásnak. Minden károsnak vélt dolgot képtelenség kiiktatni az életünkből, de mértéket tartani és mérlegelni mindig lehet, gyermekünk és saját magunk érdekében is, hogy valóban szükségünk van-e rá, vagy tudjuk esetleg mellőzi azt a tevékenységet, életmódbeli szokást a szoptatás időszaka alatt.

Császármetszés utáni regeneráció és szolárium

A császármetszés utáni felépülésről és gyógyulásról beszélni olyan, mintha a testedre egy üres pohárként tekintenénk, amit először fel kell tölteni, hogy azután ihassunk belőle. A műtét utáni hónapokban egy kicsit olyan érzésed lehet, mintha a korábbi figyelmet elvesztetted volna. Arról azonban vajmi kevés információt kapsz, hogy mi fog veled történni a császármetszést követő hetekben és hónapokban, és arra sem mindig hívják fel a figyelmed, hogy mennyire fontos lenne saját regenerációdra is időt és figyelmet fordítani.

A sebgyógyulás és a szolárium

A friss császáros hegre a napsütés nincsen jó hatással, mert pigmentálódhat, ami utána már nem korrigálható. Ezért ha valaki a gyermekágyas időszak után strandolni megy, mindenképpen 50 faktoros fényvédő krémet használjon, de talán ennél is jobb egy olyan hegkezelő krém, amelynek szintén van fényvédő hatása. A heget viszont nem ajánlatos napoztatni, hiszen sokkal érzékenyebb terület, s mert leégés esetén bebarnulhat a helye.

Mikor lehet szoláriumozni császármetszés után?

A leggyakoribb ajánlás szerint hat hét után ajánlott bármilyen szőrtelenítés a császáros heg körül, de a szoláriumozással kapcsolatban a szoptatás ténye is befolyásoló lehet. A szakértők szerint a szolárium használatának semmi akadálya a szoptatási időszakban, természetesen mértékletesen és a fényvédelemre is ügyelve. Azonban az orvosi ajánlás eltérő lehet. Célszerű orvossal konzultálni, mielőtt döntenél a szoláriumozásról.

Hidratálás napozás után

Napozás után egyébként is érdemes kenni a bőrt, olyan hidratáló krémekkel, amelyek nyugtató hatásúak, antioxidánsokat, illetve aloe verát tartalmaznak. A napozás amúgy is szárítja a bőrt, előfordulhat, hogyha a császáros heget éri a napfény, akkor jobban kiszáradhat, ezért érdemes hidratálni. A szakember szerint a legjobb azoknak a hegkezelő krémeknek a használata, amelyek egyszerre hidratálnak és még plusz fényvédelem is van bennük.

Fontos szempontok a császármetszés után

Hegkezelés élethosszig

A heg ápolására, kezelésére élethosszig érdemes figyelni, nem csak a napon vagy szőrtelenítés során. Már a kórházi ágyon elkezdődik a hegkezelés a megfelelő, műtét utáni légzőtornákkal, posztoperatív tornákkal, hogy a terület keringése minél előbb helyreálljon, s így minél szövődménymentesebben gyógyulhasson a műtéti terület. A sebek leesése után elkezdheted a hegmasszázst, majd 3-4 hónappal a műtét után a mélységében is indulhat az otthoni has- és hegkezelés a heg miatti feszülések lazítására, a has visszaalakulásának elősegítésére, a későbbi, heggel összefüggő szövődmények megelőzésére, mérséklésére.

A mozgás és a regeneráció

A császármetszés utáni regenerációban elsősorban a hasi- és gátizom-aktiváló gyakorlatokra kell fókuszálni, és arra, hogy az alapvető mozgásmintákat újra megtanulja a tested. A törzserősítő gyakorlatok segítenek abban, hogy a core-izomzatod újra bekapcsolhasson. Mindenképpen szánj időt minden nap a gyaloglásra is, hiszen ez az egyik legideálisabb mozgás, amivel a regenerációdat támogathatod. Kerüld azonban a haspréssel, ugrálással járó mozgásokat!

Fontos tudni, hogy 6 hónapos korig nem igazán lehet intenzíven tornázni. Egy gyógymasszőr szerint 6 hónapig nem lehet szülés után masszírozni sem, és ez teljességgel kizárja az aerobikot, mert az egy intenzív mozgás, és ilyenkor nagy a rizikója egy trombózisnak vagy egy tüdőembóliának. A szervezetnek időre van szüksége, mire visszaáll minden a régi kerékvágásba, akár az érfalak is, amik most ki vannak tágulva. Műtét után is 3-6 hónap, amikor az ilyesmit kerülni kell, és a császármetszés is műtét volt.

Táplálkozás és hidratáció

Fordíts gondot a táplálkozásodra, és ne feledkezz meg a vitaminokról és ásványi anyagokról sem! Étkezéseidben ügyelj arra, hogy mindig kerüljenek az asztalra magas proteintartalmú élelmiszerek, hogy a regenerációt ezzel is támogathasd! A cink, kollagén, magnézium és omega 3 zsírsavak szintén kiválóan támogathatják ezt a felépülési folyamatot! Bárhová is mégy, mindig legyen a kezed ügyében egy kulacs víz! A megfelelő folyadék-bevitel segít hidratáltnak maradni, megóv a kellemetlen székrekedéstől, támogatja a gördülékeny szoptatást és nem utolsó sorban ne feledd, hogy megóvja a hegszövetet is a kiszáradástól!

tags: #csaszarmetszes #utani #szolariumozas