26 hetes terhesség: Amikor a pocak mérete aggodalomra ad okot

A várandósság alatt a női test különleges átalakuláson megy keresztül. Az egyik legfeltűnőbb változás a has növekedésében figyelhető meg. Ezen időszak alatt a „pocak” hónapról hónapra egyre inkább láthatóvá válik. Ez a változás nemcsak a kismama testét, hanem érzelmi állapotát is befolyásolhatja. A terhességet az utolsó menstruáció első napjától kezdjük számítani.

Amikor elérkezik a csodálatos hír, hogy növekszik a várva-várt életke a pocakban, egyúttal kezdetét veszi a következő vesszőfutás is: mikor látszik végre a hasam? Ha nekem nem gömbölyödik, akkor baj van? Mikortól nő a pocakom? Ez az a kérdés, ami a legtöbb kismamát a terhesség tényének tudatában a leginkább foglalkoztat. Kit azért, hogy végre mások is észrevegyék, kit éppen azért, mert nem szeretné, ha tudomást szereznének róla, amíg azt ő nem akarja.

Orvosi értelemben a has a terhesség elejétől "növekszik", de a kismama ezt nem veszi észre, főleg a kezdeti időszakban.

A terhes has növekedésének fázisai

• Az első hónapban, azaz a terhesség korai szakaszában az embrió mindössze egy kis, apró sejtcsomó, amely még nem igényel túl sok helyet az anya hasában. A kismama hasának növekedése ebben az időszakban még nem látható, ugyanis a méh még kicsi, így a test nem mutatja az „állapotos” jeleket.
• A második hónapban az embrió gyors fejlődésnek indul, ezen időszak alatt a kismama testében is számos változás következik be. A kismama ebben az időszakban már több ízben megtapasztalhatja a testére gyakorolt hormonális változásokat is. A terhességi hormonok intenzív termelése a legtöbb kismamánál érzelmi hullámvasút formájában jelentkezik.
• A harmadik hónapra a terhesség egyre látványosabbá válik. A magzat folyamatos növekedésével a kismama teste is alkalmazkodik a terhességhez. Bár a terhes has még nem feltétlenül látszik, a méh már elkezd nagyobbá válni. Ebben a szakaszban a kismamák különböző tünetekkel, például a bélmozgások lelassulásával vagy felfúvódással küzdhetnek.
• A negyedik hónapra a magzat már gyorsan fejlődik, és a terhes has is egyre látványosabbá válik. A kismama pocakja ebben az időszakban ölt olyan méretet és formát, amikor már mások is észrevehetik a terhességet.
• Az ötödik hónapra a várandós has már szinte teljesen kivehető. A terhes has ebben a hónapban már jelentős változáson megy keresztül, és a kismama pocakja kerekebbé válik. A terhesség előrehaladtával egyre inkább erősödik a gyakori vizeletürítési inger, amelyet gyakran húgyúti fertőzés kísérhet. Ennek oka általában, hogy a méh nyomást gyakorol a húgyhólyagra, amely megakadályozhatja a vizelet áramlását.
• A hatodik hónapra a terhes has már egyre inkább láthatóvá válik. A kismama hasa kerekebb lesz, és a magzat is aktívan fejlődik.
• A hetedik hónapra a kismama pocakja már letagadhatatlanná válik. A magzat mostanra már elérheti a 30-35 centimétert, és a terhes has ezen a ponton igazán figyelemfelkeltővé válik.
• A nyolcadik hónapra a kismama pocakja már teljesen kerek és előre ugrott formát ölt. A magzat mostanra még nagyobb méretére nőtt, és a kismama hasa egyre nagyobb teret foglal el.
• A kilencedik hónapra a terhes has a legnagyobb lesz. A kismama pocakja mostanra teljesen előre ugrik, és a test minden szempontból felkészül a szülésre.

A 26. terhességi hét jellemzői

A várandósság 26. hetében a magzat kb. 35-36 cm a feje búbjától a sarkáig, kb. akkora, mint egy spagettitök. Még mindig sok helye van, hogy megfordulhasson és kinyújtózhasson, de hétről hétre szűkül a mozgástere és egyre nehezebb lesz a kismama számára is. A magzat orrlyuka kinyílik a 26. héten, így elkezdi gyakorolni a méhen belüli „légzést” egészen a születéséig úgy, hogy az orrlyukakon keresztül szívja be a magzatvizet. Később az újszülött ennek segítségével tud levegőt venni az anyaméhen kívüli világban. A látása is tovább fejlődik. Szemei kapcsolódnak az agy azon területével, amely a vizuális ingereket dolgozza fel, így már különbséget tud tenni a fény és a sötétség, valamint a különböző formák között. Ha a kismama hasát erős fény éri például nyáron közvetlen napsütésben, a magzat megijed vagy felébred, vagy egyéb módon jelez a kismamának. Az ébrenléti és a nyugalmi fázisok egyre inkább elkülönülnek a magzatnál. Éber és aktív állapotban a magzat mozog, ha azonban teljesen mozdulatlan, akkor alszik, ilyenkor a kismama néhány órán át nem érez mozgást a pocakban. Ikerterhesség esetén is jellemző, hogy a magzatok hosszabb ideig pihennek.

Hogyan érzi magát a kismama a 26. héten?

A pocak körfogata minden kismamánál más és más. Második várandósság esetén gyorsabban nő a pocak, mint az első esetén, ez azért van, mert a kötőszövet korábban már kitágult. Néhány kismamának természetes módon rugalmasabb a kötőszövete, ebben az esetben is gyorsabban nő a pocak, mint feszesebb kötőszövet esetén. A magzat elhelyezkedése, a magzatvíz mennyisége szintén befolyásolja a pocak alakját és méretét. Bármilyen méretű a kismama pocakja, észre fogja venni, hogy a 26. héten a hasa annyira megnő, hogy a háta homorúbb lesz. Bár ez fiziológiailag normális jelenség, de a helytelen testtartás gyakran okozhat hátfájást.

Erősödhet a hátfájás is, mert a has növekvő mérete miatt áthelyeződik a kismamák súlypontja, és az ágyéki gerincszakasz görbülete hangsúlyosabbá válik. A hát éjszakai tehermentesítésében segíthet, ha az oldaladon fekszel, és a két térded közé párnát teszel. Előfordulhat, hogy a háton fekvést kellemetlennek érzed, és ez a pozíció keringési problémákat is okoz. Ugyanis a méh, illetve a magzat súlya háton fekve nyom egy fontos vénát, az üres visszeret (Vena cavát). Tehát: fogj egy szoptatós vagy oldalt fekvéshez való párnát, és lefekvéskor helyezkedj el kényelmesen a pocakoddal!

Miért látszik nagynak a hasam?

A nagyátlag azt mutatja, hogy hetente durván 1 cm-rel lesz nagyobb a pocak. Sok oka lehet annak, hogy az átlagtól kissé eltér a pocak mérete. Orvosi értelemben problémát két jelenség okozhat:

• Oligohydramnion: amikor a magzatvíz túl kevés, és emiatt kicsi a pocak.
• Polihydramnion: amikor a magzatvíz túl sok, és emiatt nagy a pocak.

A pocak mérete és alakja találgatások melegágya, ami megmondja, milyen nemű lesz a kicsi! Nos, sajnos ez nem igaz. A várandós nők pocakjának alakja és a születendő baba neme között semmiféle összefüggés nincs: ha kíváncsiak vagyunk, kisfiú vagy kislány lakik-e odabent, akkor a legjobb, ha a terhesség 20. és 24. hete között végeztetünk egy ultrahang vizsgálatot. Azelőtt, hogy a korszerű orvostechnológiai eszközök elterjedtek volna, a pocak mérete alapján tudták felmérni az orvosok, mekkora lesz majd a születendő baba. A méh tetejétől hosszában és szélességében is lehet mérni a szeméremtest határáig a pocak méretét, azonban ezzel pontos méretet nem, csak becslést lehet adni a babáról.

Egyéb okok, amelyek befolyásolják a pocak méretét:

• Túlsúly: A terhesség alatt felszedett túlsúly jelentősen növelheti a pocakméretet.
• Magzat elhelyezkedése: Amikor a baba oldalirányba fekszik, akkor a pocak szélesebb lehet - ez normális pozíció a terhesség elején és közepén. A 35. héttől a babák fejjel lefelé is fordulhatnak, ami megváltoztatja a has alakját is.
• Anyai alkat: A kismama magassága és testalkata is befolyásolja a pocak láthatóságát és méretét.
• Második terhesség: Ha nem első terhességről van szó, akkor a pocak jellemzően előbb munkához lát, de ez egyénfüggő.

A hasizom és a bőr állapota

Az, hogy egy nő miként viseli a terhes hasát, attól is függ, milyen állapotban vannak a hasizmai. Egy első gyermekes édesanya a szülés után visszanyerheti a terhesség előtti alakját, a hasról is el lehet tüntetni az esetleges felesleget, de a hasizom soha nem lesz ismét olyan, mint korábban volt. A terhesség folyamán - a pocak erőteljes növekedése miatt - rés nyílik a has izomzatán, mely idővel, a szülés után úgy 6-8 héttel magától meggyógyul (bezárul). Szinte biztos, hogy megjelenik néhány csíkocska a várandósság alatt, ezek különösen a pocak, a mellek, a comb és a fenék tájékán jellemzőek. A stria (terhességi csík) a bőr felső rétegének megrepedése, amelynek oka, hogy a bőr alatti kötőszövet nem tud ugyanolyan gyorsan nyúlni. Ha gyenge a kötőszövet, egy ideig nyúlik, majd elszakad. Elvileg nem lehet teljes mértékben megelőzni a striák kialakulását, mert a várandósság alatt a kötőszövet olyan nagy terhelésnek van kitéve, mint semmilyen más esetben.

Tippek a bőr és hasizom ápolásához:

• Hidratálás: Megelőzésképpen használjon rendszeresen kismamáknak ajánlott bőrápoló krémeket, amelyek hozzájárulnak a bőr rugalmasságának megőrzéséhez és a terhességi csíkok megelőzéséhez. Naponta többször krémezze be bőrét. A rendszeres krémezés legyen a mindennapi rutin része, így elkerülheti a bőrviszketést és megelőzheti a striák kialakulását.
• Hasizom erősítés (szülés után): Mindenekelőtt meg kell győződnöd róla, készen áll-e a pocid az erősítésre! Vegyél egy nagy levegőt, majd fújd ki! A mozdulatsor végrehajtása közben megfeszül a hasizom, és könnyen kitapinthatod azt a területet, ahol az izmok még szétválnak (tehát, nem zárult be a rés). A torna előtt alaposan melegíts be, ellenkező esetben megsérülhetnek a hasizomrostok. A hasizomgyakorlatokat mindig hagyd a torna végére! A kevesebb néha több! Nagyon fontos a megfelelő tartás, hogy elkerüld a meglehetősen érzékeny deréktáji (lumbális) szakasz túlterhelését, sérülését. A felüléseket enyhén felhúzott lábakkal végezd, és ügyelj rá, hogy a derekad mindvégig a földön maradjon. Végül, de nem utolsósorban: figyelj a légzésre!

Vitaminok és táplálkozás

A várandósság egyébként is kihívás a szervezetnek, ez az oka, hogy a legtöbb szakértő várandós vitamin szedését javasolja. A tápanyagpótlás szükséges - ezt ma már a WHO is javasolja - így ne mondjunk le róla, inkább válasszunk olyan készítményt, mely a harmadik trimeszterben a B6-vitaminon, a B7-vitaminon (biotin) és a B9-vitaminon (folsav) kívül már nem tartalmaz más B-vitamint. Ezek az anyagok ugyanis növelik az étvágyat, és a harmadik trimeszterre a készítményekből történő pótlásra már nincsen szükség, azaz egy jól, a trimeszterek igényei szerint összeállított vitaminkészítmény már nem tartalmazza őket feleslegesen, hiszen a szervezet már nem minden B-vitamint igényel a terhesség utolsó szakaszában. A kiegyensúlyozott vércukorszint szintén fontos a várandósság alatt a kismama és a magzat érdekében.

Egyéb fontos tudnivalók

• A magzatvíz: A magzatvíz segíti a baba lélegzését az anyaméhben, és szabad mozgást is biztosít neki. Mennyisége nagyjából a terhesség 36. hetéig növekszik, és ezután kezd csökkenni.
• Koraszülés: Az orvostudomány jelenlegi lehetőségeinek köszönhetően a túlélési esélyek a 26. héttől jelentősen javulnak. A 28. terhességi héttől kezdve már 90% fölött van a túlélés esélye. Kerüld a kockázatokat, mint a stressz, az alkohol és a nikotin.
• Orvosi vizsgálatok: Beszéld meg a kezelőorvossal a hemoglobin értéket, amely a kismama vérében lévő vas mennyiségére utal. A kezelőorvos ellenőrzi a hemoglobin értéket, amelynek egy bizonyos határérték felett kell lennie a magzat egészséges fejlődése érdekében. Egyeztessen időpontot a fogorvosnál, mert a várandósság alatt fokozott ellenőrzés szükséges.
• Anyai intuíció: Ha nem biztos abban, hogy a magzat kellőképpen gyakran és intenzíven mozog, mondja el védőnőjének a megfigyeléseit. Hagyatkozzon a megérzéseire. Az anyai intuíció ott van minden kismamában, bízzon benne. Ha bizonytalan, jegyezze fel, milyen mozgásokat érez a nap folyamán. Ha a kismama több órán keresztül nem érzi a magzat mozgását, igyon két nagy pohár vizet, egyen valamit vagy végezzen néhány guggolást.

tags: #26 #hetes #terhesseg #tul #nagy #has