A várandósság egy csodálatos időszak, amely során a kismama testének tápanyagigénye jelentősen megnő. A terhesség alatti vitaminok és ásványi anyagok pótlása elengedhetetlen a magzat egészséges fejlődéséhez és az anya jóllétéhez. A „legjobb terhesvitamin” nem egyetlen terméket jelent, hiszen a várandósság különböző szakaszaiban a szervezet tápanyagigénye is változik.
Az endokrin rendszer szerepe és hormonális változások
Sokszor nem is gondolunk rá, hogy a gyermekünknél tapasztalt hirtelen súlygyarapodás, növekedés, fáradékonyság, hajhullás vagy gyakori szomjúság az összetett endokrin rendszer zavarából ered. Az endokrin rendszert belső elválasztású mirigyek (pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy, hasnyálmirigy, mellékvese, agyalapi mirigy, petefészek, here) alkotják, melyek felelnek a hormonok termelődéséért és a hormonháztartás egyensúlyáért. Ha ez az egyensúly megbomlik, a hormonok befolyásolhatják a növekedést és a fejlődést, ezért gyanú esetén javasolt mielőbb egy gyermek endokrinológia szakrendelés felkeresése az egyensúly mielőbbi helyreállítása érdekében.
Pajzsmirigy diszfunkció és terhesség
Leggyakrabban a pajzsmirigy működés rendellenességéből adódó tüneteket tapasztalva keresik fel gyermek endokrinológiai szakrendelésünket a szülők gyermekükkel. A pajzsmirigy kóros működése alul, vagy túlműködést eredményez. Alulműködés esetén indokolatlan testsúly növekedés, fáradékonyság, székelési zavar (szorulás) jellemző, valamint a koncentrációkészség csökkenése is megfigyelhető. Túlműködésnél jó étvágy mellett is fogyás jelentkezik, gyakori a szívdobogás érzése, az izzadás és az izomgyengeség, valamint a pajzsmirigy megnagyobbodása. Mivel a pajzsmirigy funkció zavara örökölhető, ezért már serdülőkorban is kimutatható az alulműködés vérből végzett, a TSH (a pajzsmirigy működést szabályozó) hormon szintjének meghatározásával.
A jód elengedhetetlen a magzat idegrendszerének fejlődéséhez, azonban bizonyos esetekben a pótlása nem javasolt. A jódmentes terhesvitamin választása akkor lehet indokolt, ha a kismamának pajzsmirigy-túlműködése vagy autoimmun pajzsmirigy-betegsége (pl. Hashimoto-thyreoiditis) van.
Szakorvosi vélemények a pajzsmirigy és jódpótlásról
- Kedves Brigitta! A TSH érték alapján a göb nem okozott eddig pajzsmirigy hormon túltermelést, ezért elvileg nem ellenjavallt a jódpótlás. Biztos választ csak az részletek ismeretében lehet adni. A göbbel kapcsolatban lehetnek további teendők, melyek még a terhesség előtt tisztázandóak. Endokrinológiai vizsgálat javasolt.
- Kedves Szabó Ferencné! A pajzsmirigy hormon laborérték eltolódásában számos dolog befolyásoló tényező lehet. Akár egy nemrégiben lezajlott betegség. Mindenképp szakorvosi konzultáció szükséges, ismerni kell valamennyi pajzsmirigy hormon leletét, esetleg friss ultrahangra van szükség ami a gyulladást jelzi.
- Tisztelt kérdező! Magam főleg az első időszakban 4-6 hét múlva nézetek hormonszinteket. Az első trimeszterben 30-50 %-al emelni szoktuk az hormonpótló adagot.
- Sziasztok, ma vásároltam Trimeszter vitamint. Amikor haza értem csak akkor vettem észre hogy jód menteset kaptam. Nekem a pajzsmirígyem jó, sztetek beszedhetem, vagy cseréltessem ki jódoara?
A jódmentes változatot csak akkor kell szedni, ha az orvosa külön ezt tanácsolja pajzsmirigy problémák miatt. Egyébként a sima jódos változatot ajánlott szedni.
Cukorbetegség és növekedési zavarok
Gyermekkorban az 1-es típusú cukorbetegség előfordulása a leggyakoribb, ahol a hasnyálmirigyben található inzulin termelő sejtek pusztulása következtében inzulinhiány lép fel, ami a vércukorszint felborulásához vezet. A szervezet sejtjei így nem képesek a cukrot felvenni és feldolgozni. Mivel a cukor vizet von el a szervezetből, intő jel lehet, ha a gyermek sokat iszik, jó étvágy mellett is fogy, illetve gyakoriak az elhúzódó és visszatérő bőrfertőzések. A gyermek növekedésének elmaradása szintén kivizsgálásra ad okot. A serdülőkorban jelentkező hormonális változások különféle panaszokat okozhatnak.
Terhesvitaminok a várandósság alatt
Tudtad, hogy a folsavpótlás a fogantatás előtt és az első trimeszterben akár 70%-kal csökkentheti bizonyos velőcsőzáródási rendellenességek kockázatát? A terhesség alatti vitaminok és ásványi anyagok pótlása elengedhetetlen a magzat egészséges fejlődéséhez és az anya jóllétéhez. A „legjobb terhesvitamin” nem egyetlen terméket jelent, hiszen a várandósság különböző szakaszaiban a szervezet tápanyagigénye is változik.
Az első trimeszter: Az alapok lerakása (0-12. hét)
Ez a legkritikusabb időszak a magzat fejlődése szempontjából, ekkor alakulnak ki a szervek és az idegrendszer alapjai. Ebben a fázisban a folsav pótlása a legfontosabb. A szakmai ajánlások szerint a legjobb, ha már a terhesség tervezésének időszakában, a fogantatás előtt legalább 1-3 hónappal elkezded a folsavpótlást. A velőcső, amelyből a magzat agya és gerincvelője kifejlődik, már a terhesség legkorábbi szakaszában, a 4. hét környékén záródik, amikor sokan még nem is tudnak a várandósságukról. A megfelelő folsavszint elengedhetetlen ehhez a kritikus folyamathoz. Ezért a tudatos családtervezés részeként javasolt egy alap, folsavat tartalmazó készítmény szedése.
Fontos tudni, hogy a folsav a B9-vitamin szintetikus, mesterségesen előállított formája, amelyet a legtöbb étrend-kiegészítő és dúsított élelmiszer tartalmaz. A szervezetnek ezt először át kell alakítania egy biológiailag aktív formává, hogy hasznosítani tudja. A folát a B9-vitamin természetesen előforduló formája, amely megtalálható például a zöld leveles zöldségekben. A legmodernebb terhesvitaminok már egy speciális, biológiailag azonnal hasznosuló folát formát, az úgynevezett metil-folátot tartalmazzák. Ez azért előnyös, mert a lakosság egy jelentős részének van egy olyan genetikai mutációja (MTHFR), amely miatt a szervezetük nem tudja hatékonyan átalakítani a folsavat.
Második trimeszter: A csontok és a vérképzés időszaka (13-27. hét)
A második trimeszterben felgyorsul a magzat növekedése, amihez megnövekedett vas-, kalcium- és D-vitamin-szükséglet társul. A vas a vérképzéshez, a kalcium és a D-vitamin pedig a csontozat és a fogak fejlődéséhez elengedhetetlen.
Harmadik trimeszter: Az agyfejlődés és a felkészülés időszaka (28. hét - szülés)
Az utolsó trimeszterben a magzat agyának fejlődése a legintenzívebb. A DHA (egy omega-3 zsírsav) pótlása ekkor kiemelten fontossá válik.
Gyakori kérdések és aggodalmak a terhesvitaminokkal kapcsolatban
A terhesvitaminokkal kapcsolatban rengeteg kérdés merül fel a kismamákban. Általános szabályként egy jó minőségű, komplex terhesvitamin a legtöbb szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmazza a megfelelő dózisban, így mellette általában nincs szükség további általános multivitaminra. Sőt, bizonyos vitaminok (különösen az A-vitamin) túladagolása akár káros is lehet a magzatra. Azonban vannak esetek, amikor az orvosod célzottan javasolhat további pótlást. Ilyen lehet például a súlyos vashiány miatti extra vasbevitel, D-vitamin-hiány esetén megemelt D-vitamin adag, vagy vegetáriánus/vegán étrendet követő kismamáknál a B12-vitamin kiegészítése. A legfontosabb, hogy soha ne kezdj el önállóan más kiegészítőket szedni a terhesvitaminod mellé.
Dr. Kovács Eszter: Milyen vitaminokat érdemes szedni terhesség alatt?
Reggeli rosszullét és terhesvitaminok
A reggeli rosszullét gyakori tünet az első trimeszterben, és néhány terhesvitamin (különösen a magas vastartalmúak) súlyosbíthatja ezt. Ha azt tapasztalod, hogy a vitamin bevétele után rosszul vagy, van néhány praktika, amit kipróbálhatsz. Először is, próbáld meg étkezés közben vagy este, lefekvés előtt bevenni, ne éhgyomorra. Másodszor, válassz olyan készítményt, ahol a napi adag több, kisebb tablettára van elosztva, így a terhelés is megoszlik a nap folyamán. Harmadszor, keress olyan formulát, amely a vasat egy jobban tolerálható, szerves formában (pl. vas-biszglicinát) tartalmazza.
Terhesvitamin vélemények és személyes tapasztalatok
A terhesvitamin vélemények hasznosak lehetnek, de fontos őket a helyén kezelni. Mivel minden várandósság más, egy termék, ami valakinek bevált, nem biztos, hogy neked is ideális lesz. A „legjobb terhesvitamin” megtalálásához a vélemények olvasásakor ne a csodás hatásokról szóló beszámolókra, hanem a gyakorlati tapasztalatokra fókuszálj: Könnyen lenyelhető-e a tabletta? Okozott-e reggeli rosszullétet vagy emésztési panaszt? Ezek az információk segíthetnek egy jobban tolerálható készítmény kiválasztásában.
Személyes beszámolók a Trimeszter vitaminról
- "Sziasztok!Tapasztalatokra lennék kíváncsi a Teimeszter 1 vitaminnal kapcsolatban. Kb 3 hónapja szedem. Szept/okt és most is igen érdekesen alakut a ciklusom.. Néhany napot mindig ingadozott egyébkent.Szóval aug-ban volt egy cisztam a bal petefeszkemben,ezért 50 napos volt a ciklusom és így szept 21én jött meg.Kb 4 napos volt végén barnázással. Majd pár nap kihagyás után barnázás újra és megjött. Gyógyszerrel múlt el. Ráfogtam a cisztára, hogy bezavart. De most ebben a hónapban újra ez a helyzet látszik megismétlődni. Persze nem mondom 1000%ra,hogy a vitamintol van ez, de pl a baratnőm is mesélte, hogy neki is bekavart a ciklusba. Ő abba is hagyta."
- "Szia Gykata90!Én 9 napja szedem ezt a jódmentes trimeszter 1-et.Pajzsmirigy túlműködésem van, emiatt esett most erre a választásom. Tegnapig csak apró szurkalódásokat éreztem a méhem+petevezetékem körül, tegnap délután megjött, azóta úgy érzem leszakad a méhem. Sosem voltak ilyen erős fájdalmaim mensturációnál, plusz nem érzem, hogy éhes vagyok pici hányingerem is van néha. Szültem már érzéstelenítő nélkül, tehát nem vagyok az a rinyálós minden kis fájdalomért,de érzem, hogy ez most nem normális. Gyanitom ha tovább szedem ezt a vitamint úgy fogok járni, ahogy te novemberben. Az 1 éves kisfiammal vagyok itthon ráadásul. Azonnal abbahagyom ennek a szedését."
- "Sziasztok!Két hete szedtem a Trimeszter 1-es jódmentes változatát, amikor november közepén kórházba kerültem brutális alhasi fájdalommal, hányással, hasmenéssel.Olyan szintű gyulladást okozott valami a szervezetemben, hogy a vérképem az orvos szerint olyan volt, mint akinek durva vérmérgezése van.Csináltak ct-t, ultrahangot, röntgent, vizsgált nőgyógyász, sebész, mégsem talált senki szervi elváltozást. Három féle antibiotikumot kaptam, két hétig kellett szednem őket.Kb. másfél hete éreztem azt, hogy végre jól vagyok, ezért újra elkezdtem szedni a Trimesztert, mivel eszembe sem jutott, hogy ez okozhatott volna bármi problémát. De láss csodát öt nap szedés után, ismét előjött ugyanaz a szúró fájdalom a méhemnél.Okozott valakinél hasonló tüneteket?"
- "Sziasztok ! Én is elkezdtem szedni és 28/29napos ciklusom kiment 32re és azóta is ennyi plusz van mikor több is tokre be zavart nekem :/ másoknak is be zavart ? És utána vissza állt vagy ez így marad mostmár?"
- "Sziasztok! Most találtam rá erre a fórumra. Szeretném a tapasztalatomat megosztani veletek a Trimeszterről. 1 éve kezdtem el szedni a Trimeszter 1-et mivel babát terveztünk/tervezünk. 1 hónappal azutan hogy elkezdtem már kimaradt a menstruációm, reményekkel telve vártuk hogy biztos baba lesz. Hát nem lett. Persze hittem benne, biztos segít (egyébként rendszeres ciklusom volt). Nem segített, októbertől juliusig nem volt menstruációm, nem volt peteérésem, a méhem gyakorlatilag alvó uzemmodba kapcsolt. Minden hormonom rendben, minden eredmenyem tökéletes csak a méhem, petefészkek nem működnek. A vitamint szedtem hűségesen meg sem fordult a fejemben hogy az lehet a gond, az orvosnak sem akivel már mindent megvizsgáltu k hogy 25 évesen miert nem működik odabent semmi. Aztan gondoltam egyet es azt mondtam h nem szedem többet... Láss csodat 1 honap mulva megjött a menstruációm, következő hónapban olyan pozitív LH tesztem volt majd leesett a papírról... Szoval azota van menstruációm, van peteeresem, mindenem működik. Azota Gravidat szedek, orvos tanácsára es minden rendben van. 1 év küzdelem utan eljutottunk oda hogy természetes úton lehet babánk hiszen egészséges vagyok. Szóval nekem soha tobbet Trimeszter.(es biztos nem az volt a gond h akkor allt be a ciklus stb mint ahogy a honlapom írták, hiszen ultrahangon is látszott hogy a petefeszkek nem működnek es aztan varatlanul megjavul ha abbahagyom...kötve hiszem). Nem azt mondom h senkinek nem segít, de nem egy csodaszer ezt beláthatjuk es ártani is tud! Remelem segitettem valakinek ezzel!"
- "Sziasztok!25 hkm vagyok. Nekem a Trimeszter vitamin vált be eddig a leginkább. Volt 2 vetélésem korábban, akkor az Elevitet szedtem (már a teherbeesések előtt is). Ezek után a védőnő javasolta, hogy kezdjem el a Trimesztert. Szóval nem tudom hogy emiatt, vagy más miatt, de eddig semmi problémám nincs, és a teherbeesés is könnyebben ment, mint a másik terhesvitaminnal.Jódmenteset csak akkor kell szedni, ha az orvosa külön ezt tanácsolja pajzsmirigy problémák miatt. Egyébként a sima jódos változatot ajánlott szedni.Én csak ajánlani tudom mindenkinek."
A terhesvitamin nem helyettesíti az egészséges táplálkozást
Nem, egyáltalán nem. Fontos ezt hangsúlyozni: a terhesvitamin, ahogy a neve is mutatja, egy étrend-kiegészítő, nem pedig az egészséges táplálkozás helyettesítője. A várandósság alatti legfontosabb tápanyagforrás a változatos, kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend: sok friss zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérje és egészséges zsír. A vitaminok és ásványi anyagok ezekből az ételekből szívódnak fel a leghatékonyabban, rostokkal és más értékes vegyületekkel együtt. A terhesvitamin egy „biztonsági hálót” jelent, amely segít pótolni azokat a kritikus tápanyagokat, amelyekből a megnövekedett igény miatt esetleg nem viszünk be elegendőt, és csökkenti a hiányállapotok kockázatát.
tags: #trimeszter #vitamin #endokrinologus #velemenye