A csecsemőkori hasfájás az egyik leggyakoribb és legmegterhelőbb probléma, amellyel a szülőknek szembe kell nézniük. A vigasztalhatatlan sírás, a tekergőzés és a fájdalom jelei mély aggodalmat kelthetnek a szülőkben. Szerencsére számos módszer létezik a babák hasfájásának enyhítésére, a gyengéd masszázstól és tornától kezdve a speciális készítményekig.
Mi okozza a babák hasfájását?
A csecsemőkori hasfájás először pár hetes korban jelentkezhet, és 3-4 hónapos korig eltarthat. A hasfájás leggyakoribb okai lehetnek: a túletetés, túl kevés tej, szeles ételek fogyasztása, nem megfelelő tápszerbevitel, sőt szervi probléma sem kizárt. A szakemberek szerint a menetrendszerű, hosszas sírással járó „hasfájás” mögött egészen egyszerűen az idegrendszer fejletlensége bújik meg, és a baba így reagál arra, hogy túl sok inger éri. Ezt hasonlíthatjuk egy számítógép túlterheléséhez: ha sok videót és alkalmazást töltesz le a gépedre, egy idő után lelassul, majd lefagy, mert túl van terhelve.
Ha három hónaposnál fiatalabb gyermekünk minden megmagyarázható ok nélkül hetente legalább három napon napi három óránál többet sír, akkor szinte biztosak lehetünk benne, hogy beköszöntött hozzá is a szülők által rettegett kólika. Ilyenkor a tünetek hirtelen és rohamokban jelentkeznek: az egyik pillanatban még vidám gyermek a szokottnál sokkal fájdalmasabb sírásba kezd. Testét megfeszíti, lábát felhúzza, és szinte vigasztalhatatlanná válik.
A hasfájás jelentkezhet tápszeres babáknál, de anyatejjel táplált csecsemőknél is. Ilyenkor vagy a tápszer cseréjével, hipoallergén készítmény adásával, vagy a szoptató anya tej, tojás, olajosmag mentes diétájával tudjuk megszüntetni a panaszokat. Életkornak megfelelő probiotikum adásával is segíthetjük az egészséges bélflóra kialakulását, ezzel csökkentve a fokozott gázképződést, az emésztés megkönnyítését pedig a tejcukor bontását elősegítő laktáz enzim alkalmazásától várhatjuk.
Fontos: Mindenképpen vegyük komolyan a csecsemő sírását, és ha aggasztó tüneteket észlelünk, forduljunk orvoshoz. Különösen fontos a mielőbbi orvosi kivizsgálás, ha a sokat síró gyermek elutasítja a táplálékot, túl éber, nyugtalan, vagy aluszékony, hasmenés, véres széklet, vagy hányás jelentkezik, nehezen veszi a levegőt, magas láza van.
A babamasszázs és a torna jótékony hatásai
A babamasszázs nemcsak a fizikai ellazulást segíti elő, hanem a lélekre is hat, erősíti a szülő és a gyermek közötti köteléket. Emellett hozzájárul a kisbabák idegrendszerének erősítéséhez, támogatja a mozgásfejlődését, valamint megelőzheti, illetve enyhítheti a kínzó hasfájást.
A babamasszázst célszerű kiegészíteni olyan csecsemőknek is adható, vény nélkül kapható készítményekkel, amelyek segítenek feloldani a babák fokozott gázképződése miatt kialakuló puffadást. Ezek a szimetikont tartalmazó szuszpenziók kellemes ízesítésűek, így a babák szívesen fogadják önmagukban is, de akár cumisüvegbe, az italukhoz adagolva is adhatjuk. Használjuk a készítményeket mindig a betegtájékoztatóban leírtak szerint, így hatékonyan segítenek felbontani a gázbuborékokat, valamint eloszlatni azokat a gyomor-bél csatornában, ezzel csökkentve a hasi teltségérzést, illetve a kellemetlen nyomásérzetet.
A babával való boldog együttlét növeli az édesanyában a prolaktinhormon kiválasztódást, ami elősegíti az anyatej termelődését is.
Tornagyakorlatok és masszázs lépésről lépésre
A babát akkor masszírozzuk, ha éppen két étkezés között van, nem túl élénk, de nem is túl álmos, láztalan, nincsenek kiütései, illetve, ha 2-3 napon belül oltást sem kapott. Fontos, hogy a szülő is nyugodt lelkiállapotban legyen. Legjobb, ha egy zajoktól viszonylag védett, barátságos légkört árasztó helyiségben tartózkodunk, ahol 25 fok körüli hőmérséklet van, hogy ne fázzon meg a baba.
Vetkőztessük le a kicsit, és helyezzük puha, de vízhatlan felületre, például pelenkázó alátétre. Ha szeretnénk, kapcsoljunk be nyugodt zenét, vagy halkan énekeljünk, mondókázzunk. A ritmusok segítik az ellazulást és a masszázs finom mozdulatainak ütemét.
Masszázs előtt mossunk kezet meleg vízzel, vegyük le azokat az ékszereket, amelyek esetleg megsérthetik a baba bőrét, és használjunk természetes olajokat, például kókusz-, búzacsíra- vagy mandulaolajat. Először mindig a kezünkön dörzsöljük szét, ne tegyük soha közvetlenül a kicsi bőrére!
Masszázs és gimnasztika hasfájós babáknak:
- Első gyakorlat: Jobb tenyerünk élét helyezzük a baba hasára, és végezzünk magunk felé irányuló, söprésszerű mozdulatokat fentről lefelé, miközben bal kezünkkel fogjuk össze finoman a baba bokáit, és hajlítsuk be a térdeit.
- Második gyakorlat: Ujjainkkal végezzünk apró "lépegető" mozdulatokat a baba hasán balról jobbra haladva.
- Harmadik gyakorlat: A babát fektessük a hátára, fogjuk meg a csuklóját, majd gyengéden ültessük fel, illetve fektessük vissza.
- Negyedik gyakorlat: Gyengéden fogjuk meg a baba lábát, és végezzünk vele bicikliző mozdulatokat.
- Ötödik gyakorlat: Fektessük a babát hasra, emeljük meg a lábait, majd fokozatosan a csípőjét is. Lassan engedjük vissza.
- Hatodik gyakorlat: Körkörös mozdulatokat végezzünk a baba hasán óvatos nyomást kifejtve. Induljunk a jobb csípőtől óramutató járásával megegyező irányba haladva körbe, egészen a kiindulópontig.
- Hetedik gyakorlat: Finoman fogjuk meg a baba bokáját, majd a térdét behajlítva toljuk a lábait a has felé. Néhány másodpercig tartsuk ki, majd lassan kezdjünk el a lábaival körkörös mozdulatokat leírni az óramutató járásával megegyező irányban.
- Nyolcadik gyakorlat: Üljünk le a földre nyújtott lábakkal, majd fektessük a babát hassal lefelé, hosszában végig a saját combunkon. Stabilan megtámasztva, óvatosan görgessük egy kissé jobbra és balra.
Babánkat már hathetes korától nyugodtan tornáztathatjuk, de csak akkor, ha csípő-, láb- és karízületei egészségesek. Lassan, finoman mozgassuk, soha ne erőltessük, nyújtogassuk. Próbáljuk olyankor végezni a gyakorlatokat, amikor kipihent, nem üres a pocakja, és láthatóan van kedve együtt mozogni, mókázni velünk.
További gyakorlatok:
- Fogjuk meg a baba csuklóját, tárjuk szét a karjait, majd keresztezzük a mellkas előtt. Többször ismételjük meg ezt a mozdulatsort, egyszer az egyik karja legyen felül, majd a másik.
- Ugyanígy nyissuk szét a lábait és keresztezzük, majd átlósan érintsük össze a karokat a lábakkal: a jobb kart a bal lábbal, bal kart a jobb lábbal. A karokat a csuklónál, a lábakat a bokánál fogjuk. Lehet fokozatosan is végezni a gyakorlatot: először csak összeérnek a végtagok, majd a láb a hónaljhoz, végül a vállhoz ér.
- Fogjuk meg a baba két lábát, nyissuk ki, majd hajlítsuk be úgy, hogy a talpak összeérjenek, tapsolhatunk is velük.
- Hajlítsuk be a baba lábait összezárt helyzetben, tartsuk 5-6 másodpercig a hasához, majd nyújtsuk ki, rázogassuk le.
- Nyomjuk a behajlított lábakat finoman a pocak felé, majd körözzünk velük bentről kifelé. Ez segíthet, ha a csípő vagy a lábak feszesek. Ha túl lazák, kintről befelé végezzük.
- Nyúljunk a vállak alá, emeljük meg, mint egy kicsi kobrát, majd finoman engedjük vissza.
Gyógymasszázs babáknak: A hasfájás és a feszesség oldása egyszerű fogásokkal!
Egyéb praktikák a hasfájás enyhítésére
A csecsemők sírással kommunikálnak a környezetükkel, így adják tudtunkra, ha éhesek, ha melegük van, fáznak, betegek, vagy fáradtak. A szülők számára először nehéz felismerni, hogy melyik sírás mit jelent, az pedig különösen elbizonytalanító, ha a kicsi hosszú időn át, látszólag minden ok nélkül sír.
A síró csecsemő megnyugtatására több praktika is létezik, érdemes mindegyiket kipróbálni, majd váltogatni őket, mert lehet, hogy ami az egyik héten nem működött, az a következő alkalommal fog. Sok csecsemőt az édesanya közelsége nyugtat meg, ilyenkor érdemes például hordozókendőt beszerezni. Egy jól eltalált pozícióval is lecsendesíthetjük: üljünk le, fektessük a karunkra, vagy a lábunkra a hátára, vagy hasra.
Vannak babák, akiket a babakocsiban tett séta, a szabad levegő nyugtat meg, vagy az autóban ülve, a hordozóban csendesednek el. A fehér zajok szinte lekapcsolják a külvilágot a baba számára és nagyon sok „hasfájós” baba abbahagyja a sírást. Ilyenek lehetnek a hajszárító, a konyhai robotgép vagy a porszívó hangjai is.
A fürdetés rítusa is segíthet a napirend kialakításában, különösen ha hasfájós a baba. A legtöbb kisbaba nagyon élvezi a meleg vizet - és addig sem sír!
A tapasztalatok alapján már az is nagyon megnyugtató, hogy a szülők tudják, mi okozza a kicsi sírását, így már látják a megterhelő időszak végét.