A terhesség alatti hányinger okai és kezelése

A terhesség alatti hányinger, melyet sokan csak „reggeli rosszullétként” ismernek, bár gyakran a nap bármely szakában előfordulhat, az egyik leggyakoribb korai terhességi tünet. A nők közel fele tapasztalja ezt a kellemetlen állapotot, különösen a várandósság korai szakaszában.

A reggeli rosszullétek pontos oka még mindig nem teljesen ismert, a szakértők feltételezik, hogy a várandósság alatt bekövetkező hormonális változások, különösen a hCG (terhességi hormon), az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése játszhat közre.

A terhességi rosszullét általában a várandósság 6-8. hetében kezdődik, nagyjából a 12. héten éri el a csúcspontját, és általában a 16. hét környékén elmúlik. Egyeseknél azonban előfordulhat, hogy elhúzódik a második, vagy akár a harmadik trimeszterig, de az is lehetséges, hogy elmúlik ez a tünet, majd később visszatér. A terhesség későbbi szakaszában, általában a harmadik trimeszterben sokaknál ismételten megjelenik a hányinger, amit ekkor már a nyelőcső-záróizom ellazulása, illetve a hasüregben megnövekedett nyomás okozhat.

A legtöbb nőnél a hányinger a terhesség 6-7. hetében kezdődik, és a 12-14. hétig tart. Egyeseknél azonban a második trimeszter végéig, sőt, ritkán a teljes terhesség alatt is fennállhat. A terhességi hányinger csúcspontja általában a 8. és 9. hét között van, de egyeseknél a 9. és 11. hét között jelentkezik a legerősebben. Ez valószínűleg azért van, mert a HCG hormon a 11. héten éri el a csúcspontját.

Fontos tudni, hogy minden terhesség más. Az egyik várandósság alatt tapasztalt hányinger nem jelenti azt, hogy a következő terhességben is jelentkezni fog, és fordítva is igaz. Bár a tünetek kínzóak lehetnek, mérsékelt hányinger és hányás általában nem ártalmas a magzatra.

A tünetek súlyosbodását kiválthatja stressz, feszültség, aggodalmaskodás, fáradtság, illetve genetikai tényezők is. A terhesség alatti hányinger és hányás kialakulását a fizikai, érzelmi vagy pszichológiai stressz is elősegítheti.

Mit tehetünk a terhességi hányinger ellen?

Az, hogy mit lehet tenni a reggeli rosszullétek ellen, egyénenként eltér. A legfontosabb a megfelelő táplálkozás és életmód kialakítása.

Étrend és étkezési szokások:

• Kifejezetten ajánlott egyszerre csak kevés ennivaló fogyasztása, viszont bátran sűríthetőek a napi étkezések.
• Mértékkel gyakorlatilag bármi fogyasztható, de igyekezni kell kevesebb zsíros, nehezen emészthető vagy erősen fűszerezett ételt enni.
• Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek tipikusan kiváltják a gyomorégést - ilyenek lehetnek a csokoládé, a zsíros és fűszeres ételek, a savas ételek (pl. citrusfélék).
• Az üres gyomor az esetek egy részében indukálhatja a hányingert, illetve súlyosbíthatja a tüneteket. Lefekvés előtt érdemes egy kis vajas kekszet, pirítóst vagy sós kekszet az ágy mellé készíteni, amelyből másnap reggel, közvetlenül ébredés után csipegethet. Ezzel a módszerrel már azelőtt csillapíthatja a hányingert, mielőtt kikelne az ágyból.
• Ha a rágcsálnivalók mellé egy csésze enyhén édesített teát is iszik, beindul a vérkeringése és a vércukorszintje is visszaáll a normális szintre.
• Fogyasszon könnyű ételeket, lehetőleg két-három óránként.
• Válasszon a gyomor számára kíméletes, kalóriában gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, rizst és krumplit.
• Az is segíthet, ha két nagyobb étkezés között szénhidrátban gazdag ételeket eszik, például gyümölcsöt vagy egy szendvicset.
• Olyan gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon, amik nem termelnek savat.
• A test tudja, hogy mit kíván, de próbáljon minél egészségesebben és kiegyensúlyozottabban táplálkozni.

Folyadékbevitel:

• Nagyon fontos a hányás miatt elvesztett folyadék pótlása.
• A joghurtok vagy a levesek is kiválóan megfelelnek erre a célra, de - bármilyen mennyiségben - iható víz vagy tejalapú turmix, gyümölcs- vagy zöldséglé.
• A megfelelő folyadékegyensúly rendkívül fontos nemcsak a várandós kismamáknál, hanem minden hányingerrel és hányással szenvedő beteg esetében.

Életmód és pihenés:

• Igyekezzen tehát a lehető legnyugodtabbá tenni a mindennapokat.
• Az első trimeszterben a kismamák pihenés- és alvásigénye is megnő. Rendszeres pihenés, napközben beiktatott rövid alvás csökkentheti a panaszok súlyosságát.
• A friss levegő és a séta is jótékony hatással lehet a rosszullétre.
• Kerülje a kávét és a fekete teát, és természetesen az alkoholt.
• Ha semmi más nem segít, forduljon orvoshoz, aki felírhat valamilyen vényköteles gyógyszert, esetleg betegszabadságra is küldhet, ha a panaszaid indokolják.

Természetes gyógymódok és kiegészítők:

• Sokan esküsznek a gyömbérre, a B6-vitaminra, a borsmentateára és az akupresszúrás csuklópántokra.
• A gyömbér sokféleképpen fogyasztható a várandósok számára: akár teaként, vízbe áztatva, kapszula formájában, cukorkaként vagy fűszerként az ételekben.
• A B6-vitamin a legismertebb, és a kismamáknál legtöbbször alkalmazott gyógyszer. Használata előtt célszerű szülész-nőgyógyásszal konzultálni.
• A terhesség előtt legalább 6 héttel elkezdett, rendszeresen szedett multivitamin egyes leírások szerint, jelentősen csökkentheti a tüneteket. Ugyanakkor bizonyos esetekben pont a kismamáknak javasolt vitaminkészítmények fokozhatják a hányingert.
• A gyógynövények közül a gyömbér hatásos hányáscsillapító lehet, de használata előtt érdemes konzultálni orvossal.

Mikor forduljon orvoshoz?

Bár a terhesség alatti hányás a kismamák közel 70%-ánál előfordul, és általában átmeneti, inkább kellemetlenséget okozó panasz, kórházi kezelésre általában nincs szükség. Azonban súlyosabb esetekben, vagy ha a tünetek aggodalomra adnak okot, mindenképpen orvoshoz kell fordulni.

• Amennyiben erős, éles fájdalom jelentkezik, amit vérzés is kísérhet, azonnali kivizsgálást igényel.
• Ha a hányingerhez napi többszöri hányás is társul és nehézséget okoz elegendő táplálékot, folyadékot magához vennie.
• Ha már nem tud megfelelő mennyiségű ételt fogyasztani, az energia- és tápanyaghiányhoz vezethet, ami veszélyeztetheti mind a saját, mind a magzat egészségét.
• Ha a hányinger a 12. hét után jelentkezik, az akár fertőzés jele is lehet, amit mindenképpen kezelni szükséges.
• Tartós hányás esetén mindenképpen jelezni kell a tünetet a gondozó szülész-nőgyógyász felé, mert a terhességtől független megbetegedés is állhat a hátterében.
• Gyógyszeres kezelés hyperemesis gravidarum esetén: ha a hányás súlyos, akár intravénás folyadékpótlásra és antiemetikumokra is szükség lehet.
• Súlyos esetekben szükség lehet kórházi felvételre.

A terhesség alatti hányinger, bár kellemetlen, általában a terhesség velejárója, és megfelelő életmódbeli és étrendi változtatásokkal, valamint szükség esetén orvosi segítséggel jól kezelhető. Fontos a tünetek figyelése és a megfelelő kommunikáció a kezelőorvossal.

tags: #terhesseg #vegen #hanyinger