Gratulálunk! Ön háromhetes terhes! Már három héten át hordja szíve alatt az élet csodáját. Még valószínűleg nem is tud róla, hogy terhes, de már "készül" a babája!
A terhesség varázslatos és különleges időszak, miközben a tested változik, és egy új élet növekszik benned. A terhesség korai szakaszában azonban a jelek és tünetek néha összezavaróak lehetnek. Ez a hét sem hoz különösebb változásokat, kivéve a terhességre utaló első jeleket.
Az 1-2 hetes terhesség tünetei és jelei is nagyrészt megegyeznek a 3. hét tüneteivel.
Mi történik a babával a 3. héten?
A fejlődő babád még csak egy apró golyó, amely több száz vadul osztódó sejtből áll. Egy hihetetlen találkozás ment végbe benned - egy parányi spermium áttört a petesejt külső falán, és megtermékenyítette azt. A tüszőrepedést követően a petesejt csak körülbelül egy napig képes a megtermékenyülésre. Mindazok szerencséjére azonban, akik szeretnének teherbe esni, a spermiumok optimális körülmények között több napig életképesek, és tudnak „várni” a petesejtre.
A spermiumok és a petesejt találkozására rendszerint a petevezetékben kerül sor, ahol megtörténik a megtermékenyítés. A megtermékenyített petesejt már a beágyazódást megelőzően, a petevezetéktől a méhig tartó úton is szorgalmasan osztódik. A zigótát alkotó sejtek gyorsan növekednek és 3-5 nap alatt érnek el a méhbe, ahol tovább osztódva blasztocisztává fejlődnek és a méh nyálkahártyájához kapcsolódva megkezdik a beágyazódást.
A blasztociszta belső sejtjeiből alakul majd ki az embrió, míg a külső sejtekből az embriót tápláló placenta lesz. Amikor ez a sejtgolyó (amit hólyagcsírának hívnak) a méhedbe jut, akkor az a része, amely később majd a méhlepénnyé fejlődik, elkezd egy HCG nevű terhességi hormont termelni (Humán Chorialis Gonadotropin).
A születendő gyermek már a fogantatás pillanatában megkapja az egyedi genetikai kódot. Vagyis minden eredendő sajátosság - haj- és szemszín, bőr, testfelépítés, a baba neme - mind abban a pillanatban dől el. A hólyagcsíra most még egy olyan kezdetleges keringési rendszeren keresztül kap oxigént és tápanyagokat (és ez szállítja el a salakanyagokat is), amely mikroszkopikus alagutakból áll, amik a fejlődő babát a méhfalban található erekhez köti.
A magzatvíz elkezd gyűlni a sejtgolyó körül abban az üregben, ami később a magzatburok lesz. A magzatvíz megvédi a babát az elkövetkező hetekben és hónapokban.
Egypetéjű és kétpetéjű ikrek
Míg kétpetéjű ikrek esetén minden a fentiekben leírtak alapján történik, az egypetéjű ikrek kialakulása ilyenkor történik. Egypetéjű ikrekről akkor beszélünk, ha egy megtermékenyített petesejt a spermiummal való találkozást követően (az első 30 órától az 5-6. napig) kettéoszlik és tovább fejlődik.
Függetlenül attól, hány babát vársz, a zigóta jelenlegi mérete mindössze egy gombostűfejnyi.
Milyen jeleket észlelhetsz magadon a 3. terhességi héten?
Sok nő már a pozitív teszt előtt is sejti, hogy terhes. Az első és második héthez hasonlóan a harmadik terhességi hét is többé-kevésbé tünetmentesen zajlik. Ennek oka, hogy az előző menstruáció csak néhány napja fejeződött be és a has nagysága sem változik. Még ezen a héten sincs elegendő hCG hormon a szervezetedben ahhoz, hogy az terhességi teszttel kimutatható legyen, de ritkán már nagyon korai szakaszban is okozhat terhességi tüneteket.
Íme a 3. hetes terhesség leggyakoribb jelei:
- Menstruáció elmaradása: Ez az egyik leggyakoribb és legegyértelműbb jele a terhességnek. Az elmaradt menstruáció gyakran az első jel, amitől gyanús lehet a terhesség. Ha a ciklusod általában pontos, és most késik, érdemes elgondolkodni a terhesség lehetőségén. Ha terhességről van szó, akkor a megtermékenyített petesejt beágyazódott a méhbe, a méhlepény kezdeménye elkezdte termelni a HCG hormont. Fontos tisztában lenni azzal, hogy időnként más tényezők is befolyásolhatják a menstruáció elmaradását, így egy stresszesebb időszak, életmódbeli változások vagy bizonyos betegségek esetén is tolódhat néhány napot.
- Érzékeny, duzzadt mellek: A hormonváltozások miatt a melleid érzékenyebbek és duzzadtabbak lehetnek ebben az időszakban. Ez a jel már a terhesség 2-3. hetében is megjelenhet, és sok nő számára az első észlelt változás lehet. Sok nő szembesül azzal - akár már az első pozitív terhességi teszt elkészítése előtt - hogy nagyon kellemetlenül feszül a mell, szinte alig lehet hozzáérni, mert kifejezetten fájdalmas. Ez a fajta tapasztalás is adhat okot a gyanakvásra, ha a terhesség korai jeleit keressük magunkon. A mellfeszülés oka a hormonális változás, a vérbőség, illetve az is, hogy a tejmirigyek már ekkor elkezdenek előkészülni a szoptatásra és a későbbi tejtermelésre.
- Kimerültség/Fáradtság: Hirtelen fáradtnak érzed magad - vagy mondhatjuk úgy, hogy teljesen kimerült vagy? A terhesség során a progeszteron hormon szintje növekszik, ami fáradtságot okozhat. Ha úgy érzed, hogy rendkívül fáradtnak érzed magad, akkor lehetséges, hogy terhes vagy. Az első trimeszter tipikus tünete a végtelen fáradtság: sokszor már este 5 órakor azt érezhetjük, hogy nem bírjuk tovább a napot és muszáj lefeküdni aludni - ez is teljesen normális! Adjunk teret ennek a fáradtságnak, a szervezetünk nem véletlenül jelzi felénk, hogy mire van szüksége.
- Gyakori vizelés: A terhesség alatt a növekvő hCG szint a vesét is befolyásolja, így a terhes nők gyakrabban érezhetik a vizelési ingert. Ha úgy érzed, hogy gyakrabban kell wc-re menned, mint általában, akkor ez is egy terhességi jel lehet.
- Érzékenyebb a szaglásod: Sok frissen terhes nő számol be arról, hogy sok illattól majdnem öklendeznek a terhesség korai szakaszában. Előfordulhat, hogy a szokásosnál érzékenyebben reagálsz a szagokra és az ízekre. Vannak olyan kismamák, akik ösztönösen ódzkodnak az alkoholtól és például a cigarettaszagtól.
- Irtózol bizonyos ételektől vagy kívánós vagy: Mindenki hallott már róla, hogy a terhes nők meglepő ételeket kívánnak meg a terhesség alatt, de még ennél is gyakoribb, hogy egy bizonyos ételt nem bírnak elviselni. Ennek a pontnak két, egymással teljesen ellentétes variációja lehetséges: vagy nagyon kívánnak valamit a kismamák, vagy egyenesen viszolyognak, rosszul vannak bizonyos dolgoktól.
- Émelygés vagy hányás: A terhesség alatt gyakran előforduló émelygés leginkább a hormonális változásoknak tudható be. Bár a hányinger és hányás általában a terhesség 4-6. hetében kezdődik, néhány nő már a 2-3. héten is érezheti ezeket a tüneteket.
- Enyhe görcsök és pecsételő vérzés: Ezt a „foltosodást” az okozhatja, ahogy a petesejt befúrja magát a vérbő méhnyálkahártyába (ez a folyamat hat nappal a megtermékenyítés után megy végbe), de ezt nem tudni biztosan. Mindenesetre a foltok alig láthatóak, és csak a nők elenyésző része tapasztalja őket. Előfordulhat, hogy világos, pecsételő vérzést (úgynevezett beágyazódási vérzést) tapasztalsz. Ezt sokan az esedékes menstruációval tévesztik össze, ez valójában a terhesség első jele, ami azonban nem mindenkinél jelentkezik.
- A bazális testhőmérsékleted magas marad: Azok, akik pontosan követik a ciklusukat és hőmérővel mérik a testhőjüket a próbálkozás időszakában, pontosan tudják, hogy akkor kell örülni, ha a hő fent marad és nem esik le. Ha fent marad, akkor viszont lehet tovább reménykedni - egyébként általában 0.5 fokkal magasabb az átlagos alap hőmérsékletünknél. Ha legalább 18 napon keresztül így marad, akkor már elég biztosak lehetünk abban, hogy megfogant a babánk.
- Puffadás: A puffadást nagyon sokan tapasztalják a terhesség legelején, ugyanis a különböző hormonális változások hatására lelassulnak az anyagcsere folyamatok, a méh pedig ahogy növekszik, egyre inkább nyomást gyakorol a belekre is. A szervezet sokkal több vizet tart vissza, emiatt puffadtabbnak érezzük mi is magunkat. A külső változások még nem észlelhetők. A puffadás következtében kicsit nagyobb a has, de az igazi terhességi pocakra még néhány hétig várni kell, mert az általában a terhesség 12. hete körül kezd láthatóvá válni.
- Hangulatingadozások: A hormonok meg tudják úgy zavarni az embert, hogy egyik pillanatban még ezt akarjuk, a másikban azt, vagy egyszerűen elsírjuk magunkat a bolt közepén azért, mert láttunk valami szépet. Ez mind természetes és a legnagyobb rendben van.
- Hüvelyi váladék mennyiségének növekedése: A hüvelyi váladék mennyiségének növekedése teljesen természetes egy terhesség során, sőt, örüljünk neki! Ez a folyamat biztosítja ugyanis, hogy védve legyen a hüvely, ráadásul a testünk így készül elő a szülésre is. A hüvely fokozott váladékképzése addig normális, amíg színtelen - maximum enyhén fehér, szagtalan, nem okoz viszketést vagy irritációt.
Terhesség első jelei
Mit tegyél, ha több tünetet is észlelsz?
Terhességi teszt elvégzése
Ha több tünetet is tapasztalsz, érdemes terhességi tesztet végezni, ami a vizeletben található hCG hormon jelenlétét vizsgálja. Ha a teszt pozitív, nagy valószínűséggel terhes vagy.
A HCG segítségével működik a terhességi teszt; ennek a hétnek a végétől már akár lehet pozitív eredményű teszted! A kereskedelemben kapható terhességi tesztek a HCG (humán béta koriongonadotróp) hormon mennyiségét mérik a vizeletben. Ezt a megtermékenyülés után azok a sejtek termelik, amelyekből később kialakul a méhlepény. A HCG koncentrációja az embrió fejlődésével párhuzamosan a vérben és a vizeletben is nő, míg a 11. terhességi hét körül el nem éri a csúcspontot.
A tesztek körülbelül a menstruáció kimaradása utáni 2. naptól kezdve (14 nappal a megtermékenyítés után) képesek kimutatni a terhességet. Ez az úgynevezett korai tesztekkel már 2 nappal a menstruáció elmaradása előtt is sikerülhet. Ilyenkor azonban még álnegatív eredmény is születhet. A nagyon érzékeny tesztek a fogamzás után 7 nappal is képesek lehetnek kimutatni - alapvetően viszont a normál tesztek a várt menzesz kimaradásának napján mutatnak két tesztcsíkot. Ha gyanakszunk, de negatív lett a teszt, ismételjük meg néhány nap múlva újra! Reggel csináljuk meg mindenképpen, ugyanis ekkor a legmagasabb a vizeletben a HCG koncentráció.
Orvoshoz fordulás
Pozitív terhességi teszt esetén keress fel egy orvost, aki megerősíti a terhességet és megbeszéli veled a terhesség alatti ellátást. Az orvos segít abban, hogy felkészülj a terhességre, és együtt megtervezitek a szükséges vizsgálatokat és kontrollvizsgálatokat. Az első orvoslátogatást a 6-8. héten érdemes megtenni, mind a babánk, mind pedig a magunk egészségének védelme érdekében. Az orvos meg fogja állapítani, hogy a terhesség méhen belül van-e, és azt is látni fogja, hogy minden a megfelelő ütemben halad-e.
Még ezen a héten sincs szükség terhességi vizsgálatra, de az időt felhasználhatod arra, hogy megkeresd, kit szeretnél majd orvosodnak fogadni, aki a terhességedet végigköveti. Az ultrahang a fogantatás pillanatától fogva, kb. a 3-4. héten mutatja az kezdeti/ iniciális petezsákot, magzati elemek és életjelenségek nélkül. Az esetek többségében az első terhességi vizsgálatot az utolsó menstruációt követő 8. hét környékére ajánlják ütemezni. Azonban, ha visszatérő vetéléstől tartasz, vagy csak nyugtalanít valami a terhességeddel kapcsolatosan, bátran kérj korábban időpontot.
Életmódbeli tanácsok a 3. terhességi héten
Egészséges életmódra való odafigyelés
A terhesség alatt különösen fontos odafigyelni az egészséges életmódra. Gondoskodj a megfelelő táplálkozásról, elegendő alvásról és a stressz csökkentéséről. Ne felejtsd el tájékoztatni az orvost a jelenleg szedett gyógyszerekről és megbeszélni vele az esetlegesen szükséges változtatásokat. Kerüld a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a káros anyagokkal való érintkezést, hogy biztosítsd a magzat egészséges fejlődését. Immár jó ideje hiszik, hogy az optimista ember hosszabb ideig és egészségesebben él. Ma azt mondják, hogy a leendő anyák optimizmusa valóban hozzájárul a terhesség kellemesebb kihordásához. Egy újabb kutatás kimutatta, hogy az optimista hozzáállás segít a veszélyeztetett terhességben.
Táplálkozás
A várandósság ideje alatt fokozott figyelmet kell fordítani a táplálkozásra, és fontos észben tartani, hogy NEM KELL „kettő helyett” enni! Meglepő lehet, de a várandós nőnek az áldott állapot elején mindössze napi 200 kcal többletenergiára van szüksége: ez például nem több mint egy banán és egy pohár gyümölcslé. Ugyanakkor a legfontosabb szerepet a fehérjék kapják: naponta legalább 60-75 grammot kell fogyasztani.
Különösen fontosak a kalciumban gazdag élelmiszerek: a tejtermékek, a leveles zöldségek és a hüvelyesek -, mert ezek fedezik majd a magzat csontjainak és fogainak felépülését. Az ajánlott napi kalciumbevitel 1200 milligramm. A szénhidrátok esetében lényeges, hogy azok lassan felszívódóak legyenek: ezzel elkerülhetővé válik a hirtelen vércukorszint-emelkedés és csökkenés. Lassan szívódik fel a durumtészta, a teljes kiőrlésű péksütemények, a rozs- és korpakenyér, érdemes viszont mellőzni a búzalisztet és a finomított cukrot tartalmazó ételeket. Lényeges odafigyelni a vitaminok és ásványi anyagok napi szükségletének megfelelő bevitelére is. Érdemes terhességi tesztet vásárolni, hiszen hamarosan szükséged lesz rá. Folytasd a magzatvédő vitaminok szedését.
Kismama torna
Amennyiben beigazolódik, hogy várandós vagy, érdemes már gondolkodni, hogyan fogod megőrizni mindkettőtök egészségét! A legjobb megoldás a szakember által összeállított kismama torna gyakorlatok végzése. A tornával fel tudod készíteni a testedet a változásra, a szülésre és a szülés utáni időszakra is.