Számos tünet jelezheti a fogantatás bekövetkeztét, néha azonban egyáltalán nem könnyű eldönteni, vajon tényleg bekopogtatott-e a gólya hozzánk. A terhesség felismerése nem könnyű, hiszen a jeleket végignézve azt látjuk, hogy sok tünet megegyezik a menstruációt megelőző állapottal. Bár érdemes tisztában lenni azzal, melyek lehetnek a pár napos terhesség első jelei, fontos tudni: nagy egyéni eltérések tapasztalhatóak a tünetek tekintetében. A 18. Az otthoni terhességi tesztcsíkokkal a vizeletedben lévő HCG-hormont lehet kimutatni, ennek révén valószínűsíthető a terhesség. A terhességi tesztek egy nagyon jó lehetőséget kínálnak arra, hogy mielőbb megtudjuk a jó hírt a saját otthonunk falai között. Fontos: mindenkinél eltérő, hogy a szervezete mikor is kezdi el pontosan termelni a HCG-hormont. Ha túl korán végzed el a tesztelést, akkor negatív eredményt kaphatsz akkor is, ha a petesejt megtermékenyítése megtörtént. A terhességi teszt azonban nagyon könnyen eldönti a kérdést.
A terhesség alatti hát- és derékfájdalom gyakori, és okai terhesség esetén nem csak a súlygyarapodásban keresendők. A kismamák több mint felének meg kell birkóznia a terhesség alatt jelentkező hát-, derék- vagy medencetáji gyötrelemmel. Természetes - és szerencsére - ártalmatlan gyötrelmek, de azért jó tisztában lenni a hátterükkel. A várandósság alatt jelentkező derékfájás legtöbbször a gerinc és a medence találkozási pontjánál alakul ki, jellemzően a terhesség második szakaszában. A kismama számára ez további nehézséget okozhat, ám fontos tudni, hogy a fájdalom megfelelő odafigyeléssel enyhíthető. A terhesség későbbi szakaszában a hátfájás oka lehet például az egyre növekvő pocak súlya, ami nagyon megterheli a derekat. Az itt, és az ágyéki szakaszon jelentkező fájdalmak hátterében leggyakrabban a hormonok, a túlterhelés és a mozgássémák megváltozása áll. A 50-70 %-a tapasztal gerincvégi fájdalmat, ami bár kellemetlen tud lenni, de veszélytelen.
A terhesség korai tünetei
Számos közismert tünete van a korai terhességnek, ugyanakkor ezek utalhatnak teljesen másra is. A 12 leggyakoribb korai jelet mutatjuk be. 1. A fáradtság és kimerültség jelei már a fogantatás utáni első héten jelentkezhetnek. Hamarabb elálmosodsz, és nehezebb reggelente felkelni. A hirtelen hormonváltozás miatt napközben is álmosnak, fáradtnak érezheti magát a várandós. A hírhedt "reggeli rosszullét" a legtöbb várandós nőnél általában csak a fogantatás után egy hónappal jelenik meg, de előfordulhat, hogy a hányinger és a hányás már korábban jelentkeznek. És korántsem törvényszerű, hogy a kismama csak reggel szenved ilyesmitől. 2. Gyakrabban kell pisilned? Ez lehet egy egyszerű felfázás jele, de a várandósság egészét végigkísérő tünet is. Azok a nők is, akik csak pár napja állapotosak, a korábbihoz képest sokkal gyakrabban éreznek vizelési ingert. Ennek oka a fokozott vérkeringés a medencében és a felhalmozódott folyadék a testben. A toalett gyakori látogatása rendkívül jellemző a váradós nőkre abban az esetben is, ha a húgyhólyagban csak kevés folyadék gyűlik össze. 3. A korai terhesség gyakori jele a szédülés, különösen, ha éhes vagy. 4. Az egyik legismertebb tünet, mely általában reggel jelentkezik, de bármely napszakban előfordulhat. 5. A mellek megduzzadása, érzékenysége a fogantatás után 1-2 héttel jelentkezik. Hasonlóan, mint a menstruáció előtt, a melled fájós és tapintásra érzékeny lesz, a fájdalom azonban a várandósság alatt általában erősebb, mint a menstruáció előtti napokban.
A derékfájás okai és kezelése a terhesség alatt
A várandósság alatti hát- és derékfájdalom gyakori, és okai terhesség esetén nem csak a súlygyarapodásban keresendők. Várandósság alatt ugyanis megváltozik a testtartás és a baba növekedésével előre tolódik a súlypont, megnyúlnak és megfeszülnek a hasizmok, és megváltozik a hormonműködés. Utóbbi befolyásolja az izomlazító hormon, a relaxin hatását is. Ennek következtében a szalagok és az izomzat lazábbá válik, ezzel egyidejűleg pedig csökken az ízületi stabilitás is. A hasizmok megnyúlnak a méh növekedése miatt, ennek következtében kifáradnak, így a tartás hasi feladata a gerincre hárul. Ezek a plusz terhelések összességében hatnak ki a kismama hátára, okozva ezzel a terhességi derékfájdalmat. Ezek a fájdalmak a terhesség bármely szakaszában jelentkezhetnek. A terhesség alatt kellemetlen gyomorbántalmaid vannak? Általában a terhesség első jelei nagyon hasonlítanak a menstruációt megelőző jelekre. A mell érzékenységén kívül gyakran előfordulhat alhasi fájdalom és haspuffadás. Az összetéveszthetetlen jelek egyike azonban az, ha a megszokott szagokra és ízekre másképpen reagálunk. Megtörténhet, hogy az illat, ami eddig kellemes volt, hirtelen erősen taszítani kezd. Ugyanez érvényes az ételekre és az italokra is. A terhesség első fizikai jelei közé tartozik az érzékeny mell. Hasonlóan, mint a menstruáció előtt, a melled fájós és tapintásra érzékeny lesz, a fájdalom azonban a várandósság alatt általában erősebb, mint a menstruáció előtti napokban. A terhesség alatti táplálkozásnál is a minőség a fontos, nem a mennyiség. A kezdeti hetektől érdemes odafigyelni arra, hogy az étel gazdag legyen vitaminokban, ásványi sókban, rostokban. Mozogjon rendszeresen! A rendszeres testmozgáserősíti az izmokat és növeli azok rugalmasságát, amelyek stabilizálják a gerincet, ezzel csökkentve a derékfájdalmat. Az úszás, gyaloglás és szobabiciklizés a legtöbb várandós nő számára biztonságos mozgásforma, azonban fontos, hogy speciális esetekben (pl. veszélyeztetett terhesség esetén), illetve erősítő gyakorlatok végzése előtt, kérje ki orvosa, gyógytornásza véleményét! Használjon meleg- és/Vagy hideg borogatást! A hideg és meleg borogatás egyaránt segíthet a derékfájdalom csökkentésében. Ha orvosa nem rendeli másképp, kezdetben körülbelül 20 perces hideg borogatással (pl. vizes törölköző, jegelés) próbálja meg enyhíteni fájdalmát. Két-három nap elteltével a meleg borogatást (pl. vizes palackkal, törölközővel) is alkalmazhatja, de legyen óvatos: figyeljen arra, hogy ne melegítse fel túlságosan a testét! Figyeljen a testtartására! A helytelen testtartás plusz terhet jelent a gerincoszlopnak, ami hosszú távon fájdalomhoz vezethet, éppen ezért fontos, hogy ülve, állva és járás közben is (azaz mindig) figyeljen a testtartására (pl. ülő helyzetben tegyen egy összetekert törölközőt hátához, ami biztosítja a helyes testtartást). Lazítson! Derékfájdalmat olykor a stressz is okozhatja, ezért érdemes jobban odafigyelnie önmagára. Próbáljon meg relaxálni, lazítani, de már az is sokat segíthet, ha kiönti a lelkét egy barátjának vagy a családjának. Ne aggódjon, próbálja meg élvezni ezt az időszakot! Próbálja ki az akupunktúrás kezeléseket! Kutatók szerint az akupunktúrás kezelés hatékonyan csökkenheti a derékfájdalmat terhesség idején. Ha szeretné kipróbálni ezt a kezelési módot, érdeklődjön a lehetőségekről a kezelőorvosánál! Óvatosan emeljen! Ha szeretne valamit felemelni a földről, akkor ne hajolva, hanem guggolással tegye mindezt, így kevésbé terheli gerincoszlopát. Viseljen megfelelő lábbelit! Bármennyire is szereti a magas/lapos talpú cipőket, jobb, ha mellőzi ezeket (legalább) a terhesség idején. A túl magas/lapos talpú cipő viselése derék-, illetve hátfájdalmat okozhat. Figyeljen a helyes alváspozícióra! Kerülje a háton fekvést/alvást, ugyanis ez plusz terhet ró a gerincre. Helyette feküdjön inkább az oldalára, és tegyen a lába alá egy párnát, ezzel tehermentesíti a gerincoszlopot. Viseljen terhességi támasztó pántot/övet! A terhességi támasztó pántok a has alátámasztásában segítenek: alul támasztják a hasfalat, hátul pedig a gerincoszlopot (keresztcsontot), ezzel megelőzhető a derék-, illetve hátfájdalom kialakulása.
Mikor forduljon orvoshoz?
Az egyszer-egyszer jelentkező derékfájdalom önmagában nem ad okot arra, hogy orvoshoz forduljon, ám az alábbi panaszok esetén, érdemes mielőbb felkeresnie kezelőorvosát: erős fájdalom, hirtelen jelentkező fájdalom, egyre erősödő fájdalom, görcsös, ritmikus fájdalom. A súlyos derék-, hátfájdalom hátterében ritkán csontritkulás vagy ízületi gyulladás állhat, míg a ritmikus fájdalom a koraszülés jele lehet, így ha ezeket a tüneteket tapasztalja, mielőbb forduljon orvoshoz! Amennyiben nem enyhül (esetleg erősödik) a derékfájdalma, érdemes felkeresnie orvosát, aki további lehetőségeket ajánlhat a fájdalom enyhítésére. Fontos, hogy a terhesség alatt ne megszokásból vegyen be fájdalomcsillapítót vagy gyulladásgátlót, hiszen ezzel árthat a magzatnak. A kezelőorvosa segítségével megtalálhatják azokat a módszereket, amelyekkel biztonságosan enyhíthető a fájdalom terhesség alatt is.
Babavilág 2018. 03.03. Dr. Moravcsik Bence vizsgál - Derékfájás a terhesség alatt
A teherbeesés folyamata nem magával a fogantatással kezdődik, hiszen sokféle folyamat zajlik a testben, amely lehetővé teszi annak sikerét. Kezdve a hormonális jellemzőkkel: a petesejtek és spermiumok termelését szabályozó hormonok megfelelő működése például nagyon fontos szempont. Amennyiben megvan a szándék a teherbeesésre, az elsődleges feladat minél pontosabb képet kapni a női ciklusról. Az ovuláció időpontja azért rendkívül fontos a fogantatás szempontjából, mert ez az a folyamat, amikor az érett petesejt kijut a tüszőből, és készen áll rá, hogy megtermékenyüljön. Bár az említett petesejt általában egy napig él, mivel a hímivarsejtek több napig képesek megmaradni, ezért a megtermékenyülés esélye 4-5 nap is lehet. A fogantatásra való felkészülést tehát érdemes időben megkezdeni: ebben nagyban segíthet az ovulációs tesztek használata és a női ciklus minél részletesebb ismerete. Emellett fontos tisztában lenni azzal, hogy az említett napokban történő gyakori szexuális együttlét nem növeli, sokkal inkább csökkenti a fogantatás esélyét, ugyanis a spermiumok minősége a minél többszöri ejakulációval romlik. A női ciklus részét képezi, hogy mire a megtermékenyített petesejt a méhbe érkezik, abban kialakul a megvastagodott nyálkahártya, ezzel helyet biztosítva a leendő embriónak. A beágyazódás több napig tartó folyamat, és azt a történést írja le, amikor a zigóta hozzátapad a méh falához. Ez leggyakrabban az ovulációt követő 8-10. Amennyiben ez lezajlott, onnantól fogva megtermékenyített petesejt helyett már embrióról beszélhetünk. Egészséges életmód: bár a mozgást mindig az egészség egyik fő tényezőjeként emlegetjük, a beágyazódás, megtapadás idején érdemes a kismamának megkímélni magát a megerőltető tevékenységektől. Tápanyagok pótlása: a C-, E-, B-vitaminok, valamint a folsav fontos étrendkiegészítők lehetnek, hiszen ezek mind segítik az embrió megtapadását. A folsavat azonnal érdemes elkezdeni szedni, ahogy felmerül a gyermekvállalás szándéka. Miután lezajlott a beágyazódás, az embrió körül kifejlődik egy sejtréteg, amely a méhnyálkahártyába behatolva segíti a minél erősebb megtapadást, valamint a méhlepény kifejlődését. Ezután alakulnak ki azok a sejtek is, amelyek a már említett HCG hormon termelődéséért felelnek. Szép lassan pedig megszületik az amnionzsák: ebben foglal helyet a magzat, amelyet folyadék vesz körül. A 20. nap tájékán a szív már plazmát pumpál az embrióban, a szervek legnagyobb része pedig a beágyazódást követő 21-57.
A teherbeesés után a kismamák hormonháztartása és teste teljesen átalakul. A baba világra hozataláig ezért a leendő édesanyáknak rengeteg új helyzettel, érzéssel és fájdalommal meg kell küzdeniük: hátfájás, ízületi problémák, derékfájdalom - csak hogy egy párat említsünk a sok közül. A szeméremízület-lazulásról viszont csak akkor beszélhetünk, hogyha a terhesség során ízületi fájdalom vagy egyéb tünet is fellép. A probléma jelentkezése nem törvényszerű - az orvosok a mai napig nem tudják megmondani, hogy egyeseknél miért bukkan fel, másoknál pedig miért nem -, de általában hormonális okokra hivatkoznak. A szeméremízület-lazulást úgy tudod a legkönnyebben felismerni, hogyha a szeméremcsont környékén és a medence többi részén furcsa érzést tapasztalsz, amikor sietsz, lépcsőzöl, megfordulsz az ágyban, vagy felállsz a székről. Intő jel lehet továbbá, ha a lábadat oldalra mozgatva fájdalmat tapasztalsz, ha lassan vagy bicegve jársz, vagy ha nehezedre esik az emelés vagy a cipekedés. A kismamák az első tüneteket többnyire a terhesség felénél szokták érezni, de hamarabb is jelentkezhetnek. Kerüld az egyoldalú megterhelést: például ne nehezedj fél lábra, és ne lépcsőzz! Sétálni természetesen szabad, de figyelj a tested jelzéseire! Ne menj messzire, kis lépésekben és nyugodt tempóban közlekedj, illetve kerüld az egyenetlen talajt! Mindig összezárt térdekkel ülj le és állj fel! A hátfájás önmagában nem veszélyes sem rád, sem a magzatra nézve, de ennek ellenére is érdemes segítséget kérned a panaszok jelentkezésekor. A vajúdás beindulásakor ugyanis szintén érezhetsz fájdalmat a hátadban, ezért fontos, hogy meg tudd különböztetni a terhesség természetéből adódó-, illetve a szülés előjeleként ismert hátfájást. A legtöbb várandós nő alig várja, hogy fizikailag is látható legyen áldott állapota, azonban a kezdeti örömök után sokszor előfordul, hogy olyan nem várt kellemetlen panasszal találja szemben magát a kismama, mint a derékfájás. Mi okozza és mi a teendő ilyenkor? A derékfájás okai terhesség idején Bár a magzat egészséges fejlődése és növekedése mindig öröm, mégis plusz terhet jelent a kismamának, ami sokszor derékfájáshoz vezethet, ám más okok is ugyanúgy kiválthatják ezt a panaszt. Mi vezethet derékfájdalomhoz terhesség idején? Súlygyarapodás: Egészséges terhesség esetén a kismama körülbelül 10-15 kilogrammot hízik, s a többletsúlyt a gerincoszlopnak kell megtartania, ami sokszor derékfájdalmat okoz. A testtartás megváltozása: Terhesség esetén eltolódik a súlypont, és ez fokozatosan - észrevétlenül is - a testtartás megváltozását okozhatja, ami derékfájdalomhoz vezethet. Hormonális változások: A terhesség korai szakaszától kezdve egy relaxin elnevezésű hormon termelődik a kismama szervezetében, ami - többek között - segíti a hasizmok rugalmassá válását és szülés közben a medence izmainak nyúlását, ezáltal csökkenti az ízületek stabilitását, s ez derékfájdalmat okozhat. Hasizmok megnyúlása, kifáradása: A méh növekedésének következtében a hasizmok megnyúlnak/folyamatosan feszülnek, ami az izmok kifáradásához vezethet. Ekkor a növekvő súly plusz terhet ró a gerincoszlopra, amelynek eredménye lehet a derékfájdalom. Stressz: A stressz izomfeszülést okozhat, ami hosszú távon görcsös hát-, illetve derékfájdalomhoz vezethet. Ha úgy érzi, hogy megterhelő, stresszes időszakokban gyakrabban fordul elő, illetve erősödik a derékfájdalom, érdemes többet pihennie, mozognia vagy relaxálnia. Hogyan kezelhető? A szülés után általában kezelés nélkül (fokozatosan) enyhül a kellemetlen tünet, ha a kismamának a terhesség előtt nem volt krónikus derékfájása. Amennyiben szeretné csökkenteni a fájdalmat a várandósság alatti időszakban is, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadnia: Táplálkozás és életmód gyermekvárás idején A terhesség alatti táplálkozásnál is a minőség a fontos, nem a mennyiség. A kezdeti hetektől érdemes odafigyelni arra, hogy az étel gazdag legyen vitaminokban, ásványi sókban, rostokban. Mozogjon rendszeresen! A rendszeres testmozgáserősíti az izmokat és növeli azok rugalmasságát, amelyek stabilizálják a gerincet, ezzel csökkentve a derékfájdalmat. Az úszás, gyaloglás és szobabiciklizés a legtöbb várandós nő számára biztonságos mozgásforma, azonban fontos, hogy speciális esetekben (pl. veszélyeztetett terhesség esetén), illetve erősítő gyakorlatok végzése előtt, kérje ki orvosa, gyógytornásza véleményét! Használjon meleg- és/Vagy hideg borogatást! A hideg és meleg borogatás egyaránt segíthet a derékfájdalom csökkentésében. Ha orvosa nem rendeli másképp, kezdetben körülbelül 20 perces hideg borogatással (pl. vizes törölköző, jegelés) próbálja meg enyhíteni fájdalmát. Két-három nap elteltével a meleg borogatást (pl. vizes palackkal, törölközővel) is alkalmazhatja, de legyen óvatos: figyeljen arra, hogy ne melegítse fel túlságosan a testét! Figyeljen a testtartására! A helytelen testtartás plusz terhet jelent a gerincoszlopnak, ami hosszú távon fájdalomhoz vezethet, éppen ezért fontos, hogy ülve, állva és járás közben is (azaz mindig) figyeljen a testtartására (pl. ülő helyzetben tegyen egy összetekert törölközőt hátához, ami biztosítja a helyes testtartást). Lazítson! Derékfájdalmat olykor a stressz is okozhatja, ezért érdemes jobban odafigyelnie önmagára. Próbáljon meg relaxálni, lazítani, de már az is sokat segíthet, ha kiönti a lelkét egy barátjának vagy a családjának. Ne aggódjon, próbálja meg élvezni ezt az időszakot! Próbálja ki az akupunktúrás kezeléseket! Kutatók szerint az akupunktúrás kezelés hatékonyan csökkenheti a derékfájdalmat terhesség idején. Ha szeretné kipróbálni ezt a kezelési módot, érdeklődjön a lehetőségekről a kezelőorvosánál! Óvatosan emeljen! Ha szeretne valamit felemelni a földről, akkor ne hajolva, hanem guggolással tegye mindezt, így kevésbé terheli gerincoszlopát. Viseljen megfelelő lábbelit! Bármennyire is szereti a magas/lapos talpú cipőket, jobb, ha mellőzi ezeket (legalább) a terhesség idején. A túl magas/lapos talpú cipő viselése derék-, illetve hátfájdalmat okozhat. Figyeljen a helyes alváspozícióra! Kerülje a háton fekvést/alvást, ugyanis ez plusz terhet ró a gerincre. Helyette feküdjön inkább az oldalára, és tegyen a lába alá egy párnát, ezzel tehermentesíti a gerincoszlopot. Viseljen terhességi támasztó pántot/övet! A terhességi támasztó pántok a has alátámasztásában segítenek: alul támasztják a hasfalat, hátul pedig a gerincoszlopot (keresztcsontot), ezzel megelőzhető a derék-, illetve hátfájdalom kialakulása.
tags: #terhesseg #jele #derekfajas