Terhesség 10. hete: A pocak növekedése és a magzat fejlődése

Gratulálunk a terhességedhez! Ha 10 hetes terhes vagy, akkor már bőven benne vagy az első trimeszterben - és valószínűleg már számos változást tapasztaltál a testedben.

A terhesség 10. hete több szempontból is vízválasztó, ugyanis a hét végére befejeződik az embrionális szakasz, és kezdetét veszi hivatalosan a magzati periódus. A 10 hetes terhesség az az időszak amikor az embrió már eléri az alap szerkezeti formáját, és innentől fogva magzatnak hívjuk. A magzat összes létfontosságú szerve erre a hétre kialakult, és megkezdik összehangolt, közös működésüket.

A 10 hetes terhesség alatt a baba gyorsan növekszik. Körülbelül eper méretű - nagyjából 3 centiméter hosszú. Így mérve a hossza kb. 3 centiméter, a súlya pedig kevesebb, mint 5 gramm. A baba szervei fejlődnek, a szíve ver, és az agya gyorsan formálódik. A fejecske, amit már képes forgatni, még mindig hatalmas, sokkal nagyobb, mint testének más részei. Habár még csak koordinálatlanul, de a sok-sok izmocskával már mozgatja karjait, lábait. A hasüregben található nagyméretű máj termeli a kicsi vörösvértestjeinek nagy részét. Emellett az agy is fejlődésnek indul, percenként akár 250 000 idegsejt is létrejöhet az agyában. Elkezdenek fejlődni az ízületek is, így már hivatalosan is véget ér az embrionális korszak, innentől kezdve már magzatról beszélhetünk. Kifejlődnek a fülek is. Ha a magzat fiú lesz, a herék megkezdik a tesztoszteron hormon termelését. A külső felépítés is folyamatosan változik, már kialakult a legtöbb ízület: a váll, a könyök, a csukló, a térd és a boka éppúgy, mint az ujjak és a lábujjak. Az ujjak és a lábujjak közti hártya ennek a hétnek a végére teljesen eltűnik, valamint a hüvelykujjak és a mutatóujjak elválnak egymástól. A magzat hamarosan képes lesz mozgatni az ujjait és ökölbe szorítani a kezét. Ez az első olyan mozgás, amely koordinációra utal. Az ujjak kialakulása a méhen kívüli életre való felkészülés első lépése. Hamarosan kialakul a szopóreflex, amely később az újszülött táplálkozásához fontos lesz. Ezt a magzat úgy gyakorolja, hogy a hüvelykujját a szájába veszi. Az ultrahangon már jól látható a magzat. A feje ebben a fejlődési szakaszban a testéhez képest nagy. A fejét emelgeti és nyújtózkodik. Egyre gyakrabban mozog, egyelőre koordinálatlanul. A karok végén már kialakult a csukló és kifejlődnek az ujjak az ízületekkel együtt.

A várandósság egészséges lefolyásában több hormon is jelentős szerepet vállal. A humán korion-gonadotropin nevű hormon (hCG) meggátolja a további peteérést, valamint serkenti az ösztrogén és a progeszteron termelődését. Az ösztrogén felelős a női szexuális jegyek fejlődéséért, de a méhlepény is termeli, a magzat egészsége érdekében. A progeszteron pedig a méhlepény helyes működéséért felelős. A várandósság alatt ezek a hormonok változó szintben vannak jelen a kismama szervezetében, néha egészen magas mértékben, néha pedig egészen lecsökkennek, ahogy éppen szükség van rájuk. A hormonjaid - különösen a progeszteron és a humán koriongonadotropin (hCG) - szintje magas, és folyamatosan változnak a szervezetedben.

A 10. héten a kismama már nyugodtabb, mert a vetélés rizikója lecsökkent. A deformitások leggyakrabban a várandósság 10. hete előtt keletkeznek. Ezután a vetélés kockázata csökken, de még nem teljesen kizárható. Az ökölszabály szerint a 12. hét vége után a kismama túl van a kritikus szakaszon és a vetélés esélye innentől csekély. A 10. héten a kismama már nyugodtabb, mert a vetélés rizikója lecsökkent. A hányinger valószínű teljesen elmúlt és minden olyan egyéb tünet, ami a terhesség kezdetén volt (például az alhasi fájdalom). A kismama egyre jobban érzi magát és a várandósságnak köszönhetően egyre több örömmel éli meg a mindennapokat. Néha felfoghatatlan, hogy gyermeket vár, néha pedig a boldogsága határtalan. A tettvágya és a kreativitása növekszik, konkrét tervei vannak már, hogyan alakítsa át a lakást a baba érkezéséig.

Számos kismama tapasztalja úgy várandóssága alatt, hogy a szexuális étvágya is olyan ütemben változik, mint a hormonok ingadozása. Ez lehet az ösztrogénnek a libidóra gyakorolt hatása, ugyanakkor a kimerültség vagy épp a hányinger érzete is befolyásolhatja.

Általános tünetek a terhesség 10. hetében:

• erek megjelenése a kezeken, melleken, hasi tájékona
• a pocak fájdalma: ahogy a méh növekszik, nyúlnak a hasi izmok, szalagok, és főleg nevetés, tüsszentés vagy köhögés hatására fájdalom észlelhető
• fáradtság
• hányinger, hányás
• puffadás
• székrekedés
• gyakori vizelés
• Mivel a progeszteron hatására fokozódik a fogíny vérellátása, a szövetek megduzzadhatnak, ami nemcsak fogínyvérzést okozhat, hanem a fogakat is érzékenyebbé teheti a fogszuvasodást okozó baktériumokra. Ezenkívül a terhesség alatt a nyál összetétele is megváltozik - ez szintén kedvez a fogszuvasodásnak.
• Sok 10 hetes nő még mindig tapasztal reggeli rosszullétet, a félrevezető neve ellenére. A nap bármely szakában - vagy egész nap - jelentkezhet. Vannak napok, amikor rosszabb, mint mások.
• 10 hetes korban a kimerültség az egyik leggyakoribb panasz. Lehet, hogy 8-10 órát alszol, és mégis fáradtnak érzed magad. A lépcsőzés légszomjat okozhat.
• A melleid duzzadtak, érzékenyek, nehéznek vagy fájónak érezhetik magukat - hasonlóan ahhoz, mint a menstruáció előtt, de gyakran hangsúlyosabban. Már a finom érintés vagy a melltartó viselése is kellemetlen lehet. A melleid erei jobban láthatóvá válhatnak.
• Könnyesnek, ingerlékenynek, szorongónak érezheted magad, vagy a hangulatingadozások órákon belül a boldogságtól a szomorúságig terjedhetnek. Egyes nők érzelmesebbek a szokosnal.
• Lehet, hogy sokkal gyakrabban jársz a mosdóba, mint korábban - néha 1-2 óránként, beleértve az éjszakai felébredést is vizelni.
• Hirtelen olyan ételek után sóvároghatsz, amiket általában nem eszel, vagy undorodhatsz azoktól az ételektől, amiket korábban szerettél. A sóvárgás lehet konkrét (fagylalt savanyúsággal) vagy általános (csupa édesség, csupa szénhidrát).
• Előfordulhat, hogy puffadtnak érzed magad, pedig nem eszel többet. A nadrágod szűk lehet a derekad körül, pedig még nem híztál sokat.
• Enyhe görcsöket tapasztalhat, hasonlóan a menstruációs görcsökhöz, általában az alhasban vagy a derékban.
• Bélgázképződést, puffadást és székletürítési nehézségeket tapasztalhat.
• Néhány nő a 10. héten gyakrabban tapasztal fejfájást vagy migrént.
• Szédülést érezhet, amikor gyorsan feláll, ájulásérzést tapasztalhat tömegben vagy meleg helyeken, vagy esetenként elájulhat.
• A hormonális változások miatt az orrnyálkahártya megduzzad és több váladék termelődik. A sóoldatos spray-k a legbiztonságosabbak.

Testi változások és teendők a 10. héten:

A méhed mostanra körülbelül narancs méretű, és kezd kiemelkedni a medencéből (szemben a 8. hétre jellemző körte méretével). A méhed növekszik és nyúlik. A méhet tartó szalagok nyúlnak. A fokozott véráramlás fájdalmas érzéseket okozhat. A paracetamol/acetaminofen biztonságosnak tekinthető, ha az utasításoknak megfelelően alkalmazzák. A progeszteron ellazítja a simaizmokat, beleértve az emésztőrendszerben lévőket is, lelassítva mindent. Ez jobb tápanyag-felszívódást tesz lehetővé, de elősegíti a gázok felhalmozódását is.

A 10. héten érdemes beszerezni az első kismama ruhákat is, ugyanis innentől kezdve igen gyors növekedésnek indul majd a magzat és ezzel együtt a kismama pocakja is. A nyilalló, húzó fájdalom és az alhasi nyomásérzés a medence tágulására és a méhszalagok megnyúlására vezethető vissza. Ez utóbbiak tartják a méhet a helyén, függőleges helyzetben. Egészen a szeméremajkakig húzódnak, és többek között a medencével és a keresztcsonttal vannak összeköttetésben. Mivel a méh most erős növekedésben van, a szalagoknak jobban kell tartaniuk, és ez fájdalmat okozhat. Jellemzően hirtelen tüsszentéskor és köhögéskor hívják fel magukra a figyelmet. Ha vérzés jelentkezne, vagy a fájdalmak bizonytalanságot keltenének benned, akkor ne habozz, kérj tanácsot az orvosodtól.

A nőgyógyász valószínűleg felajánlja a genetikai vizsgálatok lehetőségét. A 11-13. hét között sok nő nyakáttáteresztő (NT) vizsgálaton esik át - ez egy opcionális ultrahangvizsgálat, amely a baba nyakában lévő folyadékot méri, hogy kiszűrje a kromoszóma-rendellenességeket, például a Down-szindrómát. A 10-12 hetes NT-vizsgálat elsősorban a kromoszóma-rendellenességeket szűri.

A várandósság során legalább két alkalommal ajánlott felkeresni a fogorvost. A fogak védelmének legegyszerűbb módja a kellő kalcium-, fehérje- illetve B, C és D vitamin bevitel mellett történő gondos szájápolás. Érdemes elkezdeni a fluoridos fogkrém és a fogselyem használatát is. Különösen nagy gondot kell fordítani a fogmosásra azoknak a kismamáknak, akiknél rendszeres a reggeli rosszullétek jelentkezése. Fontos tudni a kismamának: A baba kihordása alatt különös gondot kell fordítani a szájápolásra. Egyrészt a magzati csontok egészséges fejlődéséhez rengeteg kalciumra van szükség, amelyet a kicsi az anyai szervezetből von el, ha nincs kellő utánpótlás.

A terhesség alatt nem szabad alkoholt fogyasztani. Akár egy kis mennyiségű alkohol is árthat a magzatnak. Tévhit, hogy a csekély alkoholtartalmú italok, mint például a sör vagy a bor, nem annyira ártanak, mint a röviditalok. A magzat sejtjei másodpercről másodpercre, percről percre, óráról órára fejlődnek és az alkohol árt a sejteknek. A felnőtteknek teljesen kifejlett szervei és agya van, amelyek jobban tolerálják az alkoholt, de a fejlődő magzat védtelen és kiszolgáltatott. Az alkoholról azonnal és teljes mértékben le kell mondani, amint a várandósság bizonyossá válik. Érdemes már a gyermektervezés időszakától kezdve lemondani az alkoholról, különösen akkor, ha valószínűsíthető a megtermékenyülés sikeressége.

Vannak más italok is, amelyekről érdemes lemondani, például a gyömbér, mert magas a kinintartalma, amely nem ideális a várandósság alatt. Egyes szénsavas italok koffeint és foszforsavat tartalmaznak, utóbbi károsíthatja a szöveteket. A legtöbb szénsavas ital túl sok cukrot tartalmaz, amely üres kalória, bevitele kerülendő a szükségtelen súlygyarapodás elkerülése érdekében. A bárokban és a vendéglőkben számos olyan ital kapható, amely csak gyümölcslövet és szénsavas vizet tartalmaz. Próbálja ki a citrommal vagy citromfűvel ízesített italokat, jól fognak esni.

Mi segít a terhességi panaszok ellen?

A séta és más könnyű mozgásformák, például a jóga vagy az úszás segíthetnek a székrekedés ellen, és általánosságban is javíthatják a testérzetet. Hogy milyen sportot űzhetsz még gond nélkül, azt legjobb az orvosoddal tisztázni egy beszélgetés során. Az elegendő alvás és folyadékbevitel enyhítheti a fáradtságot és a szédülést.

Pihenés: Ne erőltesd meg magad. A szunyókálás, a korábbi lefekvés és az élet lassítása mind helyénvaló a 10. Táplálkozás: Egyél, ami jól hangzik, de törekedj a kiegyensúlyozott táplálkozásra. A fehérje, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök, a zöldségek és az egészséges zsírok mind számítanak. Hidratáció: Igyál sok vizet. Gyengéd gyakorlat: A gyaloglás, a szülés előtti jóga vagy az úszás segíthet a fáradtság, a hangulat és a fizikai tünetek enyhítésében. Szociális támogatás: Beszélj a partnereddel, családoddal, barátaiddal vagy egy terapeutával arról, hogy hogyan érzel. Munka és magánélet közötti alkalmazkodás: Ha lehetséges, beszélje meg a munkahelyi alkalmazkodást (rugalmas munkaidő, módosított feladatok) a munkaadójával.

A 10. héten a terhesség egy kritikus időszakát éled. A babád gyorsan fejlődik. A tested drámaian változik. A kulcs annak ismerete, hogy mely tünetek várhatók (és öngondoskodással kezelhetők), és melyek indokolják a szakember figyelmét. 13-14 hétre (a második trimeszter kezdetére) sok nő azt tapasztalja, hogy tünetei javulnak. A reggeli rosszullét gyakran csökken, az energia visszatér, és talán jobban érzi magát.

Lehet egy kismamának pocakja a 10. héten? Ha az első gyermekedet várod, akkor ilyentájt valószínűleg még nem látható a pocakod (többedszerre terheseknél esetleg látszik egy kicsi). Azonban a progeszteron székrekedést és puffadást okozhat - a felfúvódott has pedig tűnhet olyannak, mint egy 6 hónapos pocak. Mivel a medence is tágulásnak indul, a kismamák egy része kényelmesebbnek érezheti a terhesnadrágot.

A terhesség minden egyes hónapja különböző kihívásokat jelent, és a kismamák számára fontos, hogy kényelmüket biztosító eszközöket használjanak, mint a Helpee pisitölcsér. Ettől eltekintve most rendkívüli mértékben növekszik a testhossza. A tejfogak felkészülve várakoznak, és halványan láthatók is. Elkezdődik az ízérzékelő idegek kifejlődése.

Véget ér az a szakasz, amelyben súlyos fejlődési rendellenességek alakulhatnak ki. Természetesen a kórokozók, vegyszerek, gyógyszerek és egyéb negatív külső hatások továbbra is ártanak a babának, és zavarokat idézhetnek elő a fejlődésben. A test alapvető szerkezete azonban már kialakult.

A 10. héten a terhesség egy kritikus időszakát éled. A babád gyorsan fejlődik. A tested drámaian változik. A kulcs annak ismerete, hogy mely tünetek várhatók (és öngondoskodással kezelhetők), és melyek indokolják a szakember figyelmét.

tags: #terhesseg #10 #het #pocak