A várandósság és a szülés egy csodás időszak egy anyuka életében, ám megterheli a szervezetet, számos lassan múló vagy akár maradandó (el)változást hagyva a kismama testén. Bár a terhesség időszaka alatt a test rengeteg változáson megy keresztül, ezek nagy része csak ideiglenes, de sajnos a terhességnek van olyan velejárója is, mely hosszú időn keresztül, akár örökre nyomot hagyhat a testen. Szakértő segítségével számba vettük a leggyakoribb terhesség utáni bőr- és hajproblémákat, és meg is kerestük rájuk az optimális megoldásokat.
A leggyakoribb változások a bőrön
Gyakran hallani friss kismamáktól, hogy igazán szerencse, hogy nincs idejük tükörbe nézni, mert ha alapos önvizsgálatot tartanának, kétségbeesnének a látványtól. „A terhesség során sok minden megváltozik - az anyagcsere módosul, a kismama erős hormonális változásokon megy át -, így nem csoda, hogy a bőrünk, az egyik legnagyobb szervünk is a megszokottól eltérően viselkedik” - mondja dr. Pónyai Katinka bőrgyógyász, kozmetológus.
Fokozott pigmentáció
A bőr elsötétedik - pigmentációja fokozódik - sokaknál szülés után. „Az első zavaró változás lehet a bőr- és a nyálkahártya-pigmentáció megváltozása: bőrtípustól függően májfoltok jelenhetnek meg - főleg a napnak kitett területeken - akár maszkszerűen az arcon, az anyajegyek mérete megnő, színük sötétedik, sőt akár több is lehet belőlük” - magyarázza a bőrgyógyász. A terhesség alatt barna pigmentfoltok megjelenése is gyakori, elsősorban az arc bőrén. A megnövekedett ösztrogénszint a melanin túltermelődését okozhatja, amely terhességi pigmentfoltokhoz vezethet. Leggyakrabban az arcon jelennek meg (ún. melazma), de a test más részein is előfordulhatnak.
A legbölcsebb, ha folyamatos fényvédelemmel gátoljuk a pigmentfoltok kialakulását, így télen-nyáron ajánlott a magas faktorszámú fényvédő krém használata. Ha kiemelt figyelmet szentelünk a káros sugarak kivédésének, a pigmentfoltok a szülés utáni egy évben sok esetben maguktól is elmúlnak. A már meglévő elszíneződésekre hatékonyak lehetnek a bőrszín-egységesítő hatásukról (is) ismert C-vitamin-tartalmú készítmények, de ha a foltok nagyon sötétek és zavaróak, bőrgyógyász szakember segítségét érdemes kérni. Orvosi hámlasztással, mezoterápiával vagy IPL (villanófény) segítségével szép eredmények érhetők el.
A pigmentáció csökkentése a Happy Intim® módszerrel hámlasztással történik, triklór-ecetsavval. A kezelést a különleges otthoni utóápoló krém teszi teljessé, amely tovább javítja, tartóssá teszi az eredményt. A hatás fokozható a kezelés megismétlésével 3 hét elteltével. Kisebb területre javaslatunk az IPL-kezelés. A kémiai hámlasztást ajánljuk kisebb és nagyobb foltok eltüntetésére egyaránt.
Fokozott faggyútermelés és akné
„A bőrben ilyenkor jellemzően fokozódik a faggyútermelés és a verejtékezés, az illatmirigyek termelése viszont csökken.” Az újdonsült anyukák gyakran panaszkodnak arra, hogy pattanásaik szülés után is megmaradnak, sőt, olykor még romlik is a helyzet. Sajnos időbe telik, míg a hormonrendszer „helyrerázódik”, addig is gondoskodjunk jobban a bőr tisztításáról. Használjunk gyengéd, semleges pH-jú arclemosót és olyan hidratáló krémet, ami pótolja a vizet, de nem tömíti el a pórusokat. Próbálkozzunk antibakteriális, gyulladáscsökkentő arcpakolásokkal, iszap- vagy agyagtartalmú maszkokkal. A megnövekedett progeszteron- és ösztrogénszint fokozott faggyútermeléshez vezethet, amely gyakran okoz pattanásokat a terhesség alatt. A terhességi akné az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a várandós anyáknak szembe kell nézniük. Leggyakrabban az első trimeszterben jelentkezik, amikor a szervezet a legnagyobb hormonális változásokon megy keresztül.
Szülés után az ösztrogén- és progeszteronszint meredeken csökken, amely fokozott faggyútermeléshez vezethet. A pórusok könnyebben eltömődnek, és pattanások alakulnak ki, gyakran az állon, az állkapcson vagy az arcon. Kíméletes tisztítás: Használjon gyengéd tisztító géleket, amelyek nem tartalmaznak agresszív összetevőket, például szulfátokat vagy alkoholt. Lényegében kijelenthetjük, hogy az egészséges életmód és a hidratálás a pattanások elleni harc egyik felét jelenti. Ha ehhez minőségi kozmetikai termékeket is ad, a bőre átfogó ápolásban részesül.
Az akné a háton gyakori a terhesség alatt a fokozott faggyútermelés és a fokozott izzadás miatt. Viseljen lazább, légáteresztő anyagokból, például pamutból készült ruházatot. Edzés vagy túlzott izzadás után a lehető leghamarabb mossa meg a hátát enyhe tisztító géllel. Az extrém faggyútermelés ellen kiváló választás lehet a CeraVe Blemish Control.
Az orvos a terhesség alatti pattanásokról beszél - tippek az otthoni kezeléshez és a kerülendő dolgokhoz
Atópia és száraz bőr
Az ekcémára hajlamos nőknél terhesség során a tünetek az esetek 50-65%-ában erősödnek - tudtuk meg dr. Pónyai Katinkától, a La Roche-Posay szakértőjétől. Az ekcémás bőrre felborult mikrobiom-egyensúly és lipidbarrier jellemző. Keressünk olyan bőrápolót, ami ezeket regenerálja. Akik hajlamosak a terhességi atópiás ekcémára vagy terhességi dermatitisszel küzdenek, ez az időszak még nagyobb kihívást jelenthet.
Bár egyes nőknél a túlzott zsírosodás okoz gondot, mások éppen ellenkezőleg, száraz bőrrel küzdenek a terhesség alatt. A hormonális változások gyengíthetik a bőr védőrétegét, amely nedvességvesztéshez vezet. Használjon sűrűbb hidratálókrémeket, amelyek hialuronsavat, glicerint vagy sheavajat tartalmaznak. Korlátozza a forró fürdőket és zuhanyzásokat - a forró víz még szárazabbá teszi az arcbőrt. Sok nő panaszkodik viszkető ekcémára a terhesség alatt vagy kiütésekre a hason a terhesség alatt, amelyek gyakran a második és harmadik trimeszterben jelennek meg. A bőr a hason fokozatosan feszül, amely kellemetlen feszülő érzést és viszketést okozhat. Rendszeresen kenje be a bőrét hidratáló vagy nyugtató krémmel. Ha a viszketés intenzív, próbálkozzon hideg borogatással, illetve aloe verát vagy panthenolt tartalmazó krémekkel.
Az ekcéma változó tüneteket okozhat: előfordulnak viszkető, nedvező, hólyagos, vörös kiütések, amelyek akár kiterjedtek is lehetnek, de kialakulhatnak kisebb, szárazabb, pikkelyes vagy hámló felületűek is. Míg a terhesség alatt a kismamák egy részének a tünetei teljesen megszűnnek, másoknak éppen ebben az időben jelentkeznek erőteljesebben. Fontos, hogy a várandósság alatt és a gyermekágyas időszakban is próbáljunk elég időt fordítani a pihenésre, valamint igyekezzünk a lehető legkiegyensúlyozottabbak maradni testileg és lelkileg is.
Az ekcémát külső tényezők közvetlenül is kiválthatják. Fertőtleníteni kell a babaruhákat, a cumisüveget és minden egyéb felszerelést, használati tárgyat, valamint nagymértékben megnő a kézmosások száma is. Ezt az úgynevezett kontakt ekcémát - amelyet bizonyos irritáló vagy allergén anyaggal való érintkezés vált ki - úgy kerülhetjük el leghatékonyabban, ha kímélő tisztálkodó- és tisztítószereket, illetve egyéb vegyszereket, kozmetikumokat használunk. Válasszunk tartósítószer-, színezőanyag- és illatmentes termékeket, valamint fordítsunk kiemelt figyelmet a bőrünk hidratálására. Terhesség és szoptatási idő alatt az orvosok sokszor nem javasolják sem az antihisztamint, sem a szteroidos krémek használatát, ezért célszerűbb olyan krémeket választani, amelyek ebben az időszakban is minden esetben biztonságosan alkalmazhatóak. Ilyenek például a B5-provitamin tartalmú termékek, amelyek hámosítanak, azaz fokozzák a sejtosztódást, így gyógyítják a bőr és a nyálkahártya felszíni sérüléseit. Emellett javítják a bőr nedvességmegtartó képességét. Hosszú távú használatukkal elérhetjük, hogy újra puha, sima és egészséges legyen a bőrünk.
Striák
A terhesség során bekövetkezett alkati változások megnyújtják a bőrt, ami aztán visszazsugorodik. Az ekkor kialakuló csíkok, úgynevezett striák szinte minden kismamán megjelennek. Ezek a - sokak számára zavaró - bőrelváltozások hatékonyan csökkenthetőek ma már többféle kezeléssel is. Választhatunk a mezoterápiás, lézeres és más testfeszesítő beavatkozások közül. Kialakulásukban főként genetikai tényezők játszanak szerepet, de ha időben, a terhesség elején elkezdjük ápolni, masszírozni, hidratálni az adott felületet speciális olajokkal, krémekkel, azzal sokat tehetünk ellenük. Érdemes a mellünket is rendszeresen kenegetni, masszírozni.
A megelőzésnek kulcsszerepe van! Jó jó, de mit használjak? Íme néhány tipp, amivel rendbe hozhatod sérült bőrödet. Mindenek előtt viszont fontos, hogy tudd, csodaszer nincs! Ennek ellenére legyél kitartó, lehet, hogy nem egy hét alatt fog rendbe jönni, hanem hosszú hetek alatt.
A szőlőmagolaj a leghatékonyabb bőrfeszesítő. Megelőzi a bőr korai öregedését, képes a kollagén-szöveteket regenerálni, növekedésüket stimulálni, a petyhüdt bőr állapotát javítani. Ezenkívül a búzacsíra olaj hatékonyan segíthet, mivel ferulasavat (erős antioxidáns, hatástalanítja a szabadgyököket) is tartalmaz. Továbbá az orbáncfű olaj, a kakaóvaj, a mangóvaj is jótékony hatással bírnak. A hegkezelés első számú segítője azonban a vadrózsa olaj, amely tretinoint tartalmaz, ez egy első osztályú sejtregeneráló, sebgyógyító, és ránctalanító. A karbamid a felhám természetes összetevője a bőr azon részében található, ahol a nedvesség lekötődik, hozzájárul a bőr rugalmasságának és hajlékonyságának megőrzéséhez. Az allantoin egy növényi eredetű biokomponens, melyet a fekete nadálytő gyökeréből és leveleiből nyernek. Kozmetikai készítmények összetételében fontos bőrregeneráló és élénkítő tényező, hozzájárul a kollagén termelődéshez. A panthenol vagy B5 provitamin egy elismert nyugtató, szerkezetjavító és a nedvességmegkötő tulajdonsága révén hidratáló hatású, gyulladásgátló hatóanyag. Alkalmazásával a bőr teltebbé, feszesebbé, puhábbá válik. A ligetszépeolaj egy kiváltképp értékes regeneráló olaj, visszaadja a bőr hajlékonyságát. Védőréteg-regeneráló, növeli a bőr rugalmasságát, és gyorsan felszívódik, antioxidáns, összehúzó olaj! A szezámolaj magas esszenciális zsírsav koncentrációjának köszönhetően elismerten jó bőrregeneráló, tápláló és szerkezetjavító hatással bír. Természetesen minden ember más, mindenkinek más és más segít. Egy bevált kombináció: 100 ml vadrózsa olaj 2 ml olasz szalmagyopár illóolajjal elkeverve. Ezek drága, de természetes anyagok. Úgyhogy megelőzés, megelőzés, megelőzés! Coco Chanel szavaival élve: "Nincs ronda nő, csak lusta"!
Hegkezelés
A szülés során nem ritkán sor kerül műtéti metszésre is, nem csak császármetszéses szülés esetén. De már a terhesség alatt a korábbi hegek is megváltozhatnak. A TwinLight® lézeres kezeléssel ezek látványa jelentősen javítható: a bőr felszínéből kiemelkedő hegek a kezelés hatására a bőr szintjébe visszahúzódnak, a színük is a környező bőréhez hasonló lesz.
Értágulatok
Ez a hálózatos értágulat gyakran a terhesség alatt jelenik meg, vagy ekkor fokozódik a korábban már kialakult seprűvéna az alsó végtagon, a combon vagy a lábszárakon. Sajnos látványos, ami komoly esztétikai problémát jelent, de szerencsére eltüntethetőek a markáns értágulatok. A G1 Intézet Bőrgyógyászatán erre több hatékony és már bizonyított módszer is rendelkezésre áll.
- Az injekciós szkleroterápia során egy olyan anyagot fecskendezünk a kitágult erekbe, amely az érfalakat összetapasztja, a tágult ereket helyileg elzárja.
- A FOTONA® lézeres kezelés esetében a nagy energiájú fény „varrja el” a kezelni kívánt ereket.
Petyhüdt bőr és zsírfelesleg
A bőr petyhüdtté, egyenetlenné válik, csökken a feszessége. A terhesség során gyakran körülírt zsírpárnák jelennek meg, az egyes testtájakat más-más mértékben növelve. Erre tökéletes megoldás lehet a Tightsculpting® lézeres testfeszesítés és zsírbontás, mely segítségével a szülést követően petyhüdtté vált szövetek ismét feszessé válnak. A TightSculpting® kezelés képes a bőrt kisimítani szinte bármely testtájon, mégpedig hatékonyan, gyorsan, fájdalommentesen, seb vagy vágás nélkül! Az eredményt a rendszeres mozgás, testedzés természetesen tovább javítja. A szoptatási időszak elmúltával az igen eredményes lézeres TightSculpting® eljárást ajánljuk. Eredményeképpen a mellek megemelkednek, feszességük számottevően javul, a mellbimbók pedig látványosan feljebb kerülnek.
A megereszkedett, lógó has talán az egyik leglátványosabb és legzavaróbb velejárója a szülésnek. Milyen módszerek léteznek a petyhüdt, lógó has kezelésére? A Wings Beauty Szalonban sok éves tapasztalatunk alapján, a rádiófrekvenciás kezelést találtuk a leghatásosabbnak. A rádiófrekvenciát számtalan területen alkalmazza a szépségipar, nem véletlen. Az egyik leghatásosabb bőrszépítő, fiatalító, feszesítő (esetünkben ezt a tulajdonságát használjuk ki) kozmetikai eljárás. A kezelés során egy erre kifejlesztett hexapoláros rádiófrekvenciás kezelőfejjel felmelegítjük a problémás bőrterületet. Pontosan addig hevítjük az érintett laza, lógó has területét, amíg az el nem ér egy olyan hőmérsékletet, mely vendégünknek még nem okoz kellemetlenséget, de a bőr már „hő-sokként” éli meg. A TwinLight® lézeres kezeléssel a bőr felszínéből kiemelkedő hegek a kezelés hatására a bőr szintjébe visszahúzódnak, a színük is a környező bőréhez hasonló lesz.
Intim területek esztétikai kezelése
A szexuális életminőség nagymértékben függ attól, hogy a párok tagjai mennyire elégedettek önmagukkal és egymással. Intim szépségükkel is egyre többen törődnek - a takart testtájak esztétikai kezeléseire rendelőinkben is érezhetően megnőtt az igény. A tendenciát követték azok a kifejezetten erre specializált, legújabb kezelési eljárások, amiket a G1 Intézetben is alkalmazunk. A nemi régió egyik leggyakoribb problémája hormonális hatásra vagy akár alkati tényezők következtében alakul ki. Az intim területek bőrének rejuvenációja, halványítása, feszesítése a G1 Intézet legújabb, kímélő eljárásaival fájdalommentesen, igen hatásosan, tartós eredménnyel megoldható.
A Happy Intim® professzionális orvosi készítmények családja az intim bőrproblémákra koncentrálva kifejlesztett megoldásokat nyújtja, specialista szakorvosok segítségével. A pigmentáció csökkentése a Happy Intim® módszerrel hámlasztással történik, triklór-ecetsavval. A kezelést a különleges otthoni utóápoló krém teszi teljessé, amely tovább javítja, tartóssá teszi az eredményt. A hatás fokozható a kezelés megismétlésével 3 hét elteltével. A nagyajkak és környezetük feszesítése, formájának helyreállítása a Happy Intim Rebirth Gel®-lel történik, ami nem keresztkötött hialuronsavat és aminosavakat tartalmaz. A genitális régió rejuvenációjára tökéletes és kényelmes választás. A hatóanyagokat - érzéstelenítést követően - kíméletesen, vékony tűvel vagy kanüllel juttatjuk be a bőrbe. Az eredmény: feszesebb, teltebb, hidratáltabb bőr. Az otthoni utóápoló krémmel az elért hatás tartósabban megmarad.
Az intim bőr halványítása és feszesítése megoldható egyetlen eljárással is a G1 Intézetben, az egyedülálló Smooth® technológiával. A kezelés során az orvosi lézer egyrészt finoman lehámlasztja az elszíneződött és megvastagodott hámsejteket, másrészt a mélyebb kötőszöveti rétegekben helyreállítja a kollagénállományt, és serkenti annak természetes újratermelődését, hosszú távon biztosítva a bőr rugalmasságát. Az eredmény: a szövetek vérellátása jelentősen javul, a kezelés előtt még kiszáradt, elszíneződött, egyenetlen felszín pedig újra rózsaszínes árnyalatú, bársonyos felületű és feszes lesz.
Hajgondok szülés után
Sok anyuka panaszkodik a már-már ijesztő méreteket öltő hajhullásra szülés után - a bőrgyógyász azonban megnyugtatott, kopaszodás nem fenyeget. „A terhesség alatti hormonális változások miatt a szőrtüszők növekedési fázisa hosszabb lesz az átlagosnál, ezért a haj gyorsabban nő és erősebb lesz, mint a terhesség előtt. Sajnos a szülés után a növekedési fázis ideje ismét normalizálódik, és a felgyülemlett hajkorona diffúzan megritkul, sokszor ijesztő gyorsasággal, de kopaszodástól nem kell tartani. A hajszálak elvesztéséhez az is hozzájárul, hogy a várandósság, majd a szoptatás ideje alatt a szervezet vas- és egyéb nyomelemkészlete kifogy, gyakori a vérszegénység, ami szintén erős hajhullást tud okozni. Ez a lassú, de folyamatos hajvesztés akár hónapokig is fennállhat.”
Szerencsére ma már exkluzív fodrászszalonokban és patikákban is kaphatók olyan termékek, amelyek kifejezetten az ilyen típusú problémákat orvosolják. Érdemes kipróbálni a több hetes ampullakúrákat: ezek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek felébresztik és stimulálják az „alvó” hajhagymákat és/vagy meghosszabbítják a hajszálak növekedési fázisát, illetve a szálak élettartamát. A Kérastase Specifique Bain Prévention kiváló választás lehet a hajhullás ellen.
Megelőzés és otthoni ápolás
A bőr feszességét két összetevőnek köszönheti, az elasztinnek és a kollagénnek. A fehérje dús élelmiszerek (tejkészítmény, protein porok, hús, tofu, hüvelyesek stb.) mind tartalmaznak olyan összetevőket, melyekből a szervezeted elő tudja állítani a kollagént és elasztint. Egyet mindenképp kerülnöd kell: az esztelen és mozgás nélküli fogyókúrákat. Mindig visszaütnek.
Teherbeesés előtt legalább a glükozamin fogyasztását kezdd el. Nemcsak a bőröd rugalmasságát segít megelőzni, de a méh tartóizmait is erősen tartja. Szülés előtt 2 héttel elég abbahagyni a szedését. Ezzel gyakorlatilag már megelőzted a bőröd szétrepedezését. Lehet mondani, genetika. Igen, befolyással van, de ikerterhesség ellenére is lehet egyetlen repedés nélkül átvészelni a várandósságot.
Ha alacsony a fehérjefogyasztásod, az izmaid feszessége csökken, aminek az egyik következménye az anyagcseréd lassulása. Mivel egységnyi idő alatt a zsír 2, az izom 9 kcalt éget el, emiatt pedig bekövetkezik az elhízás. Helyi zsírégetés nincs. Azaz, ha egy testrészedet edzed hosszú órákon át, attól az edzett “problémás” területen lévő zsírréteg még NEM tűnik el, csak még jobban kidomborodik az izomtól. Helyi zsírégetés NEM létezik. Diéta és megfelelő edzés a megoldás. Ezért nemcsak a hasra koncentrálunk azokkal sem, akiknek kellene izom a hasukra, hogy feszesek legyenek, de mégis minden edzés tartalmaz hasizom gyakorlatokat. Ahhoz, hogy sérülésmentesen tudjunk fejlődni, először a törzs, azon belül pedig a has izomzatát kell fejleszteni. A has izomzata a leggyorsabban fejlődő izom, mivel az egyenes hasizom még séta közben is dolgozik. Én az egészséget tartom elsődleges szempontnak, ezért a törzsizomra /core-izmok/ nagy hangsúlyt fektetek.
Belülről a legjobban a megfelelő diéta alkalmazásával segíthetsz. Fogyassz fehérjedús táplálékot. A megfelelő C-vitamin és Cink beviteléről a brokkoli, kaliforniai paprika, kivi, kagyló, máj és tojás fogyasztásával gondoskodhatsz. Ha úgy gondolod, hogy nem vagy képes elérni a megfelelő napi bevitelt, akkor választhatsz étrendkiegészítőket is. A kifejezetten szépségápolási alkalmazásokra optimalizált természetes Bioactive Collagen Peptides® VERISOL® hatására, a fogyasztók észrevehetően feszesebb és simább bőrt tapasztalhatnak, kevesebb ránc nélkül.
A másik lehetőség, amivel megelőzhetjük a terhesség során megnyúló bőrt, hogy megfelelő krémeket, olajokat használunk. Itt kell hangsúlyoznom, hogy a megelőzésnek mekkora szerepe van! Sose legyél nyugtalan, a bőrödnek időre van szüksége a regenerálódáshoz. Gondolj csak bele, megnyúlni se egy nap alatt nyúlt meg, így nem várhatod el, hogy egyik napról a másikra újra feszes legyen. Sikerülni fog!
További kezelések és tippek
A legjobb szépségtanács, amit egy anyukának adhatunk, az az, hogy mindig aludjon, amikor a baba alszik. Emellett a folyadékpótlásra is sokkal jobban oda kell figyelni - mindig legyen kéznél egy kulacs tele ásványvízzel, teával. Ennél többre, másra eleinte úgysem lesz senkinek ideje. Kerüljük a szoros copfokat, kontyokat, hogy ne tegyük ki még több stressznek a hajszálainkat. A laza fonat nappalra jó választás, de az is lehet, hogy most érett meg az idő egy menő bubifrizurára. Sminktermékeknél keressük a „nagyon sok az egyben” megoldásokat. Egy fényvédős, mattító BB krémmel például négy legyet ütünk egy csapásra: krémezünk, alapozunk, púderezünk és a naptejet is kipipálhatjuk. Az egységes bőrszín pedig az üde megjelenés titka. A BB krém és egy szempillaspirál felvitele kevesebb mint öt perc - ennyit azért megengedhetünk magunknak.
A várandósság és a szülés során a bőr és a kötőszövet extrém terhelésnek van kitéve. Az Ultratone szülés utáni regeneráció speciális bio-stimuláció, amely segíti a has- és kismedencei izmok erősítését, a mikrokeringés fokozását és a kötőszövet feszesítését. Exosome terápia - sejtszintű kollagén- és szöveti regeneráció.
Az orvos a terhesség alatti pattanásokról beszél - tippek az otthoni kezeléshez és a kerülendő dolgokhoz
Fontos tudni: a szülés utáni változások nem tüntethetők el teljesen, de a kombinált kezelésekkel a bőr és a kötőszövet állapota jelentősen javítható, feszesíthető és esztétikailag harmonikusabbá tehető. A G1 Intézetben a szülés utáni regeneráció nem csupán egy kezelés, hanem egy országosan is egyedülálló, komplex protokoll.