A várandósság életed egyik legszebb időszaka, a vele járó változások olykor mégis megterhelnek - fizikailag és lelkileg egyaránt. Ahogy az a többi kozmetikumra is, úgy a samponokra is igaz, hogy ebben az időszakban érdemes inkább a bio termékeket választani a szintetikus anyagok helyett. A hajfestékek, de még inkább a haj szőkítésére használt szerek erős kemikáliák. Ha biztosra akarsz menni, az első trimeszterben a hajfestést jobb elkerülni. A várandósság alatt a „glow”, azaz a kismama-ragyogás sajnos nem mindig magától értetődő. A hormonális változások gyakran érzékeny bőrt, váratlan pattanásokat vagy pigmentfoltokat hoznak magukkal, miközben szülőként a legfontosabb szemponttá a biztonság válik. Európában szerencsére rendkívül szigorú szabályozás védi a kismamákat, de a tudatosság sosem árt.
Arcbőr és smink a várandósság alatt
Arcbőröd a várandósság alatt ideális esetben „ragyog”, nem ideális esetben viszont kiszámíthatatlanná válhat: szokatlanul száraz vagy zsíros lesz, esetleg pattanások jelenhetnek meg. Rosszabb esetben pókfoltok (apró, szétpattant erek) vagy várandóssági pigmentfoltok is felbukkanhatnak. Szerencsére ezek az elváltozások szülés után általában csökkennek, vagy eltűnnek. Nincs más választásod, mint a megváltozott körülményekhez, bőrtípushoz igazítani arcápolási rutinodat. Az alapos arctisztítás és a hidratálás nagyon fontos, amelyet jobb természetes eredetű kozmetikumokkal végezni.
Nem kell lemondanod a sminkelésről, nincs veszélye a babára! Arra azonban figyelj, hogy ismeretlen eredetű kozmetikumokat ne vásárolj! Az örökérvényű igazság, miszerint „a kevesebb néha több”, most is érvényes. Mivel arcbőröd egyébként is ragyog, ne takard el, ne tömítsd el a pórusokat, hagyd érvényesülni természetes szépségedet! A hormonális változások miatt megjelenő barna foltok (melazma) kezelésére a retinol ilyenkor szigorúan tiltólistás, de a C-vitamin szerencsére biztonságos és hatékony szövetséges. Az SVR Ampoule Anti-Ox [C] szérum azért nagyszerű választás, mert 20% stabilizált C-vitamint tartalmaz, ami segít „felébreszteni” a fáradt arcbőrt és látványosan halványítja a kezdődő pigmentfoltokat. Ez a koncentráció már elég erős ahhoz, hogy egységesítse a bőrtónust, de a formulája kíméletes annyira, hogy az érzékeny kismama-bőr is jól tolerálja.
A sminktermékeknél kritikus pont a talkum- és parabénmentesség, ezért várandósság alatt a tiszta ásványi alapozók jelentik a legbiztonságosabb és legszebb megoldást. A kialvatlan éjszakák és a reggeli fáradtság jeleit egy jó korrektor pillanatok alatt eltünteti, de nem mindegy, mi kerül a szemkörnyék érzékeny bőrére. A MÁDARA The Concealer (Luminous Perfecting termékcsalád) egy minősített natúrkozmetikum, amely hialuronsavval hidratálja a bőrt, így nem szárítja ki a kismamák gyakran vízhiányosabb szemkörnyékét. A hormonális változások néha „ellopják” az arcunk természetes színét, egy jó pirosító azonban azonnal élettel tölti meg a megjelenést. A Physicians Formula ikonikus vajas pirosítója híres arról, hogy mentes a káros talkumtól, parabénektől és gluténtól, ami a kismamák számára alapvető szempont. Sok kismama tapasztalja, hogy a szeme érzékenyebbé, könnyezősebbé válik a terhesség alatt. A La Roche-Posay Toleriane szempillaspirál kifejezetten az érzékeny szeműek és kontaktlencsét viselők számára készült, így mentes minden agresszív festékanyagtól és tartósítószertől. Mivel a rúzsok egy részét elkerülhetetlenül „megegyük”, a terhesség alatt különösen fontos, hogy mit kenünk az ajkainkra. A Burt’s Bees 100%-ban természetes eredetű összetevőkkel dolgozik: méhviaszt, shea vajat és gyümölcsolajokat használ a hidratáláshoz. A Lip Shimmer ásványi pigmentekkel ad visszafogott csillogást és színt, így egyszerre ápolja a kiszáradásra hajlamos ajkakat és teszi teljessé a sminket.
Vérzések a várandósság alatt - Dr.Imre Ruben vezető szülész-nőgyógyászt hallják
Testápolás várandósság alatt
A szokásosnál izzadékonyabb lehetsz, ezért ha jól esik, nyugodtan zuhanyozz naponta akár kétszer is, olyan vízzel, ami nem forró, de nem is hideg! Ne feledkezz meg bőröd hidratálásáról sem! Különleges figyelmet igényel melled és hasad ápolása. Mivel jelentősen megnyúlik a bőröd, száraz és viszkető lehet. Kend be jól a hasad hidratáló krémmel vagy olajjal, a mellek krémezésekor pedig figyelj oda mellbimbódra, ha fáj, száraz, esetleg piros, csak 100% tiszta lanolint kenj rá, amitől gyorsan hidratálódik, megnyugszik!
A striák - terhességi csíkok - legkönnyebben hasadon, combodon és melleden jelennek meg. Ha már kialakultak, nehéz ellenük bármit is tenni. Kialakulásuk viszont megelőzhető, csökkenthető: a várandósság elejétől kezdve használhatsz a bőröd rugalmasságát fokozó speciális krémeket, olajokat. Fontos az is, hogy képes legyél kontroll alatt tartani testsúlyodat és ne hízz hirtelen sokat. A táguló bőr és a fokozott vérellátás miatt a testünk bőre sokkal hamarabb válik szárazzá és feszülővé, ami különös figyelmet igényel, különösen a pocak és a mellek környékén. Intenzíven hidratál, javítja a bőr rugalmasságát, és klinikailag bizonyítottan segít a striák kialakulásának megelőzésében, illetve a meglévő hegek halványításában.
A borotválkozás és a meleg gyantázás nem jelent veszélyt a magzatra. A fertőzésveszély elkerülése érdekében ne tetováltass, és ne rakass be testékszert a várandósság ideje alatt! Az első trimeszterben (és az utolsó 6 hétben) kerüld a kádfürdőzést, azt követően is inkább a zuhanyzás ajánlott! Időnként azonban vehetsz meleg vizes (nem forró, max. 38 fokos!) fürdőt, mely segít ellazítani az izmokat, felpuhítja a bőrödet, és így Téged is felfrissít, megnyugtat. Mivel a hormonok érzékenyebbé tehetik bőrödet a napra, jobb, ha a várandósság idején kerülöd a közvetlen, erős napfényt (és a szoláriumot), mert könnyen leéghetsz! Mivel bőröd ilyenkor jóval érzékenyebb, fennáll a májfoltok kialakulásának veszélye is. Ezért mindig gondoskodj megfelelő faktorszámú fényvédő krémről, és ne feledkezz meg az ajakápolásról sem! A kozmetikai problémákon túl a napozás szintén megemelheti a hőmérsékleted, mely kerülendő a várandósság idején.
Kéz- és lábápolás kismamaként
Körmöd gyors növekedésnek indulhat, elképzelhető viszont, hogy könnyebben töredezik, így célszerű rövidre vágni. A műkörömről sem feltétlenül kell lemondanod, a szalonokban tapasztalható tömény vegyszerszag miatt azonban - ha van rá lehetőség - inkább kérd meg körmösödet, hogy jöjjön házhoz, és ott készítse el neked a csodálatos körmöket! Így megkíméled magad attól, hogy belélegezd a káros anyagokat. Körmöd lakkozását jól szellőző helyen végezd! Kézenfekvő megoldás lehet számodra a gél lakk, mely szinte mindent kibír és csak pár hetente kell újrakenni.
Masszázs és kozmetikai kezelések
A stressz oldásának hatékony módja egy kellemes masszázs, mely garantáltan ellazít és elűzi az esetleges negatív gondolatokat, a szüléstől való félelmet, szorongást. Jó hatással van a vérkeringésre és az emésztőrendszerre, melyek a várandósság alatt fokozott terhelésnek vannak kitéve. Mielőtt azonban élnél a lazító program lehetőségével, kérd ki orvosod véleményét is! Masszázs során a végtagok, a medence és a gerinc alsó szakaszán inkább csak felszíni simítások javasoltak, viszont a gerinc háti és nyaki szakaszán, valamint a karon lazító masszázs is alkalmazható. A kényeztető kozmetikai kezelések várandósságod alatt nem csupán az arcbőrödnek, hanem a lelkednek is jót tesznek.
Smink a szülőszobán: Lehet vagy nem?
A kórházi táska összeállítása az egyik legizgalmasabb rituálé a babavárás utolsó heteiben. A szülés folyamata az egyik legintenzívebb testi és lelki tapasztalás, amely során a női test feletti irányítás látszólag kicsúszik a kezünkből. A pszichológiai kutatások rávilágítanak arra, hogy az apró, megszokott rituálék - mint amilyen az arcápolás vagy egy leheletnyi smink felvitele - segíthetnek az anyának abban, hogy megőrizze méltóságát és nőiességét a kórházi környezetben. Sok anya számára a sminkelés nem a külvilágnak szól, hanem egy belső páncél felöltését jelenti. Amikor egy nő tudja, hogy a tükörbe nézve nem egy „beteg” néz vissza rá, hanem az az ember, akit ismer és szeret, az extra magabiztosságot adhat a fájások elviseléséhez. Ez a fajta énkép-védelem különösen fontos lehet azok számára, akiknél a megjelenés szorosan összefügg az önbecsüléssel. Érdemes azonban különbséget tenni a glamúr-szülés és a jóllétet szolgáló esztétika között. Míg az előbbi a külső elvárásoknak való megfelelésről szól, az utóbbi az anya belső békéjét szolgálja. Ha valakit zavar, ha az arca kipirosodik, vagy ha a fáradtság jeleit látja magán, egy könnyű BB krém vagy egy kis szempillaspirál valódi mentőöv lehet. A szülés fizikai megterhelése leginkább egy maratoni futáshoz hasonlítható. A vajúdás órái alatt a testhőmérséklet megemelkedik, az anya izzad, arcát gyakran vizes borogatással hűtik, és nem ritka a sírás sem. Ebben az extrém környezetben a hagyományos sminktermékek többsége elvérzik. A bőrlégzés kritikus fontosságú ebben az időszakban. A pórusok a fokozott izzadás miatt tágulnak, és ha nehéz, viaszos alapozót használunk, az irritációhoz vagy későbbi pattanások kialakulásához vezethet. A szakértők azt javasolják, hogy ha mindenképpen szeretnénk valamit az arcunkra, válasszunk vízbázisú, olajmentes formulákat. A vízálló termékek használata kétélű fegyver. Bár a szempillaspirál nem fog lefolyni az első könnycseppnél, az eltávolítása a szülés utáni kimerültségben igazi küzdelem lehet. Az újszülöttel töltött első órákban valószínűleg senki sem akar olajos lemosókkal és vattakorongokkal bajlódni.
Orvosi szempontok és higiénia
A kórházi protokollok nem véletlenül szigorúak bizonyos kérdésekben. Az aneszteziológusok és a szülészorvosok számára a páciens természetes színe fontos diagnosztikai értékkel bír. A száj körüli terület szürkülése vagy az arc hirtelen elsápadása oxigénhiányra vagy keringési zavarra utalhat. A pulzoximéter használata során, amely a vér oxigéntelítettségét méri, a körömlakk - különösen a sötét színek és a géllakk - zavarhatja az érzékelőt. Bár a modern gépek már fejlettebbek, sok helyen még mindig kérik, hogy legalább egy ujjon ne legyen lakk a szülés idejére. A higiénia a másik kardinális kérdés. A szülőszoba bár nem műtő, mégis tiszta környezetet igényel. A sminktermékekben lévő illatanyagok vagy tartósítószerek irritálhatják a szemet vagy az orr nyálkahártyáját, ami tüsszögéshez vagy fokozott váladékozáshoz vezethet.
Vérzések a várandósság alatt - Dr.Imre Ruben vezető szülész-nőgyógyászt hallják
A szülés utáni "aranyóra" és a smink
Az újszülöttel töltött első órában, az úgynevezett aranyórában, a szakemberek szerint a baba számára az anya bőrének természetes illata és a feromonok segítik a megnyugvást és a tájékozódást. A bőrkontaktus során a baba arca közvetlenül érintkezik az anya arcával és mellkasával. Ha az anya arcán vastag sminkréteg van, az újszülött bőrére kerülhetnek olyan anyagok, mint a talkum, a szilikonok vagy a mesterséges színezékek. Gondoljunk bele abba is, hogy a baba az első pillanattól kezdve keresi az anya tekintetét. Egy természetes arc, amely nem „idegen” a kozmetikumoktól, segít a vizuális kapcsolódásban is. Az anya bőrének melege és puhasága a baba első biztonságérzetének forrása, amit egy réteg alapozó hűvös és mesterséges tapintásúvá tehet.
Praktikus smink-alternatívák a szülés előtt
Ha valaki szeretne jól mutatni a fotókon, de elkerülné a szülőszobai sminkelés hátrányait, számos tartós alternatíva közül választhat. Ezeket érdemes a szülés várható időpontja előtt 1-2 héttel elintézni. Ilyen például a szempilla-lifting vagy a tartós szempillafestés, ami hetekig nyitottabbá és üdébbé teszi a tekintetet anélkül, hogy maszatolódna vagy irritálna. A bőrápolás az utolsó hetekben sokkal kifizetődőbb, mint maga a smink. A hidratáltság belülről fakad, ezért a bőséges vízfogyasztás és a minőségi hidratáló krémek használata segít megőrizni a bőr rugalmasságát és fényét. Egy jó hialuronsavas szérum vagy egy tápláló éjszakai maszk csodákat tehet az „anyai ragyogás” fokozásában. A hidratáló arcpermetek vagy a termálvíz spray-k kiváló társak a vajúdás alatt. Nemcsak hűsítenek és frissítenek, de segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát a légkondicionált kórházi szobákban. Ezek használata semmilyen orvosi kockázattal nem jár, viszont azonnali komfortérzetet adnak.
A kórházi szépségcsomag
A kevesebb néha több elve alapján érdemes összeállítani a kórházi szépségcsomagot. A hangsúly a tisztításon és a hidratáláson legyen. Egy gyengéd micellás víz vagy tisztító kendő aranyat ér, amikor a vajúdás után szeretnénk felfrissülni. A szemkörnyékápoló tapaszok (hidrogél maszkok) nagy segítséget jelenthetnek a szülés utáni első reggelen. Csökkentik a puffadást és elhalványítják a sötét karikákat, amik a kialvatlanság miatt menetrendszerűen megjelennek. Ezek kis helyen is elférnek, és hűsítő hatásuk miatt igazi wellness élményt nyújtanak a kórházi ágyban. Ha mégis ragaszkodunk a dekorkozmetikumokhoz, válasszunk multifunkcionális termékeket. Egy krémes pirosító, ami ajakfestékként is használható, egy mozdulattal egészséges színt ad az arcnak. A színezett hidratáló krémek egyesítik az ápolást és a fedést, így nem kell külön alapozóval bajlódni.
A szakemberek véleménye és a szülés utáni regeneráció
A szülésznők és orvosok naponta több kismamával találkoznak, így széles rálátásuk van a sminkkérdésre. A legtöbb szakember egyetért abban, hogy a minimális esztétika elfogadható, de az erős smink hátráltathatja a munkájukat. A szülésznők gyakran kiemelik, hogy a kismama arckifejezése és bőrének változásai fontos visszajelzések számukra a vajúdás haladásáról. A szülésznők tapasztalata szerint azok az anyák, akik túlságosan rágörcsölnek a megjelenésükre, gyakran nehezebben tudnak elengedni és átadni magukat a szülés folyamatának. A szülés egyfajta „bebefelé fordulást” igényel, ahol a külvilág és a külsőségek megszűnnek létezni. Ugyanakkor a pozitív visszajelzés is gyakori: ha egy kismama attól érzi magát biztonságban, hogy „formában van”, az orvosi stáb ezt tiszteletben tartja. A lényeg a kommunikáció. Ha a kórházi személyzet tudja, hogy az anya számára ez fontos, partnerként segítik ebben, amíg az nem veszélyezteti a biztonságot.
A szülést követő napokban a szervezet hatalmas hormonális változásokon megy keresztül, ami a bőr állapotára is hatással van. Gyakori a vizesedés, a hirtelen kipattogzás vagy a bőr szárazsága. Ebben az időszakban a legfontosabb a gyengéd ápolás. A pihenés a legjobb szépítőszer, bár az újszülött mellett ebből jut a legkevesebb. Használjuk ki azokat a pillanatokat, amikor a baba alszik, és próbáljunk meg mi is relaxálni. A szem alatti táskákat a hűvös vizes borogatás is jól kezeli, ha épp nincs nálunk speciális kozmetikum. A szülés utáni regeneráció része az is, hogy kedvesek vagyunk önmagunkkal. A testünk épp egy csodát vitt véghez, így minden apró „szépséghiba” a győzelem jele. Legyen szó terhességi csíkokról, sötét karikákról vagy sápadtságról, ezek mind az anyává válás útjának részei.