Az anyatejet sokan csodaszernek tartják, és nem véletlenül. „Számos oka van annak - és ebben minden szakértő egyetért -, hogy miért az anyatej a legjobb a babáknak” - mondja Reinhold Kerbl professzor. Az anyatej mindent tartalmaz, amire a babáknak az első hónapokban szüksége van - vitaminok, ásványi anyagok, egészséges zsír, szénhidrát, fehérje. Emellett erősíti az immunrendszert, és mindig elérhető, megfelelő hőmérsékletű. A modern táplálkozástudomány a legmegfelelőbb hőmérsékleten, sterilen áll rendelkezésre, éjjel-nappal annyit fogyaszthat belőle, amennyi épp kell. Összetevői között olyan, létfontosságú anyagok, antitestek találhatók, amelyek támogatják a kicsi még kialakulatlan immunrendszerét, védik a fertőzésekkel, betegségekkel, allergiás érzékenységekkel szemben.
Az anyatej egyedülálló tulajdonságai
Reinhold Kerbl professzor szerint „Csodálatos benne, hogy nem mindig ugyanolyan. A mennyisége és az összetétele a baba igényeihez igazodva automatikusan változik. Vagyis az összetétel változó, az összetevők a szoptatás ideje alatt változnak - ez teljesen egyéni, megfelelően a baba saját igényeinek.” Az anyatej színe is változhat; a kolosztrum általában sárgás, míg az érett tej többnyire kékes-fehér. Az árnyalatok azonban széles skálán mozoghatnak. Az esetek többségében nincs ok aggodalomra a tej színe miatt, mivel az általában az anya étrendjének következménye (pl. céklafogyasztás). Ritkán előfordulhat, hogy vér színezi el a tejet, ebben az esetben érdemes szakemberhez fordulni.
Egészségügyi előnyök a gyermek számára
„Egyrészt az anyatej könnyen emészthető, így a baba kevésbé lesz kitéve emésztési zavaroknak. Másrészt a mell szívása segíti az állkapocs és az arcizmok fejlődését - ez később a baba hasznára válik, amikor enni és beszélni tanul. A szoptatott csecsemők ellenállóbbak a fertőzésekkel szemben, kevésbé valószínű az allergiák, a cukorbetegség kialakulása, kevésbé hajlamosak az elhízásra” - állítja a MAM-szakértő. A hosszabb távú hatások között kimutatták, hogy az anyatej erősíti az immunrendszert, a szoptatott csecsemők ritkábban és rövidebb ideig betegek, egyenletesebben fejlődnek, kevésbé fenyegeti őket a bölcsőhalál. Nagyobb korukig is elkísérik a jótékony hatások, például kisebb az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az asztma és az allergiás betegségek kialakulásának kockázata. A szopás elősegíti a fog- és beszédfejlődést is. Egyes kutatások szerint az IQ-a is magasabb lesz az anyatejes gyerekeknek.
Hatékony tejátadás
Egészségügyi előnyök az anya számára
Reinhold Kerbl professzor szerint „Igen, a szoptató anyák rendszerint egészségesebbek: ritkábban fordulnak elő gyermekágyi fertőzések, a Német Rákkutató Központ pedig megállapította, hogy esetükben alacsonyabb a mellrák kockázata. A kutatások szerint a szoptatás csökkenti a női daganatok, például az emlőrák veszélyét és a csontritkulás kockázatát is.” A szoptatás az édesanya mellére tett baba megnyugszik, hiszen a magzatkorból ismerős szívdobogást hallja újra, ami a biztonságérzetét növeli. Az anyukánál olyan hormonok termelődését serkenti, ami gyorsítja a méh összehúzódását, a szülés utáni regenerálódást és a tejelválasztás beindulását. Az első 6-8 hétben előfordulhat, hogy több tejet fog termelni az anya, amíg a teste alkalmazkodik a kisbabája által igényelt mennyiséghez. Teljesen normális, ha kicsit szivárognak a melleid, különösen a szülés utáni első pár hétben. Bár kellemetlen lehet, de ez sokszor éppen annak a jele, hogy megfelelő mennyiségű tejet termelsz a kisbabád számára. Sajnos a szivárgást megakadályozni nem lehet, viszont a melltartóbetétek segíthetnek felfogni a kiszivárgó tejet.
Felkészülés a szoptatásra és a terhesség alatti változások
A sikeres szoptatásra a terhesség legelejétől tudatosan készülni kell. Az első kismama ruhadarabok közé tartozik a kényelmes kismamamelltartó. Sokszor a női mell változása az első jel, amit a kismama észrevesz, ami a gyanút is felkelti, hogy más állapot kezdődött. Éppen ezért már az első hetekben érdemes egy kényelmes melltartót beszerezni. A kismamamelltartó legfőbb tulajdonsága, hogy nincs benne fém merevítő, nincs benne semmilyen szivacsos, szilikonos betét, és széles kényelmes vállpántja van, ami jó tartást biztosít. Sosem szoríthat, és nem lehet kényelmetlen.
A terhesség kezdetén van mellnövekedés, majd a terhesség középső részében egy nyugalmi időszak, és végül a terhesség utolsó heteiben ismét megnövekedik a mell, olykor még tejcsorgás is megfigyelhető. A terhesség vége felé a növekedő emlőn úgynevezett terhességi csíkok jelenhetnek meg. Hasonló csíkok a hasfal bőrén, a combokon is mutatkozhatnak. Ezen csíkok megelőzésére nagyon sokféle testápoló krémet lehet kapni szaküzletekben, amivel érdemes esténként ápolni a mellett, és a testet a terhesség 25-28 hetétől. A baba megszületése után azonban ez a krémezés a mellen, már kerülendő, mert a baba a szoptatás alatt megeheti ezt a krémet, és ez nem kívánatos. Amennyiben a terhességi csíkok akár az emlőn akár combokon, hason deréktájon megjelentek, ezeknek túl nagy jelentőséget nem érdemes tulajdonítani. Fél- egy éven belül nagy részük eltűnik, a vastagabbak pedig teljesen elhalványodnak.
Amennyiben az utolsó hetekben tejcsorgás is észlelhető, akkor speciális melltartóbetét használható. Kapható eldobható, és mosható, újrahasználható formában. A terhesség legvégén érdemes megvenni a szoptatós melltartókat. Hasonló szempontok vannak, mint a kismamamelltartónál, csupán annyi a különbség, hogy a melltartó első része lecsatolható, és ilyen módon a szoptatás a melltartó levétele nélkül kényelmesen kivitelezhető. A mell méretbeli növekedése a terhesség, és szoptatás alatt olyan nagy különbségeket mutathat, hogy nincs általános szabály, a melltartó méretbeli nagyságára a terhesség előtti mérethez viszonyítva. Ezért minden esetben addig kell próbálgatni, amíg a legkényelmesebb darabot megtalálja az anyuka. Az éppen kényelmesnél valamivel nagyobbat érdemes venni, hogy az anyatejjel teli emlő esetén se vágjon, szorítson sehol. A szoptatás időszaka alatt érdemes napközben melltartót hordani, bár itt is - akárcsak nem terhes állapotban - egyéni kényelmi szempontok az irányadók. A szoptatás időszaka alatt a mell hirtelen nagy méretbeli növekedésváltozásai megterhelhetik a tartó szöveteket. Éjszakára melltartó viselése nem javasolt, egyetlen speciális esetet leszámítva. Ha valakinek befelé forduló, vagy lapos mellbimbója van, ez szoptatási nehézségeket, és fájdalmat okozhat. Ilyen esetben a szaküzletekben kapható bimbókiemelő jó segítséget tud nyújtani. Ezt a műanyag, kagylószerű eszközt a melltartóba kell elhelyezni két szoptatás között. Használatával pár nap-egy hét alatt a mellbimbó kiemelkedővé válik, a szoptatási nehézség megszűnik.
Szoptatási fájdalmak és problémák
A bimbókiemelő nem összetévesztendő a bimbóvédővel. Ez utóbbi egy kis gumisapka, ami a mellbimbóra helyezendő szoptatás alatt. Használata csak abban az esetben indokolt, ha valamilyen okból (szájpenész fertőzés, rossz szopási technika, befelé fordult mellbimbó stb. ) a mellbimbó kisebesedett, berepedezett, esetleg vérzik. Ezen esetekben csak a gyógyulás időszakára, a lehető legkisebb méretű bimbóvédő alkalmazandó. A legtöbb könyv arról számol be, hogy a szoptatás sohasem fájhat, ha minden rendben van. Sajnos ez az esetek egy jelentős részében nem így van. Természetesen a fájdalom okát mindig vizsgálni kell, hiszen betegség, anatómiai rendellenesség akár a babánál akár az anyánál is lehet a háttérben, azonban ezeknek nagy része könnyedén orvosolható, és így nem kell lemondani a szoptatás áldásos előnyeiről.
A mellgyulladást (mastitis) egy tejcsatorna elzáródása vagy az emlő túltelítődése okozhatja, ami miatt a mellszövetek begyulladnak. Az elzáródott tejcsatorna körül duzzanatot érezhetsz. A többi tünet közé tartozhat a mell vörössége, duzzanata, fájdalma és forrósága, ahogy az influenzaszerű tünetek is, mint a láz vagy a fejfájás. Fontos, hogy továbbra is folytasd a kisbabád szoptatását, még a fájdalom ellenére is, hiszen a mell kiürítése a legjobb módja a mellgyulladás gyógyításának. A szoptatós kismamák között gyakori panasz a mellbimbók, érzékennyé, fájdalmassá válása, ez viszont nem jelenti azt, hogy nem kell foglalkoznod vele. Amennyiben fájdalmasnak éled meg a szoptatást a kiszáradt, berepedezett vagy vérző mellbimbóid miatt, akkor lehet, hogy valami nincs rendben. Érdemes lehet konzultálnod a védőnővel vagy az orvosoddal. Kivétel ez alól a szoptatás első néhány napja, amikor az újdonsült kismamáknak kellemetlen lesz a mellbimbók igénybevétele. A mellbimbó fájdalmának leggyakoribb oka, hogy a baba nem jól kapja be édesanyja mellét. Fontos, hogy a kisbaba nagyra nyissa ki a száját, amikor a melledre veszed, hogy a mellbimbó a bimbóudvarral együtt mélyen a szájába kerüljön. Érdemes beszélned az orvosoddal, védőnőddel, vagy egy szoptatási tanácsadóval, ha a szoptatás miatt fájdalmasak, sebesek a mellbimbóid, hogy mielőbb kezelni tudjátok a problémát.
Tejpangás és emlőgyulladás
A leggyakoribb a tejjárat eltömődéséből adódó tejpangás, amit az anyuka fájdalmas csomóként észlel, felette a bőr piros, meleg lehet. Amíg egyéb tünet nincs, addig ennek a legjobb gyógymódja, hogy a kisbaba szoptatását mindig az érintett mellen kell elkezdeni, ilyenkor a megszokott technika háttérbe helyezendő a csomó teljes megszűnéséig. A babát úgy kell mellre helyezni, hogy a mell csomós része a baba alsó ajka alatt legyen. Időnként ez elég vicces testhelyzeteket tud eredményezni, de bármilyen testhelyzet felvehető a siker érdekében. Időnként ilyenkor a szoptatás eleje nagyon fájdalmas lehet, ahogy a baba az erős szívó mozgással üríti a mell ezen részét, de amennyiben a mell kiürül a probléma hamar megoldódik. Ilyen esetben a szoptatás előtt érdemes kellemes meleg vízzel borogatni, zuhanyozni a mellett, esetleg elektromos melegítőpárnával átmelegíteni. Amennyiben a csomósodás mellett esetlegesen láz is jelentkezik, az édesanya levert, és egyértelmű betegség tünetek jelentkeznek, érdemes orvoshoz fordulni, aki a helyzet mérlegelése után elképzelhető, hogy antibiotikumot rendel el. Fájdalomcsillapítót is kérhet a kismama, így a szoptatás nehezebb időszaka könnyebben átvészelhető. Amennyiben az orvos gyógyszert rendel el, mindenképpen megbeszélendő, hogy a szoptatás ezen idő alatt folytatható-e. Vannak gyógyszerek, amelyek mellett az édesanya nyugodtan szoptathatja gyermekét, vannak, amelyek mellett szüneteltetni kell a szoptatást. A tejjárat elzáródásának egyik következménye lehet az emlőgyulladás, esetlegesen tályog kialakulása abban az esetben, ha nem fordít az anya kellő gondot erre az állapotra. Minden tejjárat elzáródás nagy figyelemmel követendő. Amelyik fájdalmas csomó saját próbálkozásra nem oldódik meg, azzal minden esetben szoptatási tanácsadóhoz, vagy orvoshoz kell fordulni további teendő megbeszélése érdekében. Időnként fájdalmatlan csomók is megjelenhetnek a mellben szoptatás alatt. Amennyiben ezen csomók az anyamellben teljesen üres állapotban is megtalálhatók, akkor fokozott figyelemmel kell feléjük lenni. Ha nem tűnnek el 1-2 napon belül, akkor orvoshoz kell fordulni. Sajnos a szoptatás időszaka alatt is előfordulhatnak daganatos megbetegedések.
Az anya táplálkozása és életmódja szoptatás alatt
A szoptató anyuka táplálkozása és életmódja nemcsak a saját, hanem a babája egészségét is befolyásolja. Bár az anyatej tápértéke stabil, összetétele bizonyos mértékben változhat, így a kiegyensúlyozott étkezésnek és a megfontolt gyógyszerszedésnek kiemelt jelentősége van. A baba 6 hónapos koráig javasolt a baba kizárólagos anyatejes táplálása, ebben az időszakban tehát a csecsemő egyetlen tápanyagforrása az anyatej. Ebben megtalálhatóak a fejlődéséhez szükséges fehérjék, zsírok, szénhidrátok és a különböző mikrotápanyagok is. A nélkülözhetetlen összetevőkön túl azonban megjelenhetnek az anyatejben az anyuka által fogyasztott élelmiszerek adalékanyagai, a bennük levő vegyszermaradványok, az arra érzékenyekben allergiás reakciót kiváltó táplálékfehérjék, a bevett gyógyszerek hatóanyagai is, ezért nem mindegy tehát, mit eszik, iszik, mit vesz be a szoptatós anyuka.
Mit és mennyit ehet a szoptatós anyuka?
Egészséges szoptatós anyuka elvileg mindent ehet, a legfontosabb szabály a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás. A modern ajánlások szerint kifejezetten ellenjavallt a felesleges, orvosi indok nélkül alkalmazott megszorító (restriktív), vagy az egyes élelmiszereket teljesen kiiktató (eliminációs) diéta követése. Sok nő szorong amiatt, hogy étrendjével árthat a babának. Tudni kell azonban, hogy az anyatej összetétele nagyrészt stabil, a táplálkozás csak kisebb mértékben befolyásolja azt. Még hiányos táplálkozás esetén is hamarabb jelentkeznek a tünetek az anyuka szervezetében, mint a csecsemőnél, ezért a szoptatás alatti tápanyagbevitelre is jelentős részben önmaga egészsége miatt kell figyelmet fordítania. Az ételek túlzott megválogatásánál fontosabb az elegendő mennyiség: szoptatás alatt plusz napi 600-700 kcal a szervezet energiaigénye, és kb. egy liter víz az extra folyadékigény. Természetesen fontos, hogy minél több friss ételt fogyasszunk, kerüljük az ultrafeldolgozott, tartósított élelmiszerek túlzott fogyasztását. Ez azonban általános szempont az egészséges táplálkozáshoz, nem csak a szoptatás időszakában érvényes.
A szoptató kismamáknál átlagosan naponta 750-850 ml anyatej termelődik. Fontos, hogy ezt a mennyiséget visszapótoljuk, tehát napi 1,5-2 liter folyadékhoz még plusz 1 liter folyadékot fogyasszunk a nap folyamán. Azonban nem fontos a napi folyadékmennyiséget extrém módon megnövelni. Az extrém magas folyadékbevitel (napi 3,5-4 liter) a közhiedelemmel ellentétben nem növeli a tejtermelést.
Élvezeti cikkek és szoptatás
Az elfogyasztott koffein csupán 1%-a választódik ki az anyatejbe. Naponta 1-2 gyenge kávénak nincs jelentős hatása a babára, azonban ha túllépjük ezt a mennyiséget a baba nyűgösebbé és éberebbé válhat. Figyeljük a baba reakcióit. Ne csak a kávéban lévő koffein mennyiségére összpontosítsunk, hiszen az egész napi koffeinfogyasztás számít: ide tartoznak a koffeindús teák, energiaitalok, étcsokoládék is. Az alkohol 0,25%-a választódik ki az anyatejbe. Az alkohol megváltoztathatja az anyatej ízét, a rendszeres alkoholfogyasztás hatására csökkenhet a tejtermelődés, a baba súlygyarapodása is megállhat. Ez persze nem azt jelenti, hogy alkalmakkor nem fogyaszthatunk egy pohár alkoholtartalmú italt, azonban mindenképp érdemes várni legalább két órát mielőtt megszoptatjuk a kisbabánkat. A dohányzás teljes tilalmát javasoljuk, beleértve a passzív dohányzást is. Egyértelműen bizonyított, hogy a szoptatás alatti anyai dohányzás is jelentősen növeli a baba későbbi hajlamát az asztmás betegségekre.
Hatékony tejátadás
Allergének és hasfájás
Az ételallergia tünetei már a szoptatás időszaka alatt is jelentkezhetnek egyes babáknál. Az anya által elfogyasztott ételek molekulái, ugyan csak nagyon kis mennyiségben, de átjuthatnak az anyatejbe. A kifejezetten allergiás hajlamú csecsemők esetében pedig már az anyatejbe került, rendkívül minimális mennyiségű idegen fehérjétől is kóros tünetek jelenhetnek meg. Allergén-kerülő étrendbe azonban csak akkor kezdjünk bele, ha a babánál kiütéseket, ekcémát, hányást, hasmenést tapasztalunk bizonyos élelmiszerek fogyasztása után (pl. tej, tojás, bogyós gyümölcsök, olajos magvak stb.). Ez esetben mindenképp konzultáljunk szakorvossal vagy a védőnővel. Rutinszerűen tehát nem indokolt kerülni fogyasztásukat, de ha megfigyelhető a baba hasfájása és a sírós időszakok előfordulása az anyai táplálkozással összefoggésben, érdemes korlátozni ezek mennyiségét.
Rendkívül sok mítoszt, tévhitet hallunk a szoptatás alatti étrendről. Annak az aggodalomnak, hogy a puffasztó ételek puffadást (hasfájást) okoznak a szoptatott babánál, semmiféle tudományos alapja nincs. A gáz a normál bélflóra működése kapcsán keletkezik a rostok emésztése során. Sem a rostok, sem a gáz nem szívódik fel a bélből, és nem választódik ki a tejbe még akkor sem, ha némi kényelmetlenséget okoznak is az édesanyának. Kiterjedt klinikai tapasztalatok mindazonáltal felvetik, hogy vannak csecsemők, akik nem tolerálnak bizonyos, az anya étrendjében előforduló ételféleségeket, elsősorban némely zöldség- és gyümölcsféléket. A fokhagyma és a hagyma hasfájást okozhat néhány csecsemőnél. A káposzta, a karalábé, a brokkoli vagy a bab szintén gondot okozhat egyeseknél. Ugyanezt lehet elmondani a rebarbaráról, a sárgabarackról és az aszaltszilváról. Ha egy édesanya bizonytalan egy ételféleség hatásában, akkor vagy kerülje el vagy gondosan figyelje a babára való hatását 24 órán keresztül. Nyáron dinnye, őszibarack vagy más friss gyümölcsök túlzott fogyasztása hasfájást és hasmenést okozhat a babánál. A pirosparika, ami kapszaicint és azzal rokon vegyületeket tartalmaz, dermatitist okozhat a szopó csecsemőnél a tejfogyasztást követő egy órán belül.
Gyógyszerek és szoptatás
Gyógyszerek vonatkozásában sok a félreértés. A legtöbb szoptató anyuka láz- és fájdalomcsillapítót sem mer bevenni ebben az időszakban, inkább szenved a láztól, fejfájástól. Pedig a legtöbb vény nélküli gyógyszer nem okoz semmilyen károsodást a szoptatott kisbabánál, mert minimális mértékben választódik ki az anyatejben és a hatóanyag nem jelent veszélyt a csecsemőre. A krónikus betegségek kezelésére felírt gyógyszerek többsége mellett megengedett a szoptatás néhány hónapig, de ilyenkor nem cél a 3-4 hónapon túl fenntartott szoptatás. Ma már viszonylag gyakori, hogy epilepszia, depresszió, pajzsmirigybetegség, trombózishajlam, magas vérnyomás vagy cukorbetegség miatt állandó gyógyszert szedő anyukák szülnek és szoptatnak is. Léteznek olyan gyógyszerek is, melyek szedése nem nélkülözhető az édesanya egészsége szempontjából, ugyanakkor szoptatás alatt nem szedhetőek. Ilyen esetben mindig beszélje meg a tennivalókat orvosával, kezelőorvosa tudta nélkül ne hagyja abba a gyógyszerszedést. Valószínűleg a szoptatástól kell eltekinteni, és más módon megoldani a baba anyatejes táplálását. A Bepanthen kenőcs vény nélkül kapható gyógyszer dexpanthenol hatóanyaggal. A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Probiotikumok és Omega-3 zsírsavak
A különböző Lactobacillus törzsek segítik az emésztést, a baba bélcsatornájának érését, gátolják a fertőző kórokozók megtelepedését. Hasfájást megelőző és táplálékallergia kialakulását gátló szerepük is jelentős. Az anyuka által szedett probiotikumok hatására az anyatejben mérhető IgA immunglobulin szintje is megemelkedik, ami fertőzések elleni védelmet nyújt az újszülöttnek. Bizonyos magzatvédő vitaminokban már megtalálhatóak omega-3 zsírsavak, melyek támogatják a baba idegrendszerének egészséges fejlődését, de allergiát megelőző hatásuk is feltételezett.
Szoptatási technikák és pózok
Többféle módszer van, amivel a felesleges anyatejet le tudja az édesanya fejni, és el tudja tenni későbbi felhasználás céljából. A legjobb, ha minden édesanya megtanulja a kézzel történő fejést, hiszen ez a legkönnyebben minden körülmények között használható „eszköz”. A védőnők nagy segítséget nyújtanak ennek a technikának az elsajátításában. A kézi fejés, időnként fárasztó, és hosszadalmas. Ezen valamelyest segítenek a mechanikus készülékek. Valamivel gyorsabb, de fárasztó művelet lehet a fejés ezekkel az eszközökkel. Az elektromos eszközök gyorsak, és kényelmesek, viszont elég hangosak, és túl embertelenek egyes anyukák érzései szerint.
Régebben az a nézet volt, hogy a mellet minden szoptatáskor teljesen ki kell üríteni. Azonban ma már tudjuk, hogy az anyatejnek csak egy kis része az ami raktározódik az emlőben, a jelentős része a szoptatás alatt termelődik. Így aztán nem lehet kiüríteni a mellett. Amennyiben rendszeresen csak szoptatja valaki gyermekét, nem akar raktárt képezni, nem akarja a tejmennyiséget szaporítani, akkor nem szükséges fejni a szoptatások után. Ez esetben az anyamell beáll a kereslet-kínálat elve alapján annyi tej termelésére, amennyire a babának szüksége van.
Szoptatási pózok
- Bölcsőtartás: Támaszd meg a kisbabád fejét a könyökhajlatodban (ugyanazon a karodon, amelyik melledre helyezed a babát), a kezeddel pedig biztosan tartsd a hátát/ fenekét. Helyezd a kicsit az oldalára úgy, hogy a mellbimbóddal szemben legyen az orra. Használd a szabad kezed a melled megtámasztására.
- Keresztölben tartás: Ez a pozíció a bölcső ellentéte. Ahelyett, hogy ugyanazt a kezedet használnád, amelyik melledet is, itt éppen a „használt” melleddel ellentétes karodra lesz szükség. Ebben a pózban a kezeddel fogod a baba fejét és nyakát támasztani, nem pedig a könyökhajlatodban.
- Hónalj alatti tartás (focilabda tartás): Tartsd a babát az oldaladon a hónod alatt. A kicsi feküdjön a hátán, a fejét támaszd meg a kezeddel, az orra pedig legyen szemben a mellbimbóddal. A karod alá helyezz egy párnát. Ahogy a póz neve is utal rá, épp úgy kell tartanod a babát, mint egy focilabdát. Kiváló póz a császáros kismamák számára, ahogy az éjszakai etetésekre is, hiszen az ágyban maradhatsz.
- Oldalt fekve: Feküdj arra az oldaladra, amelyik melledből szeretnéd etetni a kisbabád, miközben a hátadat kitámasztod párnákkal. A további kényelem érdekében támaszd meg a fejed és a nyakad is párnákkal, valamint a két térded közé is helyezhetsz egyet. A kicsi is feküdjön az oldalán veled szemben. Választhatsz, hogy a kisbabád fejét a könyökhajlatodban támasztod meg, vagy pedig az ellenkező kezeddel - amelyik kényelmesebb számodra.
- Félig hanyatt fekve (biológiai táplálás): Erre a pózra gyakran utalnak úgy, mint biológiai táplálás, hiszen lehetővé teszi, hogy a kisbabád az ösztöneit követve találja meg a táplálék forrását és helyezkedjen el a melleden. Helyezkedj egy félig hanyatt fekvő pozícióba - szoptatós szék vagy sok-sok párna a hátad alá az ágyban fekve. A kicsit helyezd el magadra úgy, hogy feléd nézzen és a talpa a combodnál legyen. Ezután a baba a természetes ösztöneit használva fogja megtalálni a mellbimbódat és „rácuppanni”.
Tévhitek és valóság a szoptatásról
Nem könnyű a mostani generáció helyzete, mert az ő szüleik idejében a szoptatás nem volt annyira „divatos” mint napjainkban. Ma Magyarországon az egyik legmagasabb a száma a szoptatást elkezdő, majd folytató édesanyáknak. Sok anyuka fél attól, hogy kevés teje van, és tápszeres pótláshoz folyamodik. A kezdeti napok után a legtöbb anyukának megindul a tejelválasztása, és ennek megfelelően bőségesen, kényelmesen, szépen tud szoptatni hónapokon, akár éveken keresztül. A kisbaba minél gyakoribb mellre tétele, még abban az esetben is, ha valaki úgy érzi, úgy gondolja, hogy semmi tejet nem eszik a baba. A mell ingerlése a baba részéről, és testi közelség a babával az egyik legjobb tejszaporító! Aki kevésnek találja az anyatej mennyiségét, az pár napig akár óránként, vagy még sűrűbben is megszoptathatja kisbabáját. Ez akkor is nagy segítség lehet, amikor a kisbaba hirtelen növekszik, így hirtelen több tejre van szüksége. Amennyiben a kisbaba az anyatejen kívül egyéb folyadékot is kap, tea, tápszer, akkor bizony annyival kevesebb anyatej fér a pociba. Orvosi körökben is elfogadott tény az, hogy a csak szoptatott babának fél éves koráig nincs szüksége teára, babavízre, még a legnagyobb melegben sem.
Tápszeres pótlás
Nagyon gyakran előfordul, hogy olyan anya is ad pótlást a kisbabájának, aki valójában szeretne fél éves korig kizárólag szoptatni. A tápszeres pótlás adása csökkenti a sikeres szoptatás esélyét. Ez nem jelenti azt, hogy aki egyszer tápszert ad a babának, az végképp elindult a lejtőn. Vannak babák, akik érzékenyebbek, vannak, akik alkalmazkodóbbak. Egy érzékeny baba szopási kedvét és technikáját ronthatja a tápszeres pótlás, főleg, ha cumisüvegből kapja. A rendszeres pótlás pedig oda vezet, hogy a kisbaba kevesebbet, ritkábban, rövidebb ideig vagy kevésbé hatékonyan fog szopni, ettől pedig csökkenni fog az anyatej mennyisége. Azonban fontos tény, hogy ha valakinek mégsem sikerül a szoptatás, akkor ma már professzionális tápszerek kaphatók, amik pótolni nem, de helyettesíteni tudja a szoptatást, az anyatejet. Ha azonban egészségi vagy egzisztenciális okokból az anya mégsem tudja maga táplálni a kicsijét, fogadja el ezt a helyzetet! Felesleges bűntudatot, kisebbségérzést átélnie emiatt, hiszen a mai tápszerek összetétele egyre jobban hasonlít az anyatejre, és a mesterségesen táplált csecsemők is megkaphatják ugyanazt a szeretetteljes gondoskodást, mint szoptatott társaik, ráadásul nemcsak az anyától, hanem az apától és család többi tagjától is. A szoptatás testi kontaktusának hiánya is pótolható például hordozókendő használatával, a gyöngéd babamasszázs elsajátításával.
Az anyatej elapasztása
Szoptató anyaként valószínűleg nagyon sok tanácsot olvasunk, hogyan is etessük a kisbabánkat, és rendkívül sok információ rendelkezésre áll arról is, hogy milyen élelmiszereket fogyaszthatunk és miket kerüljünk a szoptatás alatt. Ha a terhességünk alatt is már egészségesen táplálkoztunk, általában nem kell nagy változtatásokat beiktatnunk a szoptatás alatt sem. Az anyatej elapasztásáról is szeretnénk pár szót említeni. A szoptatás időszaka alatt a mell hirtelen nagy méretbeli növekedésváltozásai megterhelhetik a tartó szöveteket. Éjszakára melltartó viselése nem javasolt, egyetlen speciális esetet leszámítva.