A terhesség sok nő életében az egyik legszebb időszak, ez a csodálatos élmény azonban sok kellemetlenséggel jár. A terhesség alatt jelentkező gyomorégés igen gyakori panasz, különösen a harmadik trimeszterben. A kismamák akár 45%-át is érintheti, és bár ártalmatlan, rendkívül kellemetlen lehet, negatívan befolyásolva az anya közérzetét és életminőségét. A gyomorégés kifejezést sokan a savas reflux szinonimájaként használják, a két probléma azonban nem ugyanaz. Reflux esetén a záróizom (izomgát) nem záródik megfelelően, ami lehetővé teszi, hogy a gyomorsav a gyomorból a nyelőcsőbe jusson. A sav irritálja a nyelőcső érzékeny nyálkahártyáját. A gyomorégés, amelyet a mellkasi tájékon jelentkező fájdalomérzetként vagy égő érzésként élünk meg, a savas reflux egyik tünete.
Miért alakul ki a terhesség alatti gyomorégés?
A terhesség ideje alatt alapvetően két kiváltó oka van a gyomorégésnek. Az egyik a szervezetben zajló hormonális változás. A terhesség során megemelkedik a progeszteron hormon szintje, mely hatással van a gyomorszájnál található záróizomra is, ami a nyelőcsövet elzárja a gyomor tartalmától. A záróizom ellazul, melynek következtében a gyomorsav visszajuthat a nyelőcsőbe, és ez okozza a kellemetlen tüneteket. A progeszteron hormon emellett lassíthatja az emésztési folyamatokat, ezért az étel hosszabb ideig lehet a gyomorban. A másik kiváltója a magzat által okozott megemelkedett hasűri nyomás lehet, mely a gyomortartalom, a gyomorsav felfelé áramlását, nyelőcsőbe kerülését eredményezheti. Minél előrehaladottabb a terhesség, annál több helyet igényel a baba és a méh, és így további nyomást gyakorol a gyomorra és a belekre, ami tovább fokozza a gyomorsav szintjének emelkedését. A hormonális változások rontják a gyomor mozgását, lassítják az ürülését.
Mik a terhesség alatti gyomorégés tünetei?
A legtöbb várandós nő számára az alábbi tünetek lehetnek ismerősek: égő érzés a mellkas tájékán vagy a torokban étkezések után, savanyú vagy sós folyadék a torokban, nyomás a mellcsont mögött, puffadás, böfögés, hányinger. Másoknál azonban torokfájás, rekedtség vagy köhögés jelentkezik, így akár megfázással is össze lehet keverni. A has felső részén észlelt nyomás vagy nyelési nehézség is a tünetei lehetnek. Egyes terhes nők nyomást éreznek a has felső részén, mások a gyomorsav visszaáramlását érzik a szájban. Gyakran a gyomorégést émelygésként vagy torokban jelentkező kellemetlen érzésként is érzékelik, ami nyugodt éjszakai pihenésüket akadályozza. A tünetek a várandóság bármelyik időszakában jelentkezhetnek, de gyakoribbak a 12. héttől kezdődően. A gyomorégés tünetei általában étkezés után fél-egy órán belül jelentkeznek, de néha később. A tüneteket a mozgás is befolyásolhatja, és nagyobb valószínűséggel jelentkezhetnek, ha étkezés után lehajolsz, lefekszel vagy felemelsz valamit.
Hogyan lehet megelőzni és enyhíteni a terhesség alatti gyomorégést?
Bár a terhesség alatt tapasztalt gyomorégés gyakori és többnyire ártalmatlan, nagyon kellemetlen lehet. Azonban nem kell feltétlenül együtt élni vele. Az életmódváltás és bizonyos gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüneteket. A legfontosabb az étkezési szokások megváltoztatása: napközben többször kevesebbet enni, így az étel nem marad túl sokáig a gyomorban. Lassan és élvezettel kell étkezni, minden egyes falatot alaposan megrágva. Az étkezések között sok folyadékot kell fogyasztani, étkezés előtt pedig egy-két korty meleg vizet, ez segíti az emésztést. Lefekvés előtt legalább 2-3 órával már ne egyen semmit. Kerülni kell a nehezen emészthető, sült, fűszeres vagy zsíros ételeket. Korlátozni kell a koffeinbevitelt, és nem szabad dohányozni, valamint kerülni az alkoholt. Amellett, hogy a terhesség alatt gyomorégést idéz elő, a dohányzás és az alkoholfogyasztás a baba egészségének károsodását is okozhatja.
Az étkezési szokások megváltoztatásán kívül más módon is megszüntetheti a gyomorégést: étkezés közben egyenesen kell ülni, így a gyomor ellazul. Evés után nem szabad rögtön leülni vagy lefeküdni, helyette egy rövid sétát kell tenni, ez segíti az emésztést. Az ágy fejrészét az ágy lábrészénél magasabb pozícióban kell elhelyezni, a válla alá néhány párnát is rakva. Ez megakadályozza, hogy a gyomorsav a mellkas felé áramoljon.
12 módszer a gyomorégés enyhítésére terhesség alatt | Egészség
A terhesség alatt jelentkező gyomorégés leküzdésére számos készítmény áll rendelkezésre. Az alginát alapú, gyomorégést enyhítő termékek, mint a WAYA StopReflux®, segíthetnek a terhesség alatti gyomorégés megszüntetésében. A Gaviscon készítmények (rágótabletta, szuszpenzió) alkalmazása is biztonságos terhesség és szoptatás idején. A Gaviscon termékek alkalmazása során egy védőréteg alakul ki a gyomortartalom tetején, ami megakadályozza a gyomorsav nyelőcsőbe jutását. A Rennie savközömbösítő hatású készítménye, mely kalcium-karbonát és magnézium-karbonát tartalmú formulája révén gyorsan semlegesíti a feleslegesen termelődött gyomorsavat. Valamennyi Rennie termék használható a terhesség alatt az alkalmazási előírásoknak megfelelően. Fontos megjegyezni, hogy minden esetben beszélj kezelőorvosoddal vagy gyógyszerészeddel, ha terhességed alatt gyógyszert kívánsz szedni. Mindig olvasd el a betegtájékoztatót. Ha panaszaid súlyosak vagy 7 napon túl is fennállnak, konzultálj kezelőorvosoddal vagy gyógyszerésszel.
| Kategória | Példák |
|---|---|
| Zsíros ételek | Sült ételek, zsíros húsok, kolbász, zsíros desszertek |
| Savanyú ételek és italok | Citrusfélék, paradicsom alapú ételek, ecetes ételek |
| Fűszeres ételek | Erős paprikával, chilivel készült ételek |
| Italok | Szénsavas üdítők, kávé, alkohol |
| Egyéb | Csokoládé, fokhagyma, hagyma, mentolos ételek, rágógumi |
A terhességi alatti gyomorégés jelentkezhet akkor is, ha a babavárás előtti időszakban nem volt ilyen problémád, de ha korábban is volt, akkor nagyobb valószínűséggel jelentkezhet most is. A tünetek sajnos még akkor is jelentkezhetnek, ha megfogadod a terhesség alatti gyomorégés megelőzésére vonatkozó tanácsokat, ám ezek a szülés után a legtöbb nőnél megszűnnek.