A „pszichés teher” (angolul: psychological burden) fogalma az életünk során felhalmozódó lelki megterheléseket takarja. A pszichológia, azaz a lélektan - mely az ógörög pszükhé (lélek) és logía (tudomány) szavakból ered - az emberi viselkedés és az elme működésének tudományos vizsgálatával foglalkozik. A pszükhé szó eredeti jelentése „élet”, de magában foglalja a leheletet, a személyiséget és a lelket is.
A pszichiátria az orvostudomány azon speciális ága, mely a súlyos pszichés, mentális zavarokkal és az elme betegségeivel foglalkozik, azok kutatását és gyógyítását tűzve ki célul. A pszichológusok az egyetemi mesterképzés és az azt követő szakirányú továbbképzések során sajátítják el azokat az elméleteket, amelyek segítenek az emberi elme tudatos és nem tudatos működésének megértésében.
A lelki gyötrelmek testi megnyilvánulásai
A British Medical Journal kísérletei rávilágítottak, hogy a megmagyarázhatatlan betegségek sokszor a lelki gyötrelmek „megtestesülései”. A szenvedés olyan, mint Pandora szelencéje: ha kinyitjuk, előbújik belőle mindenféle betegség, a cukorbajtól az álmatlanságon át a szívpanaszokig. A gyakorlat azt mutatja, hogy a gerincblokkot vagy a szabálytalan szívdobogást nemcsak fájdalomcsillapító injekcióval, hanem hosszú terápiás beszélgetésekkel is gyógyíthatjuk.
A stressz természetellenes testtartásba szorítja az embert, mintha görcsbe rándult volna a teste; a fájó hát a bánat logikus folytatása. A negatív érzelmek úgy hatnak a szervezetre, mint a nagy adag méreg: a gyűlölködő emberek gyomorfekélyt kaphatnak, a szorongó ember pedig a betegségekbe menekül.
A stressz hatása az immunrendszerre
A stressz és a hozzá kapcsolódó csökkent immunitás elősegíti a daganatok kialakulását. A jól működő immunrendszer idejében felismeri a hibás sejteket és megsemmisíti azokat. Ha azonban az immunrendszer gyenge, a hibás sejtek gyorsan szaporodnak. Ha a beteg kész harcolni és bizakodóan tekint a jövőbe, lelki hozzáállása visszahat a szervezet biológiai folyamataira, segítve az egyensúly visszanyerését.
Hogyan rombolja csendben az egészségedet a stressz | 2. rész
Pszichoszomatikus egység
Pszichoszomatikus egységként létezünk, de csak korlátozottan tudunk így gondolkodni magunkról, mivel információink többsége vagy a testről, vagy a lélekről szól. A testi(nek megélt) jelenségeket érdemes megfigyelni anélkül, hogy mindenáron magyarázni akarnánk őket. A gyógyítás első lépcsője az érzelmek - a félelem, a tehetetlenség és a düh - elviselése.
| Tünet | Lehetséges lelki háttér |
|---|---|
| Szívpanaszok (EKG rendben) | Stressz, gyász, „összetört szív” |
| Hátfájás | Hosszantartó stressz, görcsös testtartás |
| Emésztési panaszok | Feszültség, gyűlölet, „megfeküdte a gyomrát” |
A kiégés és a trauma kezelése
A testi, érzelmi és mentális kimerülés hosszantartó stressz, extrém felelősségvállalás és teljesítménykényszer következménye, amely főként a humán szolgáltatások területén fordul elő. A traumákból való felépülés hosszú folyamat, amely sok esetben szakmai segítséget igényel. A terapeuta és a személy közös feladata, hogy a traumás emlékek töredékeiből lineáris történetet állítson elő, hiszen a trauma nemcsak a lélekben, de a test minden sejtjében nyomot hagy.
A „Pszichológiáról mindenkinek” programsorozat keretében az ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Karán rendszeresen tartanak előadásokat, ahol a szakemberek segítenek eligazodni a mentális egészség, a trauma és a pszichodinamikus megközelítések útvesztőjében. A legfontosabb üzenetünk: ne maradjunk egyedül a terheinkkel, kérjünk szakembertől segítséget, ha a bánat pióca módjára szívja az életerőnket.