Teherbeesés az ovuláció után: Tények és tévhitek a fogantatásról

A gyermekvállalással kapcsolatban számos forrásból tájékozódhatunk, de nem mindig tudhatjuk biztosan, mi igaz és mi nem. Olvasson tovább, és fedezze fel, hogy néhány „tény”, amelyet gyakran magától értetődőnek veszünk, valójában csak tévhit.

A nőknek már kiskamasz koruktól kezdve tisztában kell lenniük testük működésével, hiszen a menstruáció megjelenésével egyúttal, mondhatni, „éretté” is válnak. A legfontosabb tudnivalókat általában anyukánk adja át nekünk, és gyakoriak a barátnők közötti bizalmas „tapasztalatcserék” is. Azonban később egyre fontosabbá válik, hogy megbízható és hiteles forrásból informálódjunk. Különösen igaz ez akkor, amikor már a családalapítás témája is felmerül. Ezúttal abban segítünk, hogy képbe kerülj hormonrendszered működésével, ami akár még a sikeres fogantatásban is szerepet játszhat!

Mi az az ovuláció?

Az ovuláció latin eredetű - ovum -, és tojást jelent, de mi leginkább peteérésként ismerjük. Az ovuláció során, tüszőrepedést követően az érett petesejt kilökődik a petefészekből, hogy megkezdje útját a petevezetéken át a méhbe, lehetőséget adva, hogy egy hímivarsejt megtermékenyítse. Az ovuláció a női menstruációs ciklus fontos része. A folyamat során egy érett petesejt távozik a petefészekből, és készen áll a megtermékenyítésre, ez pedig minden hónapban megtörténik, a fogamzás szempontjából kulcsfontosságú. Az ovulációra jellemző fiziológiai változások nemcsak a fogamzóképességet befolyásolják, hanem a nők általános egészségi állapotára is hatást gyakorolnak.

A nők ciklusa egy bonyolult, hormonoktól vezérelt biológiai folyamat, amely rendszeresen, nagyjából 21-35, átlagosan 28 naponta megteremti a lehetőséget arra, hogy kisbabátok lehessen. A női ciklust a következő négy szakaszra bonthatjuk:

1. menstruációs szakasz
2. follikuláris szakasz
3. ovulációs szakasz
4. luteális szakasz

1. Megjött! - A menstruáció

A ciklust mindig a menstruáció első napjától számítjuk, vagyis amikor már friss vérzést tapasztalunk. A vérzés alapvetően néhány - átlagosan 5 - napig tart. Bár a kisebb görcsök normálisnak tekinthetők, az erős fájdalom vagy a szokatlanul nagy mennyiségű vérzés már egyáltalán nem számít annak. Szervezetünk rendkívül érzékeny műszerként szolgál, ezért, amennyiben bármi rendkívülit érzékelünk, vegyük komolyan és mielőbb egyeztessünk róla nőgyógyászunkkal!

2. A versengés - A follikuláris fázis

A menstruációs vérzés első napjával elindul a női nemi ciklus úgynevezett follikuláris fázisa is, tehát az első két szakasz átfedi egymást. Ekkor a tüszőérést serkentő hormon (FSH - follikulus stimuláló hormon) szintje lassan emelkedni kezd. Ennek köszönhetően a tüszőben érlelődnek a petesejtek, ez a peteérés ideje. Azonban minden ciklusban a többszázezer petesejtből csupán 100-200 kezd el fejlődni, és csak 1 (ritkább esetben 2) marad versenyben, azaz érik meg és jut el az ovulációig, a többi elsorvad.

3. Figyelem, ovuláció! De mikor van?

A petefészek tehát minden hónapban felkészít egy petesejtet az esetleges megtermékenyülésre. Az ovuláció közeledtével a szervezet növekvő mennyiségben termel ösztrogént, melynek hatására a méh nyálkahártyája elkezd vastagodni, hogy a spermiumok számára befogadó környezetet biztosítson. Az ösztrogén magas szintje kiváltja egy másik, az úgynevezett luteinizáló hormon (LH) szintjének gyors emelkedését is. Az LH-csúcs az érett petesejt kilökődését okozza a petefészekből - ez a jelentése az ovulációnak. A peteérésre átlagosan a ciklus 12-16. napján - az LH szintjének megemelkedése utáni 24-36 órában - kerül sor. Az ovuláció átlagosan a menstruációs ciklus közepén történik, a menstruációs ciklus 14. napja környékén, amikor a hormonális változások előidézik egy érett petesejt felszabadulását az egyik petefészekből. Ez a folyamat több lépésből áll, amelyek garantálják, hogy a petesejt készen álljon a megtermékenyítésre.

4. Ovuláció után - A luteális fázis

A megrepedt tüszőből alakul ki a sárgatest, amely a ciklus végéig a progeszteron nevű női nemi hormont termeli, ami a méhnyálkahártyát alkalmassá teszi a megtermékenyített petesejt befogadására - ezért ez az egyik legfontosabb terhességet segítő hormon. A petesejt, miután elhagyja a tüszőt, megkezdi vándorlását a méhüreg felé.

Ha a petesejt nem termékenyül meg, a méh lelöki a nyálkahártyát (a petesejt elvész vele együtt), és elkezdődik a menstruáció. A menstruáció első napja egyben az új ciklus első napja is, melynek 12-16. napján ismét bekövetkezik az ovuláció, tehát újabb esély nyílik a sikeres teherbeesésre. Ezért mondhatjuk azt, hogy létkérdés az egészséges ovuláció teherbeesés eléréséhez.

Ovuláció után meddig lehet teherbe esni?

A petesejt az ovulációt követően 24-48 óráig életképes - addig tudja a spermium megtermékenyíteni -, a hímivarsejtek azonban a bejutást követően akár 5 napig is életképesek lehetnek. Ha ezekben a napokban történik meg a peteérés, akkor jöhet létre a megtermékenyítés. A „termékenységi ablak” teljes időtartama, tekintve a petesejt és a spermium együttes élettartamát, nagyjából hat nap.

A legtermékenyebb napok egy ciklus során, amikor a legvalószínűbb, hogy teherbe eshet védekezés nélküli szexuális együttlét esetén, az ovuláció napja és az azt megelőző nap - ez a termékenységi csúcs két napja. A megelőző néhány napban is magas a termékenység, és lehetőség van teherbe esni. Nem véletlen, hogy a szakemberek azt tanácsolják: ne várj az ovuláció napjáig!

Mivel a legtermékenyebb napok közvetlenül az ovuláció előtti 3-5 napot és az ovulációt követő 1 napot foglalják magukba, a termékenységi ablak maximum 6 napos lehet. Az együttlétek tekintetében tehát, a teherbeesésre ebben a pár napban a legnagyobb az esély.

A petesejt az ovuláció után körülbelül 24 órán keresztül marad életképes. Ha a petesejt és a spermium összeolvad, a petesejt a méhbe kerül, ahol befészkeli magát, és új életet kezd. A spermiumok körülbelül 3 napot tudnak várni a hüvelyben a petesejtre, és mivel az ovuláció körülbelül 24 órát vesz igénybe, lehetséges, hogy a peteérést követő napon fogantassanak.

Mikor legtermékenyebb a nő?

Nagyon fontos tudni, hogy a nők a peteérés előtti napon és a peteérés napján a legtermékenyebbek. Az azt megelőző napokon 10 százalék, az ovuláció előtti napon és aznap azonban 30 százalék lehet a teherbe esés esélye. Így, ha kisbabát szeretnénk, különösen érdemes figyelni testünk jelzéseit, és pontosan vezetni a menstruációs naptárt, melyre több applikáció is elérhető már! Illetve érdemes az ovulációt is monitorozni, például ovulációs teszttel, amely az ovuláció előtti napon mutat pozitivitást.

Az ovuláció jelei

Az ovuláció körüli időszakban a nők különböző fizikai jeleket és tüneteket tapasztalhatnak, amelyek segítenek felismerni ezt a termékeny fázist. Az ovuláció jelei nem mindenkinél jelentkeznek, továbbá egyéntől is függ, hogy mennyire észrevehetőek. A gyermeket tervező nők esetén épp ezért fontos, hogy folyamatosan figyeljék testük jelzéseit a ciklusuk alatt, mivel az ovuláció kiszámítása, napjának ismerete révén a teherbeesés esélye is nő.

A méhnyak környékének változása

Az ovuláció jelei közül az egyik legszembetűnőbb, a méhnyaknyák, avagy hüvelyváladék áttetsző, opálos, tojásfehérjére emlékeztető állaga. A nyák szerepe a méhnyak védelme a külső hatásokkal szemben, ám az ovuláció idején funkciója a hímivarsejtek életben tartása - akár napokig -, és a méhbe, majd onnan a petevezetékbe való feljutásuk támogatása lesz. A méhnyak még tartogat egyet, az ovuláció jelei közül. Amennyiben az előzetesen alaposan megmosott ujjunkkal kitapintjuk a méhnyakat, az ovuláció környékén érezhetjük, hogy az kissé feljebb húzódott, valamint felpuhult. Ennek észrevételéhez fontos ismernünk az alapállapotát, amihez elengedhetetlen a rendszeres, ilyen fajta önvizsgálat.

Az átlag testhőmérséklet megemelkedése

Az alaphőmérsékletet - vagyis testünk legalacsonyabb hőjét - alvás közben érjük el, így a babára vágyók esetén a testhőmérséklet mérése minden esetben reggel, közvetlenül ébredés után ajánlott, minimum 2-3 cikluson keresztül, minden egyes nap. Az ovuláció előtt, a progeszteron hormon hatására a női szervezet alaphőmérséklete megemelkedik, ám ez nem jelent több fokos eltérést. Az ovuláció kiszámítása során 0,2-0,5 °C közötti testhőmérséklet változást kell figyelembe venni, épp ezért ajánlott pontosan feljegyezni a naponta mért pontos eredményeket.

Felfokozott libidó

A szervezet természetes mechanizmusa, hogy a termékeny időszakban növeli a női szexuális vágyat. Az ovuláció jelei közül talán ez az, amit különösen nehéz kiszűrni, mivel a libidó fokozódása több területen is megjelenhet: például féltékenyebbé, versengőbbé válhatnak a nők, vagy épp a szokásostól eltérő típusú férfiakat találhatnak vonzónak és kívánatosnak.

A mellbimbók érzékenysége

A mell duzzanata, és a mellbimbó körüli érzékenység is az ovuláció jelei közé tartozhat. Ez a peteérés körüli hormonegyensúly természetes felborulásának tudható be, ami akár azt is eredményezheti, hogy a melltartó, ruha viselése irritálja a túlérzékennyé vált mellbimbót, az érintésre pedig fájdalommal reagál.

Ovulációs fájdalom (mittelschmerz)

Az ovuláció környéki alhasi vagy deréktájéki fájdalom a termékenykorú nők körülbelül 40 százalékát érinti, méghozzá minden egyes ciklus alkalmával. Az ovulációs fájdalom oka a tüszőrepedés előtt álló petefészek simaizomrostjainak összehúzódása, ami leggyakrabban menstruációs fájdalomra emlékeztet. Ezt az állapotot mittelschmerzként, azaz középidős fájdalomként is ismerjük. Ennek hiánya azonban nem jelenti, hogy elmarad a peteérés. Az ovulációs fájdalom mértéke a kellemetlen érzéstől egészen a görcsös, kínzó fájdalomérzetig terjedhet. Abban az esetben, ha az ovulációs fájdalom elviselhetetlenül kínzó, érdemes orvossal konzultálni annak enyhítéséről. Bizonyos esetekben azonban az is előfordulhat, hogy a nagyfokú ovulációs fájdalom az endometriózis vagy valamilyen más eltérés, betegség jele. A hiperovuláció olyan folyamat, amelynek során egy ciklus alatt több petesejt is felszabadulhat, s ez szintén fájdalommal jár. Ez ikrek foganásához vagy többszörös terhesség kialakulásához vezethet.

Ovulációs vérzés

A ciklus közepe környékén észlelt pecsételő vérzés vagy barnás hüvelyváladék az ovuláció jelei közé tartozik, ám nem minden nőnél jelentkezik. Az se ritka jelenség, hogy az ovulációs vérzés az egyik menstruációs ciklusban jelentkezik, a következőben pedig nem. Az ösztrogénszint változása okozta ovulációs vérzés pár órától, pár napig is tarthat. Ám, ha a vérzés nagyobb mennyiségű, hosszabb ideig tart és heves görcsök kísérik, annak nagy valószínűséggel más oka van, így érdemes orvoshoz fordulni.

Az ovuláció elmaradásának jelei

Ha nincs ovuláció, nincs teherbeesés sem, hiszen nem szabadul ki a petefészekből megtermékenyítésre alkalmas petesejt. Az ovulációs zavar átmeneti és hosszútávú meddőséget is eredményezhet.

Az elmaradt ovuláció jelei közül a leggyakoribb a menstruációs ciklusban tapasztalt zavar: kimaradása, rendszertelensége, vagy túl rövid, túl hosszú lefolyása.

A termékeny nők egy része gyakran értetlenül áll a sikertelen teherbeesési kísérletek előtt, hiszen rendszeresen menstruálnak, amiből automatikusan arra következtetnek, hogy van peteérésük. A havi vérzés akkor is beindulhat, ha nem történik ovuláció; a méh bizonyos esetekben felkészül a lehetséges terhességre érett petesejt hiányában is, majd a megvastagodott méhnyálkahártya vérzés formájában távozik.

Az elmaradt ovuláció hátterében állhat PCOS, petefészek ciszta, pajzsmirigy alulműködés, felborult hormonháztartás, stressz, tápanyaghiány, cukorbetegség, ösztrogéndominancia vagy más krónikus betegség. Az ovulációs fájdalmat kiválthatják még olyan rendellenességek is, mint a hormonális eredetű egyensúlyhiány - a hipotireózis vagy hiperprolaktinémia szintén zavarhatják az ovulációt.

Az ovuláció kiszámítása

A peteérés pontos ideje, vagyis az ovuláció kiszámítása nagyban növeli a teherbeesés esélyét, hiszen ennek segítségével könnyedén meghatározható a termékenységi időablak. Erre alkalmasak az ovuláció jelei, de van még két módszer, melyek segíthetnek maximalizálni a teherbeesés esélyét.

Ovuláció kiszámítása teszttel

A patikákban, drogériákban kapható ovulációs tesztek a vizeletben jelen lévő luteinizáló hormon (LH) koncentrációját vizsgálják. Ez a szint a ciklus elején mindössze 3-15 mlU/ml, ami az ovuláció alatt akár az 50 mlU/ml-t is elérheti. Az ovulációs tesztek általában 25 mlU/ml esetén lesznek pozitívak. A hagyományos LH-tesztekkel egy-két nappal az ovuláció előtt lehet meghatározni annak napját.

William Ledger professzor és a Clearblue közös tanulmánya szerint, ha a párok ezen tesztek segítségével próbálkoznak a gyermekvállalással, az nem stresszesebb, mintha ezek nélkül tennék. Sőt, a vizsgálatban szereplő nők közül 77%-kal többen estek teherbe a teszteket használó csoportban.

Ovuláció kiszámítása naptármódszerrel

Ez abban az esetben használható, ha rendszeres a menstruáció. Legalább 2-3 hónapon át érdemes naptárban vezetni a ciklus napjait, így kiszámítható az átlagos peteérés ideje, ami a ciklus 14. napja. Az interneten rengeteg ovulációs kalkulátor található, ahol csak az utolsó menstruáció első napját, a menstruációs ciklus hosszát és a menstruációs időszak hosszát kell megadni napokban. Ezen információk alapján könnyen kiszámítható az ovuláció időpontja, azonban nem hagyatkozhatunk 100%-ban erre a számításra, mivel az ovulációt számos tényező befolyásolhatja. Általánosságban megállapítható, hogy egy 28 napig tartó ciklus esetén az ovuláció a menstruációs ciklus 14-18. napján következik be. Ez azonban lehet, hogy egyik hónapban igaz, a következőben viszont nem.

Ovuláció kiszámítása bazális testhőmérséklet-méréssel

Minden reggel, ébredés után megméri a hüvelyhőmérsékletét, az ovuláció csak utólag állapítható meg ezzel a módszerrel, mert ha a hőmérséklet az ovulációt követő napokban emelkedni kezd, akkor az ovuláció azon a napon történt, amikor a hőmérőn a legalacsonyabb volt a hőmérséklet. Ez a módszer különösen akkor jó, ha a ciklusoddal kapcsolatos információkat tudsz meg.

Tévhitek az ovulációval és teherbeeséssel kapcsolatban

• Nem lehet teherbe esni az első védekezés nélküli szexuális együttlét alkalmával.

  Ez egyszerűen nem igaz. Védekezés nélküli szexuális együttlét esetén mindig fennáll a teherbe esés lehetősége, még a legelső alkalommal is.

• Miután a petesejt már nem életképes (általában az ovulációt követő egy napon belül), a következő menstruációs ciklus kezdetéig nem eshet teherbe.

  Ez nem igaz. A termékeny időszak akár 6 napos is lehet. Ön az ovuláció napján és az azt megelőző napon a legtermékenyebb. Nem valószínű, hogy teherbe esik, de nem lehetetlen. Ön (a spermiumok élettartama miatt) az ovuláció előtti és akörüli napokon termékeny, és ha rövidek a ciklusai, akár közvetlenül a menstruáció után is ovulálhat.

• A menstruációs ciklus mindig 28 napig tart, és minden nő a 14. napon ovulál.

  Az átlagos menstruációs ciklus hossza 28 nap, de mindenki egyedi, és a nők közel 50%-ánál a ciklusok hossza 7 vagy több nappal eltér. Az ovuláció napja a 11. naptól a 20. napig is terjedhet. A legtöbb nő valójában a menstruációs ciklus egy másik napján ovulál, és ez ciklusonként is változhat.

• Ha nem érzi az ovuláció jeleit, akkor nem is ovulál.

  Ez nem igaz. A premenstruációs szindróma és a korai terhesség tüneteihez hasonlóan az ovuláció tünetei is nagyon egyéniak. Egyes nőknek fogalmuk sincs, mikor van peteérésük, mások viszont nagyon jól tudják. Sok nő állítja, hogy szúró fájdalmat érez az ovulációkor, de sokan nem éreznek semmit, és az ovulációnak nincs más fizikai jele.

• Terhes nő is ovulálhat.

  Van, aki azt hiszi, hogy terhesség alatt is lehetséges ovuláció, de valójában terhesség alatt a nők nem ovulálnak.

• Lehetséges, hogy a menstruációs vérzésem alatt is ovulálok.

  Egyesek úgy gondolják, hogy ovulálni lehet menstruáció alatt, de ez rendkívül ritka.

A sikeres fogantatás - figyelj a jelekre!

Teljesen belevetettétek magatokat az előkészületekbe: kapcsolatotok harmonikus, mindketten tudatosan készültök a gyermekvállalásra, már a fogantatás tervezgetése során is szedhető terhesvitamint is kiválasztottad, és még a tested működésével is tisztában vagy. Innentől kezdve már csak a rendszeres összebújás van hátra, illetve az, hogy türelmesek legyetek magatokkal szemben!

A terhesség legnyilvánvalóbb jele az, hogy a várt időpontban nem érkezik meg a menstruációd. A szabályos női nemi ciklus körülbelül 28 nap hosszú, amelyből az első 3-5 nap a menstruációval telik. A peteérés általában a ciklus 14. napja körül van és a petesejt akár még két napig is életképes. Tehát aki nem szeretne terhességet, védekezzen fokozott óvatossággal ezeken a napokon, aki pedig családot tervez, az bátran próbálkozzon!

Tényezők, amelyek befolyásolják a fogamzást

A fogamzást elsősorban az időzítés, az életkor, az életmód, az általános egészségi állapot és a testsúly befolyásolják. Alábbiakban ezekről részletesebben olvashat.

Időzítés

A terhesség létrejötte elméletileg csak az ovuláció napja körüli közösülés esetén történik meg. A legtermékenyebb napok az ovulációt megelőző három nap. Az ovuláció után 12-24 órával a nő lehet, hogy nem képes teherbe esni, mert a petesejt már nincs a petevezetékben. Azonban ezek a szabályok csak irányadó jellegűek, mivel a spermiumok és a petesejt életképessége sok mindentől változhat, így a teherbeesés megelőzése érdekében ez a módszer csekély biztonságot nyújt, még állandó ciklushosszú nőknél is.

Életkor

A nők termékenységét és esélyét a gyermekvállalásra jelentős mértékben befolyásolja életkoruk: a megtermékenyülés legideálisabb időszaka 30 éves kor előtt van. Biológiai tény, hogy a nők és a férfiak életkorával csökken a termékenység, bár ennek időpontja egyénenként változhat, de általánosságban elmondható, hogy a gyermekvállalás esélye sokkal nagyobb a 35 évesnél fiatalabb nőknél és a 40 évesnél fiatalabb férfiaknál.

Ennek egyik oka, hogy a fiatalabb nőknek több és egészségesebb petesejtjük van, mivel az életkor növekedésével a petesejtek is öregszenek: számuk és minőségük is csökken. A férfiak esetében is hasonló a helyzet: 40 éves koruk alatt aktívabb és jobb minőségű a termelt spermium. Egy férfi naponta több millió új spermiumot termel, de a spermiumokat tartalmazó folyadék mennyisége és a spermiumok mozgékonysága idővel folyamatosan csökken.

Életmód

Az alábbi életmódbeli tényezők igazoltan befolyásolják a fogamzás esélyét:

• Dohányzás: A dohányzó férfiak és nők esetében hosszabb ideig tarthat a teherbeesés, mint a nem dohányzók körében, ez részben igaz a passzív dohányzási ártalmat elszenvedőkre is. A cigarettában lévő vegyi anyagok károsíthatják a petesejteket és a spermiumokat, ami kihat a születendő gyermek egészségére is. A kutatások szerint a dohányosok nagyobb eséllyel válnak meddővé, mint a nem dohányzók. A tervezett családalapítás előtt legalább három hónappal kell abbahagyni a dohányzást a spermium egészsége érdekében.
• Koffeinfogyasztás: Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a koffein befolyásolja a megtermékenyülés képességét, de néhány tanulmány szerint a nagy mennyiségű koffeint fogyasztó nőknek hosszabb ideig tarthat a teherbeesés, nagyobb a vetélés és a magzat alacsony testsúllyal születésének kockázata. Ezért érdemes lehet a nőknek a napi koffeinbevitelüket 200 mg-ra (kb. két csésze kávé) korlátozni gyermekvállalás előtt.
• Alkoholfogyasztás: Az alkoholfogyasztás - még kis mennyiségben is - csökkentheti a férfiak termékenységét, nagy mennyiségben megnöveli a teherbeeséshez szükséges időt, és csökkenti az egészséges baba születésének esélyét. Az alkohol nőknél befolyásolhatja az ovulációt, a férfiaknál pedig impotenciát okozhat, csökkentheti a nemi vágyat (libidó) és a szexuális teljesítményt, befolyásolhatja a spermiumok minőségét.
• Kábítószer-fogyasztás: A kokain, a heroin, az ecstasy, a kannabisz és egyéb drogok fogyasztása csökkenti a termékenységet, és súlyos problémákat okozhatnak a terhesség során a magzat fejlődésében is.
• Vegyi anyagok: Bizonyos vegyi anyagok megzavarják a hormonrendszer működését, csökkenthetik a spermiumok és a petesejtek minőségét. Ezeket az ún. endokrin rendszert károsító anyagokat modern korunkban nem tudjuk teljesen elkerülni, de sokat tehetünk a hatásuk csökkentése érdekében, melyekre különösen a gyermekvállalást tervező pároknak érdemes odafigyelniük.

A tervezett várandósság során az egyik leggyakrabban felmerülő kérdés, hogy milyen napokon van a legnagyobb esély teherbe esni. Ahhoz, hogy ezt tudjuk, ismernünk kell a ciklusunkat, ugyanis a legtermékenyebb napok a luteális szakaszban, vagyis az ovuláció és a menstruáció közé eső időintervallumban vannak.

A stressz soha nem egészséges, ám ha nem borítja fel a menstruációját vagy a szexuális életét, nem akadályozza meg a fogamzást. Felmerült, hogy a szexuális életnek az ovulációs tesztek szerinti legtermékenyebb napokra való időzítése stresszhez vezethet. Ám William Ledger professzor és a Clearblue közös tanulmánya szerint, ha a párok ezen tesztek segítségével próbálkoznak a gyermekvállalással, az nem stresszesebb, mintha ezek nélkül tennék. Sőt, a vizsgálatban szereplő nők közül 77%-kal többen estek teherbe a teszteket használó csoportban.

Egészségi állapot

Több egészségügyi probléma is akadályozhatja a fogamzást, melyek közül alábbiakban a gyakoribb okokat ismertetjük röviden:

• Policisztás ovárium szindróma (PCOS): Az egyik leggyakoribb panasz a PCOS, amit számos szerteágazó tünet jellemez, de abban megegyeznek, hogy három fő területet érintenek: a termékenységet, az anyagcserét és a lelki egészséget. A legtöbb nő, aki nem ovulál és nem is terhes, policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedhet. A PCOS egy veleszületett betegség, amely akadályozhatja a rendszeres és következetes ovulációt (a petesejt kiszabadulását). A betegséggel élő nőknél felnőttkori akné, valamint az ajkak feletti és az áll alatti intenzívebb szőrnövekedés is jelentkezhet. Az ultrahangon látható lehet a petefészkek belsejében több, kisebb ciszta, amelyek kisméretűek maradnak.
• Anatómiai rendellenességek: Különböző veleszületett, illetve szerzett anatómiai variációk és eltérések is befolyásolhatják a termékenységet. A petesejt útját keresztező fizikai akadály ellehetetleníti a spermium és a petesejt találkozását, így például alulfejlett vagy hegesedett, átjárhatatlan petevezetékek esetén a spontán teherbeesés esélye közel nulla.
• Cukorbetegség: Nőknél a cukorbetegség szabálytalan menstruációs ciklust vagy akár a menstruáció hiányát is eredményezheti, míg férfiaknál csökkenti a tesztoszteron szintjét, illetve problémát jelenthet miatta az erekció elérése és fenntartása.
• Rosszindulatú daganat: A rosszindulatú daganatok egyes típusai és azok kezelésének egyes módszerei (kemoterápia, sugárkezelés, célzott onkológiai kezelés stb.) csökkenthetik a fogamzás esélyét a petefészkek, illetve az endokrin rendszer károsodása miatt.
• Endometriózis: Az endometriózis a termékeny korú nők 10-15%-át érinti, és az esetek körülbelül 30 százalékában vannak termékenységi problémák, ugyanakkor megfelelő kezelés és támogatás mellett a gyermekvállalás általában lehetséges.
• Nemi úton terjedő betegségek: Termékenységi problémákat okozhat például a Chlamydia, a gonorrhoea, a szifilisz és a Mycoplasma genitalium, ráadásul egyes betegségek tünetmentesek, ezért diagnosztizálás és kezelés nélkül még fertőzhetnek is.
• Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek biztonságosan alkalmazhatók a terhesség előtt és alatt is, de vannak, amelyek csökkentik a megtermékenyülés esélyét, és károsíthatják a magzatot is.

Testsúly

A női túlsúlyosság hatással lehet a hormonszintekre, ami befolyásolhatja a menstruációs ciklust és a petesejtek minőségét; a férfi túlsúlya pedig csökkentheti a spermiumok minőségét, és erekciós problémákat okozhat, illetve mindkét nemnél hatással lehet a libidóra is. Az egészséges testsúlyt a testtömegindex (BMI) használatával ellenőrizhetjük.

Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás javítja az egészséget és az esélyt a teherbeesésre. Fontos tudni, hogy a testmozgás csak bizonyos mértékig növeli a női termékenységet, túlzott intenzitás esetén már csökkentheti azt.

A normál testsúly javítja a terhesség esélyét, ennek elérésére a legjobb módszer az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A kívánt terhesség előtt a szükséges tápanyagok megszerzésének legjobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás.

Ennek érdekében mindennap szerepelniük kell étrendünkben az alábbi élelmiszercsoportoknak:

• zöldségek és hüvelyesek (bab)
• gyümölcs
• gabonafélék
• sovány hús, baromfi, hal, tojás, dió, különféle magok
• tej, sajt, joghurt vagy alternatívái

Cukortartalmuk miatt kerüljük az üdítők és a gyümölcslevek fogyasztását. A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek testünk működéséhez. Természetes módon is előfordulnak az elfogyasztott ételekben, de kiegészítőként is bevehetők.

Ajánlott, hogy a terhességet tervező nők kiegészítsék étrendjüket bizonyos mikroelemekkel, pl. folsav, jód, D-vitamin, cink és szelén. A megfelelő étrend-kiegészítők megválasztásához kérje kezelőorvosa segítségét!

Mikor forduljon orvoshoz?

Meddőség esetén keresse fel nőgyógyászát a kivizsgálás megkezdése érdekében. Ha a dolgok nem mennek jól, és a terhességi teszten még néhány hónap elteltével sem jelenik meg két vonal, akkor kezdje el felfedezni a testét, és keresse meg, hol lehet a probléma. Lehet, hogy csak a D-vitamin hiánya vagy a termékeny napokon kívüli szexuális együttlét. Csak akkor forduljon orvoshoz, ha már nem tudja, mi zavarja, és együtt biztos, hogy megtaláljátok a megoldást. Fontos: ha kérdése, kétsége van, minden esetben forduljon bizalommal az Oktogon Medical Center orvosaihoz! Az ország legfelkészültebb nőgyógyászai várják önt, s naprakész információkkal, a legmodernebb technológiákkal segítenek önnek - akár tanáccsal, akár helyes nőgyógyászati diagnózis felállításával, akár az esetleges problémák kezelésével.

tags: #ovulacio #utani #napon #teherbeeses