A kisgyermek érkezése az élet egyik legnagyobb öröme, de egyben komoly változást is hoz a mindennapokban. A szülők egyik legfontosabb feladata ilyenkor az, hogy egyensúlyt találjanak a családi élet és a munka között. Nemcsak arról van szó, hogyan térjünk vissza a régi munkahelyünkre, hanem arról is, hogy sokan a gyermekvállalás után kezdenek el újra gondolkodni a karrierjükön. Felmerülhet a kérdés: érdemes-e kisgyerek mellett új karrierbe kezdeni, esetleg pályát váltani?
A gyermek születése után sok szülő érzi úgy, hogy másként szeretné alakítani a jövőjét. Ami korábban természetes volt - napi 8-10 órát dolgozni az irodában -, az kisgyermek mellett nehezen összeegyeztethető a családi feladatokkal. A karrierépítés kisgyermek mellett tehát nem feltétlenül a régi munkahelyre való visszatérést jelenti. Lehetőség van új munkahely keresésére, karrierváltásra, sőt akár vállalkozás indítására is.
A pályaváltás gondolata sokakban felmerül, amikor szülővé válnak. A gyereknevelés évei alatt sokan felismerik, hogy a régi munkájuk túl megterhelő, kevés örömöt hoz, vagy egyszerűen már nem illik az életükhöz. A válasz: igen, de tudatosan. A karrierváltás mindig kockázattal jár, különösen kisgyermek mellett, amikor a család anyagi biztonsága elsődleges.
Sok esetben a karrierváltás nem radikális lépés, hanem fokozatos átmenet. Például valaki részmunkaidőben kezd el új szakmát tanulni, online kurzusokat végez, vagy mellékállásként próbál ki egy új területet.
A tudatos karrierépítés lépései
A tudatos karrierépítés első lépése a tervezés. Mit szeretnénk elérni? Anyagi biztonságot, rugalmasságot, szakmai kihívást vagy önmegvalósítást? Mely szakmákra van kereslet? Milyen tudással rendelkezünk, és mit kell fejlesztenünk? Mennyit tudunk a munkára fordítani a család mellett?
A karrierváltás sokszor átmeneti bevételkieséssel járhat. A Munka Törvénykönyve több ponton védi a kisgyermekes szülőket. Részmunkaidő: a gyermek 8 éves koráig kérhetjük a részmunkaidős foglalkoztatást.
Vállalkozás indítása kisgyermek mellett
Sokan döntenek úgy, hogy kisgyermek mellett inkább vállalkozásba kezdenek. Ez lehet szabadúszás, online kereskedelem, szolgáltatás vagy kreatív tevékenység. Hátránya ugyanakkor, hogy a vállalkozás eleinte kiszámíthatatlan bevételt hozhat, és sok energiát igényel.
Az otthoni munkavégzés kihívásai és megoldásai
A pandémia óta széles körben elterjedt az otthoni munkavégzés, amely a szülési szabadság után munkába visszatérő anyák számára különösen kedvező lehetőség. Megspórolni a munkába járás idejét és költségét, rugalmasan alakítani a munkaidőt, könnyebben billegni a család-karrier mérlegen: csak néhány a home office számos előnye közül. Ám nem árt, ha tisztában vagyunk vele, hogy legalább ennyi buktatót is tartogat, amelyek akár kiégéshez is vezethetnek.
Könnyű megérteni tehát, hogy miért is olyan vonzó opció a home office vagy a távmunka, és miért látja egyre több szülő ebben a megoldást. Úgy látom viszont, hogy azzal jóval kevesebben vannak tisztában, hogy az otthoni munkavégzéssel jó néhány kihívás is jár.
Még ha nagyon tudatosan igyekszünk elhatárolni a családi logisztikát, háztartási feladatokat és a munkaidőt, home office-ban ezek anyaként akaratlanul is összemosódnak. Ha például a kisgyerekünk otthon van betegen, választhatunk, hogy napközben multitaskingolunk megállás nélkül: ebédeltetés közben az asztalnál pötyögünk a számítógépen, két kirakós és orrszívás között megpróbálunk meetingelni, mialatt hozzánk bújik vagy éppen a fejünkön pörög. Vagy felvállalva a bűntudatot, leültetjük mesét nézni, hogy legalább fél órát nyugton tudjunk dolgozni. Az is opció, hogy éjszaka/hajnalban ülünk le dolgozni.
Az, hogy táppénzre vagy betegszabadságra menjünk home office-ban, szinte elképzelhetetlen, mert szentül meg vagyunk róla győződve, hogy azért kaptunk lehetőséget az otthoni munkavégzésre, hogy az a munka mindig el legyen végezve. Ha pedig nem alkalmazottról van szó, hanem egyéni vállalkozóról, sokszor nem engedheti meg magának, hogy betegség miatt bukjon megrendeléseket, ezért szétfeszve magát igyekszik minden téren helytállni.
A láthatatlan munkákból is jóval többet vállal általában az, aki otthonról dolgozik. Nőként pedig egyébként is belénk van kódolva, hogy vigyük a háztartást, gondoskodjunk a gyerekek (és a férj) szükségleteiről. Mindez tapasztalatom szerint home office-ban akkor is egyenlőtlenséghez vezet, ha egyébként a másik fél igyekszik beszállni a házimunkába és egyéb teendőkbe. Hiszen ki fog készenlétben állni, ha jön a szerelő? Az, aki otthonról dolgozik. Ki fog rohanni, ha telefonálnak a bölcsiből, hogy beteg a gyerek? Az, aki otthonról dolgozik. Ki fog napközben banki/biztosítási/hivatali ügyeket intézni? Az, aki otthonról dolgozik.
A társadalmi elvárások miatt az is ott motoszkál a tudatalattinkban, hogy ha már home office-ban vagyunk, muszáj folyamatosan tip-top rendet tartanunk otthonunkban. Tapasztalatom szerint nagyon könnyű bekerülni egy olyan spirálba, ami egyre lejjebb visz, mert úgy érezzük, egyik szerepünkben sem tudjuk azt nyújtani, amit szeretnénk. Nem tudjuk magunkat teljesen átadni a családnak munkaidőn kívül, de munkaidőben a feladatainknak sem, így a vágyott munka-magánélet egyensúly, amit a home office-tól reméltünk, elérhetetlenül messze kerül, amit kudarcként élünk meg.
A home office előnyei
A home office-nak kétségtelenül rengeteg előnye van. Azzal, hogy nem kell bejárni egy adott helyre dolgozni, sok időt, pénzt és logisztikát lehet spórolni, főleg ha az ember nem ugyanazon a településen lakik, ahol a cég irodája van. Nem kell minden reggel tip-top kicsinosítani magunkat, amivel szintén értékes perceket lehet nyerni. Ezenkívül az ebédet is gazdaságosabban és egészségesebben meg lehet oldani otthon, napközben is beiktathatjuk a főzést.
Könnyebben lehet ütemezni a háztartási vagy akár a kertápolási feladatokat, mert akár reggel elindíthatunk egy mosást, amit ebédszünetben kiteregetünk, virág- vagy fűlocsolás közben pedig lebonyolíthatunk egy telefonos megbeszélést is. Amiatt sem kell aggódni, hogyan oldjuk meg, hogy valaki otthon legyen, amikor jön a villanyóra-leolvasó vagy a vízszerelő. Ha rugalmas a munkaidő, akkor napközben gond nélkül intézhetünk hivatali ügyeket, elugorhatunk orvoshoz és hasonlók. És persze, ha az oviból vagy bölcsiből telefonálnak, mert belázasodott a gyerek, nem feltétlenül kell táppénzre menni, így a kevesebb fizetés mellett azon sem kell aggódni, hogy mikor bocsátanak el, hogy felvegyenek a helyünkre valakit, akinek nincs kisgyereke. Sokan remélik azt is az otthoni munkától, hogy a tanítási, nevelési szüneteket egyszerűbb áthidalni.
A home office hátrányai
Amennyire előny, hogy nem kell bejárni egy irodába, akkora hátrány is, legalábbis, ha a társas kapcsolatokat nézzük. Természetesen munkakörönként változik, hogy a home office során mennyire gyakran beszélünk telefonon vagy online a kollégáinkkal. Van, akinek rengeteg virtuális meetingje van, és van, aki szinte teljesen önállóan végzi a munkáját. Minél kevesebb a kontakt, annál nagyobb az elmagányosodás rizikója, ami a kisgyermekes anyukáknál egyébként is probléma, mert a babázós hónapok, évek eléggé le tudják építeni a társas kapcsolatokat. Érdekes, hogy miközben a távmunka lehetősége kitágítja az anyukák munkaerőpiaci lehetőségeit, hiszen akár olyan pozíciót is el tudnak vállalni, ami földrajzilag messze esik tőlük, egyben be is szűkíti a világukat, mert sokkal kevesebbet mozdulnak ki otthonról, kevesebb az emberi kapcsolódásuk a mindennapokban. Persze annyi inger ér minket a mindennapokban, és a gyerekek által keltett hangzavar után azt gondolnánk, hogy jól esik a nyugi és csend, de a társas kapcsolatok hiánya hosszú távon mentálisan megterhelő tud lenni.
Tippek a sikeres otthoni munkavégzéshez
A karrierépítés kisgyermek mellett csak akkor lehet hosszú távon fenntartható, ha figyelünk az egyensúlyra. A kiégés veszélye ilyenkor fokozott: a munkahelyi feladatok és a családi kötelezettségek egyszerre terhelik a szülőt. A sikeres egyensúly titka a rugalmasság és a kommunikáció.
A sikeres home office alapja a jól meghatározott munkarend. Fontos, hogy előre megtervezd a munkanapodat, és tartsd magad a kijelölt munkaidőhöz. A reggeli rutin kialakítása különösen hasznos lehet: kezdd a napot egy fix reggeli rutinnal, amely magában foglalja az ébredést, a reggelit és a munkakezdést. Ez segít abban, hogy a gyerekek is megszokják a napirendet. Emellett érdemes munkaidő blokkokat kialakítani, és minden blokkot egy adott feladatnak vagy projektnek szentelni.
Az otthoni munkavégzés hatékonyságának egyik kulcsa, hogy legyen egy különálló, nyugodt munkaterületed. Ha lehetséges, alakíts ki egy külön szobát otthoni irodaként. Ha erre nincs lehetőség, rendezz be egy sarkot vagy asztalt, amelyet csak munkára használsz. Ügyelj arra, hogy a munkaterületed ergonómiailag megfelelő legyen.
Fontos, hogy a családtagok megértsék és tiszteletben tartsák a munkarendedet. Beszéld meg velük, hogy mikor dolgozol, és kérd meg őket, hogy ez idő alatt minimalizálják a zavaró tényezőket. Kisebb gyerekeknek játékosan is elmagyarázhatod a munka jelentőségét, ami segíthet nekik megérteni és elfogadni a helyzetet. Egy kisgyerek nem mindig érti meg, hogy anya most dolgozik, és gyakran előfordulhat, hogy épp egy fontos megbeszélés közepén jön oda hozzád.
Készíts elő elfoglaltságokat: Tarts készenlétben olyan játékokat vagy tevékenységeket, amelyek lefoglalják a gyereket. Rövid szünetek beiktatása: Ha úgy érzed, hogy a gyerek nyugtalan vagy igényli a figyelmedet, tarts egy rövid szünetet a megbeszélés előtt, hogy foglalkozz vele. Videohívások kezelése: Ha lehetséges, előre jelezd a kollégáidnak, hogy otthonról dolgozol, és elképzelhető, hogy a gyerek is megjelenik a háttérben. A legtöbb ember megértő lesz ebben a helyzetben.
Az időgazdálkodási technikák segítenek a hatékony munkavégzésben és a feladatok priorizálásában. Alkalmazd például a Pomodoro-technikát, amely 25 perces munkaszakaszokat váltogat 5 perces szünetekkel. Ez a módszer segít fenntartani a koncentrációt és megelőzni a kifáradást. Emellett érdemes napi to-do listát készíteni, amely tartalmazza a legfontosabb feladatokat.
Az otthoni munkavégzés mellett fontos, hogy időt szánj a gyerekekkel való közös tevékenységekre is. Készíts időtervet a gyerekeknek is, amelyben szerepelnek az étkezések, a játékidő és a tanulás. Ez segít abban, hogy ők is strukturáltan töltsék a napjukat. Szánj időt a közös tevékenységekre, mint például a játék, a közös étkezés vagy a séta.
Ne félj segítséget kérni, ha úgy érzed, hogy egyedül nem boldogulsz. Kérd meg a családtagokat, hogy segítsenek a gyerekek felügyeletében vagy a háztartási feladatok elvégzésében. Fontold meg bébiszitter vagy háztartási segítség igénybevételét is, ha szükséges.
Fontos, hogy reális elvárásokat állíts magad elé és türelmes legyél önmagaddal. Nem minden nap fog tökéletesen alakulni, és ez rendben van. Tanuld meg rugalmasan kezelni a helyzeteket, és ha valami nem működik, próbálj ki új módszereket.
Hogyan szerezz távmunkát: ONLINE MUNKA otthonról - Alkalmazottként is home office 🚀
Karrierlehetőségek kisgyermekes anyukáknak
A kisgyermek mellett munkát vállalni talán egyike a legnehezebb anyai kihívásoknak. Időt, energiát és egy megfelelő munkalehetőséget találni embert próbáló feladat. Sokan már a terhességük alatt tapasztalják, hogy a klasszikus 8 órás bejárós munka egyszerűen összeegyeztethetetlen a babavárással. A megszületett babával pedig maga a képtelenség. De ugyanakkor pénzt keresni meg kell, hiszen a gyerek nem kis kiadás, és egy apai fizetésből nem mindig jön ki minden kényelmesen. Gyakran már az is segítség, ha anya csak egy kis mellékessel besegít.
Egy anyának olyan lehetőség kell, ami rugalmasan végezhető. Be tudod ütemezni, amikor a gyerek alszik napközben, és épp csak 30 perced van. Vagy akkorra, amikor este már a férjed is tud figyelni a picire. Illetve végezhető legyen otthonról, vagy csak minimálisan kelljen kimozdulni. Mert gyerek mellől ez utóbbi sem könnyű.
Írás
Ha érdekesen tudsz írni, akkor vállalhatsz könyv, blogcikk, reklámszöveg vagy social média bejegyzés megírást olyan szerzőknek vagy marketingeseknek, akiknek erre nincs idejük.
Bébiszitterkedés
Ha már úgyis otthon vagy, és van kapacitásod más gyerekére is vigyázni, akkor ez is kézenfekvő pénzkereseti lehetőség. Ehhez akár annyi is elég lehet, hogy kiraksz a lépcsőházba egy bizalomkeltő és informatív hirdetést. Hamar a társasház legnépszerűbb tagja lehetsz, hogyha a szomszédok számíthatnak rád, ha vigyázni kell a gyerekükre.
Designer munkák
Szintén rugalmas időben, és otthonról is végezhető, ha van egy kis vizuális érzéked, és értesz egy grafikai programhoz. Ekkor vállalhatsz könyvborító-készítést, fotóretusálást, közösségi média bejegyzésekhez képszerkesztést, Power Point bemutatók csinosítását, vagy akár komplett weboldal designolást.
Webshop indítás
Egy kis számítógépes tudással és online marketing ismeretekkel felszerelkezve indíthatsz webshopot is. Ismerek sikeres gyermekjátékot, mosipelust vagy éppen bioszappant forgalmazó webshopot is, amit anyukák üzemeltetnek részmunkaidőben. Ha aggaszt, hogy a megrendelésekkel kell majd bíbelődnöd, és naponta postára járni a gyerekkel, akkor tudd, hogy ezt már teljesen ki lehet szervezni és automatizálni. A többit pedig otthonról laptoppal tudod csinálni.
Kézműves termékek készítése
Szuper kézügyességed van, és jól bánsz a ragasztóval, textilekkel, festékkel vagy kerámiákkal? Akkor kihasználhatod ezt a tehetségedet kézműves termékek alkotására. Készíthetsz egyedi ajándékokat esküvőkre vagy szülinapokra, esetleg különleges lakás díszeket. Hirdetheted magad saját honlapon, FB-on vagy kézműves és apróhirdetési oldalakon is.
Online adok-veszek
Ha van egy kis kereskedői érzéked és kedved, hogy rendszeresen böngészd az apróhirdetési oldalakat és FB-os adok-veszek csoportokat, akkor ez jó ötlet lehet számodra. Ki kell tapasztalnod, hogy mire van igény, és e témában lecsapni a jó ajánlatokra, majd drágábban eladni. Például október-november táján megvenni a menő, de akciós női táskákat, karkötőket, majd decemberben eladni azon férfiaknak, akik az utolsó pillanatra hagyták a karácsonyi ajándék vásárlást.
Fordítás
Ha van egy felsőfokú nyelvtudásod, akkor vállalhatsz fordítást is. Az internet fejlődésével ma már számtalan cégnek van lehetősége külföldre terjeszkedni vagy angol/német/stb. nyelvű weboldal verziót üzemeltetni. Ehhez pedig a friss blogcikkeket vagy termékleírásokat folyamatosan fordítani kell a megfelelő nyelvekre. Ez szintén kötetlen időbeosztásban folytatható munka, amit akár a gyerek alvásidejében is végezhetsz.
Jóga oktatás
Jól mozogsz, és van tapasztalatod/képzettséged a fitness területén, sőt még a fittségedet is sikerült megtartani a baba után? Szerezz jóga tapasztalatot, és oktasd (akár hozzád hasonló anyukáknak / kismamáknak). Ha csak egy héten kétszer tudsz egy-egy 10 fős csoportnak órát tartani, már az is egy klassz jövedelem-kiegészítés lehet. Keresd fel a közeli konditermet, és beszéld meg velük.
Virtuális asszisztencia
A végére hagytam a legjobbat, amivel én is kiszabadultam a mókuskerékből, és nyugodtan tudtam gyermeket vállalni. Én felcsaptam virtuális asszisztensnek, és otthonról olyan online marketing feladatokban segítettem kisvállalkozókat, mint hírlevélírás, webshop frissítés, FB bejegyzések írása, bevételi kimutatások készítése, stb. Szóval olyasmik, amikkel egy elfoglalt vállalkozó nem szívesen pepecsel, de én igen. Szabad lett az időbeosztásom, nem kellett reggel dugóban ülnöm, és 2x annyit kerestem.
Remélem, találtál a gyűjteményben hasznos ötletet, ami segít hidat építeni az anyai és a pénzkeresői szerepeid között. Tudom, hogy nem könnyű, ezért sok erőt és kitartást kívánok hozzá.
tags: #munkavegzes #csecsemo #otthonba