Probiotikumok terhesség alatt: biztonság és előnyök a kismamák és a babák számára

A terhesség kétségtelenül az egyik legvarázslatosabb és legkülönlegesebb időszak egy nő életében, de sokkal többet hoz magával, mint kis cuki ruhák vásárlását, babaszoba tervezést és a növekvő has simogatását. A terhesség megváltoztatja a nő hormonális képét, a fizikai testét, az immunrendszerének működését, a bél- és hüvelyi mikroflóráját, valamint a közérzetét. Ezek a változások számos kellemetlen tünetet okozhatnak, melyek kezelésében és megelőzésében a probiotikumok fontos szerepet játszhatnak.

Milyen változások kísérik a terhességet?

A várandósság az egyik legfontosabb és legfelelősségteljesebb szakasza a nők életének. A születendő gyermek egészségéhez nagyban hozzájárul, hogy a kismama milyen életminőségben él. Az intenzív változások a testben sok kellemetlen zavarral is járhatnak.

Súlygyarapodás és vízvisszatartás

A terhességet súlygyarapodás jellemzi; néhány kiló a baba miatt, néhány a szervezet által elraktározott zsírraktárak miatt, megnő a vér mennyisége és sok terhes nő vízvisszatartásban is szenved. Ez utóbbi hátterében a súlytöbblet áll, ami lassítja a vér és a testnedvek keringését, különösen a lábakban. Ennek eredményeként a szervezet több vizet tart vissza, amit a terhes nők kéz-, láb- vagy akár arcduzzanatként érzékelnek. A túlsúlyos nőknél kevesebb volt a hasznos bifidobaktérium és a bacteroides, több viszont a káros staphylococcus, és az Escherichia coli mennyisége, mint a normál súlyú nők esetében. A nyugati világban az elhízás szinte járványszerűen terjed, egyre többen már gyermekkorukban túlsúlyosak. Ez nem csak a felnőttkori elhízásnak és diabetes kialakulásának kockázati tényezője, hanem terhességi komplikációkhoz is vezethet. Úgy tűnik, az elhízásnak mikrobiológiai komponensei is vannak: a kutatók kimutatták, hogy a soványak és a kövérek bélflórájának összetétele eltérő. A terhességük alatt túlzottan meghízó és a normális ütemben gyarapodó nők bélflórája jelentős különbséget mutatott.

4 tipp, hogyan segíthetsz magadon:

• Sokat pihenj;
• ne állj lábon túl sokáig;
• korlátozd a koffein- és sóbevitelt;
• növeld a kálium bevitelt.

Látás, szaglás és íz

Terhesség alatt a látás romolhat, kontaktlencse viselése esetén a szem érzékenysége fokozódhat. A terhes nők gyakran tapasztalják az intraokuláris nyomás növekedését is. Egy másik nagyon gyakori és "sztereotip" változás a szaglás és az íz megváltozása. Érdekes módon a várandós nőnek többé nem kívánatos a kedvenc étele és közben olyasmit is megkívánhat, amit eddig egyáltalán nem szeretett. Az erős szagok a fokozott érzékenység miatt hányingert is kiválthatnak.

Bőr, haj és köröm

A terhesség alatti megváltozott bőr megjelenés, valamint a haj és köröm egészsége a hormonális változások következménye. A haj, köröm és bőr állapota két teljesen ellentétes irányba mehet; pl. egy nőnek hirtelen ragyogó bőre, dús haja és hosszú, erős körmei vannak, vagy a bőrön hibák jelennek meg, a haj erősen hullik, a körmök pedig teljesen törékenyek. A legismertebb bőrelváltozás azonban minden bizonnyal a striák. Ezeket a bőr nyúlása és a bőr rugalmasságát befolyásoló hormonális változások kombinációja okozza. A harmadik trimeszterben a striák a nők 90%-nál jelentkeznek, leggyakrabban a hason és a mellkason. A striák soha nem tűnnek el teljesen, de gyakran elhalványodnak és szülés után csökkennek.

Változások a szív- és érrendszerben és a légzőrendszerben

A szervezet teljes gőzzel dolgozik a terhesség alatt. Növekszik a vértérfogat (akár 50%) és a pulzusszám, valamint jelentősen megnő az oxigénigény is. A gyomor-bél traktus felső részének nyálkahártyájában jobb lesz a keringés, ami befolyásolhatja az orr átjárhatóságának romlását vagy akár a hang változását is. A terhességet légszomj érzés is kísérheti. Ez az érzés leggyakrabban a harmadik trimeszterben jelentkezik, de korábban is előfordulhat (a tüdőre és más szervekre gyakorolt méhnyomás is befolyásolja).

Hormonális változások terhesség alatt

A leggyakoribb és legintenzívebb változások azonban a hormonok területén jelentkeznek. Egy nő több ösztrogént termel egy terhesség alatt, mint egy életen át. Bár a pozitív terhességi teszt a fordulópont, amikor egy nő megtudja, hogy terhes, a terhesség valójában sokkal korábban kezdődik. Közvetlenül a petesejt megtermékenyítését követően felszabadul a hCG (Humán Coriogonadotropin, Humán Koriális Gonadotropin) hormon. Ez az a hormon, ami miatt a teszt pozitív lesz (persze, ha terhes vagy). A terhesség kezdetén egyre több lesz belőle a vérben és értéke általában 72 óránként megduplázódik. 12 hét után a kiválasztódása stabilizálódik. A hCG hormon magas szintje az első hetekben gyakran reggeli rosszullétet is okozhat.

De a hCG hormon nem csak a teszt eredménye miatt fontos. A petefészkekben a progeszteron és az ösztrogén termeléséért is felelős. Rendkívül fontos feladataik vannak a terhesség alatt.

Különböző feladatok, közös cél: biztonságos és egészséges terhesség

Az ösztrogén és a progeszteron a terhesség fő hormonjai. Különböző feladataik vannak, de közös bennük a biztonságos és egészséges terhességről, a várandós nő és a magzat jó közérzetéről való gondoskodás, valamint a szervezet felkészítése a szülésre és a szülés utáni időszakra.

• Az ösztrogén funkciói:
  • serkenti a szervek és más testrendszerek növekedését és fejlődését,
  • serkenti a hormontermelést a magzat mellékvesében,
  • erősíti a méh oxitocinra adott válaszát,
  • tágítja a tejcsatornákat a mellben.
• A progeszteron funkciói:
  • megakadályozza a méhfal idő előtti összehúzódását,
  • lazítja a simaizmokat,
  • lehetővé teszi, hogy az anya szervezete elfogadja és tolerálja a baba testét ill. DNS-ét.

A terhességben az ösztrogén és a progeszteron mellett a relaxin (lazítja a test izmait és szöveteit), a prolaktin (tejtermelést serkentő hormon) és az oxitocin (az anya és a gyermek közötti kapcsolatért felelős szeretethormon) is fontos szerepet játszik. Bár a hormonok kulcsfontosságúak a biztonságos és sikeres terhességhez, a terhességet gyakran kísérő kellemetlen tünetekért is felelősek lehetnek. Az ösztrogén és a progeszteron azonban a bél mikrobiómában is változásokat okozhat, ezáltal befolyásolva a bélrendszer egészségét és a te jólétedet is.

Gyakori problémák és a bélflóra szerepe terhesség alatt

A leggyakoribb problémák, amelyek a kismamákat sújtják:

Emésztési problémák

Az emésztési problémák a reggeli rosszullét mellett az egyik leggyakoribb kellemetlenség, ami a terhes nőket érintheti. Mintha nem lenne elég a székrekedés, a puffadás és a szelek, a gyomorégés, puffadás is előfordulhat. Terhességben a táplálkozásra még jobban odafigyelünk. A hormonális változások, a fáradtság és stressz felborítja a bélrendszer egészséges bakteriális egyensúlyát, lelassul az emésztőrendszer működése, székrekedés alakul ki, a kismamák gyakran küzdenek emésztési nehézségekkel, hányingerrel, hányással. A nőgyógyászok gyógyszerek segítségével próbálják csökkenteni a tüneteket. Ezek többsége átjut a méhlepényen, magzatra való hatásuk nem teljesen ismert. Valójában csak mérséklik a tüneteket, a valós okot nem szüntetik meg. A probiotikumok fogyasztása helyreállítja a bakteriális egyensúlyt és megszünteti a panaszokat.

Intim gyulladások

Az immunrendszer, a glikogénszint és az ösztrogén hormon változása miatt a hüvelyi gombás fertőzések különösen gyakoriak a terhes nők körében. A hüvelyi fertőzésen kívül bakteriális hüvelyfertőzés is előfordulhat. Mind a gombás, mind a bakteriális fertőzések súlyos kellemetlen tünetekkel járnak. Önmagában ezen gyulladások egyike sem jelent komoly veszélyt sem rád, sem a magzatra, de jó, ha minden hüvelyi fertőzést mihamarabb meggyógyítasz (vagy még jobb, ha megelőzöd). A hormonális változások miatt azonban a várandósok sokkal jobban ki lehetnek téve pl. a hüvelyi fertőzéseknek. Az egészséges hüvelyflóra legfontosabb alkotóelemei a tejsavbaktériumok - más néven Lactobacillusok, melyek a hüvely megfelelő PH-szintjéről gondoskodnak. Várandósan azonban megváltozhat a nők hormonháztartása, így a hüvely egészséges savas kémhatása a terhesség alatt eltolódhat. Mindez hatással lehet a születendő babára is, hiszen a kicsi először a szülés során azokkal a mikrobákkal találkozik, melyek édesanyja hüvelyflórájának részei. A terhesség alatt esetlegesen megváltozott hüvelyflórát gombák és baktériumok is megtámadhatják. Ez mindig, de várandósan különösen kellemetlen - hiszen helyi készítményeket használni már nagy pocakkal, nem egy leányálom.

A hólyag gyulladása

Amíg teherbe nem estél, semmit nem tudtál a hólyaggyulladásról, de aztán az első hetekben megjelent? Csakúgy, mint a hüvelyben, a terhességben bekövetkező változások a bélflórára is hatással vannak, így a húgyutakra is. Ha nincs ok a pánikra a hüvelygyulladás miatt, akkor a húgyúti fertőzések azok, amelyek nagyobb kényelmetlenséget okozhatnak a terhesség alatt. A hólyag bármilyen gyulladását a lehető leghamarabb meg kell gyógyítani, de még jobb, ha gondoskodsz a megelőzésről, és megpróbálod megelőzni a gyulladást.

Antibiotikus kezelés

A fent felsorolt problémákon kívül gyulladás vagy más olyan betegség is megtámadhat, ami antibiotikus kezelést igényel. Bár még jobban vigyázol magadra, amíg várandós vagy, mégis elkaphat egy bakteriális fertőzést, amelyet antibiotikummal kell kezelni (gyakran ez a hólyaghurut és a szülés után a mastitis). Kezelőorvosod olyan antibiotikumokat fog felírni, amelyek biztonságosak számodra és a baba számára is, de viszont csak rajtad múlik, hogy milyen módon nyújtasz támogatást ebben az esetben a szervezetnek, különösen a bélrendszernek. Az antibiotikumok tönkreteszik a bél mikrobiótáját, ami a korábban felsorolt problémákat, valamint egy csomó mást is okozhat. És mi a közös ezekben a problémákban? A felborult bélmikrobióta.

A probiotikumok és a bélflóra szerepe a terhességben

A terhesség alatti jólét érdekében fontos az egész test ápolása, különösen a bélrendszer támogatása. A bélrendszerben élő baktériumok millióinak egy csomó más felelőssége is van, amelyek hatással vannak az egészségére és jólétére a terhesség alatt.

Anna Z., a női táplálkozás területén szakértő, hangsúlyozza az egészséges bélrendszer fontosságát a terhesség alatt: „A bélrendszer egészsége rendkívül fontos a terhes nők számára. A bélrendszer és a benne található mikrobiom nem csak erősen kapcsolódik az immunrendszerhez, hanem befolyásolja a terhesség lefolyását is. A „jó” és a „rossz” baktériumok közötti egyensúlyhiány növeli a következők kockázatát: koraszülés, preeclampsia kialakulása, terhességi cukorbetegség és túlzott súlygyarapodás terhesség alatt. Az emésztőrendszerünkben lévő baktériumok is befolyásolják a tápanyagok felszívódását, amelyek szükséglete a magzat gondozása miatt a terhesség alatt tovább nő.”

Immunrendszer támogatása

Amellett, hogy az anya mikrobiomja befolyásolja a terhességet, a baba mikrobiomjára is hatással van. A korábbi hiedelmekkel ellentétben, amikor a méhet sterilnek tekintették, hogy a baba a hüvelyi szülés során került először kapcsolatba a baktériumokkal, a tudósok szerint a baba mikrobiomja már a terhesség alatt kialakult. Mivel az egészséges bélrendszer hatással van a férfiak és nők termékenységére és a tej minőségére is, a fogyasztása a terhesség és a szoptatás időszakában is ajánlott és biztonságos. A probiotikumok élő baktériumok, milliós számban élnek bélrendszerünkben. Születéskor kerülnek be szervezetünkbe, nélkülük megemelkedik a fertőzés kockázata, vitamin- és ásványianyag-hiánybetegségek alakulnak ki, és meggyengül az immunrendszerünk működése is. Ha bélrendszerünkben sok jótékony hatású baktérium él, meggátolja a kórokozók elszaporodását, például a fertőzött étellel bekerülő Salmonellák és Proteusok elszaporodását. A bélflóra támogatása immunrendszerünket is erősíti. Bőrünk szervezetünk első védelmi vonala. Ennek ellenére kevesen tudják, hogy immunrendszerünket 60-70 százalékban a bélrendszerünk alkotja. A terhesség immunrendszerünket is nagy kihívás elé állítja. A probiotikumok csökkenthetik a megfázások valószínűségét és a légúti megbetegedéseket. Csökkentik a húgyúti-, és a gombás fertőzéseket, a bőrgyulladásokat, melyek mind gyakoriak a terhesség alatt. A probiotikumok megszületéskor a magzat immunrendszerét is erősítik. Az ilyen édesanyák gyerekei 50 százalékkal ritkábban lesznek allergiásak - főleg az ekcéma, az asztma és az atópiás dermatitisz valószínűsége csökken, aminek nemcsak a tüneteit enyhíti, de gyakran teljes gyógyulást eredményez. A probiotikumok átjutnak az anyatejjel, így erősítik az újszülöttek immunrendszerét is.

A hüvelyflóra helyreállítása

A hüvelyflóra helyreállítása történhet célzottan, a hüvelybe juttatott laktobacillus tartalmú hüvelyi készítményekkel. Az utóbbi évek kutatásai azonban ráirányították a figyelmet a szájon át bevihető laktobacillus készítményekre. A hüvelyflóra egészséges egyensúlyának fenntartásához és kialakításához azonban ma már nem csak helyi készítményekkel, de szájon át szedhető intimprobiotikummal is hozzá tudunk járulni. Ezek az orális probiotikus készítmények, melyek a természetes hüvelyflóra baktériumait tartalmazzák, az emésztőcsatornán keresztül képesek eljutni a hüvelybe - és ott szaporodva - kialakítani az egészséges hüvelyflórát.

A mikrobiológiai kultúrák megfelelő keverékének kiválasztása szintén fontos. Javasoljuk, hogy minél több különböző törzset és minél több élő baktériumot tartalmazzon. Terhesség alatt különösen ajánlott olyan probiotikumokat választani, amelyek (többek között) a hüvelyben található baktériumtörzseket (Lactobacillus Acidophilus) tartalmazzák. Ez két okból fontos:

1. A jó baktériumok melletti arány csökkenti a rossz baktériumok szaporodását. Közéjük tartozik a B csoportba tartozó Streptococcus, ez egy olyan baktérium, amely születésnél átvihető a csecsemőre és súlyos következményekkel járhat.
2. A szülőcsatornán való áthaladáskor a baba „megfertőződik” azokkal a baktériumokkal, amelyek az anya hüvelyében vannak, így természetesen jó, ha az ottani egyensúly erősen a jó baktériumok mellett szól.

Ahhoz, hogy minél gyorsabban és minél hatékonyabban tudjuk megerősíteni és/vagy újjáépíteni a jótékony hüvelyi baktériumflórát, célszerű olyan lactobacillust tartalmazó készítményt alkalmazni, mely a szükséges fajtájú és mennyiségű hasznos baktériumokat tartalmazza. Szervezetünkben igen nagy mennyiségű, több tízmilliónyi baktérium él. A hüvelyflórában ilyen lactobacillus törzsek például: a L. acidophilus, L. crispatus, L. rhamnosus, L. gasseri, L. jensenii, L. vaginalis, L. fermentum.

Probiotikumok terhesség alatt - biztonság és ajánlások

A probiotikumok használata nagy népszerűségnek örvend. Az új kutatások szerint alkalmazásuk terhesség alatt nemcsak biztonságos, de számos előnyös hatásuk is van, mind az édesanyára, mind a magzatra. A joghurt, a kefir, a tehéntúró és a savanyú káposzta nagyon sok probiotikumot tartalmaz - első sorban Lactobacillus acidophilust és bifidobaktériumot, bár mire ezek a termékek a boltok polcaira kerülnek, már kevés élő baktérium található bennük. Az ilyen ételek nagyon jó hatásúak, a probiotikummal való kiegészítés mégis gyakran szükséges, hogy bélrendszerünk egészséges flóráját erősítsük. A Mollio szájon át szedhető, speciális (Astarte szabadalommal védett) lactobacillus törzseket tartalmazó, élőflórás kapszula. Min. 4 milliárd CFU mennyiségben tartalmaz aktív baktériumokat kapszulánként. Glutén-, laktóz-, és tejfehérje mentes.

A Natal Biotic mikrobiológiai tenyészetek

A Natal Biotic mikrobakultúrák és Actasine zöld kiwi kivonat keveréke, amely támogatja az egészséget és a jó közérzetet a terhesség alatt és a szülés utáni időszakban. Az Actasine a zöld új-zélandi kiwi kivonata, amely elősegíti a mikrobiális tenyészetek megtelepedését. Prebiotikumokból (a probiotikumok táplálékából), polifenolokból, egy egyedülálló kiwi enzimből, az aktinidinből és oldhatatlan rostokból áll.

Az emésztőrendszer olyan tápanyagokkal látja el, amelyek segítik a rendszeres székletürítést, és így segítenek megelőzni a székrekedést. Mivel prebiotikumokat, polifenolokat és oldhatatlan rostokat tartalmaz, tápláléka a mikrobakultúráknak, ezáltal javítja a bélflórát és a jó és rossz baktériumok arányát. Egyedülálló enzimje, az aktinidin a felső emésztőrendszerben fejti ki hatását, segít bizonyos fehérjék lebontásában, és így enyhíti a túltelt gyomor érzését. A Natal bioticban 6 gondosan kiválasztott törzset kevertünk össze, amelyek különösen támogatják a nők egészségét ebben a csodálatos, de érzékeny időszakban. Szabályozzák a bél- és hüvelyi mikrobiótát, elősegítik az egészséges emésztést és a tápanyagok jó felszívódását.

5 ok a Natal Biotic fogyasztására:

1. Erősíti az anya és a gyermek immunrendszerét: Az immunsejtek körülbelül 70%-a a bélben található. Ha a bél jól működik, az egész szervezet profitál belőle. A bél baktériumflóra egyensúlya elősegíti az erős és hatékony immunrendszer kialakulását, amely készen áll a kórokozók, vírusok és baktériumok elleni küzdelemre.
2. Szabályozza az emésztést: A kiwi kivonatot tartalmazó mikrobiológiai kultúrák elősegítik az emésztést és a bélműködést, valamint segítenek megelőzni a székrekedést.
3. Segíti a folsav növelését: A kiválasztott probiotikus törzsek és a kiwi kivonat elősegítik a folsav növelését a szervezetben.
4. Támogatja a testet a szülés után: Az egészséges bél mikrobióta segít jobban felszívni a tápanyagokat, szabályozza a vércukorszintet és az erős immunrendszert, kulcsfontosságú támogatást nyújtva a szervezetnek a szoptatás és a szülés utáni időszakban.
5. Segít megelőzni a hüvely és a hólyag gyulladását: A hüvelyfertőzést és a hólyaggyulladás gyakran a bélből származó baktériumok okozzák.

A vizsgálat alapján elmondható, hogy a probiotikumok biztonságosak a terhesség és a szoptatás ideje alatt is.

Jótékony probiotikus törzsek

A Mollio egy speciális, szabadalommal védett lactobacillus törzseket tartalmazó, élőflórás kapszula. Íme néhány jótékony probiotikus törzs, amelyek gyakran megtalálhatók a probiotikumokban:

tags: #mollio #terhesseg #alatt