Miért remeghetek terhesen? A hormonoktól a pánikbetegségig és a testi változásokig

A terhesség csodálatos dolog, azonban a testi változások kellemetlen tüneteket is szülnek. A terhesség számos tünetet produkál, melyekre gyakran nem is készülünk fel, még akkor sem, ha tisztában vagyunk ezekkel. Az állandó fáradtság, bizonyos ételek kívánása, a hányinger és a feledékenység gyakran jelentkezik a várandós nőknél. A legtöbb tünet elszórtan, a terhesség különböző szakaszaiban figyelhető meg. A várandósság egy testileg-lelkileg is megterhelő életszakasz, melyre mindenki egyéni módon reagál. Bár a legtöbb esetben a gyermekáldás vágyott, az örömbe sok üröm is vegyül.

A remegés lehetséges okai terhesség alatt

Hormonális változások és fizikai megterhelés

Azt már jól tudjuk, hogy a hormonok a szervezetünk minden fontos biokémiai folyamatában nagy szerepet játszanak, és a terhesség alatti változásokért is a hormonok a felelősek. A hormonok egyensúlyában bekövetkező legkisebb változásnak is rendkívüli hatásai lehetnek. Ez lehet az oka a szülés alatti, utáni remegésnek, reszketésnek, izomrángásoknak is. A szülés alatt ugyanis nemcsak az oxitocinnak jut kiemelkedően nagy feladat, de a stresszhormonoknak, így az adrenalinnak, kortizolnak és epinefrinnek is. Ha ezekből hirtelen túl nagy mennyiség önti el a szervezetet, az sokkra emlékeztető hatással járhat, ennek a tünete lehet a remegés, reszketés. Más tünetek is kísérhetik ezt a jelenséget, a hányingertől és hányástól az izzadáson át a sírásig és az izomgörcsökig. Akár az is előfordulhat, hogy valaki rettenetesen fázik, olyannyira, hogy még a fogai is összekoccannak.

Egy másik magyarázat szerint a remegés és reszketés a fizikai megerőltetéssel van összefüggésben. A szülés - bárki bármit állít - kemény munka, és ennek egyik következménye a testhőmérséklet változása. A felbolydult hormonok a testre és a viselkedésre is hatással vannak, ezért a kismama gyakran ingerlékeny is lehet. A hormonok lelkileg is hatással vannak a várandós nőkre, így a hangulatváltozások és az ingerlékenység természetesnek tekinthető, és hozzájárulhat a belső feszültség érzéséhez, ami fizikai remegésben is megnyilvánulhat.

Pánikrohamok és szorongás

A pánikbetegség vezető tünete a visszatérő, váratlanul előbukkanó rosszullét, a rosszullét utáni egy hónapban pedig az aggódás egy újabb roham bekövetkezése miatt, vagy ennek következményétől például ájulástól, vagy szívrohamtól. A pánikroham során a következő tünetekből egy vagy több jelentkezik: szapora szívverés, heves szívdobogás, izzadás, remegés, légszomj, torok elszorulása, mellkasi fájdalom, hányinger vagy hasi fájdalom, szédülés, derealizáció (a valósággal való kapcsolat elvesztése) vagy deperszonalizáció (mintha elszakadt volna a saját testétől), önkontroll elvesztésétől való félelem. Halálfélelem, kipirulás, hidegrázás, érzés zavarok (például bizsergés, zsibbadás, érzéketlenség). Ezek általában csak néhány percig tartanak, mégis óriási kínokat okoznak a betegnek.

Egy meglevő pánikbetegség mellett ez még több nehézséget okozhat. A tapasztalat szerint a terhesség alatt előfordulhat, hogy a kismama a terhességgel kapcsolatos örömök miatt tüneteinek javulását éli meg, de az sem ritka sajnos, hogy épp ellenkezőleg, ezek súlyosbodása lép fel.

Terápia pánikbetegség esetén a terhesség alatt

Érdemes azt szem előtt tartanunk, hogy a legtöbb orvos és gyógyszerész egyetért abban, hogy a várandósság alatt a pszichiátriai gyógyszerek (pl. szorongásoldók) alkalmazása ellenjavallt. Erre ezek mellékhatásai és magzatra gyakorolt tisztázatlan vagy veszélyes befolyásuk miatt van szükség. Ezen szerek többsége az anyatejbe szintén kiválasztódik, ezért szoptatás alatt sem javasolt a szedésük.

A pszichoterápiás kezelés mellékhatásmentes és a legtöbb esetben önmagában is hatékony. Ennek fontos része, hogy megvizsgáljuk a pánikrohamok körülményeit, az első rosszullét kialakulásával időben összekapcsolódó történéseket, életeseményeket. A további rosszullétek lefolyását, szabályszerűségeit. Pszichoterápia segítségével megérthető, mi okozza a kliensnek kontrollálhatatlan méretű szorongást, ami az igen kínzó testi „vészreakcióban” nyilvánul meg.

A kognitív viselkedésterápia a rohamot kiváltó negatív gondolatok és hiedelmek átstrukturálását végzi. A kognitív viselkedésterápia viszonylag rövid, a tünetek csökkenésére kiválóan alkalmas. Ennek során a kliens és a terapeuta együtt megvizsgálják, hogyan hatnak egymásra a beteg negatív gondolatai, érzései és az ezekkel kapcsolatos viselkedések. Ezek ismeretében kerülhet sor a viselkedéses próbákra, amik a beteg számára fenyegető helyzetekkel való konfrontáción alapulnak. Segítik a klienst a tünetei feletti nagyobb kontroll megszerzésében.

Az ún. kognitív átstrukturálás lényege, hogy a terapeuta megtanítja a kliens a saját tüneteinek kevésbé fenyegető értelmezésére. Ennek hatékony eszköze, ha ellenpéldákat keresnek a rohamok következtében kialakuló veszélyhelyzetekre. Ehhez általában ún. pániknaplót használnak, melybe fel kell jegyezni a rosszullét pontos körülményeit, az ezzel járó testi reakciókat az ezzel kapcsolatos negatív hiedelmeket és azok racionális magyarázatát is.

A dinamikus terápiák a pánik hátterében rejlő tudattalan tényezők feltárásának, majd átdolgozásának tulajdonítanak szerepet a gyógyulásban. Utóbbi módszer időigényesebb, de oki terápiának minősül, így hatása átfogóbb. Emellett érdemes hangsúlyt fektetni a szorongással megküzdő technikák tanítására, mint például a különféle légzéstechnikák, az autogén tréning, vagy az izomrelaxáció. Ezek ugyanis pszichológus vezetése mellett gyorsan megtanulhatóak, utána pedig a kliens önállóan is képes alkalmazni őket, ezáltal egymaga képes csökkenteni a stressz-szintjét.

Gyakori terhességi tünetek, melyek hozzájárulnak a rossz közérzethez

Fáradtság és kimerültség

A várandós nők közül sokan tapasztalnak fáradtságot. A terhesség számos testi változással jár, ami sokat követel a szervezettől. Főként az első hónapokban érzi magát bágyadtnak és kimerültnek sok leendő anyuka. A második trimeszterben a fáradtság a kismamák nagy részénél alábbhagy, majd a terhesség vége felé gyakorta visszatér. A terhesség alatti fáradtság szinte minden kismamánál előfordul. Nincs olyan, hogy valaki a terhesség hónapjai alatt végig ugyanazon az energiaszinten működik, mint előtte. A terhesség elején a megnövekedett progeszteron szint felelős a fáradtságért. Ráadásul a várandósság során a szervezet több energiát használ, gyorsabban pumpálja a vért, így hamarabb elfárad.

Mitől jelentkezhet fáradtság a terhesség során? Legfőképp a hormonális változások okoznak gyakran számos panaszt. Ezek közé tartozik a fáradékonyság, fáradtság is. Néhány nő már a havi vérzés kimaradása előtt szokatlan kimerültséget és fáradtságot érez, még mielőtt egyáltalán sor kerülne a terhességi teszt elvégzésére vagy nőgyógyász igazolná a terhesség meglétét. Mihelyst a hólyagcsíra beágyazódik a méhbe, az anya szervezetének hormonszintje megváltozik. Lényegében a progeszteron nevű hormon, melynek szintje a terhesség első hónapjában erőteljesen emelkedik, felelős a fáradtságért.

A terhesség normál esetben a vérnyomás és a vércukorszint csökkenésével jár együtt, valamint az anyagcsere is lelassul. Mindezek a tényezők és további testi változások is hozzájárulnak a fáradékonyság kialakulásához. A placenta növekszik, a fejlődő baba és a méhlepény ellátásához a csontvelőnek több vérsejtet kell termelnie. A nagyobb mennyiségű vér keringetése pedig nagyobb erőkifejtést igényel a szívtől. Ezek az állapotok a testet kimerültté tehetik, ami szintén vezethet belső remegés, vagy gyengeség érzéséhez.

Orvosi okok és életmódbeli tényezők

A terhesség során jelentkező fáradékonyság hátterében néha fel nem ismert pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis) vagy vashiány (szideropénia) is állhat. Mindkét kórállapot diagnosztizálásához laborvizsgálatra lehet szükség.

A fáradékonyság oka azonban helytelen táplálkozás és nem megfelelő életmód is lehet. A kevés mozgás, a kiadós étkezések, a zsíros vagy édes ételek fogyasztása, illetve nem elegendő mennyiségű folyadékfogyasztás mind erőtlenné tehetik a kismamát és hozzájárulnak a fáradékonyság kialakulásához.

Pszichés és érzelmi megterhelés

A belső változás mellett a terhesség hatására a párkapcsolat is átalakul. Egy egészséges, mentális problémákkal nem küzdő kismamában is rengeteg emocionális változás zajlik le az anyává válás során, ami bár teljesen természetes, gyakran felkavaró élmény.

A várandósság során észrevehetünk magunkon a stressz jeleit, és különböző, esetleg gyakori hangulat ingadozásokat. Ezek hátterében gyakran a hormonális változások állnak. Az első trimeszterre jellemző tünetek gyakori megjelenése és átélése is fokozhatja ingerlékenységünket. Érdemes kiemelni azt, hogy várandósság alatt nem csak az időjárási változásokra, hanem a szociális környezetre is képesek vagyunk sokkal szenzitívebben reagálni.

Gyakran agresszívebb, érzelmesebb, mint szokott, így a legnyugodtabb nő is türelmetlenné, idegessé válhat. Gyakori az érzékenység is, egy kismama sokkal könnyebben elsírja magát. A várakozás ténye könnyen kiválthat dühöt, ingerlékenységet is a kismamából. Ugyanígy ingerlékennyé tehetik a terhességgel járó változások, esetlegesen fellépő betegségek, mint az inkontinencia vagy a terhességi diabétesz.

Egyéb testi változások és kellemetlenségek

Bármilyen jól viseled a terhességet, vannak olyan egészségügyi problémák, amelyek szinte minden kismamát érintenek. A tünetek a szimpla fáradtságtól kezdve a gyomorégésen át az aranyérig meglehetősen változatosak. Ezek az általános testi kellemetlenségek önmagukban is stresszt és diszkomfortot okozhatnak, ami hozzájárulhat a remegés érzéséhez vagy az idegesség fokozódásához.

Furcsa, de normális mellékhatások

Mindannyian hallottunk már a reggeli rosszullétekről és a duzzadt lábakról, ám sajnos ott vannak a terhesség furcsa mellékhatásai is, mint a horkolás vagy a hirtelen arcszőrnövekedés, amelyről már kevesebbet beszélünk. Bár úgy tűnhet, hogy néhány nagyon rendellenes dolog folyik a testünkben, többségük teljesen normális.

• Az inkontinencia: Ez ijesztő és kellemetlen lehet, de valójában sok terhes nő tapasztal szivárgást egész nap. Menjen el a mosdóba, amilyen gyakran csak teheti vagy úgy érzi, hogy szükséges! Továbbá végezzen Kegel-gyakorlatokat!
• Orrdugulás: Igyon sok folyadékot, használjon párásítót, és alkalmazzon orröblítést. Orrspray használata nem ajánlott ilyenkor, mert elvékonyítja a nyálkahártyát, ami sérülékenyebb lesz és hajlamosabb lesz az orrvérzésre.
• Horkolás: Eddig Ön panaszkodott párja horkolására, ám egy szép reggelen ez a szerep hirtelen felcserélődött? Az orröblítés lefekvés előtt jelen esetben is segíthet, illetve próbálja ki, hogy az oldalán alszik, használhat testpárnát vagy szoptatós párnát is, ezenkívül pedig próbálja párásítani a hálószoba levegőjét.
• Mellbimbók változása: Ne lepődjön meg, amikor a mellbimbói hirtelen nagyon megnőnek és sokkal sötétebb színűvé is válnak. Ezért is a hormonok a hibásak? Igen, természetesen, ők felelősek a mellbimbók "hyperpigmentációjáért". Sokan hiszik, hogy ez a sötétebb szín a természet segítsége az újszülötteknek, akik kezdetleges látásukkal nehezen találják meg a mellbimbót, de ez csak egy mítosz. Ezek a dudorok valójában olyan mirigyek, amelyek segítik a mellbimbó hidratáltságát és a szoptatást.
• Fokozott szőrnövekedés: Gyönyörű dús hajat növeszthet a terhesség hónapjaiban, de mi van a háton, a mellkason és az arcon megjelenő kellemetlen szőrszálakkal? Próbálja meg nem eltávolítani őket, mert megerősödnek és állandósulhatnak, ha türelmesen kivárja ezt az időszakot, a terhesség végén maguktól eltűnnek majd!
• Fokozott nyáltermelés: Furcsa, de igaz: néhány terhes nő naponta akár négy liter felesleges nyálat termel. Ez a szám elképesztően hangzik és az oka is homályos a tudomány számára. A hormonok csak részben hibásak. Nem a legnőiesebb megoldás, de néha praktikus a felesleges nyálat egyszerűen kiköpni.

A stressz hatása a magzatra és az anya egészségére

Mint már érezhetővé vált, egy állapotos kismamának a stressztől és az azzal járó helyzetektől nagymértékben távol kell tartania magát, hiszen a stresszel való gyakori és esetenként mély érintkezés, egy átlagos ember számára is krízis állapotot képes okozni a test élettani működését tekintve. Továbbá egy fejlődő magzat az anyai stresszt nem csak átérzi és átéli (a magzati idegrendszer már a 7. várandós héttől kezdve nagyon összetett és igen fejlett, olyannyira, hogy már mozogni is képes), hanem a stresszfaktorok gátló hatása kisebb - nagyobb mértékben a fejlődését is befolyásolhatja. Így érthetővé válik, hogy az édesanya nyugalma nagymértékben hozzájárul a magzat egészséges és biztonságos növekedéséhez.

Prof. Hamburg-Eppendorf Orvosi Központ kutatói arra a megállapításra jutottak, hogy az anyuka traumás stressz szintje (komoly stresszt kiváltó krízishelyzetek: halálhír, munkahely elvesztése, válás, szakítás, testi-lelki bántalmazás stb.) hatással van a gyermek ekcémás, allergiás és asztmás jellegű krónikus betegségek kialakulására, főként a tinédzser kor környékén. Ezt a Journal of Allergy and Clinical Immunology által publikált szakfolyóirat kutatási eredményei is több ízben megerősítették.

A stressz magzatra gyakorolt hatásai:

• A stressz hatására kortizol hormon termelődik, mely átjut a magzatba a méhlepényen keresztül.
• A magzat tápanyagfelvétele, oxigén ellátottsága is korlátozódik.
• A magzat szívverése az anyai szívveréssel együtt fokozódik.
• Fokozza a várandósság alatti görcsök megjelenését.
• Növeli a koraszülés, az alacsony születési súly és a vetélés kockázatát.
• Növeli a terhességi toxémia kialakulását olyan magzati és anyai életveszélyes állapotot kiváltó betegség, mely a várandósság kapcsán, annak második felében jellegzetes tünetekkel jelentkezik.
• Már a születést követően is érezhetően sírósabbak, vigasztalhatatlanabbak, érzékenyebbek, hasfájósabbak ezek a kisbabák. Gyakran figyelhető meg már csecsemőkortól az egyes fejlődési lépcsők elakadása vagy kimaradása.
• Továbbá a magzati életben kapott stressz szintén a serdülőkorban jelentkező cukorbetegség, magas vérnyomás, illetve a depresszió és szorongás talaját is képezheti.
• A kismama tartós idegességi szintje továbbá fokozhatja születést követően születendő gyerekében az autoimmun elváltozások megjelenését.

Tehát nem túlzás kijelenteni és szem előtt tartani, hogy a stresszel teli helyzetektől való elhatárolódás, az anya védelmező stratégiájának részét kell hogy képezze a várandósság alatt.

Mit tehet a kismama a tünetek enyhítéséért?

A stressz kezelése és megelőzése

Nehéz ilyenkor határt szabni az érzelmeknek, gyakran túlcsordulnak. Azonban ha a kismama tenni szeretne ezek ellen valamit, erre is van megoldás. Érdemes a célt tudatosítani és egyszerűen elfogadni, hogy a terhesség komoly változásokkal jár. A környezetében élőkkel, a párjával is beszélhet ezekről a problémákról.

A válasz egyszerű és a későbbiekben is nagyon hasznos módszer a szortírozás. Nyilván a lelki nyomást lehetetlen teljes mértékig kizárni, viszont megtanulhatjuk, kezelni- levezetni, hogy átélése ne legyen traumatikus. Továbbá szükséges a szortírozás módszerét alkalmaznunk, hogy fölöslegesen ne legyünk átélői az elkerülhető helyzeteknek.

Kommunikáció és konfliktuskezelés

Többnyire elkerülhetetlen, hogy 9 hónapon keresztül akár gyermekünk apukájával, semmilyen konfliktus helyzet ne alakuljon ki. Bár az egyik lehetséges megoldási stratégia ellenére szeretném hangsúlyozni, hogy az apukákban már elkezd élni a bennük rejlő védő- és óvó funkció. Tudják, hogy a kismama- és a baba épsége és nyugalma nagyon fontos már a várandósság kezdeti időszakától. Gyakran ők azok, akik előbb kezdik el csillapítani a hangulatot, még akkor is ha az anyukának még bőven lenne mit mondania. Bárkivel alakul ki vitahelyzet és a másik fél nem érzékeli súlyát, annak hogy ez nagyobb hatással lehet a mama-baba épségére, nem tartom szükségesnek a magyarázkodást. Ha úgy érezzük, a nyomás érzés eluralkodik rajtunk és feldúlja lelkünket, minden hisztit és drámát elkerülve csak hagyjuk ott a szituációt.

Persze, lehet előre ezt jelezni: „Ne haragudj, de úgy érzem nem jutunk dűlőre és egyre jobban uralkodik el rajtam a stressz. Remélem megérted, hogy ennek nem szeretném kitenni a kisbabám. Most függesszük fel ezt a beszélgetést és később ha lenyugodtak a kedélyek, átbeszéljük és megoldást találunk rá…” Nyilván mindenki a saját maga módján és szituációtól függően tudja ezt a fajta ideiglenes elhatárolódást alkalmazni. Ennek a lényege az, hogy feleslegesen ne maradjunk benne egy konfliktus helyzetbe, mely akár a felek akaratossága miatt egyre mélyebbé válhat. Időrést hagyunk magunknak, hogy mi is és a másik fél is tisztábban, dühtől és stressztől mentesen keressen megoldást.

Munkahelyi stressz

Elég hétköznapi lehet a munkahelyi stressz is, amit csak úgy azért nem feltétlen tudunk “ott hagyni”, amíg nem nyugszunk meg. Ezért érdemes lehetőleg minél előbb jelezni a munkahelyen terhelhetőségünk megváltozását. A várandósság első 12 hete a legérzékenyebb időszaka a baba életbenmaradása szempontjából. Fontos, hogy akár egy megbeszélés-beszélgetés formájában szóba hozzuk a munkahelyen. Beszéljük meg, hogy áldott állapotunkra való tekintettel hogyan tudnak minket támogatni, milyen változtatások jutnak érvényre számunkra.

Hétköznapi stresszforrások

Mindennapi stresszforrások naponta lehetnek akár egy parkolóhely megtalálása, időpontról való elkésés veszélye, nagy sor a bevásárló helyeken, tumultus a közlekedési eszközökön stb. Ilyenkor mint egy konfliktushelyzetben, lépjünk egyet hátra fejben és lélekben is. Gondoljuk végig, hogy egy kapkodó pillanat okozta baleset, vagy a környezetből/szituációból adódó frusztráció és idegesség átélése megéri-e? Hiszen már tudjuk, hogy az anya fokozódó idegességével komoly stressz alá helyezi kisbabáját is. Szeretném hangsúlyozni azt is, hogy a mindennapi “jótékony stressz”, melyben pörgünk és jól érezzük magunkat, ha hagyunk időt a pihenésre és a relaxációra, nem vált ki káros hatásokat a magzatban.

Pihenés és mozgás

A terhesség rengeteg energiát követel meg a kismamától. Ezért gondosan figyeljen oda teste és lelke jelzéseire! Vegye észre, mikor van szüksége nyugalomra és pihenésre és mikor egy kis mozgásra. Minden nő másként éli meg a terhességét, más-más igényei vannak, azt tegye, ami Önnek a legmegfelelőbb. Ne sajnálja magától, ha nyugalomra, lazításra, alvásra van szüksége. Ami az alvást illeti, a másik végletbe sem tanácsos esni, a túlságosan sok alvás ugyanis még komótosabbá teszi a vérkeringést.

Komplikációmentes terhesség esetén a mértéktartó, könnyű sportolásnak nincs akadálya. A könnyed mozgásformák közül válasszon, ilyen a jóga vagy az úszás, amelyek jó hatással vannak a keringési rendszerre. Bármit is választ, semmiképp se terhelje túl szervezetét! Ha sportolás közben valamilyen panasz jelentkezne, hagyja abba a testmozgást és értesítse orvosát. A friss levegőn való mozgás, rendszeres séták is nagyon jó hatásúak.

Ha alacsony a vérnyomása, váltózuhannyal élénkítheti vérkeringését. A rozmaringfürdő aktivizáló hatású. A rozmaringfürdőt alkalmazhatják terhes nők is, rozmaringteát viszont tilos fogyasztaniuk!

Ilyenkor nagyon jót tud tenni az is, ha sétálunk egyet a természetben, hiszen maga a környezetváltozás is igen nagy nyugtató hatással bír. (A köznyelv is gyakran használja: “Kiszellőztetem a fejem”.) Továbbá szeretném kiemelni, hogy a zene is fantasztikus nyugtató terápiával hat lelkünkre. Lehet akár az ágyra/ földre fekve nyugodt körülményt biztosítani lágy zenével. Akár takarítás, főzés, vezetés vagy bármely tevékenység közben, tudjuk élvezni a kedvenc zenéinket a várandósság alatt is, bátran éljünk vele! A baba, ahogy a feszült, úgy a felszabadult, boldog érzést is átveszi.

Táplálkozás és vitaminok

Nagyon fontos, hogy van megoldás. Első lépésként a kismamának saját magában kell elrendezni a dolgokat, érdemes a célt tudatosítani és egyszerűen elfogadni, hogy a terhesség komoly változásokkal jár. Ezek után a következő lépés a környezetében élőkkel, a párjával is beszélni ezekről a problémákról, valamint számos külső segítség is rendelkezésre áll.

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mekkora szüksége van a szervezetnek a megfelelő vitaminokra és ásványi anyagokra. Mindenképpen ajánlott ezeknek a bevitele a szervezetbe, mert a baba és a mama egészségének megőrzése mellett hatással lehetnek hangulatra is. Az A, B-vitamin, a kalcium és a magnézium segítenek ellazulni, megnyugtatni az ideges kismamát. Emellett természetesen a babának is igen jót tesznek.

A terhességet gyakran kíséri vashiány, ami fáradtságot okozhat. A vasban gazdag étrend (plusz C-vitaminban is bővelkedő ételek fogyasztása a vas jobb felszívódása érdekében) segíthet ezt megakadályozni. Figyeljen oda a kiegyensúlyozott táplálkozásra, fogyasszon egészséges ételeket, a nap folyamán többször, kisebb adagokra elosztva. Kerülje a zsíros ételeket és a kiadós étkezéseket! Az édességek fogyasztását korlátozza! Igyon elég folyadékot! Fogyasszon sok vizet, (lehetőleg frissen készített, és hozzáadott cukrot nem tartalmazó) zöldség- és gyümölcsleveket. A szervezet megfelelő hidratáltsága hozzájárul a fáradtság megelőzéséhez is. A nem megfelelő hidratáltság viszont számos probléma forrása lehet.

Mikor forduljunk orvoshoz?

A terhesség bármely szakaszában, ha fáradtságot észlel, számoljon be róla orvosának! Ha kimerültnek érzi magát és ez megterheli mindennapjait, vagy rendkívüli fáradékonyságot tapasztal, esetleg ezt pszichés panaszok is kísérik, feltétlenül forduljon orvosához és kérje segítségét. A tünetek hátterében ugyanis betegségek is állhatnak, a korábban már említetteken kívül még számos egyéb kór felmerülhet, melyek a pajzsmirigy-alulműködéshez és vashiányhoz hasonlóan feltétlenül orvosi kezelést igényelnek mind az Ön, mind kisbabája érdekében.

A hirtelen kialakult erős lábdagadás azonban, - különösen ha az arcon, vagy kézen is jelentkezik a duzzanat - a preeclampsia, vagyis a terhességi toxémia jele is lehet. Fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés.

Amit kerülni érdemes terhesség alatt

A terhesség és a szoptatás időszaka olyan életszakaszok, amelyekben a nőknek az élvezeti szerekről (alkohol, dohányzás, koffein, drogok) le kell mondaniuk, a gyógyszereket pedig lehetőség szerint kerülni kell. Ha valamilyen krónikus betegségben szenved, lehetőleg már a fogantatás előtt beszéljen orvosával a gyógyszerszedést illetően. A terhesség során jelentkező akut panaszok kezelési lehetőségeivel kapcsolatban konzultáljon orvosával!

Ha a fáradtság vashiányra vezethető vissza, akkor vaskészítmények csak orvosa javaslatára szedhetők. Várandósság és szoptatási időszak alatt ne fogyasszon koffeint, a fáradtság elűzésére se, kerülje a kávét, a fekete teát és kólát. A terhesség egy érzékeny állapot. A koffein befolyásolja a placenta vérellátását és az embrió növekedését, ezért mindenképpen kerülendő.

Rozmaringteát terhes nőknek tilos fogyasztani, a rozmaringfürdőt viszont ők is alkalmazhatják. Ha a fokozott szőrnövekedés zavaró, gyantázzuk, de semmiképp ne szőkítsük ezeket a szőrszálakat, mert a vegyszerek károsíthatják a magzatot.

tags: #mitol #remeghetek #terhesen