Ebben az életkorban a kisbaba már egy egészséges, jól fejlődő gyermek, aki képes az önálló evésre, jól ül, darabos ételt csócsálgat, és a családi ételekből is fogyaszt, amelyek számára biztonságos módon át vannak alakítva. A 10-12 hónapos kisbabák étrendjében a változatosságra való törekvés a legfontosabb, figyelembe véve az életkornak megfelelő táplálási ajánlásokat.
Az önálló evés fontossága
Ha a baba jól ül, egészséges és fejlett, ekkor már simán tud önállóan enni, és ez is az ajánlott. A püré az evési viselkedés, az evéstechnika és szociális evést ebben a korban már nem támogatja. Ezt a babának gyakorolnia kell, és igen, ez maszatos, néha ügyetlen, de hétről hétre jobb lesz, ha hagyjuk neki. Megjelenik a csipeszfogás, azaz a mutató- és hüvelykujjával tartja a tárgyakat és az ételeket. A falatoknak ehhez kell alkalmazkodniuk: érdemes 1,5 cm x 1,5 cm-es puha darabkákat kínálni.
Mit játsszunk a babával? - 10 játékötlet 11-12 hónapos totyogóknak
Mit kínáljunk a babának?
A Kiskanál Kommandó 5x3 modellje szerint minden étkezésre 3-féle ételt kínálunk, 3 különböző ételcsoportból. A 10-12 hónapos korban ajánlott élelmiszercsoportok a következők:
- Zöldségek: Sütőben sütve vagy párolva, darabokra vagy rudacskákra vágva kínáljuk őket (pl. brokkoli, sütőtök, sárgarépa, avokádó).
- Gyümölcsök: Alaposan megmosva, magok és kemény héj nélkül (pl. banán, áfonya, alma, körte).
- Keményítőben gazdag ételek: Burgonya, édesburgonya, rizs, tészta, zabkása vagy pirított kenyér.
- Fehérjék: Csirke-, pulyka-, marha- vagy bárányhús, hal (szálka nélkül), tojás (alaposan megfőzve, sárgája és fehérje), tofu és hüvelyesek.
- Tejtermékek: A zsíros, édesítetlen natúr joghurt és a sajt már 6 hónapos kortól adható, főzéshez pedig felhasználható teljes zsírtartalmú tehén- vagy kecsketej.
| Étkezés típusa | Példa a kínálatra |
|---|---|
| Reggeli | Pirított kenyérdarabkák, avokádó, főtt tojássárgája |
| Tízórai | Szeletelt körte, joghurt, babakeksz |
| Ebéd | Párolt csirkemell, édesburgonya-rudacskák, brokkoli |
Fontos tudnivalók és biztonsági szabályok
Az anyatej vagy a tápszer 12 hónapos korig a kisbaba fő tápláléka marad, napi 400-500 ml mennyiségben, de ezt érdemes téren és időben elválasztani a szilárd étkezésektől. Ne adjunk hozzáadott cukrot vagy sót, mert ezek károsíthatják a babát.
Kerülendő ételek és állagok:
- A nagyon kemény dolgokkal (pl. nyers répa, egész dió, mandula) legalább 2 éves korig várjunk a fulladásveszély miatt.
- Kerülendő formák: érme alakú szeletek (pl. virsli karika, egész szőlő) és ragadós ételek (pl. mogyoróvaj).
- A kezeletlen mézet 1 éves kor alatt szigorúan tilos adni a botulizmus kockázata miatt.
A hozzátáplálás célja, hogy a baba felfedezzen, tapasztalatot szerezzen és élvezze az étkezést. Ne erőltessük az evést, és ha a kicsi a figyelemelterelés ellenére sem akar enni, tekintsük ezt egyértelmű visszautasításnak. Bízzunk a babában és a szakemberek útmutatásaiban, miközben igyekszünk minél több friss, családi ételt kínálni számára.