A lábunkat egy egész életen át használjuk, ezért nagyon fontos egészségének megőrzése a lábelváltozások kialakulásának megelőzése, már egészen kicsi kortól. Sokan felnőtt korukban nagyon sokat szenvednek a hibás lábtartás miatt kialakult mozgásszervi problémáktól.
A megfelelő cipőméret fontossága
A megfelelő méretű és minőségű gyerekcipő kiválasztása nem csupán kényelmi kérdés. A túl kicsi cipő nemcsak kellemetlen érzést okozhat, hanem komoly problémákhoz is vezethet, például lábfájdalomhoz, bőrkeményedéshez vagy akár körömtorzuláshoz.
A túl nagy cipőben nem tud a láb megfelelően gördülő mozgást végezni, így romlik a járás minősége, gyakran botladozik a túl hosszú cipő miatt a gyermek.
A kisgyermekek jó része nem panaszkodik, ha a cipő kényelmetlenné válik, mivel még nem mindig tudja pontosan megfogalmazni, mit érez. A szülők sokszor csak akkor veszik észre, hogy gond van, amikor a cipő már láthatóan szorít vagy délutánra piros nyomokat hagy a gyermek lábán.
Hogyan mérjük a gyermek lábát?
A talp méretének meghatározásához az álló ember talpát rajzoljuk körbe. A legnagyobb ujj és a sarok között mért távolság a talp mérete. Ehhez adjunk hozzá legalább 0,5 cm-ert és így kapjuk meg a választandó cipő megfelelő belső talphossz méretét. Ideális esetben a cipő 0,5-0,7 cm-el hosszabb mint a láb. Az erősebb lábú (magas, széles lábfej) gyerekek esetében érdemes kicsit többet rászámolni, nekik max. 1 cm hely szükséges.
A cipőbe szűken bele kell férjen a mutató ujjunk, akkor jó a méret.
Egy pontosabb módszer: lazítsuk meg a cipőt (engedjük ki a fűzőket, csatoljuk ki a tépőzárakat/csatokat, emeljük meg a nyelvét, legyen olyan laza, amilyen csak lehet), állítsuk bele a gyermeket és toljuk előre a lábát a cipőben addig, amíg a nagylábujj el nem éri a cipő orrát. Ujjunkat a sarkánál a cipőbe dugva ellenőrizzük, hogy mekkora hely van még a cipőben. Fontos, hogy közben gyermekünk ne üljön/feküdjön, hanem álljon mindkét lábán, mert ilyenkor a ránehezedő súly miatt a talpak jobban szétterülnek (mint ahogy járás közben is).
Sok cipő kivehető talpbetéttel rendelkezik, ilyenkor érdemes kivenni a talpbetétet, és két dolgot figyelni: egyrészt, ha már elég ideje hordta gyermekünk a cipőt, a talpbetéten megfigyelhető lehet a talplenyomat. A nagyon kinőtt cipőknél gyakran látszik, hogy az ujjak lenyomata már szinte lelóg a talpbetétről. Állítsuk rá gyermekünket a talpbetétre úgy, hogy figyeljünk, hogy a sarka ott van, ahol a cipőben is lenne a betéten.
Fontos! Az emberek két lába eltérő méretű lehet. Ellenőrizze mindkettőt.
Mikor kell lecserélni a gyermek cipőjét? 10 árulkodó jel
A kicsik érzőidegei még nem elég fejlettek, lábuk rugalmas, ezért sokan képesek lennének egészen addig hordani a cipőjüket, amíg már bele sem fér a lábuk.
- Gyakori panasz a lábfájdalomra: Az egyik legnyilvánvalóbb jel, hogy a cipő túl kicsi, ha a gyermek lábfájdalomra panaszkodik. Ha a gyereked rendszeresen mondja, hogy fáj a lába cipőviselés után, érdemes ellenőrizni, hogy van-e elegendő hely a lábujjaknak, és hogy a cipő nem szorítja-e sehol.
- Bőrkeményedések és hólyagok: A gyermek lábán megjelenő bőrkeményedések és hólyagok gyakran a túl szoros cipő viselésének következményei. A kicsi cipők dörzsölést és nyomást okozhatnak, ami fájdalmas bőrkeményedésekhez és hólyagokhoz vezethet. Rendszeres ellenőrzéssel gyorsan felismerheted ezt a problémát.
- Pirosodás és duzzanat: Ha a lábak pirosak vagy duzzadtak a cipő levétele után, az azt jelezheti, hogy a cipő túl kicsi. A gyermekek bőre érzékeny, és könnyen irritálódhat, ha túl nagy nyomásnak van kitéve. Ha ilyen jeleket tapasztalsz, érdemes megfontolni nagyobb méretű cipő vásárlását.
- Körömtorzulások: A túl szűk cipő körömtorzulásokat, például benőtt körmöket okozhat. A lábujjakra gyakorolt nyomás miatt a körmök helytelen irányba kezdhetnek nőni, ami nagyon fájdalmas lehet és orvosi beavatkozást igényelhet. Fontos rendszeresen ellenőrizni a gyermek körmeinek állapotát.
- Nehézség a cipő felvételénél: Ha azt látod, hogy a gyereked nehezen veszi fel a cipőjét, az annak a jele lehet, hogy a cipő túl kicsi. A gyermekek gyorsan nőnek, és a néhány hónappal ezelőtt még megfelelő cipő már szűk lehet. Érdemes rendszeresen ellenőrizni, hogy a cipő könnyen felvehető-e.
- Szokatlan járás: A gyermek járásának megváltozása is jelezheti, hogy a cipő túl kicsi. Előfordulhat, hogy a gyerek lábujjhegyen jár, sántikál, vagy megváltoztatja a lépéseit a fájdalom minimalizálása érdekében. Ha észreveszed, hogy a járása megváltozott, ellenőrizd a cipők méretét.
- Gyors cipőkopás: A túl kicsi cipők gyorsabban elhasználódhatnak, különösen ott, ahol a láb a legjobban szorul. Vizsgáld meg, hogy a cipőn vannak-e túlzott kopás jelei, például a cipő orrán vagy oldalán. Ha a cipők gyorsabban kopnak, mint szokásos, az jelezheti, hogy túl kicsik.
- Hideg lábak: Ha a gyermek lábai hidegek a cipő levétele után, az arra utalhat, hogy a cipő túl szoros, és akadályozza a vérkeringést. Rendszeresen ellenőrizd, hogy a lábak melegek és rózsaszínek-e.
- Cipők elutasítása: A gyermekek gyakran elutasítják azokat a dolgokat, amelyek kényelmetlenek számukra. Ha a gyereked rendszeresen megtagadja egy bizonyos cipő viselését, az annak a jele lehet, hogy a cipő túl kicsi. Figyelj a gyermek reakcióira, és próbálj más cipőt adni neki.
- Lelkesedés hiánya a fizikai tevékenységek iránt: A túl kicsi cipők által okozott kellemetlenség miatt a gyermekek elkerülhetik a fizikai tevékenységeket. Ha a gyereked hirtelen elveszti az érdeklődését a futás, ugrálás vagy szabadtéri játékok iránt, az oka lehet a lábfájdalom.
A kinőtt cipő egyik legkönnyebben észrevehető jele, ha annak formája elkezd torzulni. Amennyiben a lábujjak kontúrja „kirajzolódik” a cipő orránál, esetleg a cipő oldalai kidudorodnak, az azt jelzi, hogy a cipő már nem nyújt elegendő teret a gyermek lábának.
Mikor van szükség az első kiscipőre?
Sok szülő teszi fel ezt a kérdést. A helyes válasz: az önálló járás kialakulásakor. Amíg a baba nem jár önállóan, csak föláll, vagy kapaszkodva lépeget, addig nincs szükség első lépés kiscipőre, bőven elég egy csúszásgátlós zokni vagy inkább egy lágy bőr, puhatalpú babacipő.
Ha már elérkezett az a csodálatos pillanat, amikor csemeténk önállóan járni kezd, jöhet az első igazi cipővásárlás. Ebben a korban a láb boltozatai még nem alakultak ki, erre csak a járás megkezdése után kerül sor. Fontos megemlíteni, hogy normális esetben a kisbaba bokája álláskor, járáskor egyenes állásban van. A járás kezdetekor azonban sokszor előfordul, hogy a boka befelé fordul, de ez ilyenkor még nem feltétlen jelent problémát.
A mászós időszak alatt, amikor a gyermek 8-12 hónapos, a jellemző mozgás a négykézláb mászás. Minden egészséges gyermek úgy áll fel, hogy sarka kissé befelé dől és a boka belső része még lejjebb van. Ezért van az, hogy az épp csak talpra állt apróságok térde jellegzetesen kifelé áll, lábuk „O” alakot formál.
Milyen gyakran kell a gyerekek lábát megmérni?
Ahhoz, hogy a gyermek cipője se túl nagy, se túl kicsi ne legyen - a kis lábacskákat 2 éves korig 1-2 havonta meg kell mérni. 2-3 éves korban a gyerekláb évente körülbelül két-három gyerek cipő méretet nő, ezért ellenőrizzük 2 havonta. Óvodás- és kisiskolás korban érdemes a méréseket 4 havonta megismételni, mert egy évben a lábméret még mindig kb. 2 méretet nő. Általános iskola felső tagozatában már lassul a növekedés, itt elegendő már csak 4-6 havonta ellenőrizni a gyerek cipő méretet, és a gyermekünk is tudja már jelezni, ha a cipő kényelmetlenné vált.
Kisiskolás korban különösen figyeljünk oda gyermekeink lábfejére, talpára. Ekkor hirtelen nyúlnak meg, testsúlyban is változnak és ez ahhoz vezet, hogy a gerinc egyensúlyi helyzete is megváltozik. Ha a láb izmainak fejlődése ezzel nem tud lépést tartani, akkor a sarkak elkezdenek befelé dőlni, a gyerek a testsúlyát sarkai belső részére helyezi, a bokák bedőlnek, egymás felé borulnak.
A megfelelő cipő jellemzői
A megfelelő cipő az, amelyik körülöleli és stabilizálja a lábtő csontokat, tartja a bokát, talpa legyen könnyű, hajlékony, és ne csússzon. Próbáljuk meg kettéhajtani a cipőt, ha elég rugalmas a talp, ez viszonylag könnyen megy. Fontos ellenőriznünk, hogy a cipő kérge/sarka keményített legyen, talpa gumi. Lábfeje legyen széles, hogy a kicsi ujjak kaparó mozgását lehetővé tegye. Ha magas a lábfeje gyermekünknek, igyekezzünk olyan gyerek cipőt választani, melynek nincs a nyelvgyöknél varrása.
A gyerekek lába erősen izzad, ezért ügyeljünk a természetes alapanyagokra, bőr, textil. Ezek az anyagok megfelelően szellőznek, ugyanakkor jó támaszt adnak a lábnak minden irányban.
A D.D.Step Barefoot (mezítlábas) cipőtalp igazodik a lábfej alakjához és a felszín maximális érzékelését biztosítja.
Túl kicsi cipő jelei
A túl kicsi cipő jelei észrevehetők, ha a szülő rendszeresen ellenőrzi a pici lábakat. Árulkodóak az esetleges piros foltok, bőrkeményedés, hólyag, vagy az is ha a gyermek sokszor kéredzkedik ölbe, nem szívesen sétál. Ha nyűgös amikor cipőt kell húznia, vagy le akarja rúgni a cipőjét.
Amikor ezek a jelek jelentkeznek, érdemes megmérnünk a kicsi lábát, és a cipő belső talphosszát.
A látható nyomok, elszíneződések, hólyagok vagy horzsolások egyértelmű jelei annak, hogy a cipő már nem megfelelő méretű. Ezek főként a lábujjak végén, a kisujj környékén vagy a sarkon jelentkezhetnek.
Az egyik legbeszédesebb, mégis leggyakrabban figyelmen kívül hagyott jel, ha a gyermek egyszerűen nem akarja felvenni a cipőt. Lehet, hogy csak azt mondja, hogy „nem szeretem”, vagy „nem kényelmes”, esetleg minden alkalommal hisztizik, amikor cipőt kellene húzni.
tags: #mikor #kicsi #cipo #kisgyereknek