Máriatövis tea és gyógynövények terhesség alatt: tudnivalók és biztonságos alkalmazás

A terhesség egy különleges időszak, amely során egy kismamának étrendjére és életmódjára különösen nagy figyelmet kell fordítania. A terhesség gyakran egészségi problémákkal is jár, és néhány gyógynövény enyhítheti a kismamák problémáját. Fontos azonban tudni, hogy míg bizonyos növények kifejezetten előnyösek lehetnek, addig akadnak olyan gyógynövények, amelyek komoly veszélyt jelenthetnek a várandós nőkre és a magzatra. Mindent mértékkel - a terhesség alatt ez a mondás hatványozottabban érvényes, s ez a gyógynövények esetében is így van. Nagy mennyiségben ugyanis némely gyógynövény a medence szerveinek vérbőségét okozza és méhösszehúzódásokat idézhet elő.

Terhesség alatt egyik gyógynövényt se fogyassza több, mint 2 hétig. Szomjúság ellen igyon tiszta vizet, a teák közül válassza inkább a gyümölcsteát és a rooibost. Gyógynövényteát csak akkor igyon, ha szüksége van a terhességgel kapcsolatos egészségi problémák enyhítésére.

Máriatövis terhesség alatt

Vajon szedhető máriatövis terhesség alatt? A máriatövis fő hatóanyaga, a szilimarin erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Támogathatja a máj regenerációját és elősegíti a normál májműködést. A máriatövis májvédő hatását antioxidáns tulajdonságán keresztül fejti ki. Egy amerikai folyóiratban megjelent összefoglaló tanulmányban a máriatövis szilimarin nevű összetevőjének hatását vizsgálták a glükóz- és lipidanyagcserére. Az elemzésben 16 vizsgálat eredményeit dolgozták fel, amelyben összesen 1358-an vettek részt. A szilimarin vércukorszintet kedvezően befolyásoló hatása feltehetően antioxidáns tulajdonságának köszönhető. Fokozhatja a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek hatását.

A máriatövis a fészkesvirágzatúak rendjébe, azon belül az őszirózsák (Asteraceae) családjába tartozó növény. A máriatövis a Földközi-tenger vidékén őshonos, meleg- és szárazságtűrő bogáncsféle. Az őszirózsafélék családjába tartozik. Hazánkban őszbogáncs, szamárkóró, de boldogasszony tövise, pápafű néven is ismert. Vadon is megterem - erdőszéleken, réteken, mezőkön gyakran találkozhatunk vele. Azonban egyéves növényként értékes magjaiért termesztik, de kertben is ültethető. Napjainkra a világ számos országában termesztik hazánkkal együtt. A növény minden része felhasználható. Levelei és lila fészekvirágzatba rendeződött virágai egyaránt nagyon szúrnak. Levelét és gyökerét kiszárítva teaként alkalmazzák és alkalmazták már a népi gyógyászatban is. Gyógyászati jelentősége többezer éves múltra tekint vissza, hiszen már a kínai orvoslásban is fontos szerepet töltött be. Hazánkban a 15. században már ismerték és alkalmazták. Leveleinek fehér márványozottsága és fehér tejnedve miatt a népies elnevezése boldogasszony teje. Leveleinek márványozott megjelenését az okozza, hogy erezetük mentén nem fejlődik zöld színt adó klorofill. Fészekvirágzata bíborszínű.

A máriatövis az egyik legismertebb májvédő gyógynövényünk, fontos gyógyszeripari alapanyag. A magjában található a szilimarin nevű vegyület, mely a növény legfőbb hatóanyaga. Hatása régóta ismert és már a népi gyógyászatban alkalmazott volt. Elsősorban májproblémák, májkárosodás megelőzésére, kezelésére alkalmazzák. A máriatövis tartalmú termékek ritkán okoznak mellékhatásokat vagy allergiát. Allergiás tünetek főleg az őszirózsafélékre allergiások esetében jelenhetnek meg.

Terhesség és szoptatás alatt is fogyasztható. A máriatövis nem szerepel az EFSA emberi egészségre potenciálisan aggodalomra okot adó növényi anyagok listájában. Terhes és szoptató kismamáknak nem ajánlott a máriatövis termékek fogyasztása. Valamint gyerekeknek sem javasolt. Kísérletekben gyermekeknél napi háromszori 140 mg-os máriatövis-kivonatot biztonságosan alkalmaztak 9 hónapon keresztül. Egy másik vizsgálatban a máriatövis izolált hatóanyagát, szilibint tartalmazó terméket alkalmaztak egyéves és idősebb gyermekeknél napi 320 mg-ig terjedő adagokban, legfeljebb 4 héten keresztül. A vizsgálatok során toxicitás, mellékhatások nem jelentkeztek, így a termék fogyasztását gyermekek esetén is biztonságosnak ítéljük meg.

Máriatövis termékek és fogyasztásuk

A máriatövis kolinnal még hatékonyabb az egészséges májműködés támogatásában. Teaként fogyasztva a kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Folyadékban elkeverve a kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. gyümölcslében). Étkezések előtt ajánlatos a szedése. 6 és 12 éves kor között fél adag fogyasztása javasolt. A napi adagban (900-1800 mg) hozzávetőlegesen 200-400 mg szilimarin van.

Fogyasztható gyógynövények terhesség alatt

Az alábbi gyógynövények biztonságosan fogyaszthatók terhesség alatt, és hozzájárulhatnak a kismama egészségének megőrzéséhez, valamint a kellemetlen tünetek enyhítéséhez:

• Kamilla: A kalciumot és magnéziumot tartalmazó kamilla segít a reggeli (de nemcsak a reggeli) rosszullétek esetében és lábgörcsök ellen is hatásos.
• Gyömbér: Talán hallott már arról, hogy a gyömbér enyhíti a rosszulléteket. Kipróbálhatja a cukrozott gyömbért, vagy a gyömbérteát, mely megnyugtatja a háborgó gyomrot. Ügyeljen azonban az adagolásra és csak nagyon kis mennyiségben fogyassza. Különösen hasznos hányinger és émelygés enyhítésére az első trimeszterben, amikor a reggeli rosszullétek gyakoriak.
• Menta: Enyhíti az emésztési problémákat, a reggeli rosszulléteket és a fejfájást. A gyömbérhez hasonlóan, itt is fontos odafigyelni az adagolásra.
• Csalán: Gyomorégéskor próbálja ki a csalánt. Nagyon sok C-vitamint, vasat, káliumot, magnéziumot és cinket tartalmaz.
• Útifű: Hatékony köhögés elleni gyógynövény, melynek gyulladáscsökkentő hatása van.
• Kerti kakukkfű (Thymus vulgaris): Baktériumölő hatással rendelkezik. Használhatja a szájüreg öblítésére és köhögésre, de a hasmenést és az emésztési problémákat is enyhíti. Terhesség esetén figyeljen az adagolásra és a kerti kakukkfüvet csak az ajánlott gyógyadagokban fogyassza.
• Citromfű: Megnyugtatja szétszórt idegrendszerét, segít álmatlanság és fejfájás esetén. A citromfű az egyik legbiztonságosabb gyógynövény terhesség alatt, amely számos jótékony hatással bír a kismamák számára. A terhesség során gyakori hangulatingadozások és alvászavarok enyhítésében természetes megoldást nyújthat.
• Homoktövis: Stresszgátló gyógynövény.
• Édeskömény: Terhesség idején a felfúvódás és bélgörcsök esetén segíthet. Emellett serkenti a tejtermelést, ami mind az anyának, mind a babának előnyös lehet. A gyógynövény hormonális hatása miatt különösen ajánlott a szoptatás első hónapjaiban, amikor a tejelválasztás szabályozása és fenntartása kulcsfontosságú.
• Bazsalikom: Felfúvódás esetén fogyasszon bazsalikomot és leveleinek lúgos oldatát. Ez a növény serkenti az emésztést.
• Málnalevél: Jótékony hatással van a szülőutakra, fellazítja a méhizomzatot. A málnalevélből készült teát a terhesség 36. hetétől ajánlott fogyasztani. A málnalevél terhesség alatt különösen hasznos gyógynövény, mivel erősíti a méh izmait, és elősegíti annak felkészülését a szülésre. Ezen kívül gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban és magnéziumban, amelyek fontosak a kismama és a magzat egészsége szempontjából.
• Csipkebogyó: Rendkívül gazdag C-vitaminban, és antioxidáns hatása révén támogatja az immunrendszert. Segít megelőzni a fertőzéseket, valamint enyhíti a gyulladásokat. Antioxidáns hatásának köszönhetően segíti a szervezetet a szabadgyökök elleni védekezésben.
• Lenmag: Amellett, hogy szabályozza a bélműködést, a szülés megindulását és annak lefolyását is gyorsítja.
• Kapor: A kapormag fokozza a tejtermelést és nyugtató hatású, ami a szoptatás kezdeti nehézségeiben segíthet. Enyhítheti a szoptatás során előforduló fájdalmakat, például a mellbimbó érzékenységét is.

Tiltott gyógynövények terhesség alatt

Sokan nem is gondolnák, de a terhesség ideje alatt egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk. Bizonyos gyógynövények például erős hatással lehetnek a hormonrendszerre vagy a méhre, ami akár vetéléshez vagy egyéb komplikációkhoz is vezethet. A várandósság alatt TILOS fogyasztani a következő gyógynövényeket (kivéve a fűszernövényeket fűszernyi mennyiségben):

• Rozmaring: Ingerli a húgyutakat és az emésztőszerveket, gyulladást okozhat, ezért ne fogyassza. Megemeli a vérnyomást és növeli a medence vérbőségét.
• Petrezselyem: Kerülje, mert serkenti a méhösszehúzódásokat. Bár általában biztonságosnak tekinthető, a petrezselyem nagy mennyiségben történő fogyasztása méhösszehúzódásokat válthat ki, ami vetélést okozhat.
• Bodzaszörp és tea: Rosszullétet és hányást idézhet elő.
• Édesgyökér: A vérnyomás emelkedését okozhatja. Az édesgyökér növeli a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, amely hosszú távon károsíthatja a magzat fejlődését.
• Oregánó: Befolyásolja a méhösszehúzódásokat, fogyasztása esetén fennáll a koraszülés veszélye.
• Aloe: Vitathatatlan, hogy az aloe számtalan nagyszerű gyógyhatással rendelkezik, de a terhesség alatt a medencetájéki szervek vérbőségét idézi elő, ezért vérzést és méhösszehúzódásokat okozhat. Az olyan növények, mint az aloé vera, erős hashajtó hatással rendelkeznek. Ezek a növények az emésztőrendszer izomzatát erőteljesen serkentik, ami nemcsak a bélmozgást fokozza, hanem a méh izomzatára is hatással lehet. Ez növelheti a vetélés vagy a koraszülés kockázatát, különösen a várandósság korai szakaszában.
• Boróka: Terhesség alatt mellőzze a húsok ízesítéséhez szívesen használt borókát is. Fennáll a koraszülés veszélye és a magzat agyának károsodása.
• Cickafark: Illóolajos gyógynövény, melynek magas koncentrációja veszélyes lehet.
• Gyermekláncfű, diólevél: Fejlődési rendellenességet okozhatnak.
• Macskagyökér tartalmú nyugtatók: Helyette citromfű javasolt.
• Hashajtó hatású gyógynövények (szenna, kutyabenge).
• Medveszőlőlevél.
• Ginseng gyökér.
• Fekete nadálytő: Bár sokoldalú gyógynövény, terhesség alatt nem javasolt.
• Orbáncfű: Befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt, és bizonyos gyógyszerekkel együtt alkalmazva veszélyes mellékhatásokat idézhet elő. Emellett növelheti a méh összehúzódásainak esélyét, ami vetélést vagy koraszülést eredményezhet.

tags: #mariatovis #tea #terhesseg #alatt