A magzatvédő vitaminok szedése a terhesség alatt az egyik leggyakrabban vitatott téma a kismamák és orvosok körében. Számos tévhit kering a hatásukról, a szedésük idejéről és arról, hogy vajon valóban szükségesek-e. Ebben a cikkben összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, tapasztalatokat és szakértői véleményeket, hogy segítsünk eligazodni ebben a fontos kérdésben.
Miért fontosak a magzatvédő vitaminok?
A várandós szervezet vitamin, ásványi anyag és nyomelem igénye a fejlődő magzat miatt egészséges várandósság alatt is fokozott. Dr. Pethő Boglárka szülész-nőgyógyász hangsúlyozza, a magzatvédő vitamin nem helyettesíti a változatos étrendet, ugyanakkor igazoltan támogatja a magzat egészséges fejlődését. Elengedhetetlen, hogy ezeket a kívülről is bevitt vitaminokat biztosítsuk a szervezetünknek. A magzatvédő vitaminok és különböző ásványi anyagok alapvető fontosságúak a várandós nők számára.
A folsav szerepe
A folsav kiemelten fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében, különösen az idegcsatorna záródásában, amelyből később az agy és a gerincvelő fejlődik. Ez az idegcsatorna a terhesség első négy hetében alakul ki. Bár több élelmiszerben (mogyoró, teljes kiőrlésű gabona, citrusfélék és számos zöldség) is megtalálható természetes formájában, szinte kizárt, hogy pusztán az egészséges táplálkozás segítségével fel lehessen tölteni a folsavkészleteket. Éppen ezért a mesterséges folsavpótlás elengedhetetlen.
Egy tévhit szerint a folsavat a teljes várandósság alatt kell szedni a magzati velőcső záródási rendellenességek elkerülése érdekében. Ez az állítás azért nem állja meg a helyét, mert a velőcső záródása a terhesség 4-5. hetének végére befejeződik. Ráadásul Magyarországon a lakosság megközelítőleg 70%-ánál fennáll bizonyos MTHFR mutáció, ami miatt a B9 vitamin szintetikus formáját (folsav) a szervezet nem ismeri fel és nem tudja a biológiailag aktív formára (folát) átalakítani. Ez problémát jelent, mert a folsav felhalmozódik a véráramban, emeli a homocisztein szintet, azaz potenciális gyulladáskeltő az anya számára, a magzat pedig szintén nem jut hozzá a kezdeti időszakban számára oly fontos foláthoz. A Femibion vitaminban található folát formát elvileg minden női szervezet hasznosítani tudja.
További fontos vitaminok és ásványi anyagok
- B12-vitamin: Szintén szükséges az idegcső záródásához a kezdeti időszakban, támogatja a folát felszívódását és nélkülözhetetlen a vérképzéshez.
- Kolin: Nagyobb szükség van az idegcső záródásához, mint folátra. A foláthiányt a kolin képes kompenzálni, fordítva viszont a kolinhiányt a folsavpótlás nem.
- Vas: A B-vitaminokkal együtt nélkülözhetetlen a várandósság alatt a vérképzéshez, a pajzsmirigy működéséhez és ezáltal a magzati fejlődéshez.
- A-vitamin: Megelőzi a fejlődési rendellenességeket, mint pl. a vakság, süketnémaság. A heti 1-2 alkalommal történő májfogyasztás kifejezetten ajánlott várandósság alatt preventív jelleggel is. Fontos megjegyezni, hogy az A-vitamin - ahogyan minden zsírban oldódó vitamin - túladagolható, ezért csak orvosi felügyelet mellett szedjük.
- EPA és DHA omega-3 zsírsavak: Nélkülözhetetlenek a magzati idegfejlődéshez és képesek megelőzni a gyermekkori asztma kialakulását. Több nemzetközi kutatás is bizonyítja, hogy a halakban található telítetlen zsírsavak (DHA, EPA) jó hatással vannak a születendő baba szellemi fejlődésére.
- K1 és K2-MK4 vitaminok: Szüksége van rájuk a magzatnak ahhoz, hogy a megfelelően szimmetrikus arc ki tudjon alakulni, kellően széles legyen az állkapocs és az orrnyereg. Az anyai szervezetnek pedig ezeken kívül K2-MK7 jelenléte is kell, hogy a fogazata ne menjen tönkre a várandósság alatt.
Mikor kell elkezdeni a magzatvédő vitamin szedését?
Igaz, szedése már a tervezett babavállalás előtt ajánlott. Legszuperebb, ha már a tervezés időszakában, a teherbeesés előtt 3 hónapon át szedi az édesanya. De ha egy hónappal a teherbeesés előtt, és aztán az első trimeszterben végig alkalmazza, akkor már nagyon-nagyon sokat tett a magzati rendellenességek elkerülése érdekében.
Egyesek szerint akár egy évvel a tervezett terhesség előtt is érdemes elkezdeni, de az általános ajánlás 1-3 hónap. Az idegcsatorna záródása a terhesség 4-5. hetének végére befejeződik, ezért az első trimeszterben különösen fontos a vitaminszedés. A második és a harmadik trimeszterben, sőt a szoptatás időszaka alatt is számos járulékos pozitívum várható a vitaminszedéstől.
Mikor kell elkezdenem szedni a terhesvitamint?
Tévhitek a magzatvédő vitaminokkal kapcsolatban
Tévhit: A magzatvédő vitaminok túlsúlyos újszülötteket eredményeznek
Egyértelmű tévhit, hogy a magzatvédő vitaminok túlsúlyos újszülöttek, úgynevezett óriásbébik születését eredményezik, miközben bizonyított, hogy szedésük elengedhetetlenek a terhesség alatt, és csökkentik a fejlődési rendellenességek kockázatát.
Dr. Pethő Boglárka szülész-nőgyógyász szakorvos szerint: „A tudomány egyértelműen megcáfolta ezt a tévhitet: nem lesz óriásbébink a magzatvédő vitaminoktól.” A hiedelem abból táplálkozik, hogy a magzatvédő vitaminoknak jelentős B-vitamintartalmuk van, ami növelheti az étvágyat, így potenciálisan többet ehet az édesanya és nőhet a súlygyarapodás esélye is. Ezt kötötték össze egyesek azzal, hogy akkor a baba is nagyobb lesz. Ez azonban rengeteg körülménnyel összefügg, genetikával, kórállapotokkal. Egyrészt a magzat mérete alapvetően genetikai tényezőkön alapszik. Másrészt, egy rengeteg betegség, terhességi szövődmény, például a terhességi cukorbetegség is olyan körülmény, amely mellett tipikusan nagyobb súlyú babák születnek.
Tapasztalatok szerint az Elevitet szedő kismamák babái sem feltétlenül nagyobbak. Sógornőm Elevitet szedett és 2800 g -al született unokahúgom. Az anyukám meg folsavat szedett csak annak idején és 3500 g -al születtem. Párom anyukája meg semmit, még folsavat sem és ő meg 3900 g -al született.
Tévhit: Magnéziumot a 36. hét után nem ajánlott pótolni
Számtalan kutatás támasztja alá a magnézium szülésnél is kifejtett pozitív hatását. A magnézium-szulfát formája (keserűsó, Epsom só) lehet problémás a 36. hét után a jelentős nyugtató, lazító hatása révén. Ezt a formát ülő/lábfürdőnél szokás alkalmazni, illetve nagy mennyiségben epeútvonalak tisztítására ajánlott speciális kúrákhoz és hashajtásra, tehát kapszulákban ritkán fordul elő.
Tévhit: Pajzsmirigyproblémával élő nőknek, kismamáknak tilos jódtartalmú terhesvitamint szedni
Ez egy tévhit. Pajzsmirigyproblémával élő nőknek, kismamáknak nem tilos jódtartalmú terhesvitamint szedni vagy bármilyen formában jódhoz jutni, de mindig konzultáljunk orvosunkkal.
Tévhit: A C-vitamin nagy mennyiségben vesekövet okoz
Ez egy tévhit. A C-vitamin nagy mennyiségben nem okoz vesekövet.
Melyik magzatvédő vitamint válasszam? Elevit, Gravida, Femibion, Trimeszter?
A forgalomban lévő magzatvédő vitaminok többé-kevésbé ugyanazokat az összetevőket tartalmazzák, viszont eltérő arányban. Nem mindegy, melyiket választjuk, érdemes orvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel konzultálni.
Czeizel Endre találta ki a magzatvédő vitamint, és egy svájci cég gyártotta le neki a közös kutatások által kialakított vitaminkombinációt (ez konkrétan az Elevit volt). A lényege, hogy olyan vitaminokat tartalmaz, amik együtt jobb hatást érnek el, mint a folsav magában (asszem 70% kontra 92%).
Sokan panaszkodnak az Elevitre, hogy hányingert okoz, vagy hogy "hízlal". A "hízlal" tévhitről már volt szó, az étvágyat növelő B vitamin tartalom miatt. A hányinger is gyakori mellékhatás, de sokszor segít, ha evés közben vagy után, bő folyadékkal vesszük be. A Gravida is gyakori választás, de sokan panaszkodnak gyomorégésre vagy hányingerre. Fontos, hogy ha bármilyen panaszunk van, váltsunk másik termékre, és konzultáljunk orvosunkkal.
A Femibiont sokan ajánlják az első trimeszterre, mert a folsav ebből szívódik fel legjobban, és a Femibionban található folát formát elvileg minden női szervezet hasznosítani tudja. A 12. hét után már más termékek is szóba jöhetnek, mint például az Elevit vagy a Gravida.
Az új Trimeszter vitaminnal kapcsolatban is vannak már tapasztalatok, egyesek pattanásosodást tapasztaltak tőle.
Összehasonlító táblázat néhány magzatvédő vitaminról (példa)
| Vitamin neve | Főbb összetevők | Jellemzők | Előnyök | Hátrányok (felhasználói tapasztalatok alapján) |
|---|---|---|---|---|
| Elevit | Folsav, B-vitaminok, Vas, C-vitamin, D-vitamin, stb. | Czeizel Endre által kifejlesztett formula | Komplex, kutatások támasztják alá a hatékonyságát | Nagy szemű, hányingert okozhat, drága |
| Gravida | Folsav, B-vitaminok, Vas, C-vitamin, D-vitamin, stb. | Magyar nők igényeihez igazítva | Jó ár-érték arány, komplex | Hányingert, gyomorégést okozhat, tartalmazhat E 124 adalékanyagot (egyes termékek) |
| Femibion | Metafolin (aktív folsav), B-vitaminok, Jód, D-vitamin, Omega-3 (II-es fázis) | Aktív folsav formát tartalmaz | Jobb felszívódás azoknál, akiknek MTHFR mutációjuk van | Drágább, az első trimeszter után gyakran váltani kell |
| Trimeszter | Folsav, B-vitaminok, Vas, C-vitamin, D-vitamin, Omega-3, stb. | Újabb fejlesztésű vitamin | Komplex | Pattanásosodást okozhat (felhasználói tapasztalatok alapján) |
Fontos, hogy a táblázatban szereplő információk általános jellegűek, és a "hátrányok" felhasználói tapasztalatokon alapulnak, amelyek egyénenként eltérőek lehetnek. Mindig olvassuk el a termék tájékoztatóját, és kérjük ki orvosunk vagy gyógyszerészünk tanácsát.
Magzatvédő vitaminok és meddőség
Nem tudom mennyire használnak ezek a vitaminok a terhesség létrejöttéhez, az viszont tudom, hogy közvetlenül a menses után lehet teherbe esni, tehát tart mondjuk a menses 5 napig és az utána következő 5 nap tuti alkalmas. Nálam mindig ekkor sikerült, nem tudom miért úgy tartják, hogy csak a félidőtől. Sokaknak lehet ezért nem sikerül mert azt hiszik akkor még nincs rá esély és így nem is próbálkoznak. Szerintem nem kell külön vitamin ahhoz, hogy terhes legyél, de egészséges étrend elég. Én Ferlidona-t szedtem, nekem ez vált be. Még egy barátnőm ajánlotta akinek pedig a dokija.
Lehet, hogy csak babona, de párom sós fürdőt vett a menstruációt követően minden nap. Még abban a hónapban megfogant a baba. A sós víz savas kémhatása kedvez a hímivarsejteknek.
tags: #magzatvedo #vitaminok #tapasztalatok