A lúgosítás nem szigorú diéta, nem kíván meg mértéktelen koplalást, csupán tudatos fogyasztásra sarkall. Ha belekezdünk egy ilyen lúgosító, tisztító és fogyasztó kúrába, először is el kell határozni magunkat, félre kell tenni az üdítőket, a nasikat, a kávét, az alkoholt és a cigarettát is ajánlott, ahhoz, hogy igazán hatékony legyen a folyamat. A lúgos víz bármilyen mennyiségben fogyasztható, az élelmiszerek közül nyilván a lúgosítókat kell előtérbe tenni, illetve a semleges hatásúakat.
A lúgosítás lényege, hogy segít szervezetünk pH értékének helyreállításában és megtartásában. Nagyon sok ételnek savasító hatása van, ennek csak pár legszembetűnőbb hatását emelném ki; sok esetben a legzavaróbb a hízás, a szervezet a zsírszövetek termelésével védekezik a savak ellen, mivel, azokat a zsírszövetekben le tudja kötni. A másik legszembetűnőbb problémákat a bőrproblémák jelentik. De még számos tünetről beszélhetnénk, mint idegrendszeri, keringési rendszeri problémák.
Ha csinálunk valamit, csináljuk igazán. Ha belekezdünk egy lúgosító diétába, ne csak a lúgos víz fogyasztásával tegyük, hanem figyeljünk oda étkezésünkre is. De, ha már oda figyelünk étkezésünkre, tudjuk mi mennyire hatásos, és, hogy mit mivel érdemes. Legyünk alaposak, minél jobban beleássuk magunkat az adott témába, minél jobban átlátjuk a helyzetet, annál hatékonyabbak tudunk lenni. Egyáltalán nem bonyolult dologról van szó, és rengeteg forrás nyújt segítséget.
Dr. Robert O. Young elmélete, az ÚJ BIOLÓGIA az egészség új és egyszerű megközelítése. Állítása szerint csupán egyetlen betegség létezik. Minden betegségnek egyetlen kiváltó oka van, ez pedig nem más, mint a test túlsavasodása. Ennek oka a rendszertelen életmód, a rossz táplálkozás, negatív környezeti hatások, sok stressz és a negatív gondolkodásmód. A túlsavasodás sejtszintű károsodáshoz vezet. A túl savas közeg roncsolja a sejteket, szöveteket, majd lassanként eljut a vénába és artériába. Ha ez az állapot tartósan így marad, minden sejtszintű tevékenységet és funkciót akadályoz, a szívünk dobogásától kezdve az agy működéséig. Tehát a túlsavasodás az egész életre kihat és betegségekhez vezet.
A lúgos víz és a termékenység
Amikor egy nő teherbe esik, automatikusan elveszít elég sok lúgos ásványi anyagot a magzat számára. A magzat 9 hónapig marad a vízzsákban (placentában), ezalatt a magzat a köldökzsinóron keresztül kap tápanyagokat energia és növekedés céljából, amíg a víz fel nem törik. Amikor a magzat tápanyagait elégetik, savas hulladék keletkezik, amelyet a méhlepénybe kell engedni. A terhesség korai szakaszában és a következő kilenc hónapban az anya szervezete ellátja az elveszett lúgos ásványi anyagokat a méhlepénybe, hogy megfelelő lúgos ásványianyag-minőséget biztosítson a magzat által kibocsátott savas hulladék semlegesítéséhez.
Ha egy anyának elegendő lúgtartaléka lenne, vagyis sok lúgos ásványi anyag lúgos puffer formájában kerül a vérbe, nem lenne reggeli rosszulléte. Ellenkező esetben nemcsak súlyos reggeli rosszulléte van, de még a magzat terhessége alatt is a méhlepényben nem tartalmaz lúgos ásványi anyagokat, amelyek segítenék a savas hulladék eltávolítását. Amikor egy nő terhes, elegendő lúgos, antioxidáns tartalmú gyógyvizet kell innia, hogy egészséges baba szülése elkerülje a reggeli rosszullétet. Terhesség alatt, ha a nők nem rendelkeznek elegendő lúgos ásványi anyaggal, különféle prenatális problémákkal is találkozhatnak.
A méhnyakváladék megfelelő lúgosságáért is felelős a szervezet pH-egyensúlya. Az ovuláció körüli időben nagyobb mennyiségben termelődő méhnyakváladéknak ugyanis lúgosnak kell lennie ahhoz, hogy védelmet nyújtson a spermiumoknak a hüvely savas környezete ellen. Ahhoz, hogy szervezetünk megfelelő kémhatású legyen, 1:4 arányban kellene savas és lúgos táplálékokat fogyasztanunk, azonban a nyugati emberek étrendjére általában a savas túlsúly jellemző.
A stressz is károsan hat a termékenységre. Az étrend nagymértékben befolyásolja a termékenységet, az anorexiában vagy elhízásban szenvedő nők fogantatási esélye jelentősen csökken. A dohányzás, az alkohol, a kábítószer, még a koffein is ártalmas lehet a termékenységre. Azok a nők, akik nem fogyasztanak ilyen szereket, könnyebben teherbe esnek, mint azok, akik dohányoznak vagy alkoholt fogyasztanak.
Lúgosító élelmiszerek és italok
Hatásuk alapján három kategóriáról beszélhetünk, vannak az enyhén, a jól, és a kiválóan lúgosító élelmiszerek. Mindegyik hatását fokozhatjuk a lúgos víz fogyasztásával.
Enyhén lúgosító élelmiszerek:
- Hüvelyesek (tartósítószer mentesek legyenek)
- Zöldségek: tofu, lencse, spárga, kelbimbó, póréhagyma, karalábé, répák, cukkini, articsóka, rebarbara
- Tejtermékek (a tejfölt leszámítva), kecsketej
- Gabonák: tönkölybúza, hajdina
- Gyümölcsök
- Olajok: extra szűz olíva olaj, avokádó, lenmagolaj
- Desztillált víz
Jól lúgosító élelmiszerek:
- Fűszerek: gyömbér, cayenne-i bors, pirospaprika, hagymák
- Zöldségek: paradicsom, zöldbab, paprika, zeller, káposzta, fejes saláta, spenót, brokkoli, sóska, hagyma, cékla
Kiváló lúgosító élelmiszerek:
- Uborka, petrezselyem, kelkáposzta
- Fűfélék, szójacsíra
- Tengeri zöldségek (algákat leszámítva)
A lúgos víz mellett a desztillált víz az, aminek lúgosító hatása van. Minden terméknél arra nagyon figyelni kell, hogy előállítása ne legyen 90 napnál korábbi.
A lúgos víz fogyasztása nem "csodavíz", 1-2 pohártól még nem várhatunk sokat. Hatása 2-3 hét folyamatos fogyasztás során mutatkozik meg, de igazán nagy eredmények elérése érdekében nem ritka, hogy fél évig is fogyasztani ajánlatos.
Hogyan állítsunk elő lúgos vizet otthon?
A lúgos víz nem "csodavíz", 1-2 pohártól még nem várhatunk sokat. Hatása 2-3 hét folyamatos fogyasztás során mutatkozik meg, de igazán nagy eredmények elérése érdekében nem ritka, hogy fél évig is fogyasztani ajánlatos. A lúgos vizet házilag is elő lehet állítani. Az egyik olcsóbb, a másik drágább. Ezt lúgos csepp megvásárlásával és használatával állíthatjuk elő. Egy liter vízhez, 1ml lúgosító folyadékot kell keverni, ez körülbelül 20 cseppet jelent. Egy üvegcsében 50ml van, ez körülbelül 50l lúgos víz előállítását teszi lehetővé, egy üvegcse ára pedig 3500Ft körül mozog. Ha a legolcsóbb lúgos vizet vásároljuk meg az üzletekben még akkor is bőven gazdaságosabb a csepp kiváltása.
Sokkal olcsóbban is állíthatunk elő lúgos vizet, ehhez nem kell más, mint nyilván víz és szódabikarbóna. 1l vízhez egy kisebb kávéskanálnyi szódabikarbónát kell elkeverni. Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja a lúgos víz előállításának.
Lúgos víz - 4. rész
A lúgos víz tulajdonképpen ionizált víz, amely elektrolízis által jön létre. A folyamatnak a lényege, hogy a víz savas és lúgos részekre bomlik. A lúgos víz antioxidáns hatású, képes semlegesíteni a testben a szabadgyököket, és ezáltal is hozzájárulhat szervezetünk sav-bázis egyensúlyának helyreállításához.
A lúgos víz és ételek szerepe a fogyásban
A lúgosítás és a lúgos víz fogyasztó hatása közvetett is, ez pontosabban azt jelenti, hogy a sav-bázis egyensúly helyreállításával könnyebben elérhető és még könnyebben megtartható a kívánt testsúly. A megnövekedett testzsír az elsavasodás egyik tünete, ezért nem feltétlenül elég csak a zsíros ételek étrendből való kivonása. Testzsírt azért is termel a szervezet, hogy a savakat zsírszövetekbe kösse, és ezáltal távol tartsa.
A zsír elengedhetetlen a lúgosításhoz, csak éppen nem mindegy milyen. A hatékonyságát az adja, hogy leköti a savakat, energiaforrásként is első osztályú, a telítetlen zsírok a legmegfelelőbbek a fogyókúrához.
Ahhoz, hogy a fogyókúránk hatása szemmel is jól látható legyen, nem elég lúgos ételeket és lúgos vizet fogyasztani, saját magunkat is aktivizálni kell. Fontos, hogy a mozgást beiktassuk a mindennapi rutinjaink közé. Nem szabad rögtön a legjavába vágni, a mozgásnál is fontos a fokozatosság.
Lúgos víz és a terhesség alatti rosszullétek
Ha egy anyának elegendő lúgtartaléka lenne, vagyis sok lúgos ásványi anyag lúgos puffer formájában kerül a vérbe, nem lenne reggeli rosszulléte. Ellenkező esetben nemcsak súlyos reggeli rosszulléte van, de még a magzat terhessége alatt is a méhlepényben nem tartalmaz lúgos ásványi anyagokat, amelyek segítenék a savas hulladék eltávolítását. Amikor egy nő terhes, elegendő lúgos, antioxidáns tartalmú gyógyvizet kell innia, hogy egészséges baba szülése elkerülje a reggeli rosszullétet.
Terhesség alatt, ha a nők nem rendelkeznek elegendő lúgos ásványi anyaggal, különféle prenatális problémákkal is találkozhatnak, például a fenti problémákkal. Tudjuk, hogy egyes nők szülés után elveszítik a fogait, mert túl sok kalciumot veszített a terhesség alatt.
A lúgos víz fogyasztása segíthet savasító élelmiszerek túlfogyasztása esetén. Viszont ne közvetlenül az ünnepi ebéddel vagy vacsorával együtt fogyasszuk! Hanem étkezések között. A gyomorsav semlegesítésével ugyanis megnehezíti a fehérjék és szénhidrátok emésztését. Ez igaz gyomorsavtúltengés, refluxbetegség esetén is. Nem kell elfeledni, hogy az emésztéshez a gyomorsav nélkülözhetetlen! Jó lenne az emésztést követően, csak a fölösleget semlegesíteni.
A lúgos ásvány- és ivóvizeknek van helye az egészséges étrendben és életmódban. Nem ajánljuk kizárólagos folyadék, vagy akár vízfogyasztás céljára. Időszakosan vagy alkalmilag napi 1 liter is elfogyasztható. Tartósabban fennálló fogyasztás esetén a napi szükséges ivóvízmennyiség 50 - 60%-ánál többet ne fogyasszunk.
A szervezetünk sav-bázis egyensúlyának problémája, közvetetten érzékelhető, a sok méreganyag első sorban a bőrünkön ütközik ki, de az egyensúly hiánya komolyabb problémákat is eredményezhet. Ha szervezetünk sav-bázis egyensúlya normális, akkor ennek pH értéke 7,4 körül mozog. Az egyensúly megteremtése érdekében mellékelnünk kell a savas ételeket és a bázis alapúak kell előtérbe helyezni, de mindenképpen ajánlott a lúgos víz rendszeres fogyasztása.
A lúgos víz, azért különösen hangsúlyos ebben a folyamatban, mert a rianó hétköznapokban nem mindig tudunk odafigyelni arra, hogy mit eszünk. A lúgos víz fogyasztása viszont ezt kompenzálhatja.
A lúgos víz tulajdonképpen ionizált víz, amely elektrolízis által jön létre. A folyamatnak a lényege, hogy a víz savas és lúgos részekre bomlik. A lúgos víz antioxidáns hatású, képes semlegesíteni a testben a szabadgyököket, és ezáltal is hozzájárulhat szervezetünk sav-bázis egyensúlyának helyreállításához.
A mai „szintetikus” világunk, a rohanó életmódjával magával hozta a gyors és “egyszerű” élelmiszereket, amelyek miatt a szervezet egyre több savas anyagot kénytelen feldolgozni, aminek következtében a szervezetben savak halmozódnak fel. A savtúltengés következtében a betegségeket előidéző baktériumok szaporodásnak indulnak, ami konkrét betegségeket válthat ki.
A lúgos víz fogyasztása mellett a desztillált víz az, aminek lúgosító hatása van. De, ha tehetjük, inkább maradjunk a lúgos víznél.
tags: #lugos #viz #segiti #teherbeeses