Lombik utáni hónapok: Tudnivalók és teendők

A lombikbébi-kezelés egy hosszú és sokszor megterhelő folyamat, amely során a nők testi és lelki kihívásokkal egyaránt szembesülnek. Az embrióbeültetés utáni másfél-két hét, a várakozás időszaka, talán az egyik leginkább próbára tevő szakasz. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, mire érdemes figyelni a lombik utáni hónapokban, milyen teendői vannak a pozitív terhességi teszt előtt és után, és hogyan támogathatja a sikeres beágyazódást és a terhesség zavartalan lefolyását.

A várakozás időszaka: Embrióbeültetés utáni két hét

Az embrióbeültetést követő két hét rendkívül fontos, hiszen ekkor dől el, hogy az embrió sikeresen beágyazódik-e. Ebben az időszakban a legfontosabb a pihenés, a relaxáció és a stressz elkerülése.

Pihenés és stresszkezelés

• Ha megteheti, vegyen ki szabadságot ebben a két hétben, hogy semmi ne zavarja a nyugalmát.
• Kapcsolódjon ki lazább elfoglaltságokkal - például sétálással, olvasással, zenehallgatással vagy bármivel, ami ellazítja Önt a mindennapokban.
• A stresszmentes, pozitív környezet nagyban hozzájárulhat a kezelés sikeres kimeneteléhez. Egyes kutatások szerint a kortizol nevű stresszhormon magas szintje negatív hatással lehet a termékenységre és lombikbébi-kezelés esetén csökkentheti a terhesség létrejöttének esélyét.
• Ne feledje, nem az a cél, hogy Buddhává váljon, hanem hogy kerülje az extra stresszt (pl. ne pont erre az időszakra időzítse a költözést, a munkahelyváltást) és találja meg a számára ideális, hatékony stresszoldó technikákat.

Testmozgás

• Bár a pihenés nagyon fontos, az nem segít, ha két hétig csak ágyban fekszik. Maradjon fizikailag aktív, de tartsa a mértéket és kerülje az intenzív mozgásformákat.
• Kizárólag fokozatos terhelés mentén, illetve visszafogottan mozogjon. Ne törekedjen a legjobb teljesítmény leadására, és ne ebben az időszakban állítson maga elé újabb kihívásokat.
• Mozogjon napi 30 percet, a hét 3-4 napján. Lényeges a kismedencei területek vérkeringésének fenntartása, ideális mozgásforma ilyenkor a gyaloglás, a kíméletes jóga (pl. a kismamajóga), a tai chi, a könnyed nyújtás, a Pilates.
• Kerülje a futást, a kocogást, az ugrálással, szökelléssel vagy gyors helyzetváltoztatással járó aktivitásokat, a nehéz súlyokkal végzett edzést, az aerobikot, a fordított testhelyzettel, testforgatással járó gyakorlatokat, az intenzív kardió edzéseket.

Táplálkozás és folyadékbevitel

• Ebben az időszakban talán még a korábbinál is fontosabb, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kövessen, ami gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb hasznos tápanyagokban.
• Egy kiegyensúlyozott étrend megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat biztosít szervezete számára, ami jelentősen hozzájárulhat a sikeres beágyazódáshoz.
• Fókuszáljon az egészséges, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étkezésekre.
• Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a túlzott cukorfogyasztást. Lehetőleg fehérjedús, de alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszon. Ilyenek lehetnek a sovány húsok és a pasztörizált tejtermékek is. A teljes kiőrlésű gabonafélék, illetve a zöldségek és gyümölcsök szintén segítik a szervezet optimális működését.
• Étkezzen változatosan, akár napi 4-5 alkalommal kisebb adagokat fogyasztva. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, mint például a bogyós gyümölcsök, elősegíthetik a sejtek regenerálódását és az egészséges sejtműködést is. Napi 1-2 adag málna, szeder vagy egy kis gyümölcssaláta fogyasztásával sokat tehet az egészségéért.
• Mindenképp ügyeljen arra, hogy sok folyadékot igyon, naponta legalább 2,5-3 litert. Ezzel segíti szervezete megfelelő működését és a kezelés esetleges mellékhatásainak (pl. kiszáradás, fejfájás) enyhítését is. A víz mellett érdemes elektrolitokban gazdag ételeket és italokat is fogyasztania, mint például leveles zöldségek, avokádó, banán, narancs, kókuszvíz, gyümölcslevek, smoothie-k, izotóniás italok.

Étrend-kiegészítők és gyógyszerek:

• Ne feledkezzen meg a kezelőorvos által előírt gyógyszerek és esetleges étrend-kiegészítők szedéséről. A terhesvitamin a lombik előtt, alatt és persze után is nagyon jó ötlet.
• Itt a folsavat és a D-vitamint fontos kiemelni. A folsav például a nyelőcső elzáródás esélyét csökkenti, pótlását pedig már a babatervezés szakaszában érdemes elkezdeni. Habár folsavat és D-vitamint is vény nélkül vásárolhat, de a pontos adagolással kapcsolatban kérje ki orvosa véleményét.
• A petesejt minőséget támogató tápanyagok (Q10, mio-inozitol, alfa-liponsav) elhagyhatóak a petesejt-leszívás után, a terhesvitamin, folát és D-vitamin szedését viszont érdemes folytatni.
• A rendszeresen szedett és a jövőben szedni kívánt gyógyszerekkel kapcsolatban mindenképp egyeztessen az orvosával.

Amit feltétlenül kerüljön

• Dohányzás és alkoholfogyasztás: A dohányzás és az alkoholfogyasztás a beágyazódás egyik legnagyobb ellensége. Teljes mértékben kerülni kell már a lombik beültetés előtt, után és a terhesség alatt is.
• Túlzott koffein: Egyes tudományos bizonyítékok összefüggést mutatnak a túlzott koffeinbevitel és a lombikbébi-kezelés sikertelensége között. Emiatt az orvosok és szakértők többsége szerint a kezelés ideje alatt naponta legfeljebb 1 csésze kávé fogyasztása engedhető meg.
• Forró fürdő és szaunázás: A túl meleg víz negatív hatással lehet a hormonháztartásra, ami ronthatja a beágyazódás esélyeit. A szaunázás a testhőmérsékletet és a szívverést is megemeli, azonban a lombik beültetés után a szervezetének nyugalomra van szüksége.
• Uszoda és közfürdő: Az embrióbeültetést követő néhány hétben ne menjen uszodába, közfürdőbe vagy természetes fürdőhelyre, nehogy elkapjon valamilyen fertőzést.
• Szexuális együttlét: A szexuális együttlét és önkielégítés tilos ebben az időszakban, mivel bizonyítottan fokozza a méh összehúzódását, ami megzavarhatja vagy megakadályozhatja az embrió beágyazódását.
• Drasztikus étrendváltás: Ne változtasson drasztikusan az étrendjén! Nem ez az optimális időpont arra, hogy olyan étrendbe kezdjen, ami jelentősen eltér az eddigiektől.
• Utazás: Túl sok utazást nem célszerű vállalni. Mivel a lombikkezelés fizikailag és lelkileg már önmagában is megterhelő lehet, a hosszú utazások okozta stresszt és fáradtságot ilyenkor tanácsos megelőzni.

Mikor tudhatja meg, hogy sikerült-e a lombikkezelés?

A terhesség megállapítása vérből és ultrahanggal történik, de az otthoni tesztek és a tünetek nem megbízhatóak ebben az időszakban.

Terhesség megállapítása vérből, ultrahanggal

• A kezelőorvos az embrióbeültetés után 10-14 nappal hívja be terhességi tesztre. Ezt vérvétel segítségével, laboratóriumban végzik.
• A lombikbébi-kezelések után úgynevezett béta hCG (ß-hCG) labortesztet végeznek: általában a 100 mIU/mL feletti érték jónak számít. Ami azonban ennél is fontosabb az a hCG-szint emelkedése az idő előrehaladtával: a terhesség korai szakaszában 48-72 óránként megduplázódik.
• A kezdeti vérvizsgálatokat követően, az embrióbeültetés után 4-5 héttel ultrahangos vizsgálat segítségével ellenőrzik az embrió szívverését és ilyenkor már látható az embriót és a magzatvizet körülvevő petezsák is.

Ezért ne bízzon az otthoni tesztben és a tünetekben

• Szakemberek nem javasolják, hogy a két hetes várakozási idő letelte előtt, otthon elvégezhető terhességi teszttel ellenőrizze, hogy sikeres volt-e a lombikbébi-kezelés.
• Hamis pozitívat is kaphat, mivel a lombikeljárás során az ovuláció kiváltásra hCG injekciót használnak - ez akár 10-11 nap elteltével is pozitív eredményt okozhat.
• Abban sem érdemes bíznia, hogy a terhességet az esetleges fizikai jelek és tünetek (pl. puffadás, görcsök, enyhe vagy pecsételő vérzés, mellfájdalom, fáradtság) alapján meg tudja majd állapítani, mivel könnyen előfordulhat, hogy ezeket a kezelés során kapott hormonok miatt tapasztalja.

Terhes vagy! Hogyan tovább?

Gratulálunk a terhességhez! A sok megpróbáltatás után végre elérte a célt, de fontos tudni, hogy a lombik utáni várandósság különleges odafigyelést igényel.

Érzések, félelmek a lombik utáni várandósság idején

• A pozitív érzések mellett negatív gondolatok is megjelenhetnek, nyugtalanságot, aggodalmat is érezhet.
• Ha ismersz olyanokat, akik még mindig próbálkoznak a teherbeeséssel, bűntudattal is küzdhetsz, mert neked már sikerült. Ezek mind teljesen normális érzések.
• Ne érezzen bűntudatot az érzései miatt. Beszéljen róla a párjával, rokonokkal, közeli barátokkal, sorstárssal vagy akár egy terapeutával - hidd el, ez rendkívül fontos és nagyon sokat segít.
• A meddőséggel küzdő nők körében nagyobb a terhesség alatti és szülés utáni depresszió kockázata. Minél előbb kér segítséget és beszél valakivel, annál előbb lesz jobban.

Mikor mondja el a jó hírt másoknak?

• Ez élete egyik legjelentősebb momentuma! Talán azon nyomban szeretné megosztani ezt a jó hírt az egész világgal, de az is lehet, hogy úgy érzi, nem áll készen erre.
• A döntés 100%-ig az Ön kezében van, nem kell sietnie. Nincs jó vagy rossz válasz.

Különbözik-e a lombikbaba-várás a hagyományos terhességtől?

• A lombikkezelés útján létrejött terhességek már eleve a veszélyeztetett terhesség kategóriájába esnek, ennek azonban nincs köze magához a mesterséges megtermékenyítéshez.
• A lombik terhesség alatt jellemzően nagyobb a komplikációk kockázata, de ez nem az eljárás miatt van, hanem azért, mert lombikprogramban általában 35-40 év feletti, társbetegségekkel rendelkező nők vesznek részt.
• A lombikos kismamáknál a problémák elkerülése, időben történő felismerése miatt sűrűbb kontroll szükséges, valamint bizonyos ideig progeszteronpótlás is indokolt (tabletta, kúp és/vagy injekció formájában). Emellett kórházi megfigyelés is gyakrabban válhat szükségessé.
• Lombikkezelés eredményeként fogant terhességek esetén gyakoribb a császármetszéses szülés, főleg ha ikerterhességről van szó. Ikreknél a koraszülés is gyakrabban fordul elő.

Táplálkozás, étrend-kiegészítés és testmozgás várandósság alatt

Az első és legfontosabb tudnivalója, hogy akár étrendről, akár testmozgásról vagy más életmódbeli lépésről van szó, mindig kövesse a kezelőorvosa előírásait. Hasonlóképpen, ha változtatni tervez valamit az étrendjében, életmódjában vagy éppen új étrend-kiegészítőt szeretne szedni, előbb ezt mindig egyeztesse a kezelőorvosával.

Táplálkozás

• Ne feledje: nem kell szó szerint „kettő helyett” ennie, ez valójában egy tévhit. A legújabb ajánlások szerint a várandósság első harmadában nincs szüksége extra kalóriákra, a második harmadban napi 340, a harmadik harmadban napi 450 plusz kalóriára van szüksége.
• A legfontosabb alapelv, hogy várandósság alatt a kalóriák soha ne tápanyagszegény, feldolgozott élelmiszerekből származzanak. Fogyasszon mindenféle fajtájú és színű zöldségeket és gyümölcsöket, sovány fehérjeforrásokat (pl. hüvelyesek, olajos magvak, szárnyasok, sovány marhahús, halak), teljes kiőrlésű gabonaféléket, zsírszegény tejet és tejtermékeket.
• A telített zsírsavakat tartalmazó zsiradékok (vaj, disznózsír) helyett használjon telítetlen zsírsavakban gazdag zsiradékokat (olívaolaj, napraforgó olaj, repceolaj, margarin).
• Ügyeljen a napi folyadékpótlásra és teljesen kerülje a koffeintartalmú italok, alkohol fogyasztását.
• A pasztörizálatlan, penészes vagy puhára érlelt sajtokat, a nyers és lágy tojást, a nyers halakat és tenger gyümölcseit kerülje, a zöldségeket és gyümölcsöket mindig alaposan mossa meg és csak jól átsült húsokat fogyasszon.

Étrend-kiegészítők

Az étrend-kiegészítők támogatják a várandósság és később a szoptatás folyamán megnövekedett tápanyagszükségletet, pótolva a táplálkozásból adódó esetleges hiányosságokat.

A heti 2-3 adag (22-34 dkg) hal (pl. szardínia, szardella, hering, lazac, harcsa, édesvízi pisztráng) kiváló fehérje- és omega-3-forrás, de magas higanytartalmú halakat (pl. cápa, kardhal, királymakréla, marlin, nagyszemű tonhal) ne egyen terhesen.

Testmozgás

• Ha orvosa is rábólint, akkor mindenképp maradjon fizikailag aktív várandósság alatt is. Ajánlott heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás, pl. Ezt feloszthatja heti 5-ször 30 percre vagy akár 10-szer 15 percre.
• A rendszeres mozgás bizonyítottan támogatja az egészséges terhességet, a baba egészséges fejlődését, csökkenti a komplikációk kockázatát és elősegíti a szülés utáni gyorsabb regenerációt.

Szülés után mikor próbálkozhat ismét lombikbébi-kezeléssel?

A szervezetének mindenképpen időre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódni, pihenni tudjon a lombikbébi-kezeléssel, várandóssággal és szüléssel járó megpróbáltatások után. Szakértők 18-24 hónap szünetet javasolnak a szülés és a következő lombikkezelés között. Ha túl kevés idő van két terhesség között, az a baba és az anya egészségére nézve is nagyobb kockázattal járhat.

Egy 2020-ban publikált tanulmány arra jutott, hogy sikeres lombikbébi-kezelés után a második körben is jó esélyek vannak a sikerre. A kutatók több mint 15 ezer nő adatait elemezték és megállapították, hogy lefagyasztott embrióval a siker esélye egy próbálkozás után 43%, hat próbálkozás után 61-88%, frissen leszívott embrióval egy próbálkozás után 31%, hat próbálkozás után 51-70%. A 40-44 év közötti nők esetében három próbálkozás után lefagyasztott embrióval 38-55%, friss embrióval 20-25% a siker esélye.

tags: #lombik #utani #honap