Nagyon sok kismama fordul szakemberekhez szoptatással kapcsolatos kérdésekkel, és a tapasztalatok alapján kiemelkedő problémának számít a kényelmes szoptatási pozíció megtalálása. Emellett sokan keresnek fel a kisebesedett mell problémája miatt is. Ebben a cikkben eláruljuk, hogyan tudod úgy tartani a babádat, hogy mindkettőtöknek kényelmes legyen, és elkerülhető legyen a mell kisebesedése.
A szoptatás sikere nagyban múlik a technikán és a gyakorlaton - mind a mama, mind a baba esetében. Ha a megfelelő technikával helyezed mellre a babát, elkerülheted a mellbimbó kisebesedését, és biztos lehetsz benne, hogy kisbabád elég tejhez jut.
Miért fontos a helyes szoptatási pozíció és technika?
Sokszor látható, hogy az anyukák lefektetik a babát az ölükbe tett szoptatós párnára, és a gyermek fölé hajolva végzik el a szükséges műveleteket. Ez azért nem ideális, mert egyrészt a hátad és a vállad izmai egy idő után teljesen beállnak, másrészt rossz helyre kerül a gyermek szájába a mellbimbó, ami kisebesedést okoz. Ha nem jó helyre kerül a mellbimbó a gyermek szájában, felsértheti a melledet. Ennek oka, hogy nem megfelelő pozíció esetén ahelyett, hogy a baba szájában a lágy szájpadhoz érne a bimbó, csak a szájpadlás kemény részéig ér, és egészen egyszerűen „szétreszeli” a bimbódat szopizás közben. Korábban azt gondolták, hogy ennek a hosszan tartó szoptatás az oka, azonban ma már tudjuk, hogy ezt az okozza, ha nem elég mélyre kerül a szájába a mellbimbó. Fontos megemlíteni azt is, hogy a gyermek nem éri úgy el a mellbimbó körüli záróizmokat, ha nem találod meg számára az ideális pozíciót.
A szoptatás kezdetén többnyire tapasztalható változó fokú érzékenység, ami azonban az idő előrehaladtával fokozatosan megszűnik. Ha a baba megfelelően kapja be a mellet, akkor nem lép fel semmilyen fájdalom. Néha az anya mellbimbója sebes lesz, vérzik. Ennek az oka minden esetben a helytelen szopási technika, a baba nem fordul eléggé az anya felé, vagy nem kapja be a bimbóudvar eléggé nagy részét. Ilyenkor a megoldás a helyes technika elsajátításán kívül a mell szellőztetése (ne viseljen a kismama melltartót), érdemes hagyni, hogy néhány csepp anyatej rászáradjon a mellbimbóra. Kaphatók olyan hámosító kenőcsök, amik segítik a gyógyulást, ezeket általában le sem kell mosni szoptatás előtt. A szoptatást mindenképpen folytatni kell, ha a fájdalom nagyon erős, akkor esetleg egy-két napig a lefejt anyatejet is kaphatja a baba.
A szoptatási pózok kivitelezésének fő szempontjai
A jó mellre helyezés és a megfelelő szoptatási pózok segítenek abban, hogy kisbabád a lehető legjobb technikával, hatékonyan tudjon szopni és ne okozzon neked fájdalmat. A jó szoptatási pozíciók megtalálása és a jó szopástechnika tehát egymástól elválaszthatatlan. A szoptatásban a nehézségeket nem lehet egymástól elválasztva kezelni. Minden mindennel összefügg.
Az első időszakban a legfontosabb, hogy néhány alapvető szempontot betarts:
- Az újszülött közel kell, hogy legyen édesanyjához: Fontos az újszülött a mellhez megfelelő közelségre való elhelyezése, így az anyának nem kell hajolnia a szoptatás érdekében.
- Az újszülött fejét szopáskor nem kell elfordítani: Az ülő vagy fekvő pózban történő szoptatás alkalmával az újszülött egész teste szemben kell legyen az édesanyjáéval, az ő hasa és anyukája hasa találkozik, az újszülött orra pedig egy magasságban van a mellbimbóval.
- Az alátámasztás a szoptatás alatt végig meg kell, hogy legyen: Legfontosabb időzítése akkor van, amikor az újszülött bekapja a mellet: a hüvelykujjal felülről, másik négy ujjal pedig alulról kell közrefogni azt.
- Az újszülöttet ösztönözni kell, hogy minél nagyobbra nyissa a száját: A mellbimbó segítségével ajkait könnyedén meg kell csiklandozni. Amikor nagyra tátotta a száját, olyan közel kell húzni a mellhez, hogy a bimbóudvar minél nagyobb részét, elsősorban az alsó felét a szájába tudja venni. A mellre tételt gyors és határozott mozdulattal szükséges végezni, így jut minél mélyebbre az újszülött szájába a mell. Ha az újszülött már elkezdett szopni, az orra és álla fontos, hogy hozzáérjen édesanyja melléhez. Ha fájdalom vagy kényelmetlenség jelentkezik, a szoptatást abba kell hagyni.
A szoptatási pózok kivitelezésénél az egyik fő szempont az, hogy olyan szoptatási testhelyzetet használj, amelyben a babád az ösztönös kereső- és szopóreflexét, a kúszó-mászó mozdulatokat jól tudja használni. Tudatosítsd, hogy a mellrehelyezés nem csak a te dolgod, a kisbabád is aktívan részt vesz benne. Sőt, az a jó neki, az támogatja az ő jó szopástechnikáját, ha aktív lehet a mellretapadásnál. A te feladatod az, hogy a megfelelő pozícióval erre neki optimális lehetőséget biztosíts.
A helyes szoptatási pózok - Has a hasnak
Bármilyen testhelyzetet is használsz, a babád a teljes testfelületével forduljon feléd és a teste a te testeden támaszkodjon, legalább részben. Azaz a hasa és a mellkasa támaszkodhasson a te hasadon és mellkasodon. Ne a szoptatós párnán, ne a karodon, hanem a hasadon és mellkasodon. Minden helyes szoptatási póz esetében elengedhetetlen, hogy a baba teljes testével feléd forduljon. Ez az oldalt fekvő póz kivételével minden pozícióban megvalósítható, hogy a testsúlyának legalább egy részét a te hasad és mellkasod tartsa meg.
A kényelem mindkét fél számára
A másik fő szempont a szoptatási pozíciók kivitelezésénél, hogy mindkettőtöknek kényelmes legyen. Igen, nemcsak a babádnak, hanem neked is. Miért fontos ez? Egyrészt azért, mert újszülött korban nagyjából munkaidőnyi időt töltesz naponta szoptatással. Másrészt azért, mert a babád a te tested jelzéseit érzékeli, a te izomfeszülésedet és a te légzésedet. Ha neked izommunkát kell végezned ahhoz, hogy a szoptatási pózokban megtartsd a babádat, akkor az izmaid feszülni fognak, a légzésed felszínesebb és gyorsabb lesz. Ha azonban te ellazítod a testedet, akkor az neked is segít megnyugodni, mélyebben, lassabban lélegezni, ez pedig a babádnak megnyugtató és biztonságos érzés. Éppen ezért bármilyen szoptatási pózban is szoptatsz, mindig támaszd meg a saját testedet! Dőlj hátra, tegyél párnát a hátad és a fejed mögé, a karod alá, és ha kell, akkor a lábadat is emeld magasabbra egy sámlival. Ne kelljen izommunkát végezned.
Szoptatási pozíciók lépésről lépésre
Lássuk, milyen a mindkettőtök számára ideális pozíció! A szoptatás során több pozíciót is kipróbálhatsz, de mindennek az alapja, hogy a baba ne csak a fejével, de az egész testével forduljon a mama felé, azaz a fül, váll és csípő egyenes vonalban legyenek. Ez lehetővé teszi, hogy a csecsemő helyesen mellre tapadjon. Bármilyen szoptatási pozíciót is választ, tartsa szem előtt mindkettejük kényelmét.
1. Nyugágy póz (élettani póz)
Ez a testhelyzet nagyon természetes, a szülés utáni első pillanatokban is ajánlott. A nyugágy póz, más néven az élettani póz a legalkalmasabb arra, hogy az újszülött babádat mellre tedd. Ez a legtermészetesebb póz a szoptatási pozíciók közül, amiben a babád már emlegetett szopási képességei a legjobban működni tudnak. A nyugágy pozíció az a testhelyzet, amiben a születése után is mellre tud kúszni. Vizsgálatok szerint ebben a testhelyzetben a sebes, fájdalmas bimbó előfordulási aránya jelentősen kisebb. Helyezkedj el hátra dőlve, félig fekvő helyzetben keresd meg a számodra ideális dőlésszöget. A melled méretétől, a testalkatodtól függően. Ha a jobb melledből szoptatod, akkor a jobb karodat polcold alá párnával. A nyugágy póz akkor jó, ha el is tudnál benne aludni. A babával való közvetlen bőrkontaktus (azaz az édesanya melltartó nélkül fekszik, míg a babát csak egy könnyű textilpelenka takarja) jelentős szerepet játszik a szoptatás sikerességében, mivel beindítja a baba reflexeit.
Ebben a pozícióban a mama a baba hátát illetve tarkóját tartja. Másik kezével ellenőrizheti a mellét és szükség esetén a mell ismételt nyomásával segítheti a tej folyását. A baba álla ebben a pózban szinte az anya mellére nyomul. Ez a testhelyzet megkönnyíti az egészségügyi rendellenességek okozta mellrehelyezési problémákat (az állcsont helytelen pozíciója, ajakhasadék, kólika, kicsire nyitott száj vagy Down szindróma), illetve akkor is előnyös ha túlságosan erős a tejleadó reflex. A függőleges testhelyzetben a gravitáció hatására a pici maximálisan hátra tudja dönteni a fejét ami lehetővé teszi a helyes mellre tapadást.
2. Bölcsőtartás
A bölcsőtartás egy ülő pozíció. A klasszikus bölcsőtartás nem javallott az újszülötteknél, mivel az édesanya ebben a pózban nem tudja igazán szilárdan tartani a baba fejét. Ennél a testhelyzetnél az is fontos, hogy a baba már jól mellre tudjon tapadni. Simuljon hozzád a teljes testével. Tartsd meg a babád fejét a két füle mögött megtámasztva a hüvelyk és mutató ujjaddal. Ha így tartod, akkor tudod irányítani a buksiját, miközben a homloka hátra tudd biccenni. A háta feküdjön az alkarodon. A popsija már ne. Ha sebes vagy fájdalmas a bimbód, akkor nem ez a megfelelő pozíció a számotokra.
3. Keresztezett bölcsőtartás
Ez a pozíció hasonló az oldalt fekvő helyzethez egy eltéréssel, hogy a mama és a baba nem azonos irányban fekszenek. Ebben a pozícióban a baba nagyon könnyen a mellre tud tapadni. A babát egy kézzel tartsa a testénél. Ha a kicsi a bal mellből szopik, akkor a jobb kezével tartsa. Tenyerével támasztja a tarkóját úgy, hogy a hüvelykujja a baba fülénél a többi ujja pedig a baba arca alatt helyezkedjen el. A mellét fogja a másik kezével, hátgerincét tartsa egyenesen.
Az alábbi táblázat összefoglalja a leggyakoribb szoptatási pozíciókat, azok előnyeit és hátrányait:
| Pozíció | Leírás | Előnyök | Hátrányok/Tippek |
|---|---|---|---|
| Nyugágy póz (élettani póz) | Az anya félig fekvő helyzetben, hátra dőlve támaszkodik, a baba a hasán és mellkasán pihen. | Legtermészetesebb, segít a baba ösztönös szopási reflexeinek kihasználásában. Kisebb a mellbimbó sebesedésének kockázata. Ideális a szülés utáni közvetlen bőrkontaktushoz. | Kényelmes alátámasztás szükséges az anyának. |
| Bölcsőtartás | Az anya ülve, a baba az alkarján fekszik, feje a könyökhajlatnál. | Ülő pozíció, ha a baba már stabilan tartja magát. | Újszülötteknek nem ideális a fej stabil tartásához. Nem ajánlott sebes, fájdalmas bimbó esetén. |
| Keresztezett bölcsőtartás | Az anya ülve, egyik kezével tartja a baba testét, másik kezével a tarkóját támasztja. | Könnyen mellre tud tapadni a baba. Az anya kontrollálni tudja a baba fejét. | Szükséges a mama háta alátámasztása. |
| Hónaljtartás (futballtartás) | Az anya a babát a karja alatt tartja, lábai az anya karja alatt. | Ikrek szoptatásánál hasznos. Javasolt csomós, gyulladt hónalj felőli mellterület esetén. | Kevesen szeretik. |
| Oldalt fekve szoptatás | Az anya és a baba oldalt fekszenek egymással szemben. | Éjszakai szoptatáshoz, pihenéshez praktikus. Császármetszés után kényelmes. | Ügyelni kell a baba biztonságára, egyenletes fekvőfelületen. |
4. Hónaljtartás (futballtartás)
Ez a póz akkor ajánlott, ha a szoptatós anyuka mellei nagyok vagy mellbimbói laposak. Helyezzen párnát a baba teste alá, hogy a mell magasságába emelje. A babát tartsa a karja alatt úgy, hogy a baba feje a karhoz közelebbi mellen legyen, lábai a karja alatt. A pozíció előnye, hogy lehetővé teszi az ikrek szimultán szoptatását és újszülötteknél is alkalmazható. A hónaljtartás ikrek szoptatásánál hasznos póz. Akkor szokták még javasolni, amikor a melled hónalj felőli területe csomós, gyulladt. Mert hónaljtartásban a baba alsó állkapcsa efelé a terület felé néz és bizonyos feltételezések szerint így jobban tudja üríteni az érintett területet. Tartsd meg a babád fejét a két füle mögött megtámasztva a hüvelyk és mutató ujjaddal. Ha így tartod, akkor tudod irányítani a buksiját, miközben a homloka hátra tudd biccenni. A háta feküdjön az alkarodon. A popsija már ne. Simuljon hozzád a teljes testével.
5. Oldalt fekve szoptatás
Éjszakai szoptatáshoz és a szoptatás közbeni pihenéshez kifejezetten praktikus a fekve szoptatás, azon belül is az oldalt fekve szoptatás. Arra is jó, hogy ha a babád elalszik, akkor te ki tudsz mellőle kelni anélkül, hogy őt meg kellene mozdítanod. A fekve szoptatás alkalmazásánál ügyelj a babád biztonságára! Egyenletes fekvőfelületen feküdjetek! Az oldalt fekvő helyzet éjszakai szoptatásnál előnyös, valamint akkor, ha túl sok a teje. Hasznosnak minősül különböző problémáknál is - például derékfájdalmak esetén, császármetszés, gátmetszés után. Feküdjön oldalra a babával szemben. Ügyeljen arra, hogy a baba ne a hátán feküdjön! Tartsa karjával a baba hátát. Ezért a testhelyzetért császármetszés után lesz hálás, mivel nagyon kényelmes és nem képez nyomást a hasra.
További fontos tanácsok a sikeres szoptatáshoz
- Aluszékony újszülött: Az újszülöttek a szülést követő órában kifejezetten éberek, majd az ezt követő napokban kifejezetten sokat alszanak. Vannak olyan állapotok, amikor az újszülött különösen nehezen ébreszthető, nem jelzi szopási igényét pl. a fiziológiás sárgaság egyes, kifejezettebb eseteiben, vagy ha az anya a szülés alatt fájdalomcsillapítókat kapott és a méhlepényen keresztül ezek a baba keringésébe is bejutottak. Ilyen esetben a babát ébreszteni kell a szoptatásokra 2-3 óránként. Az a legalkalmasabb időpont, ha a baba az alvás felületi fázisában van, szemhéja alatt a szemgolyók mozognak. Halk szólításra, simogatásra, a hát megdögönyözésére az újszülött általában felébred. Ha mégsem, akkor vetkőztessük pelenkára (ha a szobában kellően meleg van), fektessük az anya meztelen felsőtestére. Ezek az ingerek általában felébresztik, felkeltik az érdeklődését.
- Cumizavar: A cumizavar elsősorban az élet első pár hetében kialakuló állapot, amikor a baba szopását megzavarja a játszócumi vagy a cumisüveg. Ennek az az oka, hogy az anyamell szopása egészen más technikát igényel, mint a cumié. A cumizavaros baba az anyamellet egészen el is utasíthatja, vagy szopás közben nyugtalan, türelmetlen, sír, a mellet kiköpi vagy erősen ráharap. Első lépésként teljesen hanyagolni kell a cumi használatát és sok türelemmel kell a babát újra és újra mellre helyezni.
- A tejtermelés elősegítése: Amennyiben az anyatej mennyisége mégis kevésnek bizonyul, akkor van szükség a tej szaporítására. Ebben legfontosabb szerepe a gyakori (igény szerinti) mellrehelyezésnek van. Tehát, amikor a baba érdeklődést mutat a szopásra (vagyis nem csak olyankor, ha egyértelműen éhesnek tűnik), minden alkalommal mellre kell tenni. Ha megoldható, az anya pihenjen minél többet, nyugodtan kérjen segítséget a család többi tagjától. Naponta 2-3 liter folyadék elfogyasztása is kedvezően befolyásolja a tejtermelést. A szoptató kismama étrendje legyen változatos és kiegyensúlyozott, tartalmazzon elegendő fehérjét és sok zöldségfélét.
- Növekedési ugrások: Leginkább 3 és 6 hetes, valamint 3 és 6 hónapos korban jelentkeznek, és pár napig tartanak. Ilyenkor úgy tűnhet, hogy a baba szinte folyamatosan szopizni szeretne, nehéz őt letenni. Ez nem azt jelenti, hogy kevés a tejed vagy valamit rosszul csináltál. Ilyenkor a kicsi serkenti a tejtermelést - hagyd neki, nyugodtan. Légy türelmes magaddal is, ne csak a babával.
tags: #lll #szoptatasi #helyzetek