Számos olyan dolog van, amire a terhes nőknek figyelniük kell, ha óvni akarják magukat vagy magzatukat. Bár a várandósság természetes folyamat, a szervezet fokozott igénybevétele miatt bizonyos helyzetekben különleges óvatosságra van szükség a baba egészsége érdekében.
A hőmérséklet és a környezeti hatások veszélyei
Talán kevesen tudják, de a túl forró fürdő nem ajánlatos várandósan. Az OTIS nevű amerikai információs szolgálat szerint a 38,3 Celsius fok fölötti testhőmérséklet nem tesz jót a terhesség idején, mivel az anya szervezetében vérnyomáscsökkenést okozhat, ami a magzatot oxigénhiányos állapotba hozhatja. Terhesen ezért jobb kerülni a forró fürdőt és a szaunát is. Emellett, ha valaki fázik, terhesség idején jobb, ha lemond a melegíthető elektromos takarókról, hiszen még a gyenge elektromágneses mező sem használ a fejlődő embriónak.
Étkezési és bőrápolási kockázatok
Sok terhes nő meglepődik, amikor lebeszélik arról, hogy gyümölcslét igyon, mivel ezek gyakran magas cukortartalmúak, ami növelheti a terhességi cukorbetegség kockázatát. Fontos, hogy a bőrápolási termékek használatára is figyeljenek a kismamák: dr. Heather D. Rogers bőrgyógyász szerint a retinoidokat, a szalicilsavat és a benzoil-peroxidot tartalmazó termékektől érdemes leginkább tartózkodniuk, mivel a bennük lévő vegyi anyagok felszívódhatnak és károkat okozhatnak a születendő gyermeknek is.
Veszélyforrások a ház körül
Nem tesz jót, ha a terhességünk idején festjük ki a gyerekszobát, mivel a festékekből felszabaduló, belélegzett anyagok árthatnak a magzatnak. Szintén óvatosságra intenek a szakemberek a macskaalommal kapcsolatban: dr. Roseline Dauphin-Baptiste nőgyógyász szerint a toxoplazmózist okozó parazita a macskaalmokban is tenyészhet, így ne a terhes nő cserélje az almot.
Alvási pozíciók a trimeszterekben
A terhes nőknek eleve nehéz kényelmes pozíciót találniuk az alváshoz. A terhesség kezdeti szakaszában még nincs korlátozás, ám a második és harmadik trimeszter során a hason vagy háton fekvés már nem javasolt. Háton fekve hátfájdalom, légzési problémák és alacsony vérnyomás léphet fel, mivel a méh nyomást gyakorolhat a nagy erekre. A szakértők szerint a baloldalukra fekve a legjobb aludni, mivel így a magzat nagyobb véráramot kap.
| Tevékenység | Kockázat |
|---|---|
| Forró fürdő/szauna | Vérnyomáscsökkenés, oxigénhiány |
| Háton fekvés | Keringési zavarok, légszomj |
| Hajfestés/vegyszerek | Belélegzett gőzök hatása |
| Nehéz fizikai munka | Megterhelés, sérülésveszély |
A mozgás és a fizikai aktivitás korlátai
Bár a mozgás fontos, amennyiben komplikáció gyanúja merül fel - legyen szó tornázásról vagy bármilyen fizikai megterhelésről -, le kell állni azonnal, és egészen addig tilos folytatni, amíg nem beszéltél a tüneteidről egy szakemberrel. Kerülni kell minden olyan tevékenységet, amely során a kismama megsérülhet, így a kerékpározást, hegymászást és extrém sportokat is.
2 gyakori hiba a terhesség alatti alvási pozíciókban + A legjobb alvási pozíciók terhesség alatt
Munkahelyi és utazási szempontok
A várandósság alatt bizonyos munkakörülmények, mint a tartós stressz, a folyamatos állómunka vagy a nehéz fizikai munka, veszélyeztethetik a kismama és a gyermek egészségét. Repülés esetén érdemes figyelembe venni, hogy a 36. hét után a légitársaságok legtöbbször már nem engedélyezik az utazást, és a hosszú út során a trombózis kialakulásának veszélyével is számolni kell. Indulás előtt mindig konzultáljon kezelőorvosával, és figyeljen a fokozott folyadékbevitelre, valamint a rendszeres mozgásra a repülőgépen.
tags: #kismamaknak #leulni #tilos