A kismamamasszázs remek alkalom a feltöltődésre, ellazulásra és a feszültség levezetésére a várandósság alatt. Hogyan zajlik és mire kell figyelni?Még a mai napig gyakran hallható az a tévhit, hogy várandósság alatt a masszázs semmilyen formája nem javasolt. Szerencsére ez az állítás ebben a formában nem igaz! A kismamamasszázzsal még a terhesség időszakában is van lehetőség az ellazulásra, feltöltődésre.
A kismama masszázs nem új keletű technika. Kb. 3000 éves múltra tekint vissza.
A terhesség ideje alatt zajló folyamatok rengeteg változást indítanak el a szervezetedben. Ahogy a növekvő pocakod elkezdi előrehúzni a gerincoszlopodat, a hátizmok terhelése megváltozik. A tested automatikusan kompenzálja a megváltozott testtartást, ennek köszönhetően azonban bizonyos izmok túlterhelődhetnek, és különösen érzékennyé válhatnak. Ezzel egy időben a hormonváltozások hatására a szövetek kissé fellazulnak, a medencéd kiszélesedik, ahogy a növekvő magzathoz idomul. A lazább szalagok és ízületek tovább növelik az izmok terhelését.
Mivel a nagy pocak miatt a hasonfekvés problémás és nem is ajánlott! A kezelés éppen ezért vagy ülő helyzetben, vagy oldalt fekvésben történik. Utóbbi esetben a fej alá és a térdek közé párnát helyeznek.
De eltérést tapasztalhatsz majd az alkalmazott fogásokban és technikákban is. A gerinc háti és nyaki szakaszán, valamint a felső végtagok esetében használhatók kicsit erőteljesebb, lazító mozdulatok, de fájdalmat okozni szigorúan tilos! A fájdalom ugyanis oxitocin hormon felszabadulását eredményezheti, amely méhösszehúzódásokat eredményezhet, és ezáltal megnöveli az esélyét a vetélésnek vagy koraszülésnek.
Ugyanez igaz a deréktáji, vagy hasi masszázsra, ezeket ebben az időszakban kerülni kell! Felszíni, jóleső simítások ugyanakkor gond nélkül végezhetőek a medencetájékon, a gerinc alsó szakaszán és a combokon is. A talpak masszírozása szintén csak simító jelleggel lehetséges, reflexológiai kezelés ilyenkor nem végezhető!
Az alsó lábszár masszírozása ismét lehet kissé erősebb, ami jótékony vízhajtó hatással bírhat, ha hajlamos vagy a vízvisszatartásra. Szintén nagyon kellemes a csípő, a combok és a vádlik finom átmozgatása is.
A Kismama Masszázs Pozitív Hatásai
A kismamamasszázs a masszírozás egy speciális formája, amely kifejezetten várandósok számára alkalmas. A többi masszázshoz képest az a legnagyobb különbség, hogy nem célja a gyors méregtelenítés. A távozó salakanyagok ugyanis a magzat szervezetébe jutva káros hatással lehetnének a fejlődésére. Ehelyett inkább a megnyugtatás, kellemes ellazulás, testi és lelki feltöltődés a cél.
Milyen pozitív hatásokra számíthatsz a kismamamasszázson?
- Javul a közérzeted.
- Tapasztalhatsz fájdalomcsillapító hatást.
- Segít ellazulni, relaxálni.
- Jótékony hatással van a babádra, aki a kezelés ideje alatt aktívabb lehet, majd pihentető álomba merül a pocakodban.
- Enyhe vízhajtó hatásának köszönhetően segít leküzdeni a vizesedést.
Az édesanya rengeteg átalakuláson megy át. Megváltozik a testtartása, egyes hormonok megemelkednek, míg másikak lecsökkennek. A kismama felkészül az anyaságra, érzékenyebb lesz a külső ingerekre, veszélyre, elsődlegessé válik a kisbaba védelme. Ezeket a változásokat a szervezet stresszként is tudja érzékelni, mely kihathat a babára, ezért is fontos, hogy a kismama hogyan éli meg a terhességet. A masszázs segít oldani a stresszt, levezetni a feszültséget és átlendülni ezeken a változásokon.
Mikben segít a kismama masszázs?
- Erősíti az anya-gyermek kapcsolatot.
- Könnyebb a terhesség. Kutatások kimutatták, hogy azok a kismamák, akik rendszeresen kaptak masszázst, könnyebb terhességről és kevesebb panaszról számoltak be.
- A masszázs csökkenti a stresszt a stresszhormonok csökkentése miatt.
- Csökkenti a duzzanatokat, ödémákat, az ülőideg nyomódásából adódó fájdalmat, a megváltozott testtartásból adódó fájdalmakat (lazítja az izmokat derék, nyak, alsó végtagokon).
- Javítja a légzést.
- Növeli az energiaszintet.
- Oldja az alvási problémákat.
- Erősíti az immunrendszert.
A várandóság alatt rengeteg változáson megy keresztül a Kismama teste, azonban ebben az időszakban sem kell lemondani a masszázsról. Az egyre növekvő pocak miatt egyre nagyobb a háti szakasz, a gerincoszlop terhelése. A kismama masszázs a 2. A klasszikus svédmasszázsból eredő fogásokon alapul és a test csak bizonyos részeire korlátozódik. A masszázs kiterjed az úgynevezett „stressz zónákra” is, ami a csuklyás izom és a tarkó területét jelenti, itt a masszőr lazítómasszázst végez. A has masszázs és a reflexológia sem megengedett a várandósság alatt, azonban a talpon végzett simító mozdulatok engedélyezettek, így enyhíthetünk a lábak terhein is. Mint tudjuk, a terhesség alatt minden típusú fájdalomcsillapító szedése kerülendő, így javasoljuk ezt a masszázst. A terhes nők számára készített masszázs lehetőséget biztosít a pihenésre, a gyakori hátfájások és derékfájdalmak, valamint a stressz enyhítésére.
A gyors tempójú modern életünkben az egészségmegőrzés kiemelkedően fontos szerepet kapott mindennapjainkban! Gyermektervezés során mindenki arra vágyik, hogy egészséges és erős gyermeke szülessen. Ezért már a fogantatás előtt érdemes rendszeresen masszázst alkalmazni, hogy testünket felkészítsük és kiválasszuk a számunkra legmegfelelőbbet. A kényeztetés, relaxálás kinek járna jobban, mint a kismamáknak. A baba tervezésekor mindenkinek egy vágya van, hogy egészséges erős gyermekünk szülessen. Masszázzsal megszüntethetők az esetleges alvászavarok, javítható a gerinctartás, enyhíthető a székrekedés, a gyomorégés, a haspuffadás, és oldhatóak az izomgörcsök, izomcsomók is. A masszázs növeli az izmok rugalmasságát, táplálja és lágyan tartja a bőrt, támogatja annak tágulását, meggátolja a bőrön a terhességi csíkok kialakulását. Mivel egy egyre jobban előre domborodó pocakkal kell egyensúlyoznia a kismamáknak, a medencecsont feletti derék tájék homorulata jelentősen fokozódik. Emiatt a kismamák medence-gerinc találkozási pontja átmenetileg túlterhelődik. A masszázst a várandósság 12. hetétől lehet elkezdeni és egészen a szülésig lehet járni. A lágy és pihentető kismama masszázst tanúsítvánnyal rendelkező masszőr végzi. A masszírozás kényelmes, oldalt fekvő pozícióban zajlik, illetve a kismama igényeihez is alkalmazkodva.
Kismama masszázs - talán úgy gondolja, hogy a masszázs olyan luxus, amelyet csupán különleges alkalmakon engedhet meg magának. Pedig a kezelések egyik legnagyobb előnye különösen a várandósság ideje alatt kap rendkívüli hangsúlyt. Ebben a cikkben áttekintjük a kismama masszázs előnyeit, illetve szót ejtünk a szükséges óvintézkedésekről. Ez a típusú kezelés minden szempontból jótékony hatást vált ki a terhesség ideje alatt, illetve azt követően (prenatális és posztnatális masszázs). A kismama masszázs időtartama általában 30 perces vagy egyórás. Néhány szakember a kezelések alatt különlegesen kialakított masszázságyat használ, amelyet a várandós nők hasának figyelembevételével terveztek. Más masszőrök speciálisan kialakított vagy meghajtott párnákat alkalmaznak annak érdekében, hogy a kismama kényelmes pózban helyezkedhessen el.
Egyelőre csupán néhány kisebb tanulmány foglalkozik a várandóság alatti masszázzsal, ezek közül is kiemelkedik a Miami Egyetem Orvostudományi Karának publikációja. Egy másik tanulmány a depressziótól szenvedő várandós nőkre kifejtett masszázs kezelés hatásosságát vizsgálta. Szemléletes adat, hogy csupán az Egyesült Államokban mintegy 1300 masszázs kezeléssel összefüggő program keretében hozzávetőleg 80 típusú masszázst oktatnak. Érdekesség, hogy a tudomány egyelőre nem találja minden mélységében a válaszokat a masszázs hatásosságának kérdéseire. A kismama masszázzsal foglalkozó szakemberek a kezelést úgy alakítják ki, hogy annak technikája alkalmazkodjon azokhoz a változásokhoz, amelyeket egy nő teste a várandósság alatt átél. Mit jelent mindez? Csak egy kiragadott példa. A markáns keringési változások a masszőrt is óvatosságra sarkallják, így rendkívül könnyed és lassú mozdulatokat alkalmaznak a kezelés során, valamint kerülik a mélyszöveti masszázs határozott, erős fogásait.
Számos szakember kerüli a kismama masszázst az első trimeszterben, ennek oka nem más, mint a vetélés lehetősége. Ahogy fentebb is említésre került, a kismama masszázssal összefüggésben kevés tanulmány látott napvilágot, ezért a legtöbb orvos konzervatív megközelítést sugall. Egyes masszőrök a kismama masszázs előtt orvosi beleegyező nyilatkozatot kérnek.
Mikor Nem Masszírozható a Kismama?
A kismama masszázs nem végezhető az alábbi esetekben:
- A normál ellenjavallatok esetén (láz, betegségek foghúzás vagy egyéb műtét után, szívproblémák esetén, kezeletlen magas vérnyomás esetén).
- Az első 12 hétben semmilyen esetben sem szabad masszíroztatni, hiszen vetélést idézhet elő!
- Ismeretlen eredetű hasi panaszok esetén.
- Korábbi vetélés esetén illetve veszélyeztetett terhesség esetén.
- Haskeményedés esetén.
- Hányás, hasmenés esetén.
- Korábbi mélyvénás trombózis esetén.
- Vese- és epekövesség esetén.
- Hasnyálmirigy- vagy vesemedence gyulladás esetén.
- A magzat fejlődési rendellenessége esetén.
Csak orvosi beleegyezés esetén:
- Terhességi cukor esetén.
- Magas vérnyomás esetén.
- Utolsó hónapban.
- Viszeresség esetén.
Mindig kérdezze meg, milyen olajat használ a masszőr.
A Kismama Masszázs Olajai
A terhesség alatt különösen fontos, hogy kizárólag természetes alapanyagú olajjal végezzék a masszírozást. Ez lehet valamilyen bázisolaj és kellemes illatú illóolaj keveréke. A következő olajak nemcsak ellazítják a kismamát, de a bőrre is jótékony hatást gyakorolnak.
A kismama masszázst 100%-os, szűrt és illatmentes természtes kókuszolajjal végzik. A kismama masszázs nem tartalmaz erős fogásokat, hiszen nem az a célja, hogy csomókat masszírozzunk szét, inkább simító, dörzsölő fogásokkal dolgoznak, hiszen a stresszoldás, izomfeszültség oldása a cél elsősorban. Természetesen a legfontosabb ebben az esetben a kismama jó közérzete, ellazulása, kényelme. Ezért bármi felmerülő változás esetén azonnal abba hagyják a masszázst. Fontos a kismama masszázs esetén a kommunikáció.
A kismama masszázs az adott testrészeket érinti igény esetén: láb, farizom, hát, karok, arc, fej, valamint igény esetén nyújtó gyakorlatokat alkalmaznak.
A kismama masszázs gyengéd, olajos kezelés, amely oldalt és háton fekve történik. A várandósság harmadik hónapjától ajánlott, segít a fáradt test felfrissítésében és a lelki egyensúly megőrzésében.
Kismama Masszázs Budapesten
Mire idáig jutott az olvasásban, kismamaként bizonyára kérdésként merült fel Önben, hogy hol érhető el ez a típusú kezelés. Amennyiben szeretné kipróbálni a kismama masszázs kezelésemet, sok szeretettel várom Budapest IV. kerületében, Újpesten a lenyűgöző szépségű Metrodom Panoráma lakóparkban.
Szolgáltatásunk igénybe vételéhez érdemes elolvasnod a legfontosabb tudnivalókat, hogy bővebb információval rendelkezz a bejelentkezés menetéről, az időpont lemondás/módosítás lehetőségéről, valamint a felhasználási feltételekről.
Szülés előtti masszázs előnyei
tags: #kismamak #egeszsegmegorzo #masszazsa