Kínában a frissen szült nőket különleges figyelemmel és gondoskodással övezik, ami a „Zuo Yuezi” (坐月子) hagyományában gyökerezik, mely a nyugati Han-dinasztia idejére, i.e. 206 - i.e. 220-ra vezethető vissza. Ez a „babahónapot ülni” kifejezéssel fordítható szokás nem csupán pihenést, hanem tudatos gyógyulást és regenerációt jelent a szülés utáni első 30-42 napban. A cél az anya egészségének megőrzése, mert úgy hiszik, aki betartja ezeket a szabályokat, annak kevesebb egészségügyi problémája lesz időskorában. Ennek a hagyománynak az egyik legfontosabb eleme a hidegtől való védekezés, ami magában foglalja a hideg víz fogyasztásának kerülését is.
A Zuo Yuezi, avagy a „babahónap”
A Zuo Yuezi során a családtagok melengető, tápláló ételeket főznek, és óvják az anyukát a megerőltetéstől, külső széltől és hidegtől. Ennek a szokásnak a fő felügyelője természetesen a kismama anyukája/anyósa, aki erre az időtartamra odaköltözik a családhoz. A pontos korlátozások és időtartam változó, de valamilyen szinten minden kínai nő követi ezeket a hagyományokat, legalább 30 napig, esetenként 42 napig.
A hideg kerülése a gyermekágy idején
A szülés utáni pillanattól azonnal sapkát kell hordani folyamatosan, a hőháztartás rendezése végett. Tilos a légkondicionáló, a szellőztetés és a ventillátor használata, még nyáron is. A hajmosás, zuhanyzás, fürdés, kéz/láb/arcmosás is tiltott ebben az időszakban, bár ezt ma már a legtöbben 2-3 hét után feladják. A kórházból hazafelé menet úgy kezelik az anyukát, mint a radioaktív hulladékot.
A szigorú diéta is fontos része a hagyománynak. Nem esznek nyers zöldséget, gyümölcsöt, csípőset, és nem ihatnak kávét vagy hideg italokat. Teát inni is tilos. A kínai nők úgy vélik, hogy minden, amit az első hónapban tesznek szülés után, az befolyásolja az egészségüket életük hátralévő részében.
Az energetika szerepe: Yin és Yang egyensúly
A hitük szerint, ha a yin és a yang (a világmindenség egymással ellentétes tulajdonságait mutató kínai szimbólum) nincs egyensúlyban a szervezetben, könnyebben meg lehet betegedni. A terhesség alatt yang, hő termelődik, de a szülés után inkább a yin, hideg van túlsúlyban, ezért kell vigyázni, mert az anya érzékeny mindenféle hidegre, ami tovább gyengítené az immunrendszerét. A kínai gyógyászat szerint a szülés rengeteg vért és energiát (Qi-t) visz el, ezért a test erősen az Yin (hideg) állapotba kerül, amit melegítő ételek fogyasztásával lehet helyre hozni.
Mi történik, ha hideg éri a szervezetet?
A hideg hatására a szövetek összehúzódnak, romlik a vérellátásuk, és működésük elégtelenné válik. Ha valakinek hideg a lába, a hideg a talpról egyenesen az alhasba, a női szervek területére vezetődik be és ott a szöveteket összehúzza. Ez a jelenség nem csak a szülés utáni időszakban, hanem más életszakaszokban is felboríthatja a jin-jang egyensúlyt. A meddőség egyik oka lehet a hideg láb, mivel a hideg hatására összehúzódott szövetek vérellátása leromlik, és a méh-petefészkek működése elégtelenné válik.
A stressz is hasonló hatással van a szervezetre, összehúzza a szöveteket és vérellátási zavart okoz. Ezért a meddőség esetén a tartós stresszoldás éppolyan fontos, mint a talpak melegen tartása.
Táplálkozás a gyermekágy idején
A gyermekágyas időszakban nagyon egészséges, de kevés fűszerigényű ételeket fogyasztanak. A melegítő alapanyagok, mint a gyömbér, fekete szezámmag, jujube datolya, ginseng, vörös húsok, édesburgonya, fahéj, kulcsszerepet játszanak. Fontos a fokozatos bevezetés, mert az sem jó, ha az első héten már túlterhelik a szervezetet a túl sok meleg étellel.
A frissen szült anyukák gyakran kívánják az édes ízt, ami táplál és energiát ad. Az édes íz kívánására vannak tápláló gyermekágyas receptek, például gabonás felfújtak vagy császármorzsa quinoával vagy kölessel. A klasszikus magyar tyúkhúsleves is része volt a magyar népi hagyománynak, a komatálnak, hosszan főzve, sárgarépával, petrezselyemzölddel és grízgaluskával. A leves mellett mindig volt benne sült hús, és édes tészta zárta a sort.
A babák hasfájása gyakori jelenség, és az anyukák sokszor kívánják a savanyú ízt, a hűtő hatású és lédús dolgokat a gyermekágy alatt, ami egy belső száraz állapot és vérhiány oka többnyire. Ez azonban ellenkezik a kisbaba igényeivel, akinek emésztőrendszere még hideg és érzékeny, ezért őt melegíteni kellene. A kompromisszum az, hogy a hűtő hatású alapanyagokat hőkezelik és fűszerezik, például az almát nem nyersen eszik, hanem almakompótot készítenek belőle.
Modernitás és hagyományok
Manapság egyre többen lázadnak a Zuo Yuezi szigorú szabályai ellen, és egyre több vita alakul ki a téma körül. Sokan unatkoznak az ágyban tartózkodás alatt, és nem tartják be az összes szabályt, hanem csak azokat, amelyeket jónak tartanak. Vannak, akik teljesen kihagyják ezt az időszakot, így Kína hatalmas országában nem lehet általánosságokat levonni. Fontos megjegyezni, hogy a „zuo yuezi” hagyományai nem kötelezőek, és a kínai nők szabadon választhatják, hogy melyiket követik.
A gyermekágyas időszak nem csupán a rózsaszín ködös babázásról szól, hanem a test gyógyulásáról is. A babának is az a legjobb, ha egy olyan édesanya mellett van, aki kiegyensúlyozott. Nincs semmi baj azzal, ha az anyukák őszinték tudnak maradni magukhoz, és tényleg élvezik az adott állapotot. Nem a társadalomnak kell megfelelni, hanem önmagunknak. Egy anyuka sem lesz több attól, hogy mindent magára vállalt, és egy anyuka sem lesz kevesebb attól, hogy segítséget mert kérni, és engedett magának pihenést a szülés után.
Kínai gyermekágyas időszak - mit takar? Chinese confinement
Folyadékfogyasztás és hőmérséklet
A szervezet vízigénye adott, felnőtteknek megközelítően napi 2-3 litert javasolnak. A kínai orvoslás szerint télen a bőséges folyadékfogyasztás is nagyon fontos, mivel ilyenkor a szervezet „yin” jellegű működését kell kiemelten ápolni. A szervezet nedvesítő funkciói is ide tartoznak, és ezeknek a nedvesítő funkcióknak a folyadékbevitel adja az alapját.
Fontos, hogy a hideg italokat kerülni kell, különösen, ha valaki fokozottan fázós. A cukrozatlan tea vagy kávé, és - ami még fontosabb - a levesek is beleszámítanak a napi folyadékbevitelbe.
A folyadékbevitelt érdemes részletekben meginni a kínai orvoslás szerint, mivel eltérő napszakokban másképp dolgozza fel szervezetünk a folyadékot:
- Reggel felkelés után, 6-7 óra körül egy pohár langyos vagy meleg víz elősegíti a székletürítést.
- Reggeli után, 8-9 óra körül egy pohár víz, vagy kávé vagy tea (lehetőleg cukor nélkül, vagy kevés cukorral).
- Ebéd előtt, 11 óra körül egy pohár víz felfrissít.
- Ebéd után, 12-13 óra körül egy pohár víz segíti az anyagcserét.
- Délután 15 óra körül egy pohár víz segít csökkenteni a fáradtságot.
- Délután 17 óra körül egy pohár víz segíti az emésztést.
- Este 20 óra körül egy pohár víz elősegíti a lefekvés előtti vizeletürítést.