A legtöbb kismama és család általában bőszen készül a szülésre és a kórházi időszakra, de az otthoni felkészülés többnyire a babaszoba berendezésére, a kisruhák, a babakocsi és a gyerekülés kiválasztására korlátozódik.
Pedig van valami, ami legalább annyira fontos, mint ezek a lakberendezési és bababiztonsági kérdések. Kevesebbet hallani azonban arról, hogy a szülés utáni két-hat órában a legtöbb kismamára őrült falásroham tör, melynek oka a hatalmas fizikai megterhelés. A csokik, kekszek és más édességek ilyenkor nem jelentenek megfelelő támogatást, ‘rendes ételre’ van szükség.
A kórházi étkezés viszontagságait - különösen, ha valamilyen ételérzékenység vagy alapbetegség áll fenn - senkinek sem kell bemutatni, épp ezért merül fel a kérdés, hogy mégis mit egyen és igyon a kismama a kórházi napok során?
Ugyanakkor itt is fontos, hogy a mama húslevese és rántott húsa mellé csak korlátozott mértékben csússzanak a koffeines, szénsavas, cukros és tartósítószeres élelmiszerek. Egy mignon teljesen rendben van, de egy tálcányit szülés után sem érdemes megenni belőle!
A hazaérkezés utáni első kétségbeesést követő napon rendszerint még kitart a nagyik vagy a szomszédok főztje, utána azonban apának vagy anyának be kell vetnie magát a konyhába. Ilyenkor a főzés nemszeretem feladattá válik, amihez senkinek sincs kedve. Érthető, hiszen az apróság bámulása és a pihenés mindenki számára szívmelengetőbb élmény.
A megoldást a szülést megelőző hetekben történő készülés és a menütervezés jelentheti.
Praktikus tippek az előkészületekhez
Kézenfekvő azt mondani, hogy majd apa főz vagy rendelni is lehet, de az apukáknak többnyire ott a munka és számos logisztikai teendő, a napi ételrendelés pedig a baba érkezésével egyidőben bizony komoly anyagi megterheléssel járhat egy 2-4+ fős háztartás számára.
Célszerű előre feltölteni a fagyasztót könnyen elkészíthető, egészséges és tápláló alapokkal, melyekből alig fél óra alatt teljesértékű ebédet varázsolhatunk.
Mit érdemes lefagyasztani?
- Alaplevek: Ezeket nagy mennyiségben elkészítve és 0,5 l-es és 1 l-es porciókban fagyasztva pillanatok alatt gazdag ízvilágú leveseket és krémleveseket, isteni rizottókat és telt szószokat készíthetünk.
- Pörköltek: A pörköltek remekül tárolhatóak fagyasztóban.
- Bolognai szósz: Készíthetjük sárgarépával vagy anélkül, enyhén édesen vagy zöldfűszeresen, a bolognai szósz igazi aduász. Felhasználhatjuk klasszikus szószként, lasagne-hoz, töltött és rakott zöldségekhez, pásztorpitéhez egyaránt.
- Húsgolyók: A tetszőleges fűszerezésű húsgolyók elkészítésének módja rendkívül egyszerű. Először zöldekkel és sóval ízlés szerint fűszerezzük a húst, majd golyókat formázunk belőle. A golyókat tálcán a fagyasztóba helyezzük, majd amikor már megfagytak, dobozba vagy zacskóba tesszük őket.
- Panírozott finomságok: Ki ne imádna egy jó rántott húst vagy karfiolt, nem igaz? Ezek az ételek ráadásul egyszerűen elkészíthetők, az ide-oda forgatás, kulimászolás és pepecselés azonban elég időigényes feladat. Csakhogy előre is elvégezhetők! A folyamatot a hagyományos módon végezve, a hússzeleteket fóliával vagy zsírpapírral elválasztva akár szeletenként is kiolvashatjuk a husikat.
- Zöldségkeverékek és egyéb alapanyagok: Legyen otthon krémleveshez használható zöldségkeverék, fagyasztott borsó, tök, kukorica, spenótpüré és spenótlevelek, zöldbab, hal, esetleg néhány mirelit pizza vagy péksütemény!
Menjünk biztosra és a legfontosabb alapélelmiszerekből, kedvenc csemegékből is tankoljunk fel előre.
A szülés utáni regenerálódás és az egészség
Régen nagy hagyománya volt a komatálak ajándékozásának, mellyel az asszonyok egymást segítették a gyermekágy időszaka alatt. Mivel természetes, hogy mindenki kedveskedik valamivel az újszülöttnek és családjának, merjünk kérni! Mondjuk el, ha nincs szükségünk ezredik rágókára, negyvenhetedik csomag kettes méretű pelusra vagy lapozóra és fogalmazzuk meg, mire lenne szükségünk.
A közhiedelemmel ellentétben császármetszés után is legalább annyira fontos a gátizom-gyakorlatok bevezetése a mindennapokba, mint hüvelyi szülés esetén. Gyakori kérdések sorozatunk témába vágó kérdés-válasza, szakértői közreműködéssel.
Ahogy minden hasi műtét, úgy császármetszés után is számolni kell az egyik leggyakoribb következménnyel, a hasűri összenövésekkel. Gyakori kérdések sorozatunk témába vágó kérdés-válasza, szakértői közreműködéssel.
Piros, viszkető, kidudorodik a császárheged? A császármetszés utáni hónapokban sok édesanya aggódva figyeli műtéti hegét, vajon megfelelően gyógyul-e, normális-e, amit tapasztal a mindennapokban. Nem vagyunk egyformák, sok tényezőtől függ a regenerálódás folyamata, ám ha hónapokkal a szülés után is kellemetlen tüneteket észlelünk, könnyen lehet, hogy hipertrófiás vagy keloidos heggel állunk szemben.
Császármetszéskor többféle lehetőség is létezik arra, hogy műtéti sebünket lezárják. Utánajártunk, mi a különbség a kapcsos technológia és a varrás között, melyek a kapocs előnyei, hátrányai, illetve hogy milyen okok miatt döntenek az orvosok a varrat vagy a sebészeti kapocs mellett.
Mitől függ, hogy felszívódó vagy nem felszívódó varratot használnak császármetszésnél? A legtöbb császáros édesanya akkor szembesül vele, hogy többféle varrat létezik, amikor a kórházban először cserélik sebén a fedőkötést. Van, akit teljesen váratlanul ér, hogy nem kell majd varratszedésre mennie, mert felszívódó anyaggal dolgoztak a legfelső rétegen.
Választhatom, hogy altatásban végezzék el császáromat? Rossz élményeim vannak a korábbi beavatkozásokról, nem szeretném újra átélni ébren! - írják nekünk rendszeresen az anyák. Most összefoglaltuk közérthetően, röviden, amit a felmerülő kérdések kapcsán tudatosítani érdemes. Dr. Máté-Horváth Nóra aneszteziológus, intenzív terápiás szakorvost kérdeztük.
Aha, már megint a foci. Ma Magyarországon a várandósság/szülés/gyereknevelés témaköre olyan, mint a foci. Mindenki ért hozzá. Vagyis, ha gyermekvállalásra adjuk a fejünket, fel kell készülnünk arra, hogy rengeteg kéretlen tanácsot és megjegyzést fogunk kapni. Gyakori kérdések rovatunk újabb írása - szakember közreműködésével.
Aha, már megint a foci. Ma Magyarországon a várandósság/szülés/gyereknevelés témaköre olyan, mint a foci. Mindenki ért hozzá. Vagyis, ha gyermekvállalásra adjuk a fejünket, fel kell készülnünk arra, hogy rengeteg kéretlen tanácsot és megjegyzést fogunk kapni. Gyakori kérdések rovatunk újabb írása - szakember közreműködésével.
Az aranyeresség népbetegség, minden ötödik felnőtt embert érinti. Ez az elváltozás gyakran okoz kellemetlen érzést, fájdalmat és vérzést a végbél területén. A terhesség és a szülés is kiemelt rizikótényező, így aztán az aranyerek gyakran okoznak panaszt a szülés időpontja körül.
Vajon bele kell abba törődni, hogy császármetszés után érzékelten vagy akár túl érzékeny a has, a heg környéke? Cseppet sem, sőt segíteni is tudjuk, hogy ez a kellemetlenség múljon, hogy testünk eredményesen regenerálódjon. Gyakori kérdések sorozatunk témába vágó kérdés-válasza, szakértői közreműködéssel.
Ha nem úgy sikerült, ahogy elképzelted, ha nem azt a támogatást kaptad, ami jól esett volna, ha megcsapott az életveszély szele, de nem tájékoztattak közben megfelelően, nehezebb feldolgozni a császármetszést is. Ha érzed és tudod, ez így nem oké, és szeretnéd feldolgozni, magad mögött hagyni a rossz élményt, neked ajánljuk újabb gyakori kérdés-válaszos írásunkat, melyet szakértői közreműködéssel szerkesztettünk.
Felkészülés a szülésre: Tudás és tudatosság
A szülésfelkészítő tanfolyam nem csak a tudásodat mélyíti, de az önbizalmadat is. Jelentkezem a Tiéd a Szülés!
Valóban sok múlik az orvoson és a szülésznőn...hiszen vannak kórházi procedúrák, vannak kórházi (rossz) szokások. A szülés kapcsán vannak döntési lehetőségeid. A szülést nem csak túlélni kell. A Tiéd a Szülés!
A legtöbb nőben ezek a gondolatok keringenek a szülésre gondolva. De valójában az ismeretlentől félünk! Nem tudjuk, mire számítsunk. Az életedben nem sok ilyen ünnep van. Abban segítek Neked, hogy ne csak történjenek Veled az események, hanem tudatos döntésekkel valóban alakítani tudd a szülésedet, hogy az felemelő, erőt adó, gyönyörű élmény legyen.
Miről lesz szó a Tiéd a szülés! Négy leckében csak arról lesz szó, hogy mi történik Veled és a kisbabáddal és a szülés során: testileg és érzelmileg. Sokkal mélyebben tárgyaljuk ezt a témát, mint amit a kismama könyvekben olvashatsz.
Megismerkedünk azokkal a szülészeti beavatkozásokkal, amikkel kórházi szülésnél nagyon gyakran szembesülhetsz - még akkor is, ha a szülésed teljesen normálisan, komplikációk nélkül zajlik. Megértheted, hogy miért alkalmazzák ezeket, hogy mikor szükségesek valóban és hogy milyen hatásuk van a szülés természetes folyamatára akkor, amikor indokolatlanul, rutinból alkalmazzák őket.
A szülés nem mindig a nagykönyv szerint zajlik...vannak normális variációi és vannak olyan esetek is, amikor valóban komplikációkról van szó, ami orvosi segítséget igényel. Kiderítjük, hogy milyen szempontok számodra a legfontosabbak a szülés kapcsán és elkészítjük együtt a Te szülési "tervedet". Kattints ide és már kezdheted is a Tiéd a Szülés!
Kezdd el nyugodtan a tanfolyamot. Már van gyerekem, már szültem. Kicsit hadilábon állok a biológiával. Hüvelyi szülést tervezek császáros szülés után (VBAC). Otthonszülést tervezek. Fogja bírni az internet? Külföldön élek és ott is fogok szülni. Jelentkezz a Tiéd a szülés!
A Hypnobirthing® (Örömteli szülés) tanfolyam
A hétköznapi, a hétvégi, vagy az online részvételt válasszam?Bárkinek lehetősége van a tanfolyamokon élő Online módon részt venni. Kényelmesen, biztonságosan, otthonról is elsajátíthatod a Hypnobirthing módszert. Kérdezhetsz, hozzá tudsz szólni az adott témához.
A felkészülés szempontjából ideális a hétköznapi tanfolyam, ahol hétről hétre haladunk. Kis elméletet és gyakorlást követően egy hétig otthon gyakorolsz, majd erre építve haladunk tovább és mélyítjük a tudást és az elcsendesedési készséget.
A vidéki családoknak és a rendkívül elfoglalt édesanyáknak ajánlom a hétvégi tanfolyamokat. Előnye, hogy csak 2x kell Budapestre utazni, vagy az elmélettel foglalkozni. Így a vidéki városokból is elérhető a program. Természetesen pontosan ugyanazt tanuljuk, mint hét közben.
Az Örömteli szülés tanfolyamon részt lehet venni: Személyesen, vagy online. Egyedül, vagy szülési kísérőtárssal a kiscsoportban, max. 9 pár vesz részt. A járvány alatt max. 6 anya. A tanfolyam díja édesanyára vonatkozik, aki magával hozhatja szülési kísérőtársát, aki leggyakrabban az apa. Tehát az apa részvétele természetes. A tanfolyam nagyon támogatja az apa aktív bevonását a felkészülésbe.
A Hypnobirthing® azaz Örömteli szülés tanfolyam ideális ideje a várandósság alatt Ideális a tanfolyamot a várandósság 6-8. hónapjának valamelyikén elvégezni. Aki a szülés előtti utolsó pillanatban tanulja meg a módszert és megérti, mitől tud más lenni a szülés, miért és ehhez mit kell tennie, az is sokat hasznosíthat újonnan szerzett tudásával.
Ultrahangvizsgálatok és a magzat fejlődése
Mi a különbség a szűrő, genetikai UH-vizsgálat és a babamozi között? A genetikai, szűrő ultrahang vizsgálatokat én végzem. Szülész-nőgyógyász szakorvosi vizsgával, magyar és külföldi ultrahangos kiegészítő szakvizsgával (UH FMF licence) rendelkezem. A genetikai szűrő vizsgálat során előírt protokoll szerint, előírt síkokban vizsgálom végig a magzatot, és készítem el a pontos méréseket, melyek értékelése is megtörténik a vizsgálat után. Cél a magzat UH-gal fellelhető fejlődési rendellenességeinek kimutatása.
A babamozi vizsgálatot Vavros Tina kolléganőnk végzi, aki több éve készít babamozikat Budapesten. Ő ultrahangos, szonográfus szakképesítéssel bír. Ennek a vizsgálatnak alapvető célja nem a magzat esetleges fejlődési rendellenességeinek megtalálása (ez nem is várható el), hanem, hogy megmutassa a méhen belül fejlődő magzat külalakját. Ezért azoknak ajánljuk, akik kisbabájuk megjelenése, neme iránt érdeklődnek, illetve, ha a nagyszülőkkel közösen szeretnék már születés előtt átérezni gyermekük közelségét. Legalkalmasabb a 20-32. terhességi hét közötti időszak. Az ikerterhességet is kérjük előre jelezni, mert ennek megfelelően választunk időpontot.) Videó-, fotódokumentáció készül és egy alap mérés, mely csak tájékoztató jellegű. Természetesen amennyiben Tina valamilyen rendellenességet észlel, velem konzultál, illetve jelzi a kismamának, hogy számoljon be orvosának a talált elváltozásról.
A Magyar Szülészeti és Nőgyógyászati Ultrahang Társaság ajánlása szerint: A legelső, 0. vizsgálattal (a vérzéskimaradást követő 1-3. héten) a terhességet lehet kimutatni (petezsákok számát, embriók számát és elhelyezkedését), az első szűrés a 11-13. héten történik (Down-kór szűrés, nyaki redő mérés, stb.), a második szűrés a 18-20.
Az ultrahang típusai
- 3D: A méhen belüli magzatról egy 3D, fotórealisztikus állókép készül. A 2D fej elmozdul, és sok szelet-felvételt készít, melyekből a számítógép 3D képet alkot.
- 4D: A negyedik D az idő. A méhen belüli magzatról egy 3D, fotórealisztikus videó felvétel készül.
- 5D: Az új generációs, gyors 3D-s technikák segítségével könnyebben lehet a felszíni és a mélységben lévő struktúrákat megtekinteni. A gép önállóan tud nyaki redőt, szívet, gerincet, agyat vagy petefészek tüszőket vizsgálni, mérni. A 3D és mozgó képeknél is újabb, realisztikusabb a képalkotása. Beállítható, hogy „honnan süssön a Nap”, milyen tónusa legyen, milyen mélységbe lásson le a készülék.
Az első vizsgálatot a 16-22. hét között javasoljuk, ilyenkor az egész magzat látható. Nagyon szépen követhetőek a mozgások, megtudható a magzati nem , látványos, total scan készíthető a magzatról. Ekkor ismerhető fel a legtöbb magzati rendellenesség is. Sajnos 100%-os módszer nincs, a rendellenességek felismerése nagyban függ a magzat helyzetétől, mozgásától, az anyai hasfal vastagságától, a lepény tapadási helytől… A 20. Legszebb képeket a 24-32 hétig lehet készíteni a magzat arcáról, végtagjairól. Megfelelő magzatvíz zseb esetén a 36-40.
Az ultrahang jelen tudásunk szerint nem károsítja a magzatot, bármennyiszer végezhető. A készülékekkel USA- és EU-szabványoknak megfelelő hangnyomás ellenőrzést végeznek. A készülékek biztonsági előírása szerint ajánlott, hogy a vizsgálatok a lehető legrövidebb ideig tartsanak. Egyes, ultrahanggal foglalkozó előadásokban a bal kezesség előfordulásának növekedését észlelték a kutatók, amennyiben gyakori (napi 1-2 óra!) uh-, doppler hatás érte a méhen belül fejlődő magzatot.
Flowmetria
Mit az a flowmetria? Ilyenkor a magzati főbb erekben figyeljük a vörösvértestek áramlását. A magzat köldökzsinór artériájában (arteria umbilicalis), a magzati főverőérben (aorta descendens), az agyi arteriában (arteria cerebri media) mérünk. Folyamatos áramlás észlelése esetén véleményezünk jó eredményt. A 11-13. UH készülékkel a 16. 5D UH készülékkel már gyakran a 11-13.
Biztos eredmény a születéskor ! Non invazív genetikai tesztekkel a 9. héten is megállapítható a nem (NIFTY, Trisomy, PRENA, Panorama), de a mai magyar törvények alapján a betöltött 12. hétig ez nem közölhető a pácienssel.
