A terhesség ötödik hete egy olyan időszak, amikor a tested és a fejlődő magzatod is jelentős változásokon megy keresztül. Bár a külvilág még nem lát szembetűnő elváltozásokat, a testedben zajló folyamatok hihetetlenül felgyorsulnak.
A baba fejlődése az 5. hétben
Ebben a szakaszban a méhed mélyén az embrió hihetetlen sebességgel növekszik. Itt még nagyjából akkora, mint egy szezámmag, és jobban hasonlít egy apró ebihalra, mint egy emberre. Az ötödik héten az embriónak már három csíralemeze van: ectoderma, mesoderma és endoderma. Az ectoderma a külső réteg, ebből fejlődik ki az idegrendszer, az endodermából lesz a máj, a hasnyálmirigy, a belek és a húgyhólyag. A mesodermából lemezből alakul ki a szív és az érrendszer, valamint a csontok, a vese, az izmok és a szaporítószervek. A velőcső fejlődése megkezdődik a felső rétegben (az ektoderma) - innen indul majd el az agy, a gerincvelő, az idegek és a gerinc növekedése. A szív és a keringési rendszer a középső rétegben kezd el fejlődni (mezoderma). A harmadik réteg, az endoderma, otthont ad a tüdőnek, a beleknek, és a kezdetleges húgyutaknak, valamint a pajzsmirigy, a máj, és a hasnyálmirigy is itt található. Ilyenkor már megjelenik a szívcső. Bár pulzálás még nincs, már csak néhány nap választ el tőle, ugyanis átlagosan a 6. hétre lép működésbe a baba szíve.
A baba méretei: az 5. héten a csíra kb. 0,3 cm. Az 5. várandóssági héten hüvelyi ultrahanggal a petezsák, amely később méhlepénnyé alakul, már látható. Noha a petezsák hamarabb kimutatható, mint az embrió, és annak hossza (CRL) most csupán kb. 0,3 cm, a kis élet odabent rengeteg dologban fejlődik már most is. Az embrió ezen a héten elkezd hosszában növekedni, és szerveinek nagy része (szív, gyomor, máj) is formálódik. Megkezdődik az emésztési-, keringési- és idegrendszer kialakulása.
A kismama testében zajló változások és tünetek az 5. héten
Lehetséges, hogy már most elkezdted megtapasztalni a terhességgel kapcsolatos kellemetlenségeket. Sok nő panaszkodik arról, hogy fáj a melle, kimerült, vagy gyakran kell vizelnie az első hetekben. A klasszikus terhestünetek az esetek többségében 4 hetesen még nincsenek. Csupa olyasmit tapasztalhatsz, ami a menstruációt megelőző napokban is előfordul: fáradtság, mellfeszülés, hasfeszülés, esetleg hangulatingadozás. Az első terhességi tünetek egyike a fáradékonyság, a megnövekedett az alvásigény. A mellek megnőnek, érzékenyebbé válnak. Jelentkezhetnek az első rosszullétek, hányinger, hányás, fejfájás. Megnő az anyagcsere üteme, a szívverés is gyorsabb lesz, akár percenként 10-zel is. Hangulatváltozások jelentkeznek: ingerlékenyebb lehetsz vagy könnyebben elsírod magad. Fokozottabban érzékeled a szagokat, ízeket, és lesznek olyanok, amiket kellemetleneknek találsz. A hormonok miatti hangulatingadozások már jellemezhetik a mindennapjaidat, és ólmos fáradtságot is érezhetsz. A hormonok hatására a tested sokkal több progeszteront termel, ami hozzájárulhat a fáradtsághoz és az alvásigény növekedéséhez. A mellfájdalom enyhítése: „Megtudtam, hogy terhes vagyok, és bumm - a melleim azonnal érzékennyé váltak. Ezért elkezdtem mindig sportmelltartót hordani.” A haspuffadás is jellemző lehet, ami miatt szűknek bizonyulhatnak a nadrágjaid - ez még nem a baba miatt van, ő ugyanis alig 1-2 mm-es, csupán a túlzott gázképződés okozza. Valószínűleg az átlagosnál többször jársz pisilni is. Ne aggódj, nem fáztál fel, ez teljesen normális.
A terhességet a legutóbbi ciklusod első napjától számoljuk, mint ahogyan ezt a legtöbb orvos is teszi. Ennek értelmében mire pozitív lesz a terhességi teszted (kb. 3 héttel a fogantatás után), már öt hetes terhesnek számítasz. A várandósság idejét ugyanis az utolsó menstruáció első napjától számítjuk, ami átlagosan 2 héttel (plusz-mínusz pár nap) előzi meg az ovuláció napját, amikor létre tud jönni a terhesség. Így történhet meg, hogy mire elmarad az első menstruációd, és megcsinálod az első pozitív terhességi tesztedet, addigra már 4-5 hetes terhes vagy. A baba valójában csak 2-3 hete fogant meg, de az utolsó menstruáció a mérvadó a terhességi hét meghatározása szempontjából. Azért, mert az utolsó menzeszt nagyjából mindenki tudja, arról viszont a nők többségének fogalma sincs, hogy mikor volt ovulációja, azaz mikor „készült” a baba. Így ez egy viszonylag biztos támpont az esetek többségében, még ha nem is tűpontos. Az ovuláció napja persze azért nincs kőbe vésve, lehet pár nappal előre, vagy pár nappal később, maga a ciklus általában ennek megfelelően rövidebb vagy hosszabb. Ilyen is előfordul, vagy olyan, hogy tudod, de nem releváns, mert rendszertelen a ciklus, és nagyon régen volt meg utoljára, vagy éppen szülés után több hónappal még meg sem jött a havi vérzés, mikor sikerült a kistesót összehozni. Ekkor sincs tragédia, az első trimeszterben ugyanis nagyjából egyformán növekednek a babák, így az ultrahangon mért méret alapján elég pontosan be lehet lőni, hogy hány hetes lehet a terhesség.
Mit tegyél az 5. hétben? Teendők és tanácsok
Fontos tudni: minden kisbaba máshogyan fejlődik kicsit - már a méhben is. Keress korai terhességgondozást és menj el az időpontokra. A jó terhességgondozás létfontosságú a baba egészsége szempontjából - és a tiédből is. Az első időpontodnál (általában a nyolcadik hét körül) végeznek majd egy vizsgálatot, hogy kiderüljenek olyan körülmények melyek később szövődményekhez vezethetnek. Semmi sem kötelező, de jó ha tudod: mielőbb beszélsz orvosoddal a pozitív terhességi tesztről és mielőbb megvizsgál, annál előbb tud segíteni esetleges komplikációk elkerülésében. Pl: korai vetélés, méhen kívüli terhesség kiszűrésében. A petezsák már az 5. héten látható. Ha nincsenek panaszok, mint a friss piros vérzés, az erős alhasi görcsök vagy a komoly rosszullét, akkor az első ultrahangot érdemes a vérzés kimaradás utáni 2-3. héten, tehát a 6-7. hétben elvégeztetni.
Táplálkozás és vitaminok: A legtöbb születés előtti táplálék kiegészítő több folsavat, vasat és kalciumot tartalmaz, mint egy sima multivitamin. A terhes nőknek többre van szükségük ezekből a tápanyagokból. A folsav javasolt napi adagja terhességben 0,8 mg. Megtalálható a belsőségekben, élesztőben, leveles zöldségekben és a gyümölcsökben, de a megnövekedett szükséglet miatt pótlólagos bevitele is javasolt. A terhesség alatt nagyon fontos az egészséges, változatos táplálkozás. A feldolgozott élelmiszerek kerülése mellett azonban figyelni kell arra is, hogy ne fogyassz az alábbi ételekből, melyek olyan baktériumokat tartalmazhatnak, amik veszélyesek a fejlődő magzatra: nem pasztörizált tejtermékek, lágy és kék sajtok (pl. brie, camambert, feta), kecskesajt, nyers vagy félig elkészített húsok, pástétomok, löncshús, nyers hal, sushi, füstölt tenger gyümölcsei, magas higanytartamú halak (pl. kardhal, makréla, cápa), kagyló, rák, homár, nyers tojást vagy azt tartalmazó krémek, ételek (pl. házi majonéz). A halak fogyasztásának mellőzése ugyanakkor nem ajánlott, hiszen a lazac, szardínia, szardella és a hering is gazdag omega-3 zsírsavakban, melyek hozzájárulnak a baba egészséges agyfejlődéséhez. Figyelni kell a koffeinbevitelre is. A mérsékelt mennyiségű (napi 200-300 mg koffein, azaz maximum 2 csészényi) kávéfogyasztás biztonságosnak tekintett, ám ennél többet ne fogyassz!
Gyógyszerek és veszélyek: Beszéld meg a nőgyógyászoddal, hogy milyen gyógyszereket szedhetsz. Sok gyógyszert, még ha vénynélküli is, nem biztonságos terhesség alatt szedni. Ha tartós betegségre szedsz gyógyszert, ne állj le velük teljesen, de hívd fel a nőgyógyászodat, hogy megtudd mit szabad szedni és mit nem. Egyes munkák és hobbik veszélyt jelenthetnek rád és a fejlődő gyerekedre. Ha gyakran dolgozol vegyi anyagokkal, nehézfémekkel (pl. ólom vagy higany), bizonyos biológia anyagokkal, vagy sugárzás közelében, akkor minél előbb változtatnod kell ezen. Ne felejtsd el, hogy bizonyos tisztítószerek, növényvédő szerek, oldószerek, és ólom az ivóvízben (régi ólom csövek esetén) szintén károsak lehetnek.
Életmódváltás: A dohányzás rengeteg probléma megjelenésének valószínűségét növeli, például a vetélés, a méhlepénnyel adódó problémák, és a koraszülés. Ezen kívül lassítja a magzati növekedést, és növeli a halvaszületés és csecsemőhalál kockázatát. Van olyan kutatás, amely a dohányzást összekötötte azzal, hogy a csecsemőnek nyúlajka lesz. Sose túl késő leszokni vagy csökkenteni a mennyiséget! Akár csak egy pohár ital naponta növelheti az esélyét az alacsony születési súlynak és a tanulási problémáknak, beszéd- és nyelvi hibáknak, és a hiperaktivitásnak. A testmozgás fontos a várandósság során, ezért legalább 20-30 perc mérsékelt testedzés ajánlott. A torna segít kifejleszteni azt az extra erőt és kitartást, amire szükséged lesz a plusz súly cipeléséhez. Segíthet megelőzni azokat a fájdalmakat, amik a terhességgel járnak, és sok nő szerint jól csökkenti a stressz szintjét. Végül, de nem utolsósorban egyszerűbb lesz visszatérni szülés után az eredeti formádba, ha nem hagytad abba a testmozgást a terhesség alatt. Válassz egy biztonságos, mérsékelten aktív testmozgásformát, amit szívesen csinálsz. Ha a teherbeesés előtt sportoltál, folytasd nyugodtan, figyelve a tested jelzéseire - csak olyasmit csinálj, amit nem érzel megterhelőnek, bármilyen kellemetlenség esetén hagyd abba!
5 hetes terhes - Mire számíthat?
Fontos tudnivalók a terhességről
Az első időpontodnál (általában a nyolcadik hét körül) végeznek majd egy vizsgálatot, hogy kiderüljenek olyan körülmények melyek később szövődményekhez vezethetnek. Beszélj rokonokkal a család mindkét oldaláról a családi kórtörténetről. Ideje bejelentkezni fogászati vizsgálatra. Influenzaoltásra lehet szükséged, amennyiben éppen influenzajárvány van, amikor terhességedről tudomást szerzel. Folytasd a magzatvédő vitaminok szedését. Fogyassz több zöldséget, teljes értékű élelmiszert. Vásárolj egy kényelmes sétacipőt: a súlygyarapodás és más terhességi változások lábfájást okozhatnak, ezért fontos, hogy a cipőd kényelmes legyen, és megfelelő tartást biztosítson.
