A terhesség egy különleges időszak, amely során a kismamáknak étrendjükre és életmódjukra különösen nagy figyelmet kell fordítaniuk. Az immunrendszer legyengülése miatt fogékonyabbak lehetnek a különböző betegségekre, így a torokfájás is gyakrabban jelentkezhet. A hormonális változások, a szájszárazság, orrdugulás, és a gyomorégés szintén okozhatnak diszkomfort érzést a torokban.
Fontos azonban tudni, hogy míg bizonyos növények kifejezetten előnyösek lehetnek, addig akadnak olyan tiltott gyógynövények terhesség alatt, amelyek komoly veszélyt jelenthetnek a várandós nőkre és a magzatra. A terhesség alatti gyógyszerszedés mindig egyeztetendő a kezelőorvossal, az ő kompetenciája mérlegelni a kockázatokat és a várható előnyöket.
Torokgyulladás terhesség alatt: Okok és tünetek
A torokgyulladás terhesség alatt is jelentkezhet. A legjellemzőbb panasz a torokfájás, ami jelentkezhet hirtelen, de kialakulhat fokozatosan, lehet egyre erősödő is. Az érzést is változatosan írják le a kismamák: a torokban viszkető, kaparó, éles, égő vagy tompa fájdalomra panaszkodnak.
A torokgyulladást az esetek többségében vírusok okozzák. Csakúgy, mint a vírusos megfázás vagy nátha és az influenza esetében, a vírusfertőzések ellen nem hat az antibiotikum. Időt kell adni a szervezetnek a gyógyulásra, a fertőzés leküzdésére, mely általában 5-7 nap alatt zajlik le. Eközben a tüneteket lehet csillapítani, a torokfertőtlenítő tabletták között találunk olyan készítményeket, melyek segítenek a fájdalmat csillapítani. Használatuk előtt mindig olvassuk el a betegtájékoztatót!
Bakteriális fertőzésre utalhat, ha a fájdalom a napok múlásával nem csökken, hanem fokozódik, valamint fehér foltok jelennek meg a torok és a mandulák területén, mely általában magas lázzal is jár. Ilyen esetben antibiotikumra van szükség a gyógyuláshoz. Emellett a torokfájást okozhatja még száraz levegő, por, pollenek, más allergének, füst, légszennyezettség. Lezajlott vírusos vagy bakteriális fertőzések utáni időszakban is jelentkezhet, de krónikus orrmelléküreg-gyulladás, kezeletlen légúti allergia vagy orrpolip is okozhatja. Ilyen esetben az orrváladék hátra, a garat irányába csorog, ami - főleg fekvő helyzetben - ingerköhögést és torokfájást is okozhat.
JutaSept szopogató tabletta: Természetes megoldás a torokfájásra
A JutaSept citrom ízű szopogató tabletta kifejezetten úgy lett megalkotva, hogy a természetben rejlő, régóta ismert hatóanyagok erejével támogassa a torok és a garat normál állapotának fenntartását. Amikor elszopogatsz egy JutaSept tablettát, a benne lévő hatóanyagok közvetlenül a száj- és garatüregben fejtik ki hatásukat.
Hatóanyagok és hatásmechanizmus
- Izlandi zuzmó (Cetraria islandica): Ez a zuzmófajta évszázadokon át alkalmazták a népi gyógyászatban torok- és garatproblémák enyhítésére. A tablettában található 35 mg növényi kivonat kellő koncentrációban van jelen ahhoz, hogy nyugtató hatást gyakoroljon a torok és garat területére. A poliszacharidjai a nyállal keveredve egy vékony, filyszerű bevonatot hoznak létre, amely fizikailag védi az irritált nyálkahártyát.
- Lándzsás útifű (Plantago lanceolata): Leveléből származó kivonat szintén régi múltra tekint vissza a hagyományos alkalmazásban. A növény a légúti rendszer támogatásában játszik szerepet, különösen a torok és garat nyugtatásában. A 10 mg-os mennyiség megfelelő dózist biztosít ahhoz, hogy érezhető legyen a jótékony hatás.
- C-vitamin (aszkorbinsav): Vízoldékony vitamin, amely kulcsfontosságú az immunrendszer megfelelő működésében. Mivel a szervezet nem képes tárolni, ezért napi pótlása szükséges. Egy tabletta 11,7 mg C-vitamint szolgáltat, ami a napi ajánlott bevitel mintegy 15%-át fedezi. A C-vitamin felszívódva hozzájárul a szervezet védekezőrendszerének normál működéséhez.
- Mentol: Jellegzetes frissítő érzetet kelt a szájüregben és a torokban. Az 1,4 mg mennyiség kellemes, nem túlságosan intenzív hatást biztosít, amely hozzájárul a légúti komfortérzet fokozásához.
- Rozmaring olaj (Rosmarinus officinalis): Aromakomponenseket tartalmaz, amelyek finomítják a tabletta összhatását. Az 1,2 mg rozmaring olaj az ízélmény gazdagításán túl kiegészíti a készítmény komplex összetételét.
Használati utasítás és fontos tudnivalók
A tabletta elszopogatásának ideje egyénileg változhat, általában 10-15 percet vesz igénybe, amíg teljesen feloldódik. Fontos, hogy ne siettesse a folyamatot, hanem hagyja természetes módon feloldódni a szájüregben. A lassú szopogatás során a hatóanyagok fokozatosan szabadulnak fel és érintkeznek a nyálkahártyával, így fejtheti ki optimálisan helyi hatását. Ne rágja szét és ne nyelje le egészben a tablettát, mert így nem tud megfelelően hatni. A maximális hatás érdekében a tabletta elszopogatása után próbáljon meg 15-20 percig nem enni vagy inni.
Felnőttek esetében javasolt napi 1-3 alkalommal 1-1 tabletta lassú elszopogatása étkezést követően, ami maximum napi 6 tablettát jelent. Gyermekeknek 3 éves kor felett naponta 1-3 alkalommal 1-1 tabletta ajánlott.
Problems swallowing pills: Lean forward technique | NHS
Terhesség és szoptatás alatti alkalmazás
Terhesség és szoptatás ideje alatt különösen fontos az óvatosság bármilyen étrend-kiegészítő használatakor. Bár a Jutavit Jutasept tabletta természetes összetevőket tartalmaz, mint méz, növényi kivonatok és C-vitamin, terhesség vagy szoptatás esetén mindig konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével a használat megkezdése előtt. Az orvos figyelembe tudja venni az egyéni egészségi állapotot és más körülményeket, így személyre szabott tanácsot tud adni.
Édesítőszerek és allergiák
A Jutavit Jutasept tabletta édesítőszereket (izomalt és xylit) tartalmaz hozzáadott cukor helyett. Az édesítőszerek kellemes édességet biztosítanak, miközben nem járulnak hozzá a kalóriabevitelhez olyan mértékben, mint a hagyományos cukor. Ez különösen előnyös azok számára, akik figyelnek kalóriabevitelükre vagy cukorbevitelüket szeretnék korlátozni. Az izomalt és xylit természetes eredetű édesítőszerek, amelyek nem okoznak hirtelen vércukorszint-emelkedést. A tablettában található méz természetes összetevőként van jelen kis mennyiségben (70,1 mg), amely a készítmény aktív hatóanyaga, nem pedig hozzáadott cukorként funkcionál.
A Jutavit Jutasept tabletta természetes összetevőket tartalmaz, amelyek közül néhány allergiás reakciót válthat ki érzékeny személyeknél. A méz például allergén lehet azok számára, akik érzékenyek a méhészeti termékekre vagy virágporra. A rozmaring olaj és más növényi kivonatok szintén allergiás reakciót okozhatnak bizonyos esetekben. Ha ismert allergiája van bármely összetevőre, ne használja a terméket. Amennyiben a használat során bármilyen szokatlan tünetet észlel, például kiütést, viszketést, nyelési nehézséget vagy légzési problémát, azonnal hagyja abba a használatot és forduljon orvoshoz.
Tárolás
A Jutavit Jutasept tabletta megfelelő tárolása fontos a hatóanyagok stabilitásának és a termék minőségének megőrzése érdekében. Tárolja szobahőmérsékleten, száraz helyen, távol a közvetlen napfénytől és hőforrásoktól. Kerülje a nedves környezetet, mert a páratartalom befolyásolhatja a tabletta állagát és hatékonyságát. A terméket tartsa gyermekek által nem elérhető helyen. A csomagolást használat után gondosan zárja le, hogy megakadályozza a levegő és nedvesség bejutását. A lejárati dátumot mindig ellenőrizze használat előtt, és lejárt termék esetén ne fogyassza el.
Gyógyszerek és gyógynövények terhesség alatt
A legtöbb gyógyszer betegtájékoztatójában szerepel a mondat, hogy „terheseknek, szoptató anyáknak ellenjavallt”. Ugyanakkor egy torokfájás terhesen is jelentkezhet, vagy egy erőteljes fogfájás miatt szükségessé válhat fájdalomcsillapító a terhesség alatt, de előfordulhat egy bakteriális húgyúti fertőzés miatt szükséges antibiotikum kúra is. Ilyenkor a kezelőorvos a kockázat és a várható előny mérlegelése mellett dönt a gyógyszer alkalmazásáról, és ebben az esetben is körültekintően azt a hatóanyagot fogja választani, amely valószínűsíthetően kevésbé kockázatos. Aszpirin és ibuprofen tartalmú fájdalom- és gyulladáscsökkentőt nem szabad szedni várandósság esetén. A paracetamol szedhető, de csak meghatározott ideig. Bizonyos savlekötők szintén, torokfertőtlenítő spray és köhögés elleni cukorka is.
Fogyasztható gyógynövények terhesség alatt
Az alábbi gyógynövények biztonságosan fogyaszthatók terhesség alatt, és hozzájárulhatnak a kismama egészségének megőrzéséhez, valamint a kellemetlen tünetek enyhítéséhez:
- Citromfű: Az egyik legbiztonságosabb gyógynövény terhesség alatt, amely számos jótékony hatással bír a kismamák számára. A terhesség során gyakori hangulatingadozások és alvászavarok enyhítésében természetes megoldást nyújthat.
- Málnalevél: Terhesség alatt különösen hasznos gyógynövény, mivel erősíti a méh izmait, és elősegíti annak felkészülését a szülésre. Ezen kívül gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban és magnéziumban.
- Csipkebogyó: Rendkívül gazdag C-vitaminban, és antioxidáns hatása révén támogatja az immunrendszert. Segít megelőzni a fertőzéseket, valamint enyhíti a gyulladásokat.
- Gyömbér: Különösen hasznos hányinger és émelygés enyhítésére az első trimeszterben, amikor a reggeli rosszullétek gyakoriak. Segíthet az emésztési folyamatok serkentésében, és enyhítheti a terhesség során gyakran előforduló puffadást és gázosodást is.
- Kamilla: Segíthet a stressz, szorongás és alvászavarok enyhítésében, mivel képes ellazítani az idegrendszert. Emellett enyhítheti a gyomorpanaszokat, például a refluxot és a puffadást.
- Édeskömény: Serkenti a tejtermelést, emellett segíti az emésztést, ami mind az anyának, mind a babának előnyös lehet.
- Görögszéna: Az egyik legismertebb gyógynövény a tejelválasztás támogatására, amely emellett értékes vitaminokkal látja el a szervezetet.
- Kapormag: Fokozza a tejtermelést és nyugtató hatású, ami a szoptatás kezdeti nehézségeiben segíthet. Enyhítheti a szoptatás során előforduló fájdalmakat is.
Tiltott gyógynövények terhesség alatt
Sokan nem is gondolnák, de a terhesség ideje alatt egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk. Bizonyos gyógynövények például erős hatással lehetnek a hormonrendszerre vagy a méhre, ami akár vetéléshez vagy egyéb komplikációkhoz is vezethet.
- Aloé vera, borsmenta: Erős hashajtó hatással rendelkeznek. Ezek a növények az emésztőrendszer izomzatát erőteljesen serkentik, ami nemcsak a bélmozgást fokozza, hanem a méh izomzatára is hatással lehet. Ez növelheti a vetélés vagy a koraszülés kockázatát.
- Édesgyökér: Növeli a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, amely hosszú távon károsíthatja a magzat fejlődését.
- Petrezselyem: Bár általában biztonságosnak tekinthető, nagy mennyiségben történő fogyasztása méhösszehúzódásokat válthat ki, ami vetélést okozhat.
- Illóolajos gyógynövények (zsálya, kakukkfű, bazsalikom, menta, oregánó): Magas koncentrációban tartalmaznak illóolajokat, amelyek terhesség alatt veszélyesek lehetnek. Emellett egyes illóolajok toxikus hatásúak lehetnek a fejlődő magzatra.
- Friss csalán: Vérzést és méhösszehúzódásokat idézhet elő, ami vetélést vagy koraszülést okozhat.
- Fekete nadálytő: Hagyományosan zúzódások, izomfájdalmak és sebek kezelésére használják, de terhesség alatt kerülendő.
- Orbáncfű: Befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt, és bizonyos gyógyszerekkel együtt alkalmazva veszélyes mellékhatásokat idézhet elő. Emellett növelheti a méh összehúzódásainak esélyét.
Kolin-só terhesség alatt: Fontos tápanyag a fejlődő magzatnak
A megfelelő kolin fogyasztása azért fontos, hogy agyunk, idegrendszerünk, májunk, veséink kielégítően működjenek, sőt minden sejtünk olajozott működéséhez fontos. Az alacsony kolin-bevitel egyenes következménye többek közt a metabolikus szindróma, rossz memória, velőcsőzáródási rendellenesség, rosszul működő idegrendszer (fokozott érzékenység stresszre), inzulin-rezisztencia és zsírmáj, májcirrózis. Sajnos az emberek többsége súlyos kolin-hiányban szenved, és alig akad ember, akinek a kolin-bevitele elegendő lenne.
Jelentős mennyiségben természetes élelmiszerek közül csak a tojássárgája, a máj és az agy tartalmazza. Egy darab tojássárgája 120-150 mg kolint tartalmaz, míg 10 dkg máj kb. 400 mg-ot. Napi minimum 5-600 mg kolint kellene fogyasztania mindenkinek (425-550 mg közt van a hivatalos ajánlás is).
Kismamák és a kolin-só
Kismamáknak még ennél is fontosabb a kolin, és sokkal nagyobb mennyiségre is van szükségük. Legalább napi 930 mg kolinhoz fontos hozzájutniuk, ami kb. 6-8 db tojássárgája naponta.
Azonfelül, hogy a magzat normális fejlődéséhez kulcsfontosságú, és így a születési és magzatfejlődési-rendellenességeket is segít megelőzni, egy 2012-es vizsgálatban azt találták, hogy azok az anyukák, akik a terhesség során napi 930 mg kolint kaptak, „jobb” idegrendszerű, egészségesebb gyermekeknek adtak életet, mint azok, akik „csak” 480 mg kolint kaptak. A „jobb” idegrendszerű azt jelenti, hogy terhesség alatt mind a placenta, mind a magzat stressz-szintje csökkent (CRH, kortizol), majd megszületésük után is pár hónaposan mérve jobb „stressz-rendszerrel” rendelkeztek (pl. jobban működő HPA-tengely, jobb visszacsatolások).
Az ilyen jobb „stressz-rendszerrel” rendelkező csecsemők felnőtt korukra védettek maradnak számos betegséggel szemben, így az inzulin-rezisztencia, magas vérnyomás és minden stressz okozta betegség ellen, ugyanis a stresszre való fogékonyságunkat erősen a születésünkkor kialakult HPA-tengely milyensége határozza meg.
Érdekes megfigyelés - Weston Price részéről - az is, hogy a természeti népeknél a terhesség és szoptatás alatt magasabb kolin-tartalmú táplálkozást biztosítanak a kismamáknak. Ha tehát minimum 930 mg kolinhoz jutunk, a kismamák legalább a harmadik trimeszterben, azzal megtehetjük az első és talán legfontosabb lépést afelé, hogy kiegyensúlyozott felnőttekké váljunk majd. Ezenfelül a preeklampsziát is feltehetően megelőzi a terhesség alatt, ugyanis annak oka a placenta magas CRH (corticotropin releasing hormone)-szintje, amit a kolin-szedés jelentősen csökkent.
A kolin további előnyei
- Velőcsőzáródás: A kolin a velőcsőzáródási probléma ellen is hatásos. Sokkal hatásosabb, mint a B9-vitamin (folsav/folát). Sőt, kolin-hiány esetében még a folsav/folát sem akadályozza meg a velőcsőzáródást, míg csak a megfelelő mennyiségű kolin képes még alacsony B9/folsav/folát-bevitel esetén is megelőzni azt!
- Memória: A terhesség alatti nagyobb kolin-bevitel jobb memóriát eredményez a gyermekeknél, de emellett az időskori gyors memóriaromlás előfordulását is (fordítottan) arányosnak találták a magzati és a későbbi élet során bevitt kolinnal.
- Krónikus gyulladás: Vizsgálatokban a magasabb kolin-bevitel alacsonyabb szervezet-szintű gyulladással párosul.
- Daganatos megbetegedések: A megfelelő kolin-bevitel csökkenti a daganatos megbetegedések kockázatát, különösen a máj- és mellrák kockázatát.
- Zsírmáj és metabolikus-szindróma: Alacsony kolin-bevitel esetén a máj elzsírosodik, metabolikus szindróma, inzulin-rezisztencia alakul ki már viszonylag rövid távon is.
Kolin-klorid étrend-kiegészítő
A termék a kolint ún. kolin-só (kolin-klorid) formájában tartalmazza, amit azért választottak, mert egy jól hasznosuló, stabil forma, sok vizsgálatban is ezt használták, és mert vízen kívül semmi egyéb hordozóanyag használata nem szükséges hozzá. Napi 6-28 csepp egy vagy több részletben javasolt. Töményen ne fogyasszuk, mindig folyadékba vagy ételbe keverjük. Sós íze miatt kis mennyiségben még nem rontja el a leves ízét, sütni-főzni is lehet vele. Terhesség és szoptatás alatt 12-28 cseppet javaslunk, ha étkezésünk nem kolin-dús.
Az étrend-kiegészítők a hazánkban is érvényben levő európai uniós szabályozás szerint olyan élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan. E termékek a hivatalos állásfoglalásnak megfelelően nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, s nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem megelőzésére. Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elől elzárva tárolandó.