Béres Alexandra, Budapesten született 1976. május 7-én, Dr. Béres György ortopédsebész és Dr. Povárny Magdolna gyógyszerészkutató gyermekeként. Élete már gyerekkorában a mozgás körül forgott, 6 éves kora óta sportol versenyszerűen. Iskoláit az óbudai Zápor utcai, majd az őrmezei Menyecske utcai Általános Iskolában végezte.
Sportkarrier: A ritmikus gimnasztikától a fitnesz és curling bajnoki címekig
Mielőtt belecsöppent a fitnesz világába, élvonalbeli ritmikus sportgimnasztika versenyző volt. Azonban nem ez volt az első sportág, amit kipróbált. Első kiemelkedő eredményét 18 évesen érte el, 1994-ben, amikor fitnesz magyar bajnok lett. Ezt követően 1995-ben az Európa-, majd a Fitnesz Világbajnokságot is megnyerte. 1996-ban a Fitnesz Világ- és Magyar bajnokságon is 1. helyezést ért el. 1999-ben ismét magyar bajnok lett és az európai bajnoki címet is elnyerte.
A fitnesz mellett a curling világában is jártas. Elmondása szerint a curling egy igazi felnőttkori szerelem, amit barátokkal síelés közben próbáltak ki először. Annyira élvezték, hogy egyre komolyabban vették. Végül tizenkét évet töltött el ebben a sportágban, és 2003 és 2013 között magyar bajnok, illetve 2011-ben curling Európa-bajnok lett. 2008-ban curling Európa-bajnoki III. helyezést ért el. Jelenleg férje a szenior-, lánya a junior válogatott tagja, és együtt is indulnak vegyes versenyeken.
Tanulmányok és szakmai tevékenység
Érettségi után a Reebok University mesteredző szakán folytatta tanulmányait, majd a Testnevelési Egyetem tanári szakán szerzett diplomát. Sikereinek köszönhetően több céget és terméket is reklámoz, saját magazint szerkeszt. Szakácskönyvet is írt, 2007-ben adta ki „Imádok enni! (Ízek a paradicsomból)” címmel. Több fitnesz DVD-je is megjelent, és 1996-ban a televízióban gyermektornára invitálta a kicsiket, ezzel is közvetítve a sport szeretetét.
A Súlykontroll program és a Nagy Fogyás
Alexandra a Súlykontroll életmód program kidolgozója, amely évek óta mindenki számára lehetővé teszi az elérhető testsúly optimalizálását. 2007-ben a „Nagy Fogyás” című műsor keretében életmód programjával, a Súlykontrollal igyekezett segíteni a túlsúllyal küzdő versenyzőknek, ellenfele Schobert Norbi és az általa kifejlesztett Update-módszer volt.
Magánélet és család
Szandra óvja magánéletét a nyilvánosságtól, annyit azonban tudni lehet, hogy kedvesével, Barna Krisztiánnal, aki fotós, 1996-ban fogadtak örök hűséget egymásnak. Sok éves várakozás után, 2009. október 20-án lombikbébi-program segítségével jött a világra kislányuk, aki a Panna nevet kapta. Második gyermeke 2014-ben született.
Béres Alexandra életében az egészséges életmód és a család játsszák a legfontosabb szerepet. Mint édesanya, ezt tartja a legfontosabbnak, de mellette folyamatosan több dolgot is csinál, például csoportos egészségfejlesztést, online edzőtermi munkát, ételkiszállítást, és saját márkát épít. Rendszeresen vállal fellépést különböző rendezvényeken, egészségnapokon, futóversenyeken tart bemelegítést, egészséggel kapcsolatos órákat gyerekeknek. Nagyon figyel arra, hogy délután ő mehessen a lányokért az iskolába.
A lányok látják, hogyan élnek, a példamutatás rengeteget számít. Mindkettejüknek nagyon sokat jelent a sport: a kisebbik ritmikus gimnasztikázik, a nagy pedig párbajtőrözik és curlingezik. Előfordul, hogy délutánonként három különböző helyre viszi őket. Próbál fontossági sorrendet felállítani, és amiben nincs élet, arra nemet mond, csak akkor vállal el valamit, ha teljes szívvel tud részt venni benne.
Az egészséges életmód fontossága és tippek
Béres Alexandra szerint a sport segíti az egészséget, a lelki beállítottságot, az emberekhez való viszonyt. Alázatra tanít, küzdeni, elfogadni, és ezt az élet minden területén lehet hasznosítani. A béke abból fakad, hogy kiadja magából a feszültséget a fizikai aktivitással, és úgy véli, ez hiányzik ma a többség életéből.
Bár mára trendi lett az életmóddal foglalkozni, mégis kevesen vannak, akik valóban aktívak. A recept egyszerű: olyan mozgásformákat érdemes választani, amelyek illeszkedhetnek az életünkbe, és szeretjük is őket. Fontos, hogy ha fájdalmunk van, járjunk utána, mi okozhatja, és ne várjunk a mozgásszervi problémáinkkal.
Hosszú távú, fenntartható megoldást kell találni. El kell képzelni, hogy két-három év múlva is annyit mozog valaki, mint most, és meg tudja-e oldani időben, pénzben, intenzitásban. Fontos az is, hogy legyenek saját szabályaink. Nem kell lemondani mindenről, de muszáj kijelölni a határokat; meg kell beszélni magunkkal, mennyi lisztes terméket fogyasztunk, és pontosan mennyi édesség és alkohol fér bele.
Okosan kell felmérni a helyzetet, és annyit érdemes vállalni, amennyit biztonsággal, hosszú távon teljesíteni tudunk. Kezdetben mérsékelt terhelésben érdemes gondolkodni, például ötven-hatvan perces erőltetett sétában vagy lassú kocogásban, a lényeg, hogy izzadjunk meg. Ezt végezzük hetente legalább háromszor, vagyis százötven-száznyolcvan perc testmozgás jöjjön össze. Szuper, ha belefér valamilyen erősítés, testformálás is, de a minimumot minden héten teljesítsük.
BALANCE by Béres Alexandra
Lépj be a BALANCE by Béres Alexandra különleges világába! Diétás étrend, súlymegtartás, esetleg fogyókúra? Bármi is a célod, biztosan találsz magadnak valami izgalmasat. A szolgáltatás ételkiszállítással is segíti az egészséges életmódot, figyelembe véve, hogy az otthoni főzés sokszor többe kerülhet, különösen ha csak egyedül vagy kettőtöknek főz az ember. Az aktuális és következő heti étlapok között navigálva könnyen rendelhetsz ételeinkből, az ételsorokhoz és egyes ételekhez tartozó információs mezőkre kattintva számos hasznos információt találsz az adott ételek összetevőiről és tápanyag összetételéről.
UNICEF Bajnok és egyéb szereplések
Béres Alexandra nagy megtiszteltetésnek tartja, hogy az UNICEF Bajnoka lehet, mert mind a szervezetet, mind az ügyeket, amik mellett kiáll és dolgozik, kiemelten fontosnak tartja.