A terhesség egy nő életének egyik legszebb, de egyben legkimerítőbb időszaka is. A legtöbben szeretnének várandósan is dolgozni, de bizonyos helyzetekben, munkakörökben ez nem ajánlott. Vannak olyan tevékenységek, munkakörülmények, amelyek a várandósság alatt veszélyeztetik a kismama és a gyermek egészségét, fokozzák az esetleges magzati ártalmak, illetve a terhességi komplikációk, a koraszülés, vetélés kockázatát.
Veszélyeztető munkakörnyezet
Az egyik ilyen tényező az ionizáló sugárzás. Ha a terhes nő munkakörére ez jellemző, akkor a terhesség bejelentése után a munkaadónak gondoskodnia kell arról, hogy másik pozícióban dolgozhasson a várandósság ideje alatt.
Ugyanígy árthat a túl hosszú munkaidő (kismama nem kötelezhető túlmunkára), az éjszakázás, a tartós stressz, a folyamatos állómunka, a nehéz fizikai munka, például a súlyos tárgyak emelése, a zaj, illetve a nehézgépek okozta rezgés is. Ezekben az esetekben a munkáltató feladata a várandós nőt más, kevésbé megterhelő munkakörbe helyezni.
Munkajogi tudnivalók várandósan
Kismamaként fontos tudni, hogy nincs bejelentési kötelezettségünk a munkáltatónk felé a terhességgel kapcsolatban. Azonban az Mt. alapján a munkáltató és a munkavállaló részéről is kölcsönös tájékoztatási kötelezettség írja elő, melyet a születendő gyermek érdekei is indokolnak.
A várandósság megállapításától a gyermek egy éves koráig, ha eredeti munkakörében a feltételek nem módosíthatóak, a munkavállalónak egészségi állapotának megfelelő munkakört kell felajánlani. Ha nincs ilyen munkakör, akkor a munkavállalót a munkavégzés alól fel kell menteni. A felmentés idejére a munkavállalót megilleti az alapbére, kivéve, ha a felajánlott munkakört alapos ok nélkül nem fogadja el.
Felmondási védelem
A felmondási védelem azt jelenti, hogy a munkaviszony jogszerűen nem szüntethető meg felmondással a várandósság, a szülési szabadság, vagy a gyermek gondozása céljából igénybe vett fizetési szabadság tartalma alatt. Fontos tudni, hogy a felmondási védelem nem minden esetben illet meg minket: próbaidő alatt, határozott időre kötött szerződésnél és azonnali hatályú felmondásnál más szabályok érvényesek!
Ha a munkáltató úgy közöl felmondást, hogy a munkavállaló már várandós volt, és a munkáltató csak a felmondás közlését követően szerez tudomást a terhességről, akkor a tudomásszerzéstől számított 15 napon belül visszavonhatja felmondását.
Női kérdések - Férfi válaszok / Melyik királynő győz...?
Munkaidő és orvosi vizsgálatok
Éjszakai munkavégzésre a várandós munkavállalók nem oszthatóak be, sőt számukra rendkívüli munkaidő (túlóra) sem rendelhető el. Egyenlőtlen munkaidő-beosztás esetükben csak hozzájárulásukkal lehet alkalmazni, heti pihenőnapjaik pedig egyenlőtlenül nem oszthatóak be.
A várandós munkavállalók mentesülnek a munkavégzési és rendelkezésre állási kötelezettségük alól a kötelező orvosi vizsgálatok időtartamára. Az orvosi vizsgálat idejére a várandós munkavállalót távolléti díja illeti meg.
Az alábbi táblázat összefoglalja a legfontosabb jogokat és kötelezettségeket:
| Jog / Kötelezettség | Részletek |
|---|---|
| Bejelentési kötelezettség | Nincs, de a kölcsönös tájékoztatás ajánlott. |
| Munkakör módosítása | Veszélyeztető munkakör esetén kötelező a munkáltatónak más munkakört felajánlani. |
| Felmentés a munkavégzés alól | Ha nincs megfelelő munkakör, a munkáltató köteles felmenteni a munkavégzés alól, alapbérrel. |
| Felmondási védelem | A várandósság, szülési szabadság, fizetés nélküli szabadság alatt a munkáltató nem mondhat fel. |
| Munkaidő | Túlóra és éjszakai munka tilos, egyenlőtlen beosztás csak hozzájárulással. |
| Orvosi vizsgálatok | Kötelező orvosi vizsgálatok idejére mentesülés a munkavégzés alól, távolléti díjjal. |
A várandósság alatti jó közérzet megőrzése
A „terhesség nem betegség” - szokták mondani, de ez csak részben igaz. Az első hetek réme az émelygés, a terhességi hányinger, ami nemcsak ébredés után, hanem bármelyik napszakban, a legváratlanabb pillanatban jelentkezhet, és szédülés is kísérheti. A várandósság, a növekvő magzat élettani igénye megterheli a kismamák szervezetét, ezért hamarabb kimerülnek, fizikai teljesítőképességük csökken, jellemző a fáradékonyság, amit nem ritkán a terhességi vérszegénység fokoz. Nemegyszer az alvásigényük nő, miközben alvásproblémáik is adódhatnak.
Tippek a mindennapokra
- Az émelygést csökkentheti, ha megfigyeli annak kiváltó okait és igyekszik elkerülni. Igyon sok folyadékot, szénsavmentes ásványvizet vagy kihűtött teát apró kortyokban.
- Pihenjen sokat, szánjon átlag napi nyolc órát alvásra!
- A keringésének, testi-lelki állapotának egyaránt jót tesz a rendszeres mozgás, például kiadós séta, úszás, jóga, vagy a kismamáknak kifejlesztett tornák, lehetőleg friss levegőn.
- Keresse fel rendszeresen orvosát!
- A kiegyensúlyozott étkezés és mozgás az alapja a nyugodt babavárásnak, ám ez sokszor nem elég. A mai élelmiszerek ugyanis nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint 50 évvel ezelőtt. Érdemes figyelembe venni a szerves kötésű vitaminokat, melyek jobban hasznosulnak. Fontos az is, hogy a vitamin figyelembe vegye, hogy az eltérő trimesztereknek eltérőek az igényeik is.
Mikor érdemes abbahagyni a munkát?
Legkorábban négy héttel a szülés előtt hagyhatja abba a munkát, kivéve, ha az orvosa szükségesnek tartja a fokozott kíméletet: veszélyeztetett terhesként azonnal betegállományba mehet.
A terhesség kilenc hónapja egy nő életének egyik legszebb, de egyben legkimerítőbb időszaka is. Abba kell hagyni a munkát akkor is, ha a kismama folyamatosan kimerültnek érzi magát, ha a munka miatt ideges, feszült, és már otthon sem nem tud igazán kiengedni, lazítani. Akkor is érdemes feladni a munkát, ha a várandós nő gyakran émelyeg, szédül, komolyabb fizikai fájdalmai vannak, például hát-, derék- vagy nyakfájás. Nem érdemes a szülés és gyermekágyas, amúgy is nagyon kimerítő időszaknak eleve kimerülten nekimenni.
tags: #ionizalt #munkahelyen #dolgozni #terhesen