Köztudott, hogy az alkohol egyfajta méreg a szervezet számára. Vannak benne ugyan hasznos anyagok, de nem lehet figyelmen kívül hagyni a romboló hatását. Az alkohol teratogén anyag, vagyis hátrányosan hat a magzat fejlődésére.
Az alkohol és a terhesség: Történelmi áttekintés és mai álláspont
Az alkohol nem jelent problémát, az emberek túlnyomó többsége különösebb sóvárgás nélkül képes lemondani róla. Azonban a közelmúltig az orvosi gyakorlatban is használtak alkoholt a terhes anyáknál: infúzióban abban az esetben adták, amikor a koraszülést kellett megelőzni. Korábban az orvosok szeszt írtak fel a terhes nőknek, a vajúdók likőrt kaptak, hogy jobban érezzék magukat, a reggeli rosszulléttől szenvedőknek pedig pezsgőt volt ajánlatos iszogatniuk. A bort folyamatos fogyasztásra javasolták a terhesség idején, hogy segítsen a hölgyeknek ellazulni, mondván, hogy a feszültség árt a babának. Ötven évvel ezelőtt ráadásul még intravénásan is adtak etanolt a túl hamar vajúdni kezdő nőknek, ugyanis úgynevezett tokolitikumként, vagyis méhizomlazítóként hat, így néhány nappal elodázhatja a szülést.
A magzati alkoholszindróma mindazon testi és szellemi következmények általános megjelölése, amelyek a megszülető gyermekben jelentkeznek az anya alkoholfogyasztásának következményeként. Gyakorlatilag az összes elképzelhető fejlődési rendellenesség előfordulhat az alkohol hatására a deformált arctól a növekedési lemaradásig, a tanulási zavaroktól a vesebetegségekig. A magzati alkoholszindrómát először 1968-ban írta le a francia gyermekorvos, Paul Lemoine. Fontos azonban figyelembe venni, hogy Lemoine alkoholbeteg, tehát nagyivó szülők gyerekeinél azonosította a betegséget, nem pedig azoknál, akik a terhességük alatt hébe-hóba megittak néhány korty bort. Néhány éven belül a szindróma olyan ismertségre tett szert, hogy egyes szerzők szerint morális pánikot okozott. A mértéktelen ivás tehát bizonyítottan árt a terhesség alatt.
A Harvard Egyetem orvosi karának oldalán megjelent írás szerint egy vizsgálatban 5600 terhes nő utánkövetésével megállapították, hogy ha az anya az első trimeszterben iszik alkoholt, akkor nem emeli kimutathatóan bizonyos gyakori magzatfejlődési zavarok, például a koraszülés, az alacsony születési súly, illetve az anya - magzatra nézve életveszélyes - magas vérnyomásának kockázatát. A Harvard szerzője kijelenti, hogy nincs erős bizonyíték, amely indokolná a terhesség alatti totális absztinenciát. Így találta egy dániai vizsgálat is. Utóbbi szerint a kismama csekély vagy közepes alkoholfogyasztása nem volt hatással a megszületett gyermek ötéves kori gondolkodási képességeire.
A probléma mindezzel, hogy senki sem tudja, hogy egy adott kismamánál hol van a biztonságos és a káros alkoholfogyasztás határa. Ezért mondják, hogy nem lehet kijelenteni mindenkire vonatkozóan, hogy valamennyi alkoholt még nyugodtan megihat, mert az biztosan ártalmatlan a babájára nézve. A terhesség alatti alkoholfogyasztásról szóló kutatások ellentmondásosabbak a kis mennyiségű alkohol fogyasztását illetően, így ebben a kérdésben jelenleg nincs tudományos egyetértés. És van egy csomó más kutatás, köztük sok eredményt összegző összefoglaló tanulmányok is, amelyek szerint a kismennyiségű alkohol terhesség alatt nem okoz gondot, sőt, még olyan kutatás is van, ami szerint direkt jó, mert csökkenti a kis súllyal születés esélyét. Az intellektuális zavarok sem mutathatók ki mindig, valószínűleg ezek több tényező és örökölt hajlam együttes eredményeként jönnek létre (vagyis, ha a magzat adott géneket örökölt, akkor butább lesz az alkoholtól, ha más géneket, akkor meg nem). Egy nemrég készült, kis mennyiségű alkohol hatásait vizsgáló prospektív tanulmány például arra a következtetésre jutott, hogy a pici alkoholfogyasztás (teljesen mindegy, milyen színű volt az alkohol) nem vezetett koraszüléshez, sem alacsony születési súlyhoz, sőt, akik ittak, azoknak a gyereke még jobb súllyal is született a teljesen absztinensekéhez képest. Egy egység alkohol kb. egy pohár bornak felel meg. Vagyis a keveset ivók, akiknél az alkohol káros magzati hatásai nem mutatkoztak meg, átlagosan havonta egy-négy pohár bort ittak. Nem naponta egy pohárral.
A karácsonyi időszak és a forraltbor
A Karácsony egy igen speciális időszak, mert ilyenkor a családok jelentős részénél igencsak megterhelő ételek kerülnek az asztalra, ami egy terhes kismama számára nem a legjobb választás. A karácsonyi időszak egyik legjellegzetesebb itala a forraltbor, amit mindenhol kínálnak úton-útfélen ebben az időszakban. Az illatos, forró ital bármilyen csábító is, most jobb kihagyni, mert az alkoholtartalma miatt nem ajánlott a terhesség alatt. Érdemesebb inkább egy meleg teát választani helyette, valamint a karácsonyi fűszerezésről sem kell lemondani, az ezekkel ízesített meleg almalé például egy jó opció lehet.
Koffein és terhesség
A kávé és a tea azonban más tészta. A koffein egy stimuláns anyag, megemeli a vérnyomást, így tartja ébren az embert. A magasabb, vagy ingadozó vérnyomás azonban a babára nézve káros következményekkel is járhat, arról nem is beszélve, hogy a koffein akadálytalanul jut el a méhlepénybe, és onnan a baba szervezetébe is. Ráadásul a kicsi megfelelő enzimek hiányában nem is képes olyan gyorsan lebontani, így a szervezetéből a hosszú órák (10-18) alatt ürül csak ki.
Sokan abban a tévhitbe is erősen kapaszkodnak, hogy ha kávét vagy teát isznak a terhesség alatt, akkor a babától akár el is búcsúzhatnak, mert a vetélés garantált. Bár abban nincs megegyezés az orvosok között, hogy pontosan mennyi a megengedhető koffeinfogyasztás, de abban egyetértenek, hogy egy fiatal, egészséges kismama esetében a napi 200 mg, vagyis nagyjából egy csésze fekete tökéletesen ártalmatlan a babára nézve. A túlzott koffeinfogyasztás bizonyítottan koraszüléshez, és alacsonyabb születési súlyhoz vezet, illetve hatással van a baba csontjainak a fejlődésére is. Azonban a visszafogott kávé, vagy teafogyasztás semmilyen hatással nem lesz a babára. A lényeg ebben az esetben is a mértékletesség! Hiszen ha a kismama kényszerűen lemond valamiről, ami után a terhessége alatt erősen sóvárog, az a kicsire sincsen jó hatással!
Szoptatás és alkoholfogyasztás
A szoptatás körül rengeteg tévhit és tiltólista kering, ilyen például, hogy ne igyunk kávét, vagy ne együnk egyáltalán k-val kezdődő ételeket... Ezek legtöbbje nem igaz, kávét például módjával lehet inni, és tiltólistás ételek sincsenek, de az igaz, mindent csak mértékkel fogyasszunk. Bor, mámor... napunk alkalmából a kérdés már csak annyi: vajon szoptatás alatt lehet-e alkoholt inni? És ha igen, mennyit, hogyan? Szükséges-e előtte fejni? A szakértők szerint, ahogyan azt W. Ungváry Renáta is írja A szoptatás kézikönyve című könyvében, a vér és a tej alkoholszintje megegyezik, és lebomlásuk mértéke, sebessége, üteme is azonos. A vér- és a tej alkoholszintje a fogyasztás utáni első egy-két órában a legmagasabb. Ha egy pohár bort szívesen elkortyolgatnánk, akkor azt mindenképpen szoptatás után tegyük, amikor biztosan eltelik két óra a következő szoptatásig. „A csecsemő májának alkohollebontó képessége még csekélyebb, mint a felnőtté, ezért az a mennyiség, ami a felnőttnek esetleg jelentéktelen, a gyerek számára már káros lehet” - írja W.
A módjával történő és jól időzített fogyasztás esetén sem árt figyelembe venni az anyuka adottságait: hány kiló az illető, vagy éppen azt, milyen ételeket és milyen mennyiségben fogyasztott el aznap. A tejtermelés fokozása érdekében szülés után sokan, köztük én is, előszeretettel fogyasztanak alkoholmentes barna sört.
A szakemberek egy része a terhesség ideje alatt teljes absztinenciát javasol, mivel biztonságosan fogyasztható mennyiség nincs, sok kismama úgy gondolja, az alkalomszerűen elfogyasztott egy-egy pohár vörösbornak semmilyen káros hatása nem lehet a babára. A WHO szerint a problémás ivás határa a napi egy pohár ital és heti két alkoholmentes nap. Vagyis heti 5 pohár ital. Efelett - nem terhességben, hanem csak úgy az átlagnépességben - már érezhetőek az alkohol káros hatásai. A napi egy ital növeli a koraszülés esélyét. A heti egy vagy annál ritkább ivás az a dózis, ami a kis súllyal születés esélyét nem növeli.
Mit kerüljünk, és mire figyeljünk?
Kerüljük a savas dolgokat és a túl sok finomított szénhidrátot. A fehér kenyér, az édesség, a cukrozott üdítő, valamint fehér rizs fogyasztása is megdobhatja a vércukorszintet, ezért ezek fogyasztását is kerüljük lehetőség szerint.
Az állapotos kismamák emésztése némileg megváltozik ebben az időszakban, ezért nem várt nehézségek elé állíthatja a gyomra, ha túl sokat eszik egyszerre. Élvezzük a karácsonyi ízeket, de mértékkel együnk.
Sok terhes nőnek nem esik jól a zsíros és a tejes étel, így, ha ezt érezzük, akkor ne erőltessük! De egyebet sem, ha úgy érezzük, nem szívesen fogyasztanánk belőle. Halat bátran ehet a kismama, sőt kifejezetten ajánlott is. A kemény sajtokat, krémsajtokat, túrót, joghurtot bátran ehetünk, viszont a lágy sajtokat érdemes elkerülni, mert gyakran pasztőrözetlenek. A nyers vagy nem eléggé megfőtt húst semmiképp se együk meg.
A legtöbb karácsonyi süti alapja a mogyoró, azonban manapság egyre több gyermek allergiás a földimogyoróra. A terhesség alatti földimogyoró-fogyasztás emelheti a születendő baba mogyoróallergiájának valószínűségét.
Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztás a fejlődő babát
tags: #ihat #e #forraltbort #kismama