Gyógytorna gyakorlatok babáknak forduláshoz

Sok orvosnál megfordultunk mióta felállt (egy éves elmúlt) hiszen nagyon csúnyán néz ki kifelé tartott lábfejjel. Nem találtak rendellenességet egy helyen azt mondták ha elkezd magától járni megerősödik és egyenesen fogja tartani a lábát.A diagnózis mindenhol az volt hogy laza a csípője és így az ínszalagok is lazák a lábában. Dévényi Anna féle módszert is javasoltak ahol aztmondták hypotón de eddig semmilyen rendellenesség nem volt a fejlődésünkben tény hogy nem olyan mozgékony baba de 4 hónaposan megfordult, 7 hónaposan kúszott, 9 hónaposan mászott és egy éves volt amikor a bútorokba kapaszkodva felállt. Végigsírta a kezelést, nem tudom mi tévő legyek, mert rossz nézni ahogy Chaplin-esen teszi a lábát. Hova fordulhatok, mi az esély a gyógyulásra? Itthon nem tudnám tornáztatni a csípőjét és a kislábát.

A leírás alapján úgy gondolom egy átgondolt, játékos hangulatú mozgásfejlesztő programot (néhány eleme: testkép kialakításának, a téri tájékozódásnak, alapmozgásoknak, szenzomotoros ismeretszerzésnek, motivációs/felfedezési készségeknek fejlesztése) lenne érdemes bevezetni.

Babamozgató gyakorlatsor

A babamozgató gyakorlatsor 2-4 hetes kortól elkezdhető, és kivétel nélkül minden baba szereti. A pár percet igénylő gyakorlatokat naponta többször is elvégezheted a kisbabáddal, ami többek között a hasfájását is enyhíti. A gyakorlatok elemeit már a nagyszüleink is hatásosan alkalmazták. Tudományosan pedig a babamozgató gyakorlatsora segít az ízületek nyitásában, azok rugalmassá tételében, az izmok fejlesztésében, emésztési panaszok (főleg a hasfájás) enyhítésében, valamint a feszítés és nyújtás, illetve ellazulás érzetének elkülönítésében.

A gyakorlatok részletesen:

1. Karok keresztezése és nyitása: A két karocskát keresztezd a test előtt (feszítés érzete), és tárd szét (lazítás, nyújtás érzésének megtapasztalása). Keresztezd ismét, majd újra tárd szét. Ez a gyakorlat a légzésre is jó hatással van, szabályozza azt, mivel a kar kinyújtásakor belégzésre ösztönzi a babát, keresztezéskor pedig kilégzésre.
2. Ellentétes oldali karok és lábak keresztezése: Ellentétes oldali karokat, lábakat keresztezd a test előtt, és tárd szét. Ezt is ismételd meg többször egymás után. Itt sem baj, ha eleinte nem tudod teljesen kinyújtani a karokat. Ekkor már a ferde hasizmokat is megdolgoztatod, így hatásosan alkalmazhatod hasfájás esetén. E mellett a csípő lazításában, erősítésében is szerepe van.
3. Lábak nyomása a csípőhöz: Egyik oldali lábacskát nyomd az ellenkező oldali csípőhöz (feszítés és nyújtás megtapasztalása). E mozgással a csípőt célozzuk meg, de az emésztésre is hatunk. Az előbbihez hasonlóan a jobb oldalon kezdjünk.
4. Ellentétes oldali lábak nyomása a csípőhöz: Ellentétes oldali lábat nyomd a szemközti csípőhöz, többször egymás után.
5. Lábak felhúzása törökülésben: Lábakat nyomd fel törökülésben a pocakhoz, majd nyújtsd ki, lazítsd el. A csípő és térdízület mellett ez a gyakorlat az emésztésre is kedvező hatással van.
6. Lábak felhúzása hajlítva: Lábakat most nyomd fel, térdben behajlítva, a hashoz, majd nyújtsd ki, lazítsd el.
7. "Huppanás": Lábakat bokánál fogva emeld fel (nyújtsd ki) és óvatosan engedd el, így a baba lábai lehuppannak a talajra. Ebben a gyakorlatban egy mozdulatsorban van a nyújtás és az ellazulás.

A babamasszázs és a torna jótékony hatásai

A babamasszázs ne csak tornagyakorlatok sorozata legyen, hanem közös tevékenység, amely a lélekre is hat. Ez nemcsak mentálisan lesz jó hatással a babára, hanem a fizikai ellazulást is nagyban elősegíti. A babával való boldog együttlét növeli az édesanyában a prolaktinhormon kiválasztódást, elősegíti még az anyatej termelődését is. Hiszen aki szülő, pontosan tudja, hogy nincs annál rosszabb, amikor a család legkisebb tagja fájdalmában végigsírja az éjszakát vagy akár a nappalokat is. Ha pedig három hónaposnál fiatalabb gyermekünk minden megmagyarázható ok nélkül hetente legalább három napon napi három óránál többet sír, akkor szinte biztosak lehetünk benne, hogy beköszöntött hozzá is a szülők által rettegett kólika. Ilyenkor a tünetek hirtelen és rohamokban jelentkeznek: az egyik pillanatban még vidám gyermek a szokottnál sokkal fájdalmasabb sírásba kezd. Testét megfeszíti, lábát felhúzza, és szinte vigasztalhatatlanná válik. Ebben az esetben két dolgot is tehetünk rögtön azért, hogy a pillanatnyi helyzeten javítsunk: az egyik, hogy egy vény nélkül kapható, belsőleg alkalmazott készítménnyel segítsünk a haspuffadást feloldani, a másik pedig a babamasszázssal kombinált torna. A kettőt együtt alkalmazva látványosan gyors eredményt érhetünk el.

Hogyan végezzük a babamasszázst?

A babát akkor masszírozzuk, ha éppen két étkezés között van, nem túl élénk, de nem is túl álmos, láztalan, nincsenek kiütései, illetve, ha 2-3 napon belül oltást sem kapott. Fontos, hogy a szülő is nyugodt lelkiállapotban legyen. Legjobb, ha egy zajoktól viszonylag védett, barátságos légkört árasztó helyiségben tartózkodunk, ahol 25 fok körüli hőmérséklet van, hogy ne fázzon meg a baba. Vetkőztessük le a kicsit, és helyezzük puha, de vízhatlan felületre, például pelenkázó alátétre. Ha szeretnénk, kapcsoljunk be nyugodt zenét, vagy halkan énekeljünk, mondókázzunk. A ritmusok segítik az ellazulást és a masszázs finom mozdulatainak ütemét. Masszázs előtt mossunk kezet meleg vízzel, vegyük le azokat az ékszereket, amelyek esetleg megsérthetik a baba bőrét, és használjunk természetes olajokat, például kókusz-, búzacsíra- vagy mandulaolajat. Először mindig a kezünkön dörzsöljük szét, ne tegyük soha közvetlenül a kicsi bőrére!

Konkrét masszázs mozdulatok:

1. Has masszírozása: Jobb tenyerünk élét helyezzük a baba hasára, és végezzünk magunk felé irányuló, söprésszerű mozdulatokat fentről lefelé, miközben bal kezünkkel fogjuk össze finoman a baba bokáit, és hajlítsuk be a térdeit.
2. Ujjakkal végzett masszírozás: Ujjainkkal végezzünk apró "lépegető" mozdulatokat a baba hasán balról jobbra haladva.
3. Ültetés és fektetés: A babát fektessük a hátára, fogjuk meg a csuklóját, majd gyengéden ültessük fel, illetve fektessük vissza.
4. Biciklizés lábakkal: Gyengéden fogjuk meg a baba lábát, és végezzünk vele bicikliző mozdulatokat.
5. Lábak és csípő emelése: Fektessük a babát hasra, emeljük meg a lábait, majd fokozatosan a csípőjét is. Lassan engedjük vissza.
6. Körkörös hasmasszázs: Körkörös mozdulatokat végezzünk a baba hasán óvatos nyomást kifejtve. Induljunk a jobb csípőtől óramutató járásával megegyező irányba haladva körbe, egészen a kiindulópontig.
7. Lábak nyomása a has felé körkörös mozdulatokkal: Finoman fogjuk meg a baba bokáját, majd a térdét behajlítva toljuk a lábait a has felé. Néhány másodpercig tartsuk ki, majd lassan kezdjünk el a lábaival körkörös mozdulatokat leírni az óramutató járásával megegyező irányban.
8. Görgés combon: Üljünk le a földre nyújtott lábakkal, majd fektessük a babát hassal lefelé, hosszában végig a saját combunkon. Stabilan megtámasztva, óvatosan görgessük egy kissé jobbra és balra.

A babamasszázst célszerű kiegészíteni olyan csecsemőknek is adható, vény nélkül kapható készítményekkel, amelyek segítenek feloldani a babák fokozott gázképződése miatt kialakuló puffadást. Ezek a szimetikont tartalmazó szuszpenziók kellemes ízesítésűek, így a babák szívesen fogadják önmagukban is, de akár cumisüvegbe, az italukhoz adagolva is adhatjuk. Használjuk a készítményeket mindig a betegtájékoztatóban leírtak szerint, így hatékonyan segítenek felbontani a gázbuborékokat, valamint eloszlatni azokat a gyomor-bél csatornában, ezzel csökkentve a hasi teltségérzést, illetve a kellemetlen nyomásérzetet.

tags: #gyogytorna #gyakorlatok #babaknak #fordulashoz