Az élet rövid és értékes, ezért fontos, hogy olyan dolgokat tegyünk, amik inspirálnak, előre visznek vagy valami újat tanítanak. Dr. Csernus Imre előadásaiban gyakran felteszi a kérdést: sok-e a 28 ezer nap, ami átlagosan jut nekünk ezen a földön? Ez a 77 év egyben mindannyiunk legdrágább kincse, és úgy kell élnünk, tudatosan, őszintén és bátran, hogy ebből a 28 ezerből egyetlen napot se pazaroljunk el.
A jelen pillanat értéke
Karinthy Frigyes szavaival élve: "Nincs múlt és jövő, mint ahogy eddig áltattam magam. A valóság mindig jelenvaló, egyetlen pillanat a valóság, örökké tartó, egyetlen pillanat. Ez nem rövid és hosszú, a pillanat, ami van - ez az egyetlen módja a létezésnek, és ebből a bűvös körből, a pillanat börtönéből nincs, nincs menekvés." Joan Baez is hasonlóképp fogalmaz: "Nem választhatjuk meg a halálunk módját. Az időpontját sem. Csak arról dönthetünk, hogyan élünk. Most." Sem a jövő, sem a múlt nem nehezedik rád, hanem mindig csak a jelen. Ki kellene élvezned az életedet! Csak lazán. A sorsod megoldja önmagát. A dolgok megtörténnek, aztán elmúlnak. Állapotok, amelyek úgysem tartanak örökké.
8 módszer a jelen pillanatba való belépéshez
Felelősségvállalás és önismeret
Dr. Csernus Imrétől sok mindent tanulhatunk: kinyitni a szemünket és felismerni, milyen az őszinte, kiteljesedett élet. Nem félni beszélni az érzéseinkről, bevallani, ha hibáztunk, és elfogadni, hogy nem lehetünk tökéletesek. Tanulni a hibáinkból és mindig a megoldást keresni. És főleg nem másokra mutogatni, hanem vállalni a felelősséget a saját életünkért. Valódi felnőttként élni. Az emberi léttel kapcsolatban én nem gondolkodom olyan fogalmakban, hogy valami rossz. Lehet valami örömteli és lehet fájdalmas, lehet önmagamat segítő és lehet önmagamnak ártó, de mindegyik hozzám tartozik. Aki veszi az energiát, és szeretne emberként, mosolyogva élni, az első feladata elfogadni: bizony ő is emberből van. Az a legfontosabb, ha tudsz szívből mosolyogni magadra, mert akkor jól érzed magad a bőrödben.
A változás és a fejlődés elfogadása
Az élet egy hatalmas tapasztalatszerzés, csak kérdés, észrevesszük-e valójában az intő jeleket, észrevesszük-e, ha valami nem jól működik. Lehet, hogy nem vetted észre, de útközben változtál és a régi vágyad beteljesülésétől talán azért fosztott meg az élet, mert az már nem is a Te utad. Kinőtted és a lelked, valami sokkal szebb kikötőbe szeretne elvezetni téged, mint amiért eredetileg elindultál. Állj meg egy pillanatra és nézz magadba őszintén. Kérdezd meg magadtól, miért akartad elérni azt a valamit, ami most kudarcba fulladt? Tényleg erre vágyik a szíved vagy csak hozzád nőtt az az álomkép? Nem lehet, hogy már csak a ragaszkodásod tartott benne? Ki vagy e nélkül? És most mire vágysz igazán? Sokszor elveszünk egyetlen cél túlhajszolásában, miközben az élet számtalan lehetőséget felkínál, de elmegyünk mellette. Nézz körbe, nem csak azért vagy itt, hogy görcsösen hajts valamiért, hogy lefuss egy maratont, hanem azért, hogy élvezd, hogy itt vagy, gyönyörködj a tájban. Legyél rugalmasabb és engedj meg magadnak több tapasztalatot, több élményt. Vedd el, amit az élet éppen eléd tesz, mert okkal szánja neked. Soha sem tudhatod meg, hogy egy hétköznapi helyzet, milyen további ajándékokat rejthet még magában, ha elutasítod. Minden, ami veled történik az életedben, hozzád tesz, ha engeded, ha együtt dolgozol az élettel és bízol abban, hogy minden érted van, hogy teljesebb, gazdagabb, boldogabb életed legyen, amíg itt vagy. Az életed igazi célja útközben áll össze, ha ellenállsz a változásnak, az új irányoknak, amik feléd tartanak, nem engeded meg, hogy növekedj, hogy sokkal nagyobb perspektívából tekints az életedre és a lehetőségeidre, helyette korlátozod és szűkíted az életed ösvényét. Az élet sokkal többet szánt neked, mint hiszed. Fejlődés. Ez az egyik legjobb ellenszere az unalomnak, egyben az öregedésnek is.
Szenvedély és motiváció
A tűz, a vágy, a szenvedély, az izgalom, az elhivatottság, ezek olyan érzések, amik segítenek, hogy haladj előre. Ez az a lelkesítő erő, ami újra és újra motivál, ami életben tart, ami szárnyakat ad a lelkednek. Ezek nélkül, elveszíted a fókuszt, minden szétesik az életedben, értelmetlenné és üressé válik. A motivációt, mint erőt, te kelted életre a szívedben. Az ok, amiért tovább akarsz haladni, ami hajt előre, csak tőled függ, Te találhatod meg. Te adsz értelmet és ugyanígy értelmetlenséget is az életednek, ha lemondasz önmagadról. Minden a Te kezedben van. Amikor lemondasz erről az erőről, akkor valóban bizonytalannak érezheted az életedet, mert nem vagy a saját életed kormányzója, lemondtál a döntésjogodról. Ettől olyan vagy, mint egy hánykolódó hajó a tengeren, aminek nincs kapitánya.
8 módszer a jelen pillanatba való belépéshez
Kudarcok és sikerek
Veszteséggel mind találkozunk életünk során. Ez egy elkerülhetetlen tapasztalat az élet labirintusában. A bánat és a szomorúság ilyenkor természetes reakció, ahogyan az is, hogy ilyenkor nem tudsz mit kezdeni a barátok, a szeretteid támogatásával és ösztönzésével, hogy az élet megy tovább, próbálj előre nézni. Ezekre a jóindulatú tanácsokra zsigerből támadunk és kérdezzük, hogyan is várhatja tőlünk az élet, hogy úgy tegyünk, mintha nem ért volna minket fájdalom, csalódás. Rendben van, hogy így érzel. Rendben van, hogy egy kicsit most fekete-fehérben látod az életedet. Egy ideig. Nagyon sokat segíthet ilyenkor az, amikor végig gondolod, hogy hányszor voltál már hasonló vesztes helyzetben. Hányszor hitted azt, hogy nincs tovább, de aztán a Nap mégis felkelt és az életedbe új csodák, új lehetőségek érkeztek, amikre korábban nem is gondoltál. Ez most is így van. Lehet, hogy most úgy érzed, hogy el sem tudod ezt képzelni, ez is rendben van. Nem kell elképzelned, csak engedd meg az életnek, hogy meglepjen. Te csak menj tovább és nyílj meg az új dolgok érkezésére. Az élet keresztjei olyanok, mint a kotta keresztjei: felemelnek. Csak a betegség után értettem meg, milyen fontos, hogy igent mondjunk a tulajdon sorsunkra. Mert ilyen módon jön létre egy olyan én, amely akkor sem vall kudarcot, hogyha fölfoghatatlan dolog történik vele. Olyan én, amelyik kitart, elviseli az igazságot és megbirkózik a világgal meg a sorssal. Akkor még a vereségből is győzelem kovácsolható. Semmi sem kuszálódik össze - sem kint, sem bent; a tulajdon folytonosságunk ugyanis helyt állt az élet és az idő áradatával szemben.
Az önbizalmat csak úgy lehet fejleszteni, ha tudatosan belemegyünk olyan helyzetekbe, amelyek újak, ismeretlenek és félelmetesek. A kicsiktől haladva a legnagyobb felé. A sok kis sikerélmény tudatosítja bennem azt az érzést, hogy a legnagyobb félelmemet is képes vagyok idővel megoldani. Aki nem próbálja meg a lehetetlent, az a lehetségest sem fogja elérni soha. Mark Lawrence mondta: "Éld meg az élményeket és a kudarcokat, éld meg a pillanatokat, a jót és a rosszat is. Próbálj ki új dolgokat, legyél nyitottabb, szakadj ki a komfortzónádból, és élj egy kicsit végre!"
Idézetek a sikerről és kudarcról:
- „Nem a siker a kulcs a boldogsághoz. A boldogság a kulcs a sikerhez."
- „A sikerhez vezető lift nem működik. Használd a lépcsőt!"
- „Az élet nem arról szól, hogy megtaláld önmagad. Az élet arról szól, hogy megteremtsd magad."
- „A siker nem azt jelenti, hogy soha nem hibázunk. A siker azt jelenti, hogy soha nem adjuk fel."
- „A vereség kór, amire a győzelem az orvosság.” - George R. R. Martin
- „A siker titka az, hogy megkockáztassuk a nem szokványos gondolatokat. A szokványosság a haladás ellensége."
- „Ha azt tartod, hogy elveszett vagy, akkor el is vesztél. Ha azt hiszed, hogy nem mered megtenni, akkor nem is mered majd megtenni. Ha nyerni szeretnél, de úgy véled, nem tudsz nyerni, majdnem lehetetlen, hogy sikerüljön. Ha azt tartod, hogy veszíteni fogsz, veszítettél."
- „A győztesek soha nem adják fel."
- „A kudarcot vallottak kilencven százaléka valójában nem bukik el… egyszerűen csak feladják.” - Paul J. Meyer
A szeretet és a kapcsolatok ereje
Egy csapásra rájöttem, hogy jelentek valamit egy embernek, már a puszta jelenlétem is jelent neki valamit, s hogy boldog, ha mellette vagyok. Ez így elmondva kissé egyszerűen hangzik, de ha elgondolja az ember, akkor rájön, hogy iszonyúan nagy dolog, hogy egy életre szól. Olyan erő ez, amely ízekre tépheti az embert, és tökéletesen meg is tudja változtatni. Egyszóval szerelem, de ugyanakkor más egyéb is. Valami, amiért élni lehet. Úgy szeretni, hogy nem várok cserébe semmit, beérni jelenlétével. Szeretni őt a saját világában, a megváltoztatás szándéka nélkül. Ha szereted, ha fontos neked, akkor egyet adhatsz. Nem szavakat, nem ígéreteket, nem próbálkozásokat. Hanem a jelenlétedet. A biztonságodat. Azt az érzést, hogy számíthat rád, itt vagy vele, meghallgatod, ha beszélni szeretne. Ezt kell tenned. Ha szereted. Ha őszinte vagy. Ezt adod… Önmagad. A kapcsolatkiégés olyankor következik be, amikor nem tudom, milyen fontos a kapcsolatban megújulni. Felhozni mindazt, ami egykor volt, rakni a tűzre, vagy inkább a parázsra, hogy fellángoljon a tűz.
Életcélok és az út fontossága
„Egy ember élete mit sem ér cél nélkül.” „Amikor az ember határozott cél felé tart, nagyon fontos, hogy az útnak is szenteljen figyelmet.” - „A világ utat nyit annak az embernek, aki tudja, merre tart.” - Ralph Waldo Emerson. „A cél olyan, mint a sarkcsillag: ráállítod az iránytűdet, és amikor letérsz az utadról, segít visszatalálni.” - Marshall E. „Végső soron az ember mindig csak azt találja el, amit célba vesz.” Az igazi célokat nem tudja az ember fogcsikorgatva és ökölbe szorított kézzel elérni, hanem csak nyitott kézzel. „Ha a cél lebeg a szemed előtt, az akadályok sem ijesztenek el tőle.” „Útra is szükség van, és célra is. Egyik sem teljes a másik nélkül.” A célok nem csak azért szükségesek, hogy motiváljanak minket. „Nem a cél, hanem az Út a legfontosabb, mely elvezet odáig.” „Ha rájössz, hogy képes vagy elérni kitűzött céljaidat, újabb, akár még az előzőeknél is merészebb álmok megvalósításába fogsz belekezdeni.”
